<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁(yè) >> 推拿艾灸 >> 健康綜合
    
    

    


    
    
    
        
    老打哈欠吃什么好
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-05-03 08:55:49
        
    

        
    
           
    老打哈欠吃什么好
    目錄老打哈欠吃什么好老打哈欠的原因老打哈欠喝什么好老打哈欠的食療方法大家出現(xiàn)打哈欠的時(shí)候一般都會(huì)認(rèn)為是什么問(wèn)題呢?沒(méi)有睡好?困了?小編告訴大家如果是經(jīng)常無(wú)意識(shí)的一直打哈欠也有因?yàn)榧膊?wèn)題造成的
    。如果在飲食上做出改變
    ，是否可以改善這樣的情況呢?一起和大道家園養(yǎng)生網(wǎng)看下。
    老打哈欠吃什么好
    1.枸杞子：枸杞子在補(bǔ)肝腎
    、養(yǎng)血方面有著不錯(cuò)的效果，同時(shí)還可以增強(qiáng)人體的免疫力
    ，對(duì)于肝腎出現(xiàn)虧損的問(wèn)題可以起到調(diào)理改善的效果。
    2.黑芝麻：黑芝麻成分中含有豐富的維生素E成分
    ，這類物質(zhì)對(duì)于肝腎
    、耳鳴、頭暈等情況可以起到改善的效果
    。
    3.核桃：核桃屬于溫性的食物，在潤(rùn)肺
    、止咳平喘
    、調(diào)血以及緩解疲勞方面可以起到不錯(cuò)的改善作用
    。
    老打哈欠的原因
    1.腦部缺氧：一般當(dāng)進(jìn)入到緊張工作的時(shí)候
    ，也是會(huì)出現(xiàn)打哈欠的情況，這樣的情況主要是為了增強(qiáng)血液中的氧氣
    ，來(lái)幫助提高大腦的活動(dòng)能力
    。因?yàn)樵诖蚬返臅r(shí)候，可以將身體內(nèi)的二氧化碳排出體外
    。如果身體內(nèi)的二氧化碳不能及時(shí)排出體外的時(shí)候，身體各項(xiàng)器官就會(huì)出現(xiàn)疲憊的感覺(jué)
    ，這樣就會(huì)出現(xiàn)頻繁打哈欠的情況
    。
    2.疲勞缺少睡眠：人在比較困的時(shí)候，也是會(huì)出現(xiàn)不斷打哈欠的情況
    ，通常打哈欠也是一種催眠的方法，這是在同時(shí)神經(jīng)和大腦
    ，我們需要進(jìn)入到睡眠狀態(tài)了
      。如果是在清晨開(kāi)始就一直在打哈欠
    ，這主要是因?yàn)樘幱谒咂诘臅r(shí)候
    ，神經(jīng)進(jìn)入到興奮狀態(tài)的一種表現(xiàn)，可以讓大腦進(jìn)入到正常的工作狀態(tài)
    。
    3.環(huán)境降溫：通常情況下，出現(xiàn)頻繁的打哈欠和外界的環(huán)境也是有很大關(guān)系的
    ，通常情況下
    ，當(dāng)室溫在20度的時(shí)候，就非常容易打哈欠
    ，如果外界環(huán)境太高或者太冷的手，打哈欠的概率都會(huì)很少
    。
    4.血管健康：也有一部分原因的打哈欠適合血管有關(guān)系的
    ，因?yàn)閺臄?shù)據(jù)中顯示
    ，一般血壓高的人群打哈欠的次數(shù)要比正常人高很多
    ，這是因?yàn)榇竽X血流量出現(xiàn)變少了，那么為了改善大腦的供血情況
    ，也是會(huì)頻繁打哈欠的。建議大家頻繁出現(xiàn)打哈欠的情況是因?yàn)槟X供血不順暢造成的
    ，建議大家要及時(shí)的就醫(yī)
    。
    老打哈欠喝什么好
    1.漠蓉茶：漠蓉茶主要是食用肉蓯蓉、淫羊藿
    、黃芪
    、雪菊來(lái)沖泡飲用就可以了，這款茶的主要作用是強(qiáng)身補(bǔ)腎
    ，必須一些腎虛的人群可以適量的多喝一些。
    2.肉蓯蓉鮮干片枸杞子茶：這款茶的制作方法還是比較簡(jiǎn)單的
    ，使用肉蓯蓉、枸杞子
      、鮮干片用溫水沖泡以后飲用就可以了，這款茶對(duì)于一些腰酸背痛
      、腎虛等等問(wèn)題有著非常不錯(cuò)的調(diào)理改善的效果
      。
    3.八仙茶：準(zhǔn)備細(xì)茶、芝麻
      、花椒
      、小茴香、干白姜
      、白鹽、粳米
      、黃豆
      、赤小豆、綠豆以及黃栗米研磨成為粉末以后
      ，再加上適量的麥面炒黃以后，加溫水?dāng)嚢杈鶆蛞院笾貜?fù)就可以了
      。這款查的主要作用就可以固腎
      。
    4.白術(shù)甘草茶：準(zhǔn)備綠茶
      、白術(shù)
      、甘草清洗干凈以后，加入清水煎水以后
    ，在沖泡綠茶后飲用就可以了。這款茶的作用就是補(bǔ)腎
    、生血
    。
    老打哈欠的食療方法
    1.益智仁粥
    材料：粳米、益智仁。
    做法：首先將益智仁研磨成為粉末以后備用
    ，將清洗好的粳米放入到鍋內(nèi)加水煮成粥以后，加入研磨好的益智仁粉末和鹽調(diào)味以后就可以食用了
    。
    2.鎖陽(yáng)壯陽(yáng)粥
    材料：羊肉
    、鎖陽(yáng)
    、大米
    。
    做法：首先將羊肉清洗干凈以后切成細(xì)條以后備用。再將鎖陽(yáng)和大米清洗干凈以后
    ，連同羊肉一起放入到鍋內(nèi)，加入適量的清水煮成粥以后就可以食用了
    。
    3.萸肉蓯蓉羊肉湯
    材料：羊肉
    、肉蓯蓉
    、山萸肉
    、龍眼肉。
    做法：首先將羊肉清洗干凈以后切成小塊
    ，放入到沸水中煮出血水以后取出，放入到砂鍋內(nèi)
    ，再加入肉蓯蓉
      、山萸肉、龍眼肉和姜片以后
      ，煲熟以后，再加入適量的鹽調(diào)味以后就可以了
      。
    4.杜仲燒豬腰
    材料：杜仲
      、豬腰
      。
    做法：首先將杜仲清洗干凈以后切成小段
      ，再將杜仲塊放入到豬腰內(nèi)，再用濕草紙煲鍋起來(lái)
      ，放入到炭火內(nèi)烤熟就可以了。
    上文中小編已經(jīng)簡(jiǎn)單的為大家介紹了一些我們可以對(duì)打哈欠有好處的食物
      ，大家可以在空閑的時(shí)間進(jìn)行制作食用
      。但是打哈欠非常頻繁的時(shí)候
      ，小編還是建議大家需要到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行檢查確診
      ，然后再針對(duì)性的進(jìn)行治療
    。
    頻繁打哈欠
    ，注意力難集中
    ，該吃什么藥？
    一般來(lái)說(shuō)
    ，當(dāng)我們的大腦缺氧的情況下，就會(huì)反射性引起哈欠
    。對(duì)你來(lái)說(shuō)，可能活動(dòng)減少
    ，坐的時(shí)間長(zhǎng)，引起血流減慢
    ，缺氧所至
    。最好每40分鐘左右，活動(dòng)一下
    ，按摩頸部，和頭部
    。做幾次深呼吸
    。對(duì)大腦有益的香蕉含有豐富的礦物質(zhì)
    ，特別是鉀離子的含量較高
    ，另外香蕉中還含有一種能夠幫助人體制造“開(kāi)心激素”的氨基酸，可減輕心理壓力
    ，常吃香蕉補(bǔ)腦很有幫助。此外
    ，牛奶中富含蛋白質(zhì)
    、鈣、氨基酸等多種營(yíng)養(yǎng)
    ，也是補(bǔ)腦的佳品哦
    ！肥肉：含有豐富的磷脂，是構(gòu)成神經(jīng)細(xì)胞不可缺少的物質(zhì)
    。蛋黃：含有蛋黃素、蛋堿等
    ；腦細(xì)胞所必須的營(yíng)養(yǎng)成分
    ，能給大腦帶來(lái)話力。魚：含有大量的蛋白質(zhì)和鈣
    ，特別是含有飽和脂肪酸
    ，可分解膽固醇，使腦血管通暢
    。大豆：含有豐富的蛋白質(zhì)
    ，每天吃一定量的大豆或豆制品能增強(qiáng)記憶力
    。胡蘿仁：含有比較豐富的胡蘿卜素
    ，能預(yù)防和消除大腦疲勞。木耳：含有蛋白質(zhì)
    、脂肪、礦物質(zhì)
    、維生素等
    ，是健腦、補(bǔ)腦佳品
    。香蕉：含有豐富的礦物質(zhì)，特別是鉀離子的含量較高
    ，常吃有健腦的作用
    。牛奶：含有蛋白質(zhì)、鈣等
    ，可為大腦提供所需的多種氨基酸
    。大蒜：含有大蒜素，有消炎
    、殺菌作用
    ，還有一定的降血脂作用。
    每天總感到瞌睡
    ，打哈欠
    ，求中藥療法
    ？
    可以試試谷糠療法：
    糙米和精米有何不同呢？只要分解一下糙米即可明白
    。糙米可分解為表皮5%
    ，胚芽3%，胚乳92%
    ，即米糠（或谷糖=表皮+胚芽）占8%
    ，精米占92%
    ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？墒瞧渲兴臓I(yíng)養(yǎng)成分卻相反。維生素
    、檸檬酸含量在表皮為29%，胚芽為66%
    ，這都米糠中
    ，而胚乳即精米中吸有5%。就是說(shuō)95%的營(yíng)養(yǎng)成分在米糠中
    ，只吃精米的人將95%的營(yíng)養(yǎng)都扔掉了。
    入藥用的谷糠
    ，多指米皮糠而言。一般中中藥中選用的是米皮糠的內(nèi)衣
    ，中醫(yī)稱為“杵頭糠”，又稱“谷白皮”
    。內(nèi)服藥用一般以“杵頭糠”為主
    ，谷糠外皮較少用。
    谷糠內(nèi)含有大量的維生素和微量元素
    ，對(duì)人體有很好的保健和防病、治病的作用
    。比如谷糠中所含有的維生素B和檸檬酸等物質(zhì)
    ，就具有幫助人體從食物中吸收鈣質(zhì)的作用，同時(shí)又具有抗衰老的作用
    。維生素B和維生素E，又能幫助人體消化吸收食物中的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
    。谷糠中的營(yíng)養(yǎng)成分是谷維醇
    ，谷維醇有著很好的健腦作用
    ，同時(shí)又可以調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能
    。治療很多神經(jīng)官能癥一類的疾患
    。谷糠中含有的甘油三脂、游離脂肪酸
    、阿微酸、脂蛋白
    、維生素B
    、維生素E、肌醇六磷酸
    、五碳酸、六碳酸
    、葡萄糖
    、纖維素等都是人體所需要的物質(zhì)。因此
    ，谷糠有補(bǔ)腎健腦、養(yǎng)血潤(rùn)燥等功效
    。谷糠味甘
    ，性平，偏于補(bǔ)氣
    。谷糠中含有大量的纖維素，具有通利大便
    ，增強(qiáng)人體新陳代謝
      ，促進(jìn)血液循環(huán)的功效。谷糠補(bǔ)而不滯
      ，溫而不燥，經(jīng)常服用
      ，可能增強(qiáng)人體的免疫功能
      ，達(dá)到既防病又治病的目的。
    谷糠能增強(qiáng)人體的自然治愈力
    。
    食用谷糠要注意新鮮。脫下來(lái)的谷糠
    ，放置時(shí)逐漸氧化
    。新鮮的谷糠可以在一星期內(nèi)炒出來(lái)
    ，炒的不能太過(guò)火
    ，焦了就不好吃
    ，只要用兩三分鐘炒出香味即可。
    食用谷糠要注意適量
    。關(guān)于一次吃多少谷糠，要根據(jù)一次吃多少精米來(lái)決定
    。吃多少精米
    ，就要吃這些精米所帶的谷糠，這樣就能達(dá)到吃糙米同樣的效果
    。如吃1碗米飯可以吃2小匙谷糠。
    病例－－
    過(guò)去總是睡不醒
    ，但食用谷糠后最近一個(gè)人住也能一睜眼就精神愉快地起床
    。
    開(kāi)始食用谷糠一星期左右，每早5點(diǎn)醒來(lái)就不瞌睡了
    。朋友們說(shuō)我已經(jīng)上年紀(jì)了，但我自己感覺(jué)精力充沛
    。
    過(guò)去早晨老瞌睡
    ，現(xiàn)在食用谷糠4點(diǎn)就能起床，自己支配的時(shí)間增加了
    ，盛夏的壓迫感也沒(méi)有了，每天精神都很好
      。
    我整天沒(méi)精神老打哈欠怎么辦
    可能是腎虛引起的
      。不宜熬夜
      ，多喝水，不宜過(guò)度手淫的
      ，多喝水
      ，可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的，平時(shí)多吃點(diǎn)水果及蔬菜的
      ，不宜挑食的，可以吃點(diǎn)溫補(bǔ)的食物的
      ，如紅棗
      、枸杞
      、黨參
      、黃芪燉雞湯或鴿子湯的
      ，不要過(guò)度勞累了，可以去做理療的
      。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/2882.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享
      ，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處
      ，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
      ，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理
    ，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)
    ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
    ，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除
    ，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
    
  
    
          上一篇:
       
      
    
      
    
          下一篇:
       
    ，嘴上起了好多小泡泡
    ，吃什么藥能好的快點(diǎn)
    ？)" rel="prev">
                                            嘴唇上長(zhǎng)泡吃什么好(上火了，嘴上起了···
                                            
      
    
        
    

  
    
    相關(guān)文章
    
        
    
             
                
            
 
                
            
    
                
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    從出汗的部位看身體是否健康
    
                        
    夏季高溫，在非空調(diào)房間條件下
      ，我們?nèi)梭w都會(huì)有出汗的現(xiàn)象。部位和汗量都因人而異
      。有人愛(ài)出汗
      ，有人不愛(ài)出汗。不過(guò)
 
                
            
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    嬰兒咳嗽有痰推拿手法
    
                            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    三伏天養(yǎng)生,七類人決不能錯(cuò)過(guò)
    
                        
    三伏天養(yǎng)生要注意什么
    ？三伏天里
    ，既要忍受著暑熱