這些食物是可以幫助祛濕止痛的

、一起吃掉，味道爽口甜美。

2

、燕麥

燕麥?zhǔn)强梢院芎玫幕c通便

，促使糞便體積變大、水分增加，再配合上纖維促進腸胃蠕動，是可以很好的發(fā)揮通便祛濕排毒的作用。我們是可以將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝，也是可以加入一些其他的食材的，更加的營養(yǎng)。

3

、薏仁

薏仁是可以很好的促進體內(nèi)的血液循環(huán)

、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，這是可以很好的幫助我們改善水腫的，同時有祛濕的效果，幫助排毒。

4

、小米

小米是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，而且容易被消化的

，所以是適合搭配不同的食物來很好的祛濕止痛排毒的，還有清熱利尿的功效，營養(yǎng)豐富，也有助于美白。

5

、扁豆

扁豆是可以很好的健脾和中，消暑化濕的

，是很適用于暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥人群食用的。

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