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    分享一些具有補陰功效的食物
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-06-28 23:14:55
        
    

        
    
           
    男性和女性是不一樣的
    ，男性天生消耗的能量就是比女性朋友要多的多的
    ，所以男性朋友是需要很好的注重自己的細(xì)節(jié)健康的
    ，對于男性朋友來說最重要的就是養(yǎng)腎了，男性朋友也是會出現(xiàn)陰虛體質(zhì)的
    ，那么怎么才能夠很好的補陰呢?
    1
      、鴨肉
    鴨肉是我們最理想的清補食物了
    ，對于陰虛體質(zhì)的人
    ，尤其是腰膝酸軟、五心煩熱
    、心情急躁易怒的更年期綜合征患者最為適用
    。
    2、豬肉皮
    豬皮是有滋陰和潤燥的作用
    。清代醫(yī)家王孟英說：“豬肉補腎液
    ，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚
    ，止消渴
    。”豬肉皮補陰
    、潤燥
    、護膚的作用更顯著，春秋季節(jié)食用更好
    。
    3
      、牛奶
    歷代醫(yī)家對牛奶的滋陰作用頗多贊譽，稱牛奶“潤肌止渴”
      、“潤皮膚”、“潤大腸”
      、“滋潤五臟”
      、“滋潤補液”。牛奶對失眠多夢
      、神疲乏力
    、偏頭痛的陰虛者很適宜。
    4
    、甲魚
    我們食用甲魚能滋陰涼血
    ，為清補佳品，能滋肝腎之陰
    ，清虛勞之熱
    ，適用于久病耗津、勞神傷液
    、老年陰虧導(dǎo)致的陰虛火旺者
    。虛勞骨蒸、潮熱盜汗
    、骨軟腳弱者更為適宜
    。
    5、干貝
    肉質(zhì)細(xì)嫩
    ，味道鮮美
    ，能滋陰補腎?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ！侗静輳男隆防镎f
    ，干貝“療消渴”。糖尿病患者?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ？诟缮嘣?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    、多飲、多食、多尿
    、體重減輕
    ，建議常用干貝燉湯喝，但尿酸高者慎用
    。
    6
    、蛤蜊
    想要滋陰、化痰
    、軟堅
    、散結(jié)是可以吃一些蛤蜊的。其性滋潤而助津液
    ，所以能潤五臟
    、止消渴、開胃
    、滋陰
    、明目。糖尿病
    、干燥綜合征
    、結(jié)核病、甲狀腺結(jié)節(jié)
    、乳腺增生
    、胃十二腸潰瘍及腫瘤等患者都適合食用。
    7
    、桑葚
    桑葚是有滋陰補血功效
    ，能補肝腎之陰?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！侗静萁?jīng)疏》說
    ，桑葚“為涼血補血益陰之藥”，適用于肝腎陰虛體質(zhì)的人
    ，高血壓患者最適合
    。
    上面就是為大家介紹的補陰的食物了，我們在滋陰補腎方面是需要很好的結(jié)合自己的狀況來進(jìn)行選擇的
    ，還有就是要做到堅持持之以恒的
    ，這樣才是會有更好的效果的，希望對大家都是能夠有很好的幫助吧
    。
    既補陰又補陽的食物有那些
    1
    、栗子：栗子性溫，味甘
    ，除了有補脾
    ，健胃的作用，更有補腎健腰的功效。
    
2
    、鱸魚：性平
    ，味甘，既可以補脾胃
    ，又可以補肝腎
    ，益筋骨。
    
3
    、枸杞子：性平
    ，味甘，有補腎養(yǎng)肝
    ，益精明目
    ，壯筋骨，除腰痛
    ，長久服用可以延年益壽的作用
    。
    
4、黑芝麻：黑芝麻性平
    ，味甘，有補肝腎
    ，潤五臟的作用
    。
    
5、何首烏：何首烏有補精血
    ，益肝腎的作用
    ，適宜腎虛之人。
    
6
    、大蔥：增進(jìn)食欲
    、發(fā)汗抑菌、壯陽補陰
    。
    

    
擴展資料：
    
注意事項：
    
1
    、滋陰壯陽養(yǎng)生應(yīng)該從平時做起，平時就應(yīng)該注意調(diào)理好身體
    ，除了用黨參和黃芪之外
    ，還可以適當(dāng)?shù)倪x擇一些中藥燉湯喝，比如說燉一些黨參烏雞湯
    ，或者是黨參排骨湯
    ，這樣都可以幫助更好的吸收藥量，也可以起到更好的調(diào)理結(jié)果
    ，更可以幫助滋補養(yǎng)腎
    。
    
2、滋陰壯陽養(yǎng)生也應(yīng)該注意一些事項，平時除了注意吃一些中藥之外
    ，還應(yīng)該保持良好充足的睡眠
    ，而且平時應(yīng)該注意保持飲食規(guī)律，不要吃一些生冷刺激的食品
    ，這樣都可以起到補腎的效果
    ，如果有腎虛的現(xiàn)象，更應(yīng)該注意適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w
    ，這樣可以結(jié)合藥物更好的治療
    ，也可以讓用戶盡快的提高體質(zhì)。
    
3
    、滋陰壯陽的藥物有很多
    ，所以在平時選擇的時候，應(yīng)該根據(jù)體質(zhì)選擇
    ，如果腎虛不是太嚴(yán)重
    ，只要適當(dāng)?shù)呐菟染涂梢詭椭{(diào)理。
    
-補陰
    
-補陽
    
人民網(wǎng)-食療養(yǎng)生：常吃大蔥有七大神效助陽補陰
    請問養(yǎng)陰潤燥的食物主要有哪些
    ？
    1、潤燥首選蓮藕
    
荷蓮一身寶
    ，秋藕最補人
    。立秋后空氣干燥，人容易煩躁不安
    。這時要多吃一些清心潤燥的食物來消除秋燥
    ，比如：梨、甘蔗
    、銀耳
    、菊花、鴨肉
    、兔肉等
    ，其中蓮藕為首選。蓮藕開胃清熱
    、潤燥止渴
    、清心安神。它富含鐵
    、鈣等微量元素
    ，植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉
    ，有明顯益血益氣的功效
    ，也可增強人體免疫力
    。
    
蓮藕的食用方法“生熟兩相宜”.作為水果生吃的，味道甘甜
      、清涼入肺;和糯米
      、蜂蜜一起蒸，粉紅透明
      ，軟糯清潤
      ，是秋令美味小菜;和排骨燉湯，健脾開胃
      、營養(yǎng)豐富
      ，適合脾胃虛弱的人滋補養(yǎng)生。
    
2
      、養(yǎng)陰首選蜂蜜
    
進(jìn)入秋季
      ，要把保養(yǎng)體內(nèi)的“陰氣”作為首要任務(wù)。養(yǎng)陰的食物也有很多
      ，比如泥鰍
      、芝麻、核桃
      、糯米
      、牛奶、花生
      、鮮山藥
      、白果、梨
    、紅棗等
    。其中最具代表性的是蜂蜜
    。中醫(yī)認(rèn)為
    ，蜂蜜有養(yǎng)陰潤燥、潤肺補虛
    、潤腸通便
    、解藥毒、養(yǎng)脾氣
    、悅顏色的功效
    ，因此擁有“百花之精”的美名。蜂蜜是一種非常好的能量補充品
    ，對于緩解疲勞效果顯著
    。蜂蜜可以直接調(diào)入溫水中飲用，也可以與鮮榨的果汁混合
    。將雪梨挖去核
    ，倒入蜂蜜封蓋蒸熟
    ，能補肺陰不足。
    
3
    、補肺首選杏仁
    
蘿卜杏仁干姜梨
    ，治咳有效不求醫(yī)。按中醫(yī)的理論
    ，時臟對應(yīng)
    ，秋季屬肺。立秋后是養(yǎng)肺
    、補肺或治療肺部疾患的最好時節(jié)
    。補肺的有銀耳、百合
      、豬肺
      、柿餅、枇杷
      、荸薺等
      。而其中當(dāng)季最好的，非杏仁莫屬
      。杏仁最好與薏米按1:5的比例一起熬粥
      ，溫?zé)釙r喝;和豬肺燉湯，也有滋養(yǎng)緩和之效
      。
    
4
      、多酸首選葡萄
    
“少辛增酸”是中醫(yī)營養(yǎng)學(xué)關(guān)于秋季飲食最重要的原則之一，秋天要多酸
      ，就是要多吃酸的水果
      ，比如橘子、山楂
      、青蘋果等
      ，而要少吃甜味的西瓜、甜瓜等
      。眼下正大量上市的葡萄
      ，正是“酸”的好水果。葡萄益氣補血
      、生津止渴
      、健脾利尿，初秋時多吃還能幫助機體排毒
    ，解內(nèi)熱
    。紅色葡萄可軟化血管、活血化淤
    ，心血管病人不妨多吃
    。白葡萄有潤肺功效
    ，適合咳嗽、呼吸系統(tǒng)不好的人吃
    。綠葡萄則偏重清熱解毒
    。紫葡萄富含花青素，可以美容抗衰老
    。黑葡萄滋陰養(yǎng)腎的功效更為突出
    。
    
　就飲食而言，首先在飲料上
    ，可以經(jīng)常飲用白開水和牛奶
    。其中白開水被譽為活性飲料，進(jìn)入人體內(nèi)后
    ，可立即參與新陳代謝
    ，并可調(diào)節(jié)體溫。每天早上喝一杯白開水
    ，有很好的保健功效
    。人經(jīng)過一夜睡眠之后，胃腸道已經(jīng)排空
    ，飲下的這些活性水
    ，能很快被吸收，進(jìn)入血液循環(huán)
    ，對體內(nèi)各器官組織進(jìn)行一次大清洗
    ，并且促進(jìn)新陳代謝，加強免疫功能
    。每天早上喝一杯白開水對便秘
    、皮膚粗糙也有很好的輔助治療作用。外用水和牛奶還是美容佳品
    。經(jīng)常用白開水洗臉
    ，會使臉部皮膚柔軟細(xì)嫩，富有彈性
      。牛奶能補肺養(yǎng)胃
    ，生津潤腸
    ，對人體有鎮(zhèn)靜安神作用
    。
    

    
在糧食類食品中，可以經(jīng)常吃些黑米
    、黑大豆
    、芝麻、番薯等
    。其中黑米能補腎益精
    ，活血潤膚
    ，補胃養(yǎng)肝，明目的功效
    。經(jīng)常食用黑米可治頭昏
    、目眩、貧血
    、落發(fā)
    、腰腿酸軟等。黑大豆有補腎益精
    ，活血潤膚
    ，抗衰美發(fā)之功。芝麻性味甘平
    ，有養(yǎng)陰潤燥
    、補腎益腦、止咳平喘之功
    ，適用于陰液不足所致的腸燥便秘
    ，皮膚干燥及肝腎精血不足所致的眩暈，頭發(fā)早白
    、腰膝酸軟
    。番薯能延年益壽、防癌抗癌
    、寬腸通便
    、軟化血管、輕身減肥
    ，是一種價廉物美的養(yǎng)生佳品
    。
    

    
在蔬菜類食品中，應(yīng)經(jīng)常吃些菠菜
    、蓮藕
    、蘑菇、黑木耳
    、銀耳等
    。其中菠菜性味甘涼，能滋陰潤燥
    ，養(yǎng)血之血
    ，通利腸胃，可用于津液不足之口渴欲飲
    、腸燥便秘
    、貧血及衄血、便血等出血癥
    。蓮藕性味甘涼
    ，是止血
    、生津的良藥，富含淀粉
    、鈣
    、磷、鐵及多種維生素
    ，尤其是含維生素C最多
    。蘑菇可以提高免疫力，防治女性貧血
    ，適用中脾胃氣虛
    ，疲怠乏力。并有防癌治癌
    、降血脂
    、降血糖的效果。黑木耳
    、銀耳含有多種氨基酸
    、維生素，具有補胃
    、潤肺生津
    、提神、益氣
    、健腦等功效
    。
    

    
在瓜果類食品中，應(yīng)經(jīng)常吃些梨
    、桂圓
    、甘蔗、大棗
    、西瓜
    、香蕉等。其中梨性寒
    ，味甘
    ，有潤肺、消痰
    、止咳
    、降火、清心等功用
    ，適用于秋燥或熱病傷陰所致的干咳
    、口渴
    、便秘
    ，以及內(nèi)熱所致的煩渴
    、咳喘、痰黃等
    。甘蔗味甘
    、澀、性平
    ，有滋陰潤燥
    、和胃止嘔、清熱解毒之功
    ，適用于津液不足所致的口干便秘
    、咳嗽痰少，胃津不足
    ，熱傷津液所致的口渴心煩
    。桂圓是治療病后體虛，貧血萎黃
    ，神經(jīng)衰弱
    ，產(chǎn)后體虛的理想補品。大棗含豐富的維生素
    ，能益氣生津
    ，養(yǎng)血安神，補血養(yǎng)顏
      ，潤肺解毒
      。西瓜能生津止喝、清熱解暑
      、利尿排毒的作用
    ，從而有“天生白虎湯”的美譽。香蕉能養(yǎng)陰潤肺
    ，清熱生津
    ，潤腸通便。還可使人使皮膚柔嫩
    ，眼睛明亮
    ，精力充沛。
    女性滋陰食物有哪些
    ？
    作為女性朋友們來說，在平時的日常生活當(dāng)中
    ，除了工作和家庭以外
    ，女性朋友們還應(yīng)該注重保養(yǎng)自己的身體健康，尤其是調(diào)養(yǎng)自己的身體才是關(guān)鍵，下面小編給女性朋友們介紹了一些滋陰的食物
    ，希望能夠幫助女性朋友們更好的保養(yǎng)自己
    。那么女性滋陰食物有哪些？女性滋陰有哪些食物
    ？
    人體內(nèi)所有的液體成分在中醫(yī)看來
    ，都屬于“陰”的范疇?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！瓣帯本腿缤?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，具有柔和、清涼
    、向下流動的特性
    ，滋潤萬物生長。這里給大家介紹10種具有滋陰功效的常見食物
    。
    鴨肉
    是理想的清補之物
    ，文火久燉，更能讓其中的營養(yǎng)成分煮出
      。陰虛體質(zhì)的人
      ，尤其是腰膝酸軟、五心煩熱
      、心情急躁易怒的更年期綜合征患者最為適用
      。
    豬肉皮
    有滋陰和潤燥的作用。清代醫(yī)家王孟英說：“豬肉補腎液
      ，充胃汁
      ，滋肝陰，潤肌膚
      ，止消渴
      。”豬肉皮補陰
      、潤燥
      、護膚的作用更顯著，春秋季節(jié)食用更好
      。
    牛奶
    歷代醫(yī)家對牛奶的滋陰作用頗多贊譽
      ，稱牛奶“潤肌止渴”、“潤皮膚”
      、“潤大腸”
      、“滋潤五臟”、“滋潤補液”
      。牛奶對失眠多夢
      、神疲乏力
      、偏頭痛的陰虛者很適宜。
    甲魚
    能滋陰涼血
      ，為清補佳品
      ，能滋肝腎之陰，清虛勞之熱
    ，適用于久病耗津
    、勞神傷液
    、老年陰虧導(dǎo)致的陰虛火旺者
    。虛勞骨蒸、潮熱盜汗
    、骨軟腳弱者更為適宜
    。
    干貝
    肉質(zhì)細(xì)嫩，味道鮮美
    ，能滋陰補腎
    。《本草從新》里說
    ，干貝“療消渴”
    。糖尿病患者常口干舌燥
    、多飲
    、多食、多尿
    、體重減輕
    ，建議常用干貝燉湯喝，但尿酸高者慎用
    。
    蛤蜊
    能滋陰
    、化痰、軟堅
    、散結(jié)
    。其性滋潤而助津液，所以能潤五臟
    、止消渴
      、開胃、滋陰
      、明目
      。糖尿病、干燥綜合征
      、結(jié)核病
      、甲狀腺結(jié)節(jié)、乳腺增生、胃十二腸潰瘍及腫瘤等患者都適合食用
      。
    桑葚
    有滋陰補血功效
      ，能補肝腎之陰?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！侗静萁?jīng)疏》說
      ，桑葚“為涼血補血益陰之藥”，適用于肝腎陰虛體質(zhì)的人
      ，高血壓患者最適合
      。
    枸杞
    有滋陰益壽的功效，對肝腎陰虛的腰膝酸軟
    、頭暈?zāi)垦?div   id="d48novz"   class="flower left">
    、兩眼昏花、耳鳴耳聾
    ，或肺腎陰虛的咳嗽盜汗
    、虛勞損傷，糖尿病的口干口渴
    、皮膚瘙癢
    、肢體麻木等有改善作用。
    銀耳
    是民間最常用的清補食品
    ，有滋陰養(yǎng)胃
    、生津潤燥的作用。尤其對肺陰虛和胃陰虛者
    ，及干咳無痰
    、咽癢、皮膚粗糙
    、色素沉著
    、頭皮脫屑者最適宜。
    阿膠
    既能滋陰
    ，又能補血
    。對失眠健忘、眩暈
    、手足顫動
    、心悸、鼻腔牙齦出血
    、干咳無痰
    、胎動不安等陰血虧虛型病人有很好的補益作用。
    以上就是女性滋陰的一些食物
    ，經(jīng)常吃對女性朋友們的身體是有好處的喲
    ！
    

          
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    ，皮膚出現(xiàn)明顯的炎癥
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    嬰兒咳嗽有痰推拿手法
    
                        
    嬰兒咳嗽有痰推拿手法目錄嬰兒咳嗽有痰推拿手法小兒有痰咳不出來妙招嬰兒咳嗽起初就是干咳
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    三伏天養(yǎng)生,七類人決不能錯過
    
                            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    打流腦疫苗會發(fā)燒嗎,
    
                        
    在冬春季節(jié)，流腦的發(fā)病率很高
    ，而患者一般是兒童
    ，從60年代開始
    ，中國研制出了關(guān)于流腦的疫苗，從此以后就開始拉開了流腦疫苗的序幕
    ，接種流腦疫苗可以起到一定的預(yù)防作用
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    兩種食物是活血通絡(luò)的最佳選擇
    
                        
    氣血差
    ，氣血虧虛
    ，一定要注意調(diào)理體質(zhì)。很多人的經(jīng)脈不同