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      調(diào)節(jié)免疫力的食物常吃不生病
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-06-29 13:31:06
        
      

        
      
           
      如果人的體質(zhì)比較差的話很容易導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生哦
      ，比如說會出現(xiàn)感冒啊或者是一些疾病的侵害呢，你知道應(yīng)該如何去調(diào)理自己的體質(zhì)嗎
      ，首先要做的就是調(diào)節(jié)免疫力了
      ，吃什么食物可以有調(diào)節(jié)的作用呢
      ，下面的這些食物就是不錯的選擇了、
      1
      、韭菜
      0.5公斤韭菜含蛋白質(zhì)5～10克
      、糖5～30克、維生素A20毫克
      、維生素C89毫克
      、鈣263毫克
      、磷212毫克以及揮發(fā)油等。另外
      ，韭菜還含有抗生物質(zhì)
      ，具有調(diào)味、殺菌的功效
      。
      2
      、大蒜
      具有很強(qiáng)的殺菌力，對由細(xì)菌引起的感冒
      、腹瀉
      、腸胃炎以及扁桃腺炎有明顯療效。據(jù)最新研究
      ，大蒜還具有一定的補(bǔ)腦作用
      ，其原因是大蒜可增強(qiáng)維生素B1的作用，還能抵制放射性物質(zhì)對人體的危害
      。大蒜可以有很好的補(bǔ)腦的作用
      ，而且還可以有抗菌的作用，對于增強(qiáng)抵抗力有好處
      ，還有抗菌的效果
      。
      3、蔥
      維生素C的含量比蘋果高10倍
      ，比柑橘高2倍
      。蔥還含有蔥蒜辣素，有較強(qiáng)的殺菌作用
      。在冬春季呼吸道傳染病和夏秋季腸道傳染病流行時
      ，吃些生蔥有預(yù)防作用。蔥可以有殺菌的作用
      ，是秋冬季節(jié)增強(qiáng)抵抗力和免疫力的必要食材
      。
      4、大棗
      大棗性味甘平
      ，尤宜于春季食用
      。有位英國醫(yī)生在163例虛弱患者中做對比實驗，凡是連續(xù)吃棗的
        ，其健康恢復(fù)的速度比單純吃維生素類藥物快3倍以上
        。吃大棗的話可以有緩解體質(zhì)虛弱的作用，而且還可以調(diào)節(jié)免疫力呢
        。
      調(diào)節(jié)免疫力的一些食物
        ，小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，如何調(diào)理呢，上面的這些食物是首選哦
        ，可以經(jīng)常吃
      ，比如說蔥啊，大棗啊
      ，還有韭菜這樣的食物
      ，對身體的健康有益，而且還可以提高免疫力
      ，減少疾病的發(fā)生
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/28983.html.
      
          
      
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