關(guān)節(jié)痛適宜吃的食物及食療方推薦

祝由網(wǎng) 2023-06-29 06:49:11

很多老年朋友都出現(xiàn)過關(guān)節(jié)痛的情況

，關(guān)節(jié)痛的原因有很多

，有些是由于痛風(fēng)所導(dǎo)致的。一旦出現(xiàn)關(guān)節(jié)痛

，那么需要及時(shí)的接受檢查和治療

，不可忽視，而且飲食也要合理進(jìn)行安排

，那么關(guān)節(jié)痛是一次的食物以及食療方有哪些呢？很多患者都有這樣的疑問

，下面小編將為出現(xiàn)關(guān)節(jié)痛的病人作出介紹

。

關(guān)節(jié)痛的病人平時(shí)可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，在這些食物中

，有很多能夠滿足人體所需的營養(yǎng)元素

，同時(shí)能有效改善新陳代謝功能，并起到清熱解毒

、消腫止痛作用，從而緩解局部的紅腫熱痛癥狀

。

關(guān)節(jié)痛的病人還可以適當(dāng)?shù)某孕┒鼓蹋@是經(jīng)過研究證實(shí)的

，美國奧克拉荷馬州立大學(xué)的研究顯示

，關(guān)節(jié)炎患者連續(xù)3個(gè)月每天喝豆奶，疼痛感明顯減輕

，效果堪比止痛藥

。大豆富含的大豆異黃酮素，是一種能有效抑制關(guān)節(jié)炎癥的植物激素

。研究證明，食用毛豆也具有相同的功效。

鵪鶉薏米湯

原料：準(zhǔn)備兩只鵪鶉

，十克杜仲

，三十克薏米，五十克枸杞子

，三十克赤小豆

，三克生姜。

做法：先把備好的鵪鶉清理干凈

，與其它的原料一起放入砂鍋內(nèi)，加水燒開后改為小火

。煲約1小時(shí)左右

，加入食鹽、味精調(diào)味即可食用

。

功效：鵪鶉可以溫補(bǔ)氣血

，杜仲、枸杞子可以補(bǔ)益肝腎

，生姜能溫經(jīng)散寒，薏米

、赤小豆通絡(luò)祛濕

。把這幾種食材配合在一起，做成鵪鶉薏米湯服用

，具有非常好的溫補(bǔ)作用

，能夠改善關(guān)節(jié)疼痛腳腿浮腫的病癥。

關(guān)節(jié)痛的病人選擇吃以上介紹的這些食物

，和食療方是有一定改善效果的

，如果出現(xiàn)了關(guān)節(jié)痛

，那么一定要及時(shí)的接受相關(guān)的整治

，因?yàn)殛P(guān)節(jié)痛帶來的影響是非常大的，而且很有可能是自身存在一些病癥所引起的

，所以一旦出現(xiàn)了關(guān)節(jié)痛

，千萬不能夠掉以輕心。

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