<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁 >> 推拿艾灸 >> 健康綜合
    
    

    


    
    
    
        
    兩種食物通氣緩解腸胃不適
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-06-28 22:25:09
        
    

        
    
           
    你的腸胃健康嗎
    ，是不是也經(jīng)常會出現(xiàn)腸胃不適的情況出現(xiàn)呢。很多人都有
    ，特別是飲食不當(dāng)導(dǎo)致的腸胃問題。如何去調(diào)理和改善的呢
      ，下面的這些緩解腸胃不適，具有通氣作用的食物可以經(jīng)常吃一些
      ，對健康是有好處的呢。
    蘿卜健胃生津祛悶
    蘿卜能順氣健胃
      ，尤以青蘿卜功效突出。取新鮮蘿卜250克切片
      ，酸梅2個，水煎成湯
      ，有寬中行氣
      ，化積消痰
      、下氣生津的功效
      ，可以治療胸悶
      、腹脹
      、呃逆等。對于寒冷季節(jié)出現(xiàn)的氣郁上火者服之還有清熱消痰
    、化積消郁的作用。冬季
    ，常以蘿卜切細(xì)成絲
    ，和面做成蘿卜絲餅
    ，有健胃、理氣
    、消食
    、化痰的功效
    ，有助于改 善食欲不振
    、食后腹脹等癥
    。蘿卜可以有健脾胃的作用
    ，對于緩解腸胃不適有好處
    ，而且也可以有消食的作用
    ，對于出現(xiàn)的腸胃脹氣不消化有調(diào)理的作用
    。
    茴香順氣溫胃和脾
    茴香是一種常用調(diào)味品，其性溫燥而辛香
    ，茴香的葉子和子都有順氣的作用
    。茴香子具有溫胃散寒
      、和胃利氣的功效
      。茴香含有揮發(fā)油
      ，主要成分為茴香醚、茴香酸
      、茴香醛等，茴香油在腹部脹滿時可排除氣體
      ，減輕疼痛。而市面上的五香粉，是用小茴香
      、大茴香、姜
      、花椒、桂皮5種調(diào)味品配制
      ，適量食用可健脾燥濕、溫中和胃
    、行氣暢中
    。用茴香葉做菜餡或炒菜吃可順氣健胃止痛
    ，對生氣造成的胸腹脹滿
    、疼痛
    ，有比較好的效果
    。遇到呃逆
    ，可用少量茴香煎水
    ，服下
    ，非常靈驗(yàn)。茴香可以有順氣的作用
    ，對于調(diào)理腸胃不適有好處
    ，還能緩解打嗝啊還有腸胃脹氣的情況哦
    。
    如何緩解腸胃不適的情況呢，上面的這些食物就是不錯的選擇了
    ，這些食物可以起到很好的保健的作用和效果
    。而且也可以有緩解腸胃脹氣不消化的作用哦
    ，如果你的腸胃也有這樣的情況
    ，這兩種食物就是你不二的選擇了
    。
    收藏
    ！3種食物最傷腸道，6種茶能緩解腸胃脹氣
    腸道是身體上最大的免疫器官
    ，腸道 健康 是身體 健康 的基礎(chǔ)。不過
    ，久坐不動
    、濫用藥物
    、不良的情緒
    、某些疾病等卻會傷害腸道
    ，特別是飲食
    ，不良的飲食是導(dǎo)致腸道受損的首發(fā)因素
    ，因此為了腸道 健康 
    ，應(yīng)遠(yuǎn)離以下幾種食物
    。 
    1、刺激性食物  
    辣椒
    、芥末
    、濃茶和濃咖啡
    、各種飲料以及酒等都會直接刺激腸道
    ，使得胃腸道黏膜受到損傷
    ，造成胃腸道功能紊亂
    ；高鹽飲食可提高胃腸道滲透性
    ，使得腸道中的水分難以被吸收
    ，進(jìn)而導(dǎo)致腹瀉
    。 
     2
    、高精制碳水化合物食物  
    攝入太多精制淀粉以及游離糖可擾亂腸道菌群環(huán)境
    ，使得有益菌數(shù)量減少，從而擾亂腸道結(jié)構(gòu)以及功能
    ，同時也提高患心血管疾病的幾率
    ，因此盡量少吃各種糕點(diǎn)
    、含糖飲料
    、饅頭以及米飯等
    。 
     3
    、高脂肪食物  
    油炸類
    、五花肉和肥肉等都屬于高脂肪食物
    ，其中含有太多飽和脂肪，可影響腸道菌群數(shù)量
    ，減少有益菌數(shù)量，使得有害菌大量增殖
    ，破壞腸道屏障功能
    ，導(dǎo)致腸道中的毒素進(jìn)入血液中
    ，從而誘發(fā)炎癥反應(yīng)
    ，破壞身體各組織結(jié)構(gòu)以及功能
    ，甚至?xí)T發(fā)高血壓以及心血管疾病等
    。 
    1
    、姜茶  
    生姜能起到止吐效果
    ，緩解消化不良和惡心所引起的不適
    ，同時也能減輕腸易激綜合征癥狀
    ，防止出現(xiàn)脹氣
    。 
     2
    、綠茶  
    綠茶中含有抗氧化劑和活性物質(zhì)，能促進(jìn)食物消化
    ，有效改善消化系統(tǒng)功能
    ，刺激身體分泌消化酶
    ，從而幫助分解食物
    ，緩解腹脹癥狀
    。 
     3
    、薄荷茶  
    薄荷中含有薄荷醇
    ，這是一種活性成分，能防止炎癥產(chǎn)生
    ，緩解胃腸道不適所引起的脹氣
    ，同時也能幫助腸道放松
    ，減輕腹脹問題
    。 
     4
    、蒲公英根茶  
    蒲公英根常常用于治療肝病
    ，能起到疏肝利膽效果
    ，促進(jìn)肝臟分泌膽汁
    ，利于食物消化和吸收
    ；蒲公英根茶也具有利尿效果
    ，幫助排出體內(nèi)水分
    ，緩解胃腸道脹氣
    。 
     5
    、洋甘菊茶  
    經(jīng)過研究表明
    ，適當(dāng)?shù)睾妊蟾示詹枘軠p輕腸易激綜合癥相關(guān)癥狀
      ，乳糖不耐受所導(dǎo)致的脹氣可通過此茶來緩解
      ，同時也能減輕煩躁不安和焦慮等不良情緒
      。 
     6
      、茴香茶  
    茴香茶中含有揮發(fā)油，其作用是抑制肌肉痙攣
    ，利于食物消化和吸收
    ，防止出現(xiàn)腸脹氣
    ，同時也能降低胃酸濃度。 
     溫馨提示 
    若想要保護(hù)腸道
    ，就應(yīng)該遠(yuǎn)離會傷害腸道的所有食物。不妨適當(dāng)?shù)某钥剐缘矸?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">、膳食纖維和寡糖的食物，因?yàn)檫@些物質(zhì)難以被消化道分解和吸收
    ，進(jìn)入體內(nèi)后就會運(yùn)輸?shù)酱竽c。腸道菌群可發(fā)酵和分解這些物質(zhì)
    ，刺激有益菌生長
    ，提高腸道屏障功能
    ，防止腸源性內(nèi)毒素生成
    ，又能避免有害代謝物質(zhì)入侵
    ，因此應(yīng)多吃新鮮蔬菜水果
    、五谷雜糧和各種雜豆類以及堅果等
    。另外
    ，保持適度運(yùn)動
    ，睡覺前適當(dāng)?shù)貙Ω共堪茨?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，能促進(jìn)胃腸道蠕動
      ，緩解消化不良問題
      。 
      家庭醫(yī)生在線專稿
      ，未經(jīng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載 
    胃腸脹氣吃什么食物好
     胃腸脹氣吃什么食物好
    胃腸脹氣吃什么食物好
      ，生活中有很多的人有胃腸脹氣
      ，導(dǎo)致胃腸脹氣的原因有很多
      ，一般和飲食有關(guān)，當(dāng)出現(xiàn)胃腸脹氣的時候可以吃一些食物來化解
      ，下面為大家解答胃腸脹氣吃什么食物好。
    胃腸脹氣吃什么食物好1 一
      、胃腸脹氣的癥狀 
    胃腸道脹氣是人們對消化不良引起的一系列癥狀的總稱
      ，消化不良多表現(xiàn)為飯后腹部疼痛或不適
      ，常伴有惡心
      、噯氣
      、打嗝
      、肚子脹等癥狀
      。腹內(nèi)隆隆作響
      、放屁
      、氣脹
      。排出氣體有臭味
    ，排氣即平時說的放屁
    。
     二
    、胃腸脹氣的原因 
    1
    、腸內(nèi)的氣體約有90%經(jīng)口吞入
    ，正常人每天所吞下的空氣有500~1000毫升
    ，人體吞下空氣到小腸時
    ，空氣中的氧氣會被吸收
    ，而氮?dú)鈩t跑到大腸成為大腸氣的主要成分
    。很多情況下
    ，人體會不知不覺吞下空氣，還有一些人在緊張時會不自主地做出吞口水的動作
    ，這些因素都會導(dǎo)致腸內(nèi)氣體的增加
    。
    2、大腸制造氣體是因?yàn)槟c蠕動障礙，造成細(xì)菌對食物過度發(fā)酵
    ，而產(chǎn)生大量的氣體
    ；或因?yàn)槟c道中某種消化酵素有問題，而導(dǎo)致某種食物的消化不良
    ，最常見的就是乳糖不耐受性
    。
    3、胃酸過多也會引起脹氣
    ，胃中過多的胃酸和胰液中和后會產(chǎn)生二氧化碳
    ，而造成脹氣、打嗝
      。
     三
      、胃腸脹氣吃什么食物好 
     1
      、吃豆不排氣 
    浸泡豆子可以去除使胃腸脹氣的因子
      ，經(jīng)過處理后的.豆子產(chǎn)氣能力喪失了50%。此外
      ，用生姜
      、大蒜、胡椒和豆類同煮
      ，也可減少肛門排氣量
      。
     2、食用生姜和大蒜 
    在烹飪豆類或其他產(chǎn)氣蔬菜時
      ，加點(diǎn)大蒜或生姜以防止排氣
      ，這兩種配料是有效的氣體攔截者，能化解豌豆的產(chǎn)氣能力
    。
    胃腸脹氣吃什么食物好2 1
    、黃瓜 
    可以說是抗氧化最好的食物，而且還能促進(jìn)新陳代謝以及消化作用
    。所以
    ，多吃黃瓜可以促進(jìn)腸胃蠕動，減少胃脹氣情況
    。
     2
    、香蕉 
    具有促進(jìn)胃腸道蠕動作用，可以治療胃脹氣以及便秘問題
    。而且香蕉中含有豐富的鉀元素
    ，對胃腸道也有保養(yǎng)作用。
     3
    、木瓜 
    除了美容養(yǎng)顏?zhàn)饔猛猓彩侵委煴忝氐牧挤?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    。木瓜中擁有豐富的消化酶和纖維素
    ，對于胃脹氣治療效果顯著。而且
    ，多吃木瓜可以美容以及緩解胃脹氣
    、口臭等問題
    。
     4
    、蘆筍 
    實(shí)際上是預(yù)防胃脹氣的食物之一
    ，蘆筍多吃可以利于排尿，減少身體多余水分以及緩解胃脹氣問題
    。
     5、酸奶 
    主要含有適量的益生菌
    ，比如乳酸菌
    。其益生菌具有胃腸蠕動作用，能夠促進(jìn)胃腸道消化
    ，從而避免胃脹氣癥狀出現(xiàn)。
     6
    、茴香 
    本身就具有豐富的消化腸胃道的元素，多吃即可緩解胃腸道功能問題
    。這樣一來，即可避免了胃脹氣以及胃脹氣引發(fā)的惡心嘔吐問題
    。
     7、生姜 
    擁有消化作用
    ，適量吃點(diǎn)生姜可以減少胃脹氣情況出現(xiàn)
    。加上生姜具有殺菌作用
    ，可以搭配大蒜共同食用，不僅可以治療胃脹氣
    ；同時也起到殺菌和抗癌作用
    。
     8、薄荷茶 
    它的作用包括安神醒腦、清火明目等作用
    ，同樣也包括放松神經(jīng)和緩解疲勞作用不等
    。在出現(xiàn)胃脹氣以及伴隨干嘔癥狀出現(xiàn)時，可以多喝薄荷茶來緩解胃脹氣以及惡性等情況
    。不過，如果本身體質(zhì)寒的人就不建議喝薄荷茶
    ，以免引起腹瀉等問題
    。
    吃什么能消除肚子脹氣 試試6種食物
    在我們的日常生活中
    ，飲食過多
    、過快、過多都十分容易產(chǎn)生脹氣
    。體內(nèi)有脹氣十分的難受
    ，整個肚子圓鼓鼓的，胃的負(fù)擔(dān)很大
    。那么吃什么容易排除脹氣呢？本期的食療養(yǎng)生
    ，為你解析。

     1
    、金橘

     金橘能理氣
    、解郁
    、化痰、除脹
    、醒酒
    。《本草綱目》稱它“下氣快膈
    ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！薄峨S息居飲食譜》亦云：“金橘醒脾
    ，辟穢，化痰
    ，消食
    ?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ！睙o論氣滯型腹脹或是食滯型腹脹
    ，均宜用金橘煎湯喝或泡茶飲。民間習(xí)慣做成金橘餅
    ，腹脹時嚼食一、二枚
    。

     2、黃瓜

     黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素
    ，有助于減少脹氣。煮湯或者做成沙拉都很不錯
    。如果你不喜歡那樣也可以用脆脆的黃瓜沾低脂酸奶或者奶油
    ，也很不錯
    ！嚼黃瓜對你的咀嚼肌也是一個鍛煉
    ，而且黃瓜里的纖維能夠幫助消化
    ，還可以作為便秘的預(yù)防和治療方法
    。

     3、醋

     若是消化不良引起的脹氣，可以每天飲兩三次稀醋
    。將一湯匙米醋加入一杯冷開水中
    ，調(diào)勻服下。

     4
    、烏梅

     烏梅酸
    、澀，平
    。歸肝、脾
    、肺
    、大腸經(jīng)
    。具有生津止渴、斂肺止咳和開胃安蛔
      、澀腸止瀉等功效
      ，且能增進(jìn)食欲
      、幫助消化
      。主治久咳不止、久瀉下痢
      ，腸道、膽道蛔蟲及消化不良等癥
      。

     5、蘿卜

     蘿卜能健胃消食
    、順氣寬中
    。《四聲本草》中載：“凡人飲食過度
    ，生嚼咽之便消?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！薄侗静菥V目》亦云：蘿卜“主吞酸
    ，化積滯，解酒毒
    ，甚效
    ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！笨梢?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，蘿卜對食滯腹脹者尤宜，或搗汁飲
    ，或煎水服
    。除新鮮蘿卜外
    ，蘿卜子、蘿卜葉
    、老蘿卜根（即地骷髏，蘿卜的老根）煎水服用
    ，也適宜食滯腹脹之人
    。

     6
    、薄荷

     薄荷具有奇特的散熱解毒功能，食用后能有效排除腸胃毒素
    、改善腸道菌群生長環(huán)境，同時它具有消腫去水濕的作用
      。晚餐之后
      ，喝一杯熱氣騰騰的薄荷茶
      ，有助于放松胃腸道肌肉
      ，緩解腹部脹氣
      。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/28476.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享
      ，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處
      ，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
      ，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)
      ，我們會第一時間予以刪除

  
    
    相關(guān)文章
    
        
    
             
                
            
    
                
    
                    
                        
    骨質(zhì)疏松飲食禁忌,這物絕不能吃
    
                            
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    從出汗的部位看身體是否健康
    
                        
    夏季高溫
    ，在非空調(diào)房間條件下
    ，我們?nèi)梭w都會有出汗的現(xiàn)象。部位和汗量都因人而異
    。有人愛出汗，有人不愛出汗
    。不過
    ，出汗過多和過少
    ，其實(shí)都不是好現(xiàn)象
    。我們也可以從一些出汗的部位    
 
                
            
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    三伏天養(yǎng)生,七類人決不能錯過
    
                        
    三伏天養(yǎng)生要注意什么
    ？三伏天里，既要忍受著暑熱
    ，還要看著預(yù)防與水果帶來的濕氣
    ，暑溫夾濕，讓人不得不把養(yǎng)生給注意起來