很多人都非常注重自己的聽力
，但是往往由于生活中的不注意，導致出現(xiàn)了一些問題，所以平時要做好護理的工作是很重要的
，而且要適當?shù)某砸恍┛梢月敹氖澄镆卜浅ｊP鍵
，接下來小編將為大家介紹四種可以聰耳的食物
，平時生活中大家不妨適當?shù)某砸恍?/p>
1
、南瓜
南瓜的抗氧化劑和β胡蘿卜素含量極為豐富
。這兩種物質是非常具有保健作用的
，可以用于輔助治療夜盲癥
，有效保護自己的雙眼，而且能夠消除亞硝酸胺的突變
，從而抑制耳朵部位癌細胞的生長
，對于聰耳有著重要作用。
2
、萵苣
萵苣不僅口感好
，而且具有極好的食療價值，萵筍和南瓜一樣
，其中含有胡蘿卜素
，其對視力有一定的保護作用。此外
，萵筍中含有一定含量的維生素A
，其可以給內耳的感覺細胞和中耳上皮細胞提供營養(yǎng)，增強耳細胞活力
，對于保護聽力非常有效
。
3、魚
魚肉中鈣質含量豐富
，是補鈣的理想食物
，除了富含極為豐富的鈣元素以外
，還具有極為豐富的，鋅元素
。鋅元素進入身體之后
，可以促進脂肪的代謝，繼而起到保護耳動脈血管的作用
。特別是處于發(fā)育期的青少年
，多食魚肉可以幫助耳骨發(fā)育，能夠使聽力增強
，是聰耳的理想食材
。
4、骨頭湯
骨頭湯的滋補功效是非常突出的
，骨頭湯是常見的“大補藥”之一
，其中含有大量的鈣質，可以保持鼓室內的小骨骼發(fā)育
，增強耳骨
，還可以避免骨質疏松式的耳硬化癥，還可以凈化耳動脈
，最終起到提高耳功能的作用
。所以想要聰耳的話，平時不妨適當?shù)暮纫恍┕穷^湯吧
。
選擇吃上文介紹的這些食物來幫助自己聰耳是比較有效果的
，可以讓自己的聽力得到提高，而且還可以緩解一些耳朵方面的疾病
。當然如果自己的耳朵出現(xiàn)了一些比較嚴重的病癥的話
，那么千萬不可以忽視治療，只有盡早的接受效的治療
，才能夠讓自己的耳朵恢復健康
！
視力差、耳朵響、反應慢，益氣聰明湯
，名目聰耳，疏通全身經脈
在我們生活中
，許多人都會有眼花以及耳鳴的問題
，青少年不注意用眼衛(wèi)生造成了近視
，老年人肝血不足視物昏花，耳鳴
、耳聾中年人老年人更是多見
。耳朵和眼睛是人體接收信息的重要器官，耳朵聽力要聰慧
，眼睛要視物明亮
，讓耳聰目明就顯得十分關鍵了。
耳朵和眼睛在什么情況會出問題
，發(fā)生問題的原因在哪里
？
其實在中醫(yī)范疇，眼睛和耳朵都屬于人體九竅之一
，在頭上的叫做清竅
，在下排二便的叫做下竅，眼睛和耳朵出了問題就屬于清竅不通了
。清竅怎么會不通
？一個重要因素就是在《
黃帝內經》中有記載，文中說
，五臟六腑的功能發(fā)揮都依賴于脾胃
，脾能升清，胃能降濁
，好的東西（清陽）升到頭面，體內的垃圾糟粕降到下面
，頭面部孔竅需要上升的清陽來滋潤濡養(yǎng)
。因此，大家看到沒有
，這里面的脾胃就像升降機一樣
，脾胃出了問題，該升的也不能上升
，該降的也不能下降
，上面的孔竅沒有清陽精微物質滋養(yǎng)，垃圾糟粕降不能降到下面排出去
，頭面的口鼻耳竅就要罷工
，出現(xiàn)視物模糊、昏花
，近視
，化驗，耳鳴耳聾
，說話不利索反應慢
，記憶差
，呆鈍等問題。
怎樣才能讓眼睛清亮
、耳朵聰慧
，思維敏捷呢？給大家講一個益氣升陽
，聰耳名目的方子
。不但可以幫助脾胃轉運，還能恢復脾胃升降作用
，讓清陽能升起來
。是一個什么方子呢？那就是李東垣的——益氣聰明湯
，從名字我們就可以知道它有什么作用了
，能補益脾胃之氣，能把人變聰明
，怎么能變聰明
？我們來分析一下藥味和組成，大家就理解了
。
這里面的藥物分成三個方向
首先就是鎮(zhèn)守中焦的人參
、黃芪和甘草
人參能夠大補人體的元氣，同步五臟六腑
，里面的黃芪可以補脾胃
，甘草也是一個補中氣的常用藥物，我們看“理中湯”
，“補中益氣湯”都有他們的身影
。三個一搭配，很好的解決了中焦陽氣不足
，恢復了脾胃的升降功能
。
我們補了氣，恢復了脾胃升降功能
，但上面清陽之氣虧的比較多
，怎么加快清陽之氣上升呢？
因此
，有了向上的三味藥
，分別是葛根、升麻和蔓荊子
，葛根就是一個升舉陽氣的要藥
，還能鼓動陽氣，把陽氣通過頸部經絡
，從后面的膀胱經和督脈
，源源不斷的輸送到頭面
。升麻屬于升提的一個藥物，不僅能夠升提陽氣
，還能把氣血同時升到頭面
，蔓荊子的方向也往上行走，陽氣光升上去還不夠
，還得散開到各個孔竅
，蔓荊子就能起到一個散的作用，此外
，蔓荊子還有清利頭目的效果
。這三個搭配起來，一起達到了使得清陽之氣加快上升的作用
。
調好了中焦升降機
，清陽之氣升上去了，還要把濁陰之氣降下來
，不然堵在經脈
，也會導致清陽升不上去，這樣升降正常了
，問題也就迎刃而解了
，怎么才能降濁氣呢？方子里面的白芍能利濕氣
，黃柏能引導濕熱從下焦走
。
整個方子配合起來，清陽得以出上竅
，濁陰可以歸下竅
，中焦樞機得通，人體就耳朵聰慧
，眼睛目明了。
因此
，益氣聰明湯是一個可以調理老年人視物昏花
，眼干耳鳴，記憶減退
，善忘
，青少年近視，耳朵響
，記不住
，學習差的方子。本期給大家分享了一個益氣聰明湯
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如何有效緩解耳鳴
耳鳴是一種常見的耳科疾病
，那么我們該如何有效緩解耳鳴呢
，下面我為大家介紹緩解耳鳴的有效方法，歡迎大家閱讀
。
如何有效緩解耳鳴 篇1 1 、改變不良習慣
咖啡因和酒精常使耳鳴癥狀加重;吸煙可以使血氧下降，而內耳毛細胞又是一種對氧極其敏感的細胞
，所以缺氧會對毛細胞造成損害
。平時要注意少吃肥膩、甜食
，以防積滯成痰
，加重病情。腎虛耳鳴者
，尤要減少溫燥食物的攝入量
。
2、減少脂肪的攝入
大量攝入脂類食物
，會使血脂增高
，血液黏稠度增大，引起動脈硬化
。內耳對供血障礙最敏感
，出現(xiàn)血液循環(huán)障礙時，會導致聽神經營養(yǎng)缺乏
，從而產生耳聾
。中年人每日脂肪總攝入量應控制在大約40克，應少吃動物內臟
、肥肉
、奶油、蛋黃
、魚子醬
、油炸食物等富含脂類的食物。
3、減少情緒波動
神經衰弱引起的耳鳴與社會環(huán)境
、心理因素明顯有關。當人的情緒憂郁
、生氣
、情緒失控和焦慮不安時，就會造成自律神經異常，全身緊繃
，血管異常收縮
，以致內耳缺血，引起內毛細胞萎縮
、變性等病變
，如能自我調適，以平常心面對一切
，能達到身心平衡的境界
，則癥狀會自然消失。
4 、呼吸調節(jié)
呼吸調節(jié)也很方便
，每晚睡覺，取側臥(左右都成)雙手中指緊塞雙耳孔
，放松身體
，呼氣時(吸氣不管)將氣送至足心(注意力放在足心)，如果你有鼻塞
，不出三分鐘即可通氣(鼻腔和耳腔相通的
，故能治耳鳴)，每晚做十分鐘即可
。
5、穴位按壓以改善耳鳴
例如按壓合谷穴(位于手背，拇指與食指之間
，虎口位入約兩吋)
、聽宮穴(緊貼耳屏前方，張開口后的凹陷處)和下關穴(位于耳前方
，顴骨下凹陷處)
。每個穴位可反復按壓一分鐘，有助改善耳鳴問題
。另外
，如同時有頭暈問題，可按壓太沖穴(位于足背
，拇趾與二趾中間對上兩吋)
，一并改善情況。
6、梳頭抹耳法
雙手的十指，從人的前發(fā)際向后梳頭
，待梳到頭后部時
，兩掌心貼住耳廓后部，兩手分別向左右兩側，抹耳廓至面頰部為1次
，連續(xù)百次
。
7、多吃含鐵豐富的食物
缺鐵易使紅細胞變硬
，運輸氧的能力降低
，耳部養(yǎng)分供給不足，可使聽覺細胞功能受損
，導致聽力下降
。補鐵，則能有效預防和延緩中老年人耳鳴
、耳聾的發(fā)生
。含鐵豐富的.食物包括豬肝、牛肉
、豬肉
、雞肝、豬腎
、雞血
、大豆、蛋黃等
。
8、多食含鋅的食物
導致中老年人耳鳴、耳聾的因素很多
，缺鋅是一個重要原因
。耳蝸內鋅的含量大大高于其他器官。而60歲以上的老年人耳蝸內鋅的含量明顯降低
，進而影響耳蝸的功能
，導致聽力減退。含鋅的食物包括牡蠣
、鯡魚
、蝦皮、紫菜
、魚粉
、芝麻、花生
、豬肝
、豆類等。
9、常吃有活血作用的食物
活血化瘀的食物能擴張血管
，改善血液黏稠度
，有利于保持耳部小血管的正常微循環(huán)?div id="d48novz" class="flower left">
、韭菜、紅葡萄酒
、黃酒等
。
10、清潔護耳
洗澡或游泳時
，要注意防止污水進入耳道
，避免誘發(fā)耳道感染。如果有污水進入耳道
，要用消毒棉簽將水吸干
，必要時可用少許酒精消毒。盡量不要挖耳屎
，因為耳屎對耳道有保護作用
，并可以自行排出，如耳屎過多堵塞耳道時
，要請耳科醫(yī)生檢查處理
。
11、避免噪聲污染
突然的巨大聲響和長時間的噪聲接觸
，均能導致聽力下降和耳鳴產生
，所以高危人群(工作在高強度噪聲環(huán)境中)尤要注意噪聲防護，如佩戴防護耳罩
、耳塞等
。此外，不要長時間
、大音量的使用隨身聽耳機
。
12、配個MP3
選些自己喜歡的
、比較舒緩的音樂聽
，每日聽3次，每次40～60分鐘
，音量要既能聽到自己耳鳴聲
，又能聽到音樂的聲音。大約半年的時間就能夠在大腦中重新建立起一種條件反射系統(tǒng)
，切斷惡性刺激從大腦皮層傳向邊緣系統(tǒng)的通路
，從而減輕或治愈耳鳴。
13、避免精神緊張和疲勞
長期處于精神高度緊張或身體疲勞狀態(tài)時
，均易使耳鳴加重
，因此適當調整工作節(jié)奏，放松情緒
，都是有益的。
14、養(yǎng)成喝牛奶的習慣
牛奶中幾乎含所有已知的維生素
，特別是維生素A、維生素D
、維生素B1
、維生素B2、維生素B6
、維生素B12
、維生素E和胡蘿卜素，這些都對防治耳鳴有幫助
。
15、泡腳
泡腳對預防耳鳴有很大幫助，是一種簡便易行的方法
，每晚用熱水泡熱雙腳
，然后點按腳心“涌泉”穴(這個部位一般都有酸脹麻痛)，用柔力點按穴位
。再用力拍打大腿外側的膽經(打大腿外側就可以了)
，拍打至膚色微紅為止。
如何有效緩解耳鳴 篇2 花粳米粥
準備粳米100克
、菊花50克
，先將菊花熬成菊花水，在把粳米放入熬好的菊花水中煮成粥
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；ň字鄬τ谥欣夏耆烁位鹉砍唷L熱頭痛
、眩暈耳鳴等癥狀的治療效果很好
。
蓮肉紅棗扁豆粥
取蓮子肉10克，紅棗10枚
，白扁豆15克
，粳米100克，加水常法煮粥
。此粥益精氣
，健脾胃，聰耳目
。每日早
，晚溫熱服食
。
麻菊花湯
取天麻10克，菊花10克
，鮮蘆根30克
，冬瓜皮30克，加水煎湯
。每日服1～2次
。麻菊花湯具有平清肝聰耳明目，對于肝陽上亢適用
。
蓯蓉燉羊腎
取羊腎1對
，肉蓯蓉30克。將羊腎洗凈
，切細丁
，和肉蓯蓉一起放入砂鍋內，加水適量
，文火燉熟
。加胡椒，味精
，食鹽適量
，調味服食。本品填精補腎
，充耳竅
，腎虛者適用。
耳瘦肉湯
取黑木耳30克
，瘦豬肉100克
，生姜3片，加水適量
，文火燉煮30分鐘
。此湯具有補腎納氣；補而不滯
，并且還可降低血黏度
。對耳聾伴高血脂者更為適用。
如何有效緩解耳鳴 篇3 1、雙掌捂耳法
比較常用的治療耳鳴的方法是用已搓熱的兩手掌心
，捂住兩耳，手掌與耳朵完全封閉
，然后兩掌突然松開
，這樣重復捂耳30次。
2、按摩合谷穴
按摩合谷穴(伸臂
，俯掌
，大拇指、食指兩個手指并攏
，在肌肉最高處取穴)80次
。以上動作，每天早晚分別做一次
，此外
，在耳鳴發(fā)作時，及時按摩
。長期堅持，可見成效
，患者不妨一試
。
3、按摩聽會穴
先用食指
、大拇指輕柔地按摩聽會穴(在耳屏的前下方
，與小豁口平齊，張嘴時
，凹窩處)5分鐘左右
，約350～400次。2.擊天鼓50次
。即兩掌搓熱
，用兩掌心掩耳，十指按在后頭部
。再將食指疊在中指上
，敲擊枕骨下方，使耳內可聞及
，類似擊鼓的聲音
。
4、雙手拉耳法
雙手拉耳法也是比較常見的治療耳鳴的方法
。雙手握空拳
，用拇指、食指捏住耳垂向下拉
，拇指在后
，食指彎曲在前，共拉幾十次
。然后兩手的食指
、中指叉開，中指在前
，食指在后搓耳根
，一上一下為1次
，共搓幾十次。
5、其他治療法
用圓頭筷子的粗頭一端(經開水浸熱)
，插入雙耳道做插入、拔出動作50次
，再做圓周按摩50次
。做時同時做叩齒動作50次。每天早晚做兩次
。完畢
，雙手心揉搓雙耳、耳根
，至發(fā)熱止
。此法對神經性、缺血性耳鳴
，有明顯療效
。
紫桑葚的功效與作用
本篇文章給大家談談紫桑葚的功效與作用，以及桑葚的功效與作用對應的知識點
，希望對各位有所幫助
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本文目錄一覽：1
、紫桑葚_什么東東
。
紫桑葚的作用是什么?2、桑葚的功效與作用3
、桑葚功效和作用4
、桑葚又什么功效與作用5、桑椹干的功效與作用-食用方法及禁忌是什么
？桑椹每天吃多少6
、桑葚的功效與作用紫桑葚_什么東東。
紫桑葚的作用是什么?是桑樹上結的果子
。
桑葚是補血的
。
以前農村很多，一到夏天小孩子
，都爬到樹上吃
，不過吃出多了流鼻血，這一點就是大補的原因
。
還有一種白桑葚
，比紫桑葚要好一些，不過白桑葚現(xiàn)在好少了。
桑葚的功效與作用桑葚的功效與作用
桑葚的功效與作用
，桑葚又叫桑果
，早在我國兩千多年前的古代就被作為補品了，在民間有“民間圣果”的稱號
。
那么你知道桑葚的功效與作用有哪些嗎
，一起來看一下吧。
桑葚的功效與作用1
桑葚的功效與作用
1
、生津止渴
。
桑葚汁水豐富，具有生津止渴
、促進消化的作用
，適量的吃桑葚可以促進胃液的分泌，刺激腸道蠕動
，有效預防便秘身體燥熱等問題
。
2、緩解眼睛疲勞
桑葚可以緩解眼部干澀
、疲勞，具有明目養(yǎng)眼的作用
，尤其適合長期面對電腦工作的辦公白領
，工作之余來點桑葚，緩解身心疲勞的同時為你提供能量
，提高工作效率
。
另外，桑葚對脾臟有增重作用
，可以防止人體動脈硬化
、骨骼關節(jié)硬化，是具有一定保健功效的水果
。
3
、烏發(fā)美容
桑葚所含的營養(yǎng)種類豐富，其中所含的烏發(fā)素還能滋養(yǎng)人的頭皮
，可以讓你的頭發(fā)更加烏黑亮麗
。
不僅如此，桑葚的營養(yǎng)物質還能改善皮膚血液供應
，有延緩衰老的作用
，健體美顏功效強大。
4
、輔助治療疾病
桑葚中某些物質可以促進血紅細胞的生長
，防止白細胞減少，這樣可以用于某些疾病的輔助治療
，像高血壓
、貧血
、高血脂等疾病患者就非常適合吃桑葚，可以一定程度改善病情哦
。
桑椹的食用禁忌
我們知道桑葚的功效與作用這么強大了
，想要利用好桑葚的價值，那你得先知道桑椹的食用禁忌
，看看你都吃對了嗎
。
1、成熟的桑葚的紫黑色的
，未成熟的桑葚的青色
、青紅色，沒有完全成熟的不能吃
。
2
、桑葚是蠻爽口的，但是不宜多吃
，吃太多反而容易引起溶血性腸炎
，建議一天吃15~20顆桑葚就好。
3
、成長期間的孩子不宜多吃桑葚
。
桑葚中所含的鞣酸豐富，它會影響人體對鈣
、鐵
、鋅等微量元素的吸收。
4
、糖尿病患者應謹慎吃桑葚
，因為桑葚的糖分含量較高，要吃也先聽聽醫(yī)生的建議
。
又快到吃桑葚的季節(jié)了
，希望本文對你健康吃桑葚有幫助。
桑葚的功效與作用2
桑葚的功效作用
1
、增強免疫力
桑葚所含的大量水分
、糖類、多種維生素
、胡蘿卜素
、人體必需微量元素等能有效擴充人體血液容量，能迅速補充營養(yǎng)促進造血功能
，增強機體免疫力
。
2、促進消化
桑葚含鞣酸、脂肪酸
、蘋果酸等營養(yǎng)物質
，能幫助脂肪、蛋白質
、淀粉消化吸收
，健脾胃，增強腸蠕動
。
3
、烏發(fā)
桑葚含大量的烏發(fā)素，能使頭發(fā)變得黑而亮澤
。
4
、養(yǎng)腎
桑葚與枸杞子或何首烏配用，可治腎虛
