調(diào)節(jié)脾胃虛弱的食療方法(脾虛的食療方法)

每個人的體質(zhì)都是不一樣的，最簡單的就是腸胃的問題了，經(jīng)常吃一些不好消化啊還有辛辣刺激的食物，對腸胃是一種很大的影響哦。如果是脾胃虛弱的話，可以吃一些調(diào)理的食療方法哦，來看看這些食譜的具體的介紹吧。

黃金粥

原料：小米，玉米，南瓜，大棗

制作：小米提前泡20分鐘(用即將滾開，但還沒有滾的水煮小米粥，會很粘稠很香) 大火煮小米15~20分鐘后，放入玉米和紅棗(紅棗早點放進(jìn)去的話，紅棗味很濃，紅棗很香甜)再煮五分鐘后，轉(zhuǎn)小火煮15分鐘，放入南瓜，小火煮15~20分鐘 放入枸杞，中火或大火滾幾分鐘就可以關(guān)火了。

功效：小米，玉米，南瓜，大棗煮粥喝，小米是老人、病人、產(chǎn)婦適合的滋補品，可見它最補虛，玉米調(diào)和脾胃，南瓜補中益氣，大棗補血養(yǎng)氣，調(diào)和五臟，這幾樣黃色的食物，各有補益的特點，都針對脾胃，而且做成粥食又是脾胃最喜歡的方式，沒有一樣是藥，但配合到一起就是最好的脾胃滋補品。腸胃不好就應(yīng)該多吃一些養(yǎng)生的粥品哦，可以有調(diào)理五臟的作用，而且還可以補氣血，對于調(diào)理脾胃是不錯的選擇。

神曲粥

原料：神曲15克，大米50克。

制作：將神曲研為細(xì)末，放入鍋中，加清水適量，浸泡5-10分鐘后，水煎取汁，加大米煮為稀粥，每日1劑，連續(xù)3~5天。

功效：可健睥胃，助消化。適用于消化不良，食積難消，惡心嘔吐。胃脘疼痛，噯腐吞酸。脘腹脹滿，大便溏泄。肢軟乏力等。脾胃不好，可以吃這樣的養(yǎng)生粥哦，可以有緩解食欲不振的作用，而且還可以消食化積，對于助消化有好處。

調(diào)節(jié)脾胃虛弱的一些食療方法，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，這些食療的方法效果還是很不錯的呢，而且還可以有效的調(diào)理體質(zhì)，如果你的腸胃不好的話，這些食療的方法不防試試哦，保健養(yǎng)生的作用很不錯。而且還可以調(diào)理腸胃。

脾虛的食療方法

脾虛的食療方法
對于脾虛的朋友們來講在平時的時候很容易積食，大家除了可以采用推拿按摩的方式來治療脾虛之外，還可以通過食療的方法來治療脾虛。在下文中我們將帶著大家了解一下脾虛的食療方法有哪些。
脾虛的食療方法
首先，大家也可以將山藥煮成水來飲用，當(dāng)然人們也可以在煮粥的時候加入山藥，這樣也可以讓粥水的營養(yǎng)價值更加高。山藥補脾胃效果非常好，而且它的口感人們接受起來也是比較容易的。
其次，人們還可以適當(dāng)?shù)氖秤棉裁字啵蠹乙部梢杂棉裁字笏畞盹嬘?。薏米滋補脾胃效果要比普通食物高很多。
第三，很多朋友們也會建議脾虛的朋友們多吃一些鍋巴或者是粳米。對于脾虛的朋友們來講平時的時候盡量的不要吃一些生冷食物，油膩食物人們也要盡量的少接觸。脾虛的朋友們在平時的時候還要注意鍛煉身體，這樣也能夠讓自己的脾胃變得更加健康。
脾虛的食療方法有哪些呢，從文中可以看出脾虛的朋友們平時的時候可以多吃一些薏米粥，山藥粥也是非常值得嘗試的。脾虛的患者在平時的時候還要多飲水，適量的運動也是非常有必要的。

脾胃虛弱怎么辦？食療：六種食物能調(diào)理脾胃

脾胃是指脾經(jīng)和胃經(jīng)。中醫(yī)認(rèn)為：脾胃五行屬土，屬于中焦，同為“氣血生化之源”，共同承擔(dān)著化生氣血的重任，是后天之本。人從出生之后成長需要大量的能量，而這些能量都是通過飲食而來，但是飲食必須要由脾胃共同工作才能轉(zhuǎn)化為氣血能量。

今天就來介紹一下脾胃虛弱的調(diào)理方法！

不管是食療，還是吃藥，都是輔助性的，生活方式伴隨一生。生活中少食油炸食品，碳酸飲料，忌煙酒，少熬夜。

1.糯米

糯米富含B族維生素，能溫暖脾胃，補益中氣。對脾胃虛寒、食欲不佳、腹脹腹瀉有一定的緩解作用。故古語有“糯米粥為溫養(yǎng)胃氣妙品”。糯米與山藥熬粥，可強健脾胃，加蓮子同熬，可溫中止瀉。

2.板栗

板栗果肉富含豐富的維生素，是良好的補益食品。板栗性味甘、溫、無毒，入脾、胃、腎。果肉益腎氣、健脾胃、壯腰膝、強筋骨，且活血、止血、消腫。栗子500克加白糖適量，制成糊。栗子糊具有健脾胃，厚腸道的功效。

3.白果

白果的營養(yǎng)價值非常高，含有粗蛋白、粗脂肪、還原糖、核蛋白、礦物質(zhì)、粗纖維以及多種維生素成分。經(jīng)常吃白果可以滋陰養(yǎng)顏，有效抗衰老，促進(jìn)血液循環(huán)，讓膚色煥發(fā)光彩。另外，用白果煮糖水還有健脾胃的作用。

4.山藥

山藥中含有淀粉酶等多種營養(yǎng)物質(zhì)，山藥可以健脾養(yǎng)胃，有助于人體消化。李時珍《本草綱目》中有“健脾補益、滋精固腎、治諸百病，療五勞七傷”之說。飲食不節(jié)、偏食生冷極易導(dǎo)致腸胃不適，吃些山藥也有幫助。山藥屬于淀粉類根莖蔬菜，在食用時以蒸食、煮食為好，應(yīng)當(dāng)避免油炸、爆炒等烹飪方式。

5.香菇

可以補脾胃，益氣。用于脾胃虛弱，食欲衰退，少氣乏力之癥。現(xiàn)代用于防治佝僂病、胃癌。早在古代文獻(xiàn)上就記載，菇菌類具有益氣補虛、健脾胃，治療皮膚病等多種功效。在挑選香菇時一定要聞一下，是否有刺鼻的氣味。

6.扁豆

扁豆，健脾養(yǎng)胃，消暑化濕，而且扁豆膳食纖維含量高，比我們常說的芹菜還要高3倍多。平時容易便秘上火的人不妨多吃點扁豆吧，但如果是因吃多了辣椒、咖啡等刺激性食物而導(dǎo)致的便秘，就不能靠攝取膳食纖維來緩解了，它可能會讓便秘更嚴(yán)重。

思則氣結(jié)。思慮過度，會導(dǎo)致脾氣郁結(jié)。其癥狀有：食欲差、腹脹、腹瀉等。因此要注意控制自己的情緒，保持一個平和的心態(tài)，對脾胃的調(diào)理會更有好處。

本文作者：余永萍

余永萍，女，黨總支書記，副主任醫(yī)師，本科學(xué)歷，2005年畢業(yè)于云南中醫(yī)藥大學(xué)，從事臨床工作10余年。曾到云南省中醫(yī)醫(yī)院、昆明醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院進(jìn)修學(xué)習(xí)?，F(xiàn)任云南省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會中西醫(yī)協(xié)同發(fā)展工作委員會常務(wù)委員、云南省民族民間醫(yī)藥學(xué)會皮膚科專業(yè)委員會委員、云南中醫(yī)藥學(xué)會中醫(yī)皮膚科專業(yè)委員會委員、云南省中醫(yī)藥學(xué)會中醫(yī)風(fēng)濕委員會委員、中國民族醫(yī)藥學(xué)會老年病分會理事、云南省中醫(yī)藥學(xué)會第九屆理事會理事。

擅長：痤瘡、濕疹、蕁麻疹、帶狀皰疹、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、胃炎、感冒、咳嗽、腹痛等。

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