吃這些食物可以很好的清熱利濕(清熱祛濕的食物有哪些)

祝由網(wǎng) 2023-06-28 23:34:36

到了秋冬季

，天氣是比較的干燥的，所以我們經(jīng)常也是會(huì)上火的

，上火雖然說(shuō)不是什么大的疾病，但是卻是讓我們會(huì)感覺(jué)到不適的

，所以也是需要很好的進(jìn)行改善的，那么我們想要很好的清熱利濕該怎么辦?這些湯品是我們不錯(cuò)的一些選擇

。

1、雙豆土茯苓豬瘦肉湯

材料：祛濕豆40克

、赤小豆25克

、土茯苓30克

、陳皮1/4個(gè)

、豬瘦肉300克

、生姜3片。

做法：各物分別洗凈

，豬瘦肉切塊

，其余均浸泡。一起與生姜下瓦煲

，加水2500毫升(約10碗量)，武火滾沸后改文火煲約一個(gè)半小時(shí)

，下鹽便可

。此量為3～4人用。

功效：雙豆即祛濕豆和赤小豆

，兩者都是有很好的祛濕的補(bǔ)腎的效果，土茯苓能清熱利濕

、解毒利尿，對(duì)各類皮膚病尤以奏效

。因而此湯清潤(rùn)可口，能清熱

、祛濕、解毒

。同時(shí)亦為春季家庭的祛濕湯水

，且男女老少皆宜

。黃豆芽大骨湯。

、黃豆芽大骨湯

材料：豬骨、黃豆芽

、紅蘿卜

、姜片

、全貝干、蔥花

、鹽、胡椒粉適量

。

做法：豬骨洗凈；黃豆芽摘去根部

，洗凈；紅蘿卜切塊

，全貝去掉黑黑的部分

，泡去沙子

。豬骨用沸水煮出血水。取一湯煲放入適量的水

，燒沸后加入豬骨

、姜片和全貝先煲

。煲至湯色濃白時(shí)加入紅蘿卜塊煲30分鐘左右

，再加入黃豆

。所有材料再煲10-15分鐘左右

，下鹽調(diào)味

。

功效：豬骨煮湯是能夠很好的壯腰膝，益力氣

，補(bǔ)虛弱，強(qiáng)筋骨

。黃豆芽味甘

、性涼

，入脾

、大腸經(jīng)

；具有清熱利濕

、消腫除痹、祛黑痣

、治疣贅

、潤(rùn)肌膚的功效。所以對(duì)脾胃濕熱

、大便秘結(jié)

、尋常疣

、高血脂有食療作用

。

、猴頭菇甘草豬瘦肉湯

材料：猴頭菇3個(gè)、甘草10克

、豬瘦肉400克

、生姜3片。

做法：各物分別洗凈

。猴頭菇浸發(fā)

；豬瘦肉切厚塊

。一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)

，加入清水2500毫升(約10碗量)

，武火滾沸后改文火煲約2個(gè)小時(shí)，下鹽便可

。

功效：猴頭菇是可以很好的提高免疫功能、抑制腫瘤生長(zhǎng)

、改善血液循環(huán)等，對(duì)胃腸的保護(hù)也是非常的顯著的

，甘草性平味甘

，能和百藥

，又可解毒、祛痰

。合而煲豬瘦肉除補(bǔ)氣益脾外

，還有清熱解毒

、止咳祛痰潤(rùn)肺

、和中緩急的效果

，常喝可提高機(jī)體免疫功能，延緩人體衰老。

相信大家在看了上面的介紹后

，也是對(duì)這幾種湯品的做法和功效有了不錯(cuò)的了解的

，在平時(shí)的生活中

，大家是可以很好的進(jìn)行嘗試的

，不僅是可以很好的清熱利濕的，對(duì)身體健康也是非常的有益處的

，相信是不會(huì)讓大家失望的。

清熱祛濕的食物有哪些

1.綠豆：是最常見(jiàn)的一種用來(lái)清熱的食物

，除了清熱還有解毒

、降脂的作用。綠豆是一種特別適合濕熱體質(zhì)的患者的食物

。我們煮好以后可以放一些海帶進(jìn)去

，冰過(guò)以后再喝，特別解渴

。
2.芥藍(lán)：作為一種蔬菜

，有些人可能不是很喜歡吃。但是芥藍(lán)可是一身的寶

。芥藍(lán)最主要的功效就是清肝熱

?div id="m50uktp" class="box-center"> ？梢宰屛覀兊母位鸾迪聛?lái)

，讓還有潤(rùn)肺止咳的功效

。在夏季要是經(jīng)常食欲不振

，精神不是很好的人可以增加食用的次數(shù)。
3.芹菜：芹菜的味道可能不被很多人接受

，但是喜歡它的人會(huì)覺(jué)得芹菜的味道很清香

。一般來(lái)說(shuō)芹菜是用來(lái)作為調(diào)味的香料

，西芹才是作為蔬菜用來(lái)炒的。芹菜也是一種在夏天用來(lái)消暑去熱的一種食材

。除了這些，芹菜還經(jīng)常被用來(lái)去火

，牙齦出血的患者常吃也可以減少出血的幾率。
4.冬瓜：冬瓜的話具有清熱祛濕的功效

，我們?cè)谙募镜臅r(shí)候可以用冬瓜來(lái)制作一些清湯

，特別患有濕疹的人可以吃多一點(diǎn)

。冬瓜還有一個(gè)作用就是可以解酒。喝太多酒的人可以選擇喝一些冬瓜湯

，用來(lái)醒酒的同時(shí)

，也可以幫我們滋養(yǎng)脾胃。
5.苦瓜：苦瓜也是一種具有很多功效的食物

。我們比較了解的就是可以清熱解毒

，利尿。但是因?yàn)榭喙侠锩孢€含有很多的礦物質(zhì)

，所以也有很多人將苦瓜作為一種減肥的食材，因?yàn)榭喙显趲椭覀兦逯耐瑫r(shí)還加速我們體內(nèi)的排毒過(guò)程

。除此以外，苦瓜還有防癌跟降血糖的功能

。所以我們可以在日常生活中多吃一些苦瓜

。

清利濕熱作用的食物有哪些？

、蘿卜

蘿卜有消食

、清熱毒的作用，可以生吃也可以做成蘿卜湯

。適用于腸胃濕熱、消化性潰瘍和食欲不好者

。

2、薏米

薏苡仁是祛濕消腫的上品

。薏米是清除體內(nèi)濕毒的好食物

，又有抗癌作用

。盛夏時(shí)節(jié)陰雨連綿，空氣濕黏

，很多人都會(huì)“傷暑”，這時(shí)吃些薏米粥

，可以起到治濕痹、利腸胃

、消水腫、健脾益胃的作用

。

、木棉花

木棉花花瓣色澤鮮紅質(zhì)

，曬干后可作藥用

。其味甘淡

、性涼，具有清熱利濕

、解表、利尿

、消暑

、止血的功效

，臨床上常用于痢疾，泄瀉

、食滯等胃腸濕熱病

，是常用藥物之一。氣候炎熱潮濕

，人們又多以魚(yú)肉為食

，因而容易患腸胃濕熱性疾病

，如食欲不振、食滯

、腹瀉、下痢等

，而木棉花正好可改善以上癥狀

。

、白扁豆

白扁豆為“脾之谷”，認(rèn)為白扁豆能“止泄痢

，消暑

，暖脾胃，除濕熱

，止消渴”。中醫(yī)認(rèn)為白扁豆有健脾化濕的功效

，常常用于便溏、腹瀉而伴有飲食減少

、食欲不佳

、疲乏無(wú)力等癥狀的人群食用。

、玉米

玉米有利尿消腫、平肝利膽

、健脾滲濕、調(diào)中開(kāi)胃

、益肺寧心

、清濕熱等功能

。玉米含有類黃酮

，對(duì)視網(wǎng)膜黃斑有一定作用

，所以多吃玉米有明目作用

。

人民網(wǎng)-腸胃濕熱吃什么推薦5種食物

能夠清熱除濕的食物利濕止瀉效果好

夏季很容易出現(xiàn)腹瀉的情況

，由于氣溫高

，身體機(jī)能的變化，很容易出現(xiàn)一些腸胃的問(wèn)題，比如說(shuō)消化不良啊

，食欲不振啊還有腹瀉腹痛的問(wèn)題，那么夏季吃什么可以清熱解毒的呢

，下面的這些利濕止瀉的食物值得推薦

。

黃瓜：能清熱解毒、生津止渴

，并且富含多種維生素

、纖維

，是難得的排毒食品。黃瓜還能促進(jìn)新陳代謝

、美白皮膚、抑制脂肪形成

。黃瓜含有豐富的水分

，可以有排毒的作用，同時(shí)也可以美容養(yǎng)顏的效果哦

。

苦瓜：具有清涼解渴

、清熱解毒

、清心明目、益氣解乏

、益腎利尿的作用

。苦瓜中含有多種維生素、礦物質(zhì)

，含有清脂

、減肥的特效成分，可以加速排毒

。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)

，它還具有良好的降血糖

、抗病毒和防癌功效。吃苦瓜可以有利濕止瀉的效果

，而且還能排毒祛濕的哦

。

冬瓜：有利水消痰、清熱解毒的功效

。濕熱體質(zhì)者若有水腫

、脹滿、痰多

、暑熱煩悶、消渴

、濕疹

、癤腫等均可食用，并可解酒

。冬瓜含有的水分多

，適合夏季食用

，可以去除水腫，還可以利濕止瀉

。

關(guān)于利濕止瀉的一些食物

，你都知道了吧

，可以看出的是利濕止瀉的食物可以起到很好的保健的作用和調(diào)理的效果哦?div id="m50uktp" class="box-center"> ？梢郧鍩峤舛?div id="m50uktp" class="box-center"> ，還可以利尿通便，適合夏季食用的哦

，大家可以經(jīng)常吃這樣的食物

、

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吃這些食物可以很好的清熱利濕(清熱祛濕的食物有哪些)

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