緊張手抖怎么辦(緊張性手抖怎么辦)

，否則情況嚴(yán)重的話就會(huì)讓不舒服的問(wèn)題變得更加嚴(yán)重，治療的難度也會(huì)變得更大。

緊張性手抖怎么辦

手抖的原因分為生理性

、病理性、心理性和原發(fā)性四種。(1)生理性的：有些顫抖在平常并不會(huì)發(fā)生，只在某些情況（如：壓力大、緊張、生氣）時(shí)才發(fā)生，甚至飲用咖啡、茶、可樂(lè)等飲料，都屬于生理性的顫抖。(2)心理性的：精神疾病等導(dǎo)致的手抖。
??????（3）原發(fā)性的（良性原發(fā)性顫抖癥）：也就是說(shuō)我們并無(wú)法確切找出引起顫抖的原因，可能是特殊「體質(zhì)」引起的，并且有一定的遺傳傾向。(4)病理性的：是指因神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能障礙而產(chǎn)生的,例如：帕金森氏病，或者帕金森綜合癥，以及代謝的異常（如低血糖或甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)）等原因?qū)е碌念澏丁?br>??????一般生理性的可以不管它，避免其誘發(fā)因素就好。但病理性顫抖，那么就需要治療了。

緊張手抖如何快速克服

？

出現(xiàn)緊張手抖可以通過(guò)以下方法進(jìn)行緩解：首先需要及時(shí)進(jìn)行心理疏導(dǎo)，避免過(guò)分關(guān)注自己的情緒

，要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，避免一直處于過(guò)度緊張的狀態(tài)中；其次適當(dāng)增加戶外活動(dòng)，積極與他人交流，可以多參加一些演講類(lèi)的比賽鍛煉自己的口才；如果癥狀比較嚴(yán)重，可以選擇服用一些降低交感神經(jīng)興奮的藥物進(jìn)行緩解，其中主要包括普奈洛爾等；若不能有效緩解癥狀，需要及時(shí)去醫(yī)院就醫(yī)。

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