<sup id="kwqog"></sup>
在生活中，很多出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的人都想通過(guò)一些方法來(lái)達(dá)到鎮(zhèn)靜催眠的效果
芹菜
芹菜不僅可以降血壓
，而且還可以鎮(zhèn)靜催眠，這是經(jīng)過(guò)研究證實(shí)的。從芹菜子中分離出的一種堿性成分，對(duì)動(dòng)物有鎮(zhèn)靜作用，對(duì)人體能起安定作用；芹菜甘或芹菜素口服能對(duì)抗可卡因引起的小鼠興奮，有利于安定情緒，消除煩躁。所以平時(shí)如果睡眠質(zhì)量差的話，也可以通過(guò)吃芹菜來(lái)幫忙。靜催眠作用的食物盤點(diǎn).png)
牛奶
牛奶是非常營(yíng)養(yǎng)的飲品，不僅能為人體補(bǔ)充很多蛋白質(zhì)
，而且還有助于鎮(zhèn)靜催眠。每晚睡前若要喝牛奶來(lái)助眠，請(qǐng)搭配餅干、面包之類的甜點(diǎn)，因?yàn)殡m然牛奶中的鈣質(zhì)可以安神助眠，但是因?yàn)榕Ｄ踢€含有豐富的蛋白質(zhì)可以促進(jìn)血液循環(huán)反有提神的作用，如能搭配一些高糖食物可以促使血管收縮素的分泌較能產(chǎn)生睡意。桑椹
桑葚是一種非常具有溫補(bǔ)功效的食材
，不僅可以補(bǔ)血，而且可以鎮(zhèn)靜催眠?div id="4qifd00" class="flower right">菌藻類食物
菌藻類食物不僅質(zhì)地柔嫩
、風(fēng)味獨(dú)特，而且含有相當(dāng)高的蛋白質(zhì)選擇吃上文介紹的這幾種食物，來(lái)達(dá)到鎮(zhèn)靜催眠的作用
，是非常有效的，這些食物的營(yíng)養(yǎng)含量非常高，不僅能夠滿足人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)元素，而且還可以調(diào)理自己的身體，改善自己的情緒，幫助自己提高睡眠質(zhì)量。平時(shí)若是需要鎮(zhèn)靜催眠的話，那么就選擇吃這些食物吧。本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/28473.html.
聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
疏松飲食禁忌,這物絕不能吃.png)
來(lái)月經(jīng)是什么情況.png)
,教你方法預(yù)防.png)
帶狀皰疹癥狀有哪些,如何預(yù)防.png)
？">
生,七類人決不能錯(cuò)過(guò).png)
發(fā)燒嗎,.png)
的最佳選擇.png)
Copyright ? 2023-2024 大道家園 版權(quán)所有
身體不適時(shí)請(qǐng)至正規(guī)醫(yī)院就診！勿延誤
備案號(hào)： 陜ICP備2022010374號(hào)-1 聯(lián)系方式：douchuanxin@foxmail.com
秘訣：如何洗頭發(fā)才能長(zhǎng)得更快.png)
？">
的正確方法.png)