感冒頭痛的食療調理方法(感冒都有哪些食療方法
？)

祝由網 2023-06-29 00:10:41

每一種疾病都有著對人體的損害，所以大家都要知道應該如何去保護自己

，一些保健的方式和方法是需要知道的哦

。感冒頭痛是比較常見的癥狀，如何去改善這樣的問題呢

，下面的這些食療的方法可以幫助你得到改善哦，來看看吧

。

、白芷芫荽滾魚頭湯

做法：白芷10克(中藥店有賣)、芫荽30—40克

、魚頭1個、豬肥肉100克

、生姜5片

。各物洗凈，魚頭往鰓對半切

，豬肥肉切薄片

。先把白芷放進瓦煲內加水1500毫升(6碗量)滾沸10分鐘，濾出藥液下鐵鑊

，并下姜滾沸后

，下魚頭

、豬肥肉滾至熟

，下芫荽和食鹽便可。

功效：中藥白芷為解表藥

，其性溫味辛

，具祛風燥干、排膿止痛的成果

，經常使用于傷風頭痛

、鼻塞、眉棱骨痛等。其辛噴鼻升集

、通竅止痛感化特強

。配以收汗的蕪荽滾魚頭，辛噴鼻可心

，能驅熱集熱

，對傷風初起、鼻淵不適

、流涕和風熱傷風十分見效

。如果你感冒頭痛的話，這樣的食療方法可以起到很好的改善的作用和效果的哦

。而且也可以有緩解鼻塞的作用

，對于風熱風寒感冒有調理的作用。

、杭菊糖茶

做法：杭菊糖30克

，白糖適量。將杭菊花放茶壺內開水浸泡

，加白糖適量

。

功效：通肺氣止咳逆，清三焦郁火

。適用于風熱感冒初起

、頭痛發(fā)熱患者。

、桑菊薄荷飲

做法：桑葉6克

，菊花6克，薄荷3克

，苦竹葉15克，蜂蜜少許

，加適量水

，煮沸，代茶頻服

。

功效：桑葉清肺熱;菊花疏散風熱，明目平肝;薄荷為疏散風熱之要藥

，能迅速解除發(fā)熱頭痛等感冒癥狀。這款食譜可以有緩解頭暈頭痛的作用

，具有驅寒的功效

，可以緩解感冒頭痛。

感冒頭痛的食療方法

，上面介紹了三種

，這些食療的方法可以起到很好的保健的作用和效果的呢。對于提高體質緩解鼻塞頭痛等等有一定的好處和作用

，而且也可以有驅寒的效果，這樣的食療方妨試試的哦

，效果還是很不錯的呢

。

感冒都有哪些食療方法
？

感冒是我們在生活中經常會出現(xiàn)的一種癥狀了，并且感冒對于我們身體的健康也是有著一定的危害的

，并且一旦出現(xiàn)了感冒的癥狀

，有時候也是會引起各種疾病的，所以我們一定要了解一下去感冒的食療方了

，下面我們就來一起看看吧

。

、紅糖姜湯

做法：生姜洗凈

，切絲。鍋中加適量水

，放入紅糖。用勺子攪拌幾下

，防止紅糖粘鍋

。蓋上蓋子，煮20分鐘

，放入姜絲

。再煮5分鐘即可食用。

功效：紅糖具有養(yǎng)血

、活血的作用

，加到姜湯里，可改善體表循環(huán)

，治療傷風感冒

。需要注意的是

，生姜紅糖水只適用于風寒感冒或淋雨后胃寒

，不能用于暑熱感冒或風熱感冒

。

2、大蒜生姜水

做法：大蒜

、生姜各15克，切片加水一碗

，煎至半碗

，睡前一次服下。服時加適量紅糖

，能夠幫助我們有效的治療感冒癥狀。

功效：治風寒感冒

。

、橘皮飲

做法：取鮮橘皮30克或干橘皮15克，加水750毫升

，煎至500毫升，加白糖適量飲用

。

功效：理氣化痰

，祛風通絡?div id="jfovm50" class="index-wrap">？梢灾委煾忻翱人浴?/p>

、大棗姜湯

做法：大棗用流動水沖掉表面的浮塵

，生姜去皮切成大片，紅糖準備大約20克;取一只小鍋

，冷水時將大棗和姜片放入，小火煮至沸騰;持續(xù)讓棗茶沸騰5分鐘

，然后將紅糖倒入

，待紅糖完全化開就可以關火了即可，當然了

，大棗姜湯的味道也是非常不錯的，并且對于幫助我們去感冒的效果也是很不錯的

。

功效：大棗性味甘溫

，具有補中益氣、養(yǎng)血安神的作用;生姜性味辛溫

，具有溫中止嘔

、解表散寒的作用;二者合用

，可充分發(fā)揮姜的作用

，促進氣血流通，改善手腳冰涼的癥狀

。此外，生姜重補暖

、大棗重補益

，對治療寒涼引起的胃病非常有效。

通過我們上面的這些介紹

，相信大家對于去感冒的食療方也是有了一定的了解了吧，紅糖姜湯

，大蒜生姜水

，橘皮飲以及大棗姜湯等等這些食療方對于幫助我們去感冒的效果是非常好的哦，所以我們如果在生活中出現(xiàn)了感冒的現(xiàn)象

，那么就可以通過這些食療方來進行治療哦。

感冒如何通過食療解決
？

感冒是生活中很常見的疾病，會對健康帶來很多不利的影響

，需要及時調理恢復

，那么感冒如何通過食療解決？吃哪些食物能夠治療感冒

？感冒的食療方法有很多

，很多食物對感冒都有治療效果，下面就來詳細了解感冒的食療方法有哪些吧

。
1、感冒的食療方法
1喝雞湯
喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎癥

，對消除感冒引起的鼻塞

、流涕、咳嗽

、咽喉痛等癥狀極為有效。因為雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸

，營養(yǎng)豐富

，能顯著增強機體對感冒病毒的抵抗能力

，雞肉中還含有某種特殊的化學物質，具有增強咽部血液循環(huán)和鼻腔液分泌的作用

，這對保護呼吸道通暢

，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用

。
2多食蘿卜
實踐證明

，蘿卜中的蘿卜素對預防、治療感冒有獨特作用

。具體做法是把甜脆多汁的蘿卜切碎

，壓出半茶杯汁，再把生姜搗碎

，榨出少量姜汁

，加入蘿卜汁中

，然后加白糖或蜂蜜

，拌勻后沖入開水當飲料喝，每日三次

，連服兩天

，可以清熱

、解毒

、祛寒，防治感冒

。
3糖姜茶合飲
因感冒多為外感風寒之邪

，常有頭痛

、鼻塞

、流涕及一身關節(jié)酸痛，甚至怕冷

、發(fā)熱等癥狀

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？捎眉t糖

、生姜、紅茶各適量

，煮湯飲

，每日1-2次

，不僅暖身去寒

，而且有良好的防治感冒功能

。
4少吃食鹽
實驗證明，少吃點含納的食鹽

，可提高唾液中溶菌酶的含量，保護口腔

、咽喉部粘膜上皮細胞

，讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對付感冒病毒

。因此，每日吃鹽量控制在5克以內

，對防治感冒大有益處

。
5沖服蜂蜜
蜂蜜中含有多種生物活性物質，能激發(fā)人體的免疫功能

，每日早晚兩次沖服

，可有效地治療和預防感冒及其它病毒性疾病

。
6多吃佐料
生姜

、干辣椒有助于人體驅逐感冒病毒，止咳化痰

，大蒜能增強人體的免疫功能。在烹調菜肴時多加點佐料

，可使感冒早愈

。
7洋蔥
洋蔥具有發(fā)散風寒的作用，氣味辛辣

，可抗寒，抵御流行感冒

，且具有較強的殺菌作用

。洋蔥的營養(yǎng)豐富，能刺激胃

、腸及消化腺分泌

，增進食欲

，促進消化

，并能促進鈉鹽的排泄，從而降低血壓

，因此對高血壓

、高血脂和心腦血管病人有很好的保健作用。
8豆角
豆角富含蛋白質和多種氨基酸

，經常食用可健脾胃

、增進食欲。豆角可激活腫瘤病人淋巴細胞

，產生免疫抗體，對癌細胞有非常特異的傷害與抑制作用

，而且豆角還有很多的藥用價值

，例如富含優(yōu)質蛋白和不飽和脂肪酸等。
9赤豆
說赤豆有很好的藥用價值一點都不為過

，在《本草綱目》里就提到赤豆的功效“行津液

，利小便

，消脹

、除腫、治嘔

，而治下痢腸

，解酒病

，除寒熱癰腫

，排膿散血?div id="d48novz" class="flower left">

！敝嗅t(yī)認為

，赤豆可清熱解毒

、健脾養(yǎng)胃

、滋補強壯，是一種很養(yǎng)身的食物

。
10生姜蘇葉粥
生姜是對付發(fā)燒

、打噴嚏、咳痰等癥狀的最好“武器”

，有祛痰

、祛寒、補氣

、平喘的作用

；蘇葉有發(fā)散風寒的效果，在一般藥店就可買到

。具體做法：蘇葉10克

、生姜3片，將白米粥熬好后放入

，再開鍋就可食用。
11優(yōu)酪乳
每天吃一碗含有“活的益生菌”的優(yōu)酪乳

，可以刺激免疫系統(tǒng)對抗疾病

，而且最新的發(fā)現(xiàn)，優(yōu)格與日照里含有的維生素D

，在減少感冒或流感的功能上

，僅次于注射疫苗

。
12魚油
魚油含OMEGA-3脂肪酸

，促進吞噬細胞以及白血球的活動力，吃掉細菌

。只要在水果或優(yōu)格里加入1～3匙魚油就夠了。
2

、日常預防感冒
一、暖暖鼻子
根據(jù)有關調查顯示

，天氣越冷

，人就更容易患感冒、流感等癥狀

，主要是因為鼻子溫度降低了，也就導致它的抗感染能力下降

。因此

，預防感冒的發(fā)生，首先就是多暖暖鼻子

。
二

、別握手
人們之間的握手要比撞拳頭多傳染10~20倍的病菌。研究人員還發(fā)現(xiàn)握手力量最強的人所傳染上的細菌數(shù)量最多

。
三

、用熱水洗衣服
流感病毒能在40攝氏度的溫度中生存，所以如果有家庭成員患上了流感

，要用高于40攝氏度的熱水對衣服和被褥進行清洗

，以殺滅病菌。
四、減少食糖的食用量
國外有關研究發(fā)現(xiàn)

，當一個人在食用糖后

，在長達五個小時里面，其身體中的吞噬細胞吞噬的細菌

，要比不吃糖的人少的多

。因此，建議少吃糖

，能夠有效的增強免疫細胞的抗病能力

。
五、保證八個小時的睡眠時間
與每晚睡眠八個小時的人相比

，睡眠時間不足七個小時的人患上感冒的可能性會增加3倍

。美國耶魯大學的專家認為：睡眠受到擾亂或缺乏睡眠，會對一種名為TLR-9的免疫基因的運作形成干擾

。
六

、遵守隔開兩個座位的規(guī)則
如果一個人坐在距流感患者任何方向兩個座位的距離內

，那么患上流感的風險會大幅度增加。如果你看到有人抽鼻子或咳嗽

，一定要設法換個遠離的座位

。如果無法移動位置

，也要打開窗戶。
研究發(fā)現(xiàn)：如果你花了90分鐘的時間與車中患有流感的人待在一起

，那么你被流感病毒感染的機會為99.9%;但如果你打開了車窗

，這一風險會降低到20%。
七

、放棄使用清潔劑
如果清潔劑中酒精成分含量很高才可以使用

，因為洗手液的功效不足手上很容易招致病毒的產生。如果手非常的臟

，就怕洗手液起不到任何作用

。所以，小編建議大家

，在平時外出回家后

，只要用肥皂或者洗手液洗手就行了

。
八

、用鹽水清洗鼻子
用鹽水清洗鼻子能減少患感冒的次數(shù)。這是因為用鹽水清洗鼻子能防止病菌在鼻腔中扎根生長下來

。這種溶液很容易制作

，將自來水煮沸后加入鹽，形成溶液

，待冷卻后就可以使用了

。
九、適度鍛煉
輕柔或適度的鍛煉能對免疫系統(tǒng)的功能形成刺激;而大約90分鐘的高強度鍛煉會導致應激激素和抗炎分子的釋放

，對免疫系統(tǒng)的功能形成抑制

，導致人們更容易患上感冒和流感

。
十

、服用維生素D補劑
人體內維生素D的含量較低會擾亂一種名為hCAP-18的抗細菌分子的功能，它會對免疫細胞形成刺激

。如果你的體內缺乏維生素D

，那么你患上感冒和流感的風險至少會增加三分之一

。如果你想服用維生素補劑

，請嘗試服用維生素D3，這種形式的維生素D最容易被人體吸收利用

。

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