<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁 >> 推拿艾灸 >> 健康綜合
    
    

    


    
    
    
        
    哪些不良習(xí)慣會引起胃病(睡前有哪個“壞習(xí)慣”的人
    ，容易患上胃?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ？)
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-06-29 15:28:27
        
    

        
    
           
    良好的生活習(xí)慣對于我們?nèi)梭w的健康是非常的重要的
    ，但是很多的朋友們沒有養(yǎng)成良好的生活中習(xí)慣，所以在生活中很容易就會出現(xiàn)胃病了
    ，那么哪些不良習(xí)慣會引起胃病呢?下面我們就來一起看看吧
    。
    1
    、“不守時”
    “廢寢忘食”似乎成了不少上班族的習(xí)慣
    ，然而就是無意間的饑一頓
    、飽一頓，會慢慢侵蝕胃的健康
    。近年來
    ，功能性消化不良、胃炎
    、胃潰瘍的發(fā)病率在工作忙碌的白領(lǐng)人群中正日趨升高
    。胃是一個嚴格遵守“時間表”的器官
    ，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷
    ，以便于及時消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和
    ，就會消化胃黏膜本身，對胃黏膜造成損害
    。
    2
    、晚餐過飽
    早飯遺忘在匆忙間、午飯簡單對付
    、晚上“大吃大喝”、睡前來點夜宵
    ，這種不規(guī)律的飲食習(xí)慣
    ，會嚴重的破壞我們?nèi)梭w的消化系統(tǒng)，并且對于我們腸胃的壓力也是非常大的
    。以人體每天攝入的熱量計算，最恰當(dāng)?shù)谋壤龖?yīng)當(dāng)是早餐占三成
    ，午餐占四成
    ，晚餐為三成。晚飯過飽或臨睡前吃夜宵
    ，不僅會影響睡眠、導(dǎo)致肥胖
    ，還會迫使胃腸道處在超負荷的“緊張工作”中
    ，胃液分泌過量會腐蝕胃黏膜，長期如此
    ，就會導(dǎo)致糜爛、潰瘍等疾病
    。
    3
    、飲食不潔
    盛夏時節(jié)，各種致病性細菌的繁殖速度很快
    ，食物容易腐爛變質(zhì)
    。如果我們在生活中吃到了那些不清潔或不新鮮的食物，那么也是很容易引起胃病的癥狀的
    。幽門螺桿菌是許多慢性胃病發(fā)生、發(fā)展中的一種重要致病因子
    ，大多是由于飲食不潔
    、相互傳染所致。幽門螺桿菌會寄生在胃及十二指腸的黏膜中
    ，使黏膜發(fā)炎，引發(fā)胃病
    ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">；颊叩目谇缓屯僖褐幸泊嬖谶@種細菌，因此分餐制可以降低感染幽門螺桿菌的幾率
    。
    4、狼吞虎咽
    食物進入胃后
    ，需要經(jīng)過貯納
    、研磨
    、消化
    ，將食物變成乳糜狀后，才到達腸道
    。養(yǎng)成細嚼慢咽的好習(xí)慣，能增加唾液的分泌
      ，有利于食物被更好地消化吸收
      。如果咀嚼不細、狼吞虎咽
      ，粗糙的食物就會直接磨損胃黏膜，并增加胃的負擔(dān)
      ，使食物在胃內(nèi)的停留時間延長
      ，從而造成胃部肌肉疲勞、胃動力下降
    。
    上面我們了解的這些不良習(xí)慣都是會引發(fā)胃病的
    ，所以尤其是我們腸胃不好的朋友們
    ，在生活中一定要注意這些生活習(xí)慣哦
    ，一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
    ，尤其是飲食的健康更是需要多注意哦
    ，這樣才能夠避免出現(xiàn)胃病。
    睡前有哪個“壞習(xí)慣”的人
    ，容易患上胃病
    ？
    可以說腸胃是最為繁忙的器官，進入體內(nèi)的食物通過腸胃來消化
    ，吸收食物中的營養(yǎng)物質(zhì)
    ，排出食物中的殘渣
    。因此維持腸胃健康至關(guān)重要，但睡覺前的一些壞習(xí)慣卻有損腸胃
    ，甚至?xí)T發(fā)一系列的腸胃疾病
      。
    

    

    

    睡覺前哪些壞習(xí)慣會影響胃腸道健康
      ？1
      、吃晚飯的時間太晚
    
很多年輕人因為工作比較繁忙，常常加班到很晚
      ，因此吃晚飯的時間會推遲，甚至到晚上9點之后才吃飯
      ，這樣勢必會增加胃腸道負擔(dān)
      。吃晚飯的時間盡量不要晚于20點，因為腸胃有一定的生物鐘
      ，吃飯時間太晚會使得人們過度饑餓而暴飲暴食，而且也會紊亂腸胃生物鐘
      ，從而對腸胃帶來傷害
      。若是一些因素使得人們不得不晚吃飯
      ，可以提前吃點水果或酸奶來墊墊
      。
    
2
      、晚餐吃得太飽
    
因為在白天工作比較繁忙，根本沒有時間去享受美食
      ，往往到了晚上吃的比較豐盛，也有一部分應(yīng)酬安排在晚上
      。這樣會使得人們暴飲暴食
      ，根本不能控制食欲，從而增加胃腸道和身體負擔(dān)
      。再加上一部分人吃完飯后會直接躺在沙發(fā)上或坐著，這樣不利于食物消化
    ，甚至?xí)霈F(xiàn)腹脹腹痛等
    ，同時也會使得腹部堆積太多脂肪，腹脹持續(xù)時間太長可影響睡眠質(zhì)量
    。晚餐不能吃的太飽，控制在七到八分飽即可
    。晚飯后可以做適當(dāng)運動
    ，如慢跑或散步來幫助食物消化
    。
    

    

    

    
3
    、晚餐吃重口味的食物
    
有一部分人飲食偏重口味，喜歡吃辛辣刺激性
    、太咸和油膩食物，最常見的是烤肉
    、咸菜麻辣燙及火鍋等
    。晚上吃太多重口味食物，勢必會增加身體負擔(dān)
    ，加重身體不適感，如身體上火
    、腸胃不舒服
    、消化不良以及口渴口干等，長時間下去會影響身體健康，同時也會降低睡眠質(zhì)量
    。盡量少吃重口味的食物，飲食以清淡為主
      ，這樣才能減輕身體負擔(dān)
      ，利于腸胃健康
      。
    
4、吃太多夜宵
    
部分人因為加班熬夜
      ，感覺到肚子饑餓時會吃夜宵
      ，這樣確實能滿足人們食欲
      ，但會增加腸胃負擔(dān)
      。吃完夜宵后直接睡覺，胃腸道卻不停的在工作
    ，這樣會引起復(fù)雜和消化不良，而且會影響睡眠
    ，讓人們難以入睡
    。另外長期吃夜宵也會引起身體肥胖，一旦肥胖可誘發(fā)一系列疾病
    。晚上盡量少吃夜宵，若非常饑餓時不妨喝杯牛奶
    、小米粥或吃水果
    ，能緩解饑餓感，同時給腸胃帶來的刺激也比較小
    ，特別是牛奶具有安神助眠效果。
    
5
    、晚上吸煙喝酒
    
很多人有睡覺前吸煙喝酒的壞習(xí)慣
    ，無疑對腸胃帶來傷害。香煙中含有大量致癌物質(zhì)如焦油
    、一氧化碳以及尼古丁等會跟隨著血液進入腸道中，對胃腸黏膜帶來刺激
    ，增加患上癌癥風(fēng)險
    。另外睡覺前喝酒會使得人們第2天早晨醒來后頭痛頭暈且沒有任何精神。喝太多酒也會對胃黏膜帶來刺激，特別是喝醉后直接睡覺
    ，會讓酒精長時間在腸胃中滯留
    ，容易形成消化道潰瘍。
    

    

    

    
溫馨提示
    
睡覺前盡量避免以上5個壞習(xí)慣
    ，以免對胃腸道帶來不可逆的傷害。晚飯時間盡量安排在17點左右
    ，晚餐只吃七分飽即可
    ，盡量吃清淡的食物。
    生活中哪些壞習(xí)慣會讓你患上胃癌
    ？什么習(xí)慣會讓你患有胃癌
    ？
    現(xiàn)在有很多人的生活飲食不規(guī)律，導(dǎo)致有不少人都患有胃病
    ，生活中哪些習(xí)慣會讓你患有胃病呢？估計很多人都會問
    ，那到底哪些壞習(xí)慣會讓你患上胃病呢
    ？下面
    ，給大家具體介紹一下會讓你患上胃病的習(xí)慣
    ，我們一起來看看。希望對大家有幫助
    。
    1
    、會讓你換上胃癌的習(xí)慣
    1
    、邊走邊吃
    、邊看邊吃
    胃在消化時需要大量血液，如果此時人在運動或進行其他活動
    ，都會“搶奪”一部分供給腸胃的血液，導(dǎo)致消化不良
    。長期如此就會損傷胃部
    。吃飯要專心，細嚼慢咽
    ，這樣進餐胃才喜歡
    。
    2、長期一個人吃飯
    獨自吃飯易產(chǎn)生焦慮情緒
    ，進而影響胃腸消化功能
    。單身的朋友
    ，最好找個伴一塊進餐
    ；即便一個人時，也要提醒自己保持輕松快樂的心情
    ，并營造良好的就餐環(huán)境，這是保護胃功能的重要步驟
    。
    3
    、空腹吃太酸澀的水果
    空腹時
    ，吃柿子、菠蘿等含強酸或鞣酸的水果
    ，容易致胃液與酸合成結(jié)石
    。
    4、常喝汽水
    、咖啡
    汽水本身對胃的傷害不大，但過多或過涼會刺激胃部
    ；咖啡會刺激胃酸分泌
    ，導(dǎo)致消化不良和泛酸，有胃潰瘍和燒心癥狀的人一定要謹慎
    。
    5、常吃剩飯或過期食品
    剩飯加熱后會產(chǎn)生細菌
    ，過期甚至霉變的食品更易產(chǎn)生亞硝酸鹽等致癌物
    。
    6、常吃加工肉制品
    香腸等為延長保質(zhì)期
    ，多會加入過多防腐劑，增加致癌風(fēng)險
    ；腌肉
    、熏魚等加工肉制品含大量亞硝酸鹽，在人體內(nèi)極易形成致癌物
    ，這也是我國沿海地區(qū)，以及日本人胃癌高發(fā)的重要原因。
    瑞典科學(xué)家發(fā)現(xiàn)
    ，每天攝入加工肉制品的量每增加30克
    ，患胃癌的幾率就提高15%-38%。
    2
    、哪些人容易得胃癌
    1、愛吃油炸的人
    油炸的食物因為質(zhì)地比較堅硬
    ，不容易咀嚼得非常細碎和攪拌得十分均勻
    ，會影響它在胃和小腸中的消化。食物經(jīng)過油炸以后
    ，大部分顆粒被包在油脂里，減少了和蛋白或淀粉接觸的機會
    ，因此較難消化
    ，會加重腸胃負擔(dān)，容易出現(xiàn)反酸
    、惡心等不適。這都是比較傷胃的
    。
    2
    、抽煙成癮的人
    抽煙的人以為尼古丁只會進入肺，殊不知
    ，煙霧也會隨著消化道進入胃，直接刺激胃黏膜
    ，引起黏膜下血管收縮
    、痙攣，胃黏膜出現(xiàn)缺血
    、缺氧癥狀，長此以往
    ，很容易形成胃部潰瘍
    。
    3、嗜酒如命的人
    適量飲用低度酒
    ，能增加胃部血液的血流量，但長期或一次大量飲用烈性酒
    ，會直接破壞胃黏膜屏障
    ，引起充血
      、水腫
      、糜爛
      ，甚至出血。幽門螺旋桿菌是引起胃潰瘍的重要元兇
      ，感染上這種病菌大多是由于飲食不潔、相互傳染所致
      。
    適量飲用米酒
      、葡萄酒等低度酒，避免大量飲用白酒
      ，不喝劣質(zhì)酒。喝酒前要適量進食
      ，以減少酒精對胃腸道的直接刺激
      。分餐制可以降低感染幽門螺旋桿菌的幾率。尤其是家中有人患上胃潰瘍時
    ，分餐制就非常必要了
    。
    4
    、喜歡吃太燙食物的人
    人體的消化道黏膜非常嬌嫩，只能耐受50—60℃的食物
    ，超過這個溫度
    ，黏膜就會被燙傷
    。像剛沏好的茶水
    ，溫度可達80—90℃，很容易燙傷消化道
    。如果經(jīng)常吃過燙的食物，黏膜損傷尚未修復(fù)又受到燙傷
    ，反復(fù)地燙傷
    、修復(fù)，會引起黏膜質(zhì)的變化
    ，進一步發(fā)展變成癌癥。
    5
    、用藥不謹慎的人
    很多藥品
    ，如解熱鎮(zhèn)痛抗炎類（阿司匹林
    、撲熱息痛、止痛片）
    、腎上腺糖皮質(zhì)激素類（地塞米松、可的松）等可直接或者間接地損傷胃黏膜
    ，增加胃酸和胃蛋白酶分泌
      ，引起炎癥與潰瘍，危重的會發(fā)生胃出血與穿孔
      。千萬不要濫服藥，長期服用對胃有刺激的藥物時
      ，最好吃點胃黏膜保護藥
      。
    6、喜歡吃熏肉的人
    腌肉
      、熏魚等加工肉類制品中含有大量亞硝酸鹽，極易形成亞硝酰胺
      ，在胃中直接誘發(fā)腫瘤
      ，這也是沿海地區(qū)胃癌高發(fā)，及日本人胃癌發(fā)病率高的原因
      。瑞典科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，每天攝入加工肉類制品的量每增加30克
      ，患胃癌的幾率就提高15%-38%
      。
    喜歡熏制食品的人，要減少食用頻率
      ，偶爾嘗嘗即可。要注意熏烤時食物不宜與火直接接觸
      ，熏烤時間不要過長
    ，烤糊的部分一點也不要吃
    ，因為這樣的蛋白質(zhì)已經(jīng)變性。此外
    ，吃燒烤的同時，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果
    ，也能起到對抗致癌物的作用
    。
    7
    、空腹吃酸性食物的人
    人在空腹時
    ，胃酸的濃度較高
    ，這時候如果再進食大量酸性水果，會使胃酸和水果中的成分結(jié)合
    ，形成難以溶解的沉淀物
    。一旦沉淀物結(jié)成大塊
    ，就會使胃內(nèi)壓力升高
    ，引起脹痛，產(chǎn)生胃脹
    、泛酸等一系列不適的反應(yīng)和消化道疾病
    。
    比如柿子含有柿膠酚
    、果膠
    、鞣酸和鞣紅素等物質(zhì)，在空腹時吃
    ，易引起“胃柿結(jié)石癥”
    。山楂味酸
    ，能行氣消食
    ，但空腹吃太多，肚子反而更餓
      ，并會加重胃病
      。建議有胃及十二指腸潰瘍
      、胃酸過多的病人，不宜食山楂
    、檸檬
    、楊梅、李子等酸性較高的水果
    ，以免增加胃酸分泌，刺激胃黏膜
    ，影響潰瘍愈合
    。
    8、愛吃湯泡飯的人
    吃湯泡飯
    ，會使食物在口腔內(nèi)還未嚼爛
    ，就滑到胃里，加重胃腸道負擔(dān)
    。也會讓唾液分泌得少
    ，不利于食物的消化
    ，營養(yǎng)不能被完全吸收
    。再加上味覺神經(jīng)沒有受到應(yīng)有的刺激，胃腸道消化液分泌減少
    ，最終會導(dǎo)致胃腸功能紊亂
    、消化和營養(yǎng)不良
    。
    湯泡飯不適合長期吃
    ，偶爾吃一次則要做到細嚼慢咽，從而減輕胃腸負擔(dān)
    。最好能把吃湯泡飯的習(xí)慣改成飯前喝湯或喝稀飯
    。飯前少量喝湯
    ，不但能濕潤口腔和食道
    ，還能刺激口腔和胃產(chǎn)生唾液和胃液，有助于消化
    。
    9、三餐不定時的人
    胃是一個習(xí)慣遵守“時間表”的器官
    ，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷
    ，以便于及時消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和
    ，就會消化胃黏膜本身，對胃黏膜造成損害
    。饑一頓
    ，飽一頓，經(jīng)常不吃早餐
    ，有時又暴飲暴食，加之開夜車
    、生活無規(guī)律
    ，讓胃癌發(fā)病有了“良好”的土壤。經(jīng)常三餐不定時者發(fā)生胃癌的危險性是正常人群的1.3倍
    。
    不能按時吃飯的人
    ，身邊應(yīng)常備點蘇打餅干、速溶燕麥等零食
    ，實在來不及去吃飯也要往肚子里填點東西
    ，對抗胃酸，別讓胃“空轉(zhuǎn)”
    。但這個方法只能作為偶爾應(yīng)對，如果長期這樣做
    ，對胃一樣有傷害
    。
    10、邊吃邊看的人
    早餐在路上解決
    ，而中餐又對著書本
    、電腦屏幕
    ，這樣會讓胃很不舒服
    。消化是一項緊張而繁重的工作，需要大量充足的血液
    ，如果這時人體處于運動中
    ，會大大分流了胃腸道的電力供應(yīng)
    ，必定會影響到它的正常消化功能
    ，最終導(dǎo)致胃炎，甚至出現(xiàn)胃下垂
    。
    11、喜歡吃辣的人
    適當(dāng)吃辣能給健康加分
    ，然而過度吃辣會使消化液分泌過多
    ，引起腸胃黏膜充血、水腫
    、腸胃蠕動劇增
    。對于喜歡吃辣的人
    ，可在吃辣前喝杯牛奶，保護胃黏膜
    。對于胃腸不好或是身體燥熱的人而言
    ，如果實在拒絕不了辛辣食物的誘惑，可選擇一些微辣的食品
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/29051.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護作者版權(quán)
    ，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處
    ，未能及時與作者取得聯(lián)系
    ，或有版權(quán)異議的
    ，請聯(lián)系管理員
    ，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
    ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
    ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
    ，情況屬實
    ，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
    
  
    
          上一篇:
       
      
    
      
    
          下一篇:
       
      
    
        
    

  
    
    相關(guān)文章
    
        
    
             
                
            
    
                
    
                    
                        
    骨質(zhì)疏松飲食禁忌,這物絕不能吃
    
                        
    雖說患有骨質(zhì)疏松的話
    ，我們可以通過飲食療法緩解病情，但是骨質(zhì)疏松的患者在飲食方面也是有著很多的禁忌的
      ，尤其要注意
      ，不能吃的太咸能多吃糖。 不能吃得過咸：吃鹽過多
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    懷孕了還會來月經(jīng)是什么情況
    
                        
    女性在懷孕后一般情況下其月經(jīng)是會停止的
    ，但有的女性在孕期仍會出現(xiàn)月經(jīng)來臨的情況
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    從出汗的部位看身體是否健康
    
                        
    夏季高溫
    ，在非空調(diào)房間條件下
    ，我們?nèi)梭w都會有出汗的現(xiàn)象。部位和汗量都因人而異
    。有人愛出汗，有人不愛出汗。不過
    ，出汗過多和過少
    ，其實都不是好現(xiàn)象。我們也可以從一些出汗的部位
    ，來判斷我們的身體是否健康
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    中老年人容易牙齒松動,教你方法預(yù)防
    
                        
    牙齒松動的情況是現(xiàn)在很多人都存在的問題了
    ，特別是對于中老年人來說，往往牙齒松動的情況是比較嚴重的了
    ，在這時候我們很多人都沒有辦法很好的去吃飯了
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    盤點帶狀皰疹癥狀有哪些,如何預(yù)防
      ？
    
                        
    帶狀皰疹是很常見的
      ，一般是病毒引起的皮膚病。帶狀皰疹感染后有一定的潛伏性
      ，當(dāng)患者出現(xiàn)抵抗力差以及疲憊、感冒時
      ，便會迅速生長出來
      ，皮膚出現(xiàn)明顯的炎癥。還會出現(xiàn)疼痛感
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    嬰兒咳嗽有痰推拿手法
    
                        
    嬰兒咳嗽有痰推拿手法目錄嬰兒咳嗽有痰推拿手法小兒有痰咳不出來妙招嬰兒咳嗽起初就是干咳
      ，隨著病情的加重慢慢會出現(xiàn)咳嗽帶痰的現(xiàn)象
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    三伏天養(yǎng)生,七類人決不能錯過
    
                        
    三伏天養(yǎng)生要注意什么
    ？三伏天里
    ，既要忍受著暑熱，還要看著預(yù)防與水果帶來的濕氣
    ，暑溫夾濕
    ，讓人不得不把養(yǎng)生給注意起來
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    兩種食物是活血通絡(luò)的最佳選擇
    
                        
    氣血差
    ，氣血虧虛
      ，一定要注意調(diào)理體質(zhì)