脾虛怎么辦,食療藥膳來(lái)調(diào)理(脾胃虛弱如何調(diào)理)

祝由網(wǎng) 2023-06-29 09:57:11

如何調(diào)理脾虛的問(wèn)題呢?有很多人都有腸胃的問(wèn)題，不知道應(yīng)該如何去解決

，所以時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)導(dǎo)致一些身體的影響

，出現(xiàn)亞健康的問(wèn)題哦

。脾虛怎么辦呢?一些食療的藥膳可以幫助你得到很好的改善的作用哦

，來(lái)看看這些食療的介紹吧

。

山楂苡仁粥

組成：薏苡仁30克

，粳米100克

，山楂5克，白糖適量

。

方法：將薏苡仁

、粳米洗凈，放于砂鍋中

，加水1 000毫升，燒開后

，加入山楂

，小火慢熬成粥，再加白糖適量

。分兩次空腹服用

。

功效：健脾止瀉、消食化積

。適用于脾胃虛弱

、消化不良、脘腹脹滿

、噯氣吞酸

、腹痛便溏者。山藥和苡仁一起吃的話

，可以促進(jìn)消化

，還可以有緩解脾胃虛弱的作用

，對(duì)于緩解積食有好處。

山藥苡仁粥

組成：山藥粉60克

，薏苡仁30克

。

方法：先將薏苡仁洗凈水煮，將熟時(shí)

，調(diào)入山藥粉

，用文火繼續(xù)煮至粥熟。早晚溫服

。

功效：健脾益氣

，滲濕止瀉。適用于脾氣虛弱

、食少便溏

，或脾虛不運(yùn)、濕濁下注之婦女帶下等證

。山藥和苡仁一起吃

，可以有叫我的作用，還可以緩解脾虛的情況

。

參苓粥

組成：人參(或黨參)

，白茯苓，生姜

，粳米

。

方法：先將人參(或黨參)、生姜切為薄片

，把茯苓搗碎

，浸泡半小時(shí)，煎取藥汁

，后再煎取汁

，將一、二煎藥汁合并

，分早晚兩次同粳米煮粥服食

。

功效：益氣補(bǔ)虛，健脾養(yǎng)胃

。適用于氣虛體弱

，脾胃不足，倦怠無(wú)力

，面色蒼白

，飲食減少，食欲不振，反胃嘔吐

，大便稀薄等癥

。人參和茯苓一起煮粥的話，可以有緩解脾胃虛弱的作用

，對(duì)于提高體質(zhì)健脾胃有好處

，這樣的食療方是不錯(cuò)的選擇呢。

脾虛怎么辦呢

，上面的這些食療方法就是不錯(cuò)的選擇了

，這些食療的方法可以起到保健養(yǎng)生的作用，而且還可以提高體質(zhì)

，如果你也屬于脾胃虛弱的話

，這些養(yǎng)生的粥品可以試試，通過(guò)食療藥膳的方法可以幫助你得到緩解

。

脾胃虛弱如何調(diào)理

俗話說(shuō)脾胃不好百病生

，脾胃不僅僅是胃口的問(wèn)題，其關(guān)乎著機(jī)體的整體健康

，脾胃虛弱的人往往精神不振

，比較瘦弱。那么

，脾胃虛弱應(yīng)該怎么調(diào)理呢?跟著我一起來(lái)看看吧

。

脾胃虛弱調(diào)理方法
1、飲食調(diào)養(yǎng)的基本原則

飲食應(yīng)有規(guī)律

，三餐定時(shí)

、定量、不暴飲暴食;平時(shí)多吃易消化食物

，如稀飯

，粥等;少吃有刺激性和難于消化的食物，如酸辣

、油炸

、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃

。

2、積極食療和按摩保健

羊肉

、狗肉等溫?zé)崾澄锞叙B(yǎng)胃效果適合胃寒病癥;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥

，建議多吃;另外枸杞、銀耳

、紅棗

、核桃都可以零食或入菜。飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時(shí)針環(huán)摩64圈

。完畢搓熱雙手按摩小腹

。

3、保持積極樂(lè)觀的情緒

積極向上

、輕松樂(lè)觀的情緒可以使人體陰陽(yáng)平衡

、氣血暢通、神志清楚

，使身體保持健康狀態(tài)或促使疾病痊愈?div id="jfovm50" class="index-wrap">，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證明，當(dāng)人的精神愉快時(shí)

，中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮

，指揮作用加強(qiáng)，人體內(nèi)進(jìn)行正常的消化吸收

、分泌和排泄的調(diào)整

，保持著旺盛的新陳代謝。

4

、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉

體育鍛煉的方法有很多

，慢跑、爬山

、瑜伽

、氣功等等都是很好的選擇。經(jīng)常參加體育鍛煉能夠有效的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)

，提高身體的消化能力和營(yíng)養(yǎng)的攝取能力

。同時(shí)也能夠促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，排除身體毒素

。
調(diào)理脾胃虛弱的食療
1

、益脾餅

白術(shù)、干姜

、雞內(nèi)金

、熟棗肉。將前三味軋細(xì)焙熟

，共合棗肉

，同搗為泥，作成小餅

，炭火上炙干

，晨起空腹，細(xì)嚼咽之

。

2

、蒸蜂蜜

蜂蜜隔水蒸熟后

，于食前空腹一次服下，每日2～3次

，堅(jiān)持每日服用

。

3、八寶粥

蓮子

、芡實(shí)

、薏苡仁、山藥

、桂圓

、紅棗、白扁豆各5克

、粳米l00克

，煮粥食用。能益氣養(yǎng)血

，健脾強(qiáng)身

，適用于體虛乏力、食少納呆

、氣血虧虛

。

4、薏米蓮子粥

薏苡仁

、蓮子肉(去皮心)

、冰糖適量。先煎苡仁

，繼入蓮子肉

，待粥成后加入冰糖，作早點(diǎn)食用

。

5

、山藥薏苡仁粥

山藥50克，薏苡仁15克

，粳米100克

，煮粥食用。能補(bǔ)氣健脾胃

，止瀉

，適用于脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿

、大便溏泄

。

6、山藥扁豆糕

鮮山藥

、扁豆、陳皮、紅棗肉

。將山藥去皮切成薄片

，再將棗肉切碎，共合均勻后蒸糕

，做早餐食之

，每次50～100克。

7

、山楂麥芽粥

山楂15克

，麥芽15克，粳米100克

，煮粥食用

。能健脾開胃，消食化積

，適用于飲食不消化所致的脘腹脹滿

、食欲不振、消化不良

。

8

、參棗粥

黨參15克，大棗10枚

，粳米100克

，煮粥食用。能健脾益氣

，適用于體虛氣弱

、食欲不振、脘腹脹滿

。
適合脾胃虛弱的食物
1

、高粱

高粱性溫，能夠很好的保健脾胃

，所以具有很好的健脾和胃以及溫中消積的作用

，特別適合那些脾胃弱以及容易消化不良的人群服用。另外

，高粱之中含有比較多的尼克酸

，這種物質(zhì)處于游離型，所以更加容易被我們的身體所吸收

，脾胃弱的人群可以適量的多吃一些高粱米粥

，這樣能夠很好的令我們的身體恢復(fù)健康。

2

、青魚

這種食物非常適合那些脾胃弱并且體弱多病的小寶寶

。這主要是由于青魚之中含有大量的核酸以及微量元素

，經(jīng)常服用能夠起到增強(qiáng)體質(zhì)的作用。另外

，青魚不僅是一種食物

，同時(shí)也是一種非常好的營(yíng)養(yǎng)佳品，具有很好的補(bǔ)氣化濕以及養(yǎng)胃的作用

。

3

、紅棗

紅棗具有很好的補(bǔ)血作用，但是你知道紅棗也能夠很好的調(diào)養(yǎng)脾胃虛弱患者的作用嗎?紅棗之中含有大量的糖類

、微量元素以及維生素等等

，日常多服用能夠起到很好的補(bǔ)益脾胃的作用。除此之外

，紅棗之中含有環(huán)磷酸腺苷活性

，這種物質(zhì)能夠很好的起到強(qiáng)身健體以及保護(hù)肝臟的作用。

4

、薏米

薏米性微寒

，服用之后能夠起到很好的清熱健脾的作用。這種食物非常的適合嶺南地區(qū)的人們服用

，因?yàn)檫@些地區(qū)的濕氣比較重

，所以服用薏米之后能夠起到祛濕的作用。不過(guò)需要特別注意的是

，薏米雖然具有很好的保健脾胃的作用

，但是他性寒，所以一些陽(yáng)虛體質(zhì)的患者最好不要長(zhǎng)期服用

。

5

、山藥

山藥也別成稱之為淮山，性平

，能夠起到很好的保健脾胃

、腎臟以及肺部等等作用。如果出現(xiàn)了小孩脾胃弱的情況

，并且表現(xiàn)為老是沒(méi)有食欲經(jīng)常出現(xiàn)拉肚子的情況

，那么最好多吃一些山藥，這樣能夠很好的緩解小孩不適的情況

。另外

，山藥對(duì)于老年人氣虛所引起的各種疾病也有著很好的促進(jìn)作用，例如氣喘咳嗽以及腰膝酸軟等等情況

。

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