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      按揉哪些穴位可以緩解落枕(落枕怎么辦
        ？按揉這個穴位，快速治療→)
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-06-29 17:25:10
        
      

        
      
           
      很多朋友們睡覺的習慣不好
        ，不喜歡枕枕頭，這就很容易導致出現(xiàn)落枕的情況了
        ，而一旦出現(xiàn)了落枕，脖子是非常疼痛的
        ，其實我們是可以通過按揉一些穴位來緩解落枕的癥狀的
        ，那么按揉哪些穴位可以緩解落枕呢?下面我們就來看看吧。
      1、落枕按摩承山穴
      承山穴在小腿中間
        ，小腿兩側(cè)腹肌的下方
        ，你伸小腿時稍微用力，就出現(xiàn)小腿腹肌
      ，就在腹肌的交角處
      ，一般來說有一側(cè)的穴位是比較痛的
      ，就重點點比較痛的一邊
      ，一般指壓到15到20分鐘，我們在按壓承山穴的同時
      ，可以輕輕轉(zhuǎn)動頸部
      ，幅度由小到大。
      2
      、落枕按摩合谷穴
      用大拇指掐痛側(cè)的合谷穴到酸痛
      ，同時也要緩慢活動頸部2分鐘，對于輕微患者是很有效果的
      ，合谷穴位于拇指食指合攏
      ，在肌肉的最高處
        ，這個穴位也是比較好找的
      ，并且對于緩解落枕穴的效果也很不錯哦
      。
      3
      、落枕按摩手三里
      落枕的人痛側(cè)的手三里部位的肌肉會發(fā)硬!并且很敏感
        ，輕輕揉撥都很酸痛
      ，永大拇指揉撥痛側(cè)手三里1到2分鐘
      。手三里位于手肘橫紋處下2寸(稍外側(cè))
      ，2寸也就是你的三個手指合并的寬度
      。
      4
      、落枕按摩落枕穴
      位置:落枕穴在手背側(cè)，當?shù)诙?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      、第三掌骨之間
      ，掌指關(guān)節(jié)后約1厘米處。用手指朝手腕方向觸摸
      ，從骨和骨變狹的手指盡頭之處起
        ，大約一指寬的距離上，一壓
        ，有強烈壓痛之處
        。
      方法:用拇指的指尖切壓揉按落枕側(cè)的“落枕穴”，并同時活動被切壓手的手指
        ，以加強穴位的指壓感覺
        。按摩手部的同時，緩慢活動頸部:將頭稍向前伸
      ，由前下方緩緩縮下去
      ，使下頜向胸骨上窩靠近
      ，頸部肌肉保持松弛，然后將頭輕輕緩慢地左右轉(zhuǎn)動
      ，幅度由小逐漸加大
      ，并將頸部逐漸伸直到正常位置。轉(zhuǎn)動時以基本不出現(xiàn)疼痛的最大幅度為限
      。
      功效:約5-10分鐘
      ，疼痛則可明顯緩解。這個方法既能治療落枕
      ，又能預防頸椎病
      。另外也能緩解手臂痛和胃痛。
      通過我們上面的這些介紹
      ，我們可以知道
      ，如果出現(xiàn)了落枕的情況，那么我們可以通過按揉承山穴
      ，手三里以及落枕穴等等這些穴位來緩解疼痛的哦
      ，適當?shù)陌慈噙@些穴位可以促進我們血液的流通，對于治療落枕穴的效果也很不錯
      。
      落枕怎么辦
      ？按揉這個穴位
      ，快速治療→
       落枕是大家常會遇到的情況，睡一覺醒來
      ，發(fā)現(xiàn)脖子疼痛
      ，左右不能轉(zhuǎn)動，經(jīng)過熱敷沒有明顯好轉(zhuǎn)
      。
       然而
      ，經(jīng)過醫(yī)生按揉承山穴，同時緩慢轉(zhuǎn)動脖子
      ，大約十分鐘后
      ，疼痛明顯減輕，脖子也能轉(zhuǎn)動了
      。
      這其中有啥奧秘呢
      ？下面就借此跟大家講講按揉承山穴治落枕的原理。
        何為落枕 
       落枕
      ，又稱失枕
      ，是一種好發(fā)于青壯年的常見病，以冬春季多見。
       本病臨床癥狀多表現(xiàn)為睡前毫無癥狀
      ，晨起醒來
      ，項背感到明顯酸痛，頸部活動受限
      。
       因本病發(fā)病多與睡眠姿勢有密切關(guān)系
      ，故病名與枕頭有關(guān)。
        常見病因 
       其一
      ，長時間伏案工作導致頸部肌肉緊張
      ，加之夜晚睡眠姿勢不當，或枕頭過高
      、過低
      、過硬
      ，致使頭頸長時間處于過度偏轉(zhuǎn)位置
      ，出現(xiàn)頸項部氣血運行不暢，局部疼痛
      ，轉(zhuǎn)動受限
      。
       其二，如頸項感受風寒
      ，寒性收引
      ，痹阻經(jīng)脈，氣血凝滯
      ，不通則痛
      ，故頸肩僵硬不適。
       素有頸肩部筋肉勞損者
      ，如遇到上述兩個原因
      ，更易發(fā)為本病。如果一段時間內(nèi)反復出現(xiàn)落枕
      ，則提示患有頸椎病的可能性較大
      。
        治療原理 
       承山穴是足太陽膀胱經(jīng)腧穴，位于小腿后面正中
      ，當伸直小腿或足跟上提時
      ，腓腸肌肌腹下出現(xiàn)的尖角凹陷處即是。
        簡便取穴可取腘橫紋中點與外踝尖連線中點處
      。 
       承
      ，承受、承托也
      。山
      ，土石之大堆也，此指穴內(nèi)物質(zhì)為脾土。
       人體經(jīng)脈好比自然界的江河
      ，腧穴猶如江河上的“壩”
      ，是臟腑經(jīng)絡氣血輸注于軀體外部的特殊部位。江河之水通過壩的作用可調(diào)節(jié)上下游的水量
      。
       同理
      ，刺激腧穴，可以防治相應疾病
      ，不僅有近治作用
      ，還可根據(jù)其所在經(jīng)脈循行路線而具有遠治作用。
        所以
      ，按揉承山穴配合活動脖子
      ，實際上是使瘀滯的足太陽膀胱經(jīng)得到疏通，使經(jīng)脈所承載的氣血復歸于通暢狀態(tài)
      ，通則不痛
      ，落枕所引起的疼痛自然也就消失了。 
       資料：中國中醫(yī)藥報
      落枕了掐手的哪個位置
       落枕了掐手的哪個位置
      落枕了掐手的哪個位置
      。在日常生活中
      ，落枕是一件非常痛苦的事情，落枕會讓我們一天都不精神
      ，但是手上的穴位是可以緩解我們落枕的痛楚的
      。接下來我?guī)Т蠹乙黄鹪敿毩私庀侣湔砹似值哪膫€位置。
      落枕了掐手的哪個位置1
      自我按摩“落枕穴”：中醫(yī)針灸當中
      ，有個“落枕穴”
      ，在手背側(cè)，第二
      、第三掌骨之間
      ，指掌關(guān)節(jié)后一點的地方。該穴是治療落枕的特效經(jīng)驗用穴
      ，可以左右手交替自我按摩
      。
      要領：以大拇指揉按穴位，用力由輕到重
      ，保持重按10—15分鐘;在按摩穴位的過程中
      ，將頭稍向前伸，由前下方緩緩縮下去
      ，使下頜向胸骨上窩靠近,頸部肌肉保持松弛
      ，然后將頭輕輕緩慢地左右轉(zhuǎn)動，幅度由小逐漸加大
      ，并將頸部逐漸伸直到正常位置
      。轉(zhuǎn)動時以基本不出現(xiàn)疼痛的最大幅度為限
      。
       其他治落枕的方法 
       1、中藥枕頭 
      預防落枕
      ，還可制作一個高低軟硬適宜的“中藥”枕頭
      。在制作枕頭時，還可加入研細的中藥
      ，例如黃芪
      、當歸、甘草等
      ，以促進頸部血液循環(huán)
      。另外，平日要注意頸部保健
      ，如久坐工作的人
      ，要經(jīng)常起身抬頭活動頸部，防止頸肌慢性勞損
      。久處冷氣空調(diào)環(huán)境者
      ，更要注意頸部保暖，尤其需固定姿勢工作者或伏案午睡的人
      。
       2
      、冷敷 
      如果局部疼痛
      、僵硬嚴重或者有腫脹或灼熱感
      ，就表示受傷部位充血發(fā)炎。所以
      ，在24小時內(nèi)
      ，應該給予冷敷?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？捎妹砘蛩芰洗”鶋K敷患處
        ，每次15—30分鐘，每天兩次
        ，嚴重者可每小時敷一次
        。
       3、熱敷 
      等到炎癥疼痛減輕時
        ，再考慮熱敷
        ，以疏通經(jīng)絡，活血化淤
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？捎脽崦頋穹螅蛴脽崴煞?div   id="m50uktp"   class="box-center">  。有時間的話
        ，可洗熱水澡
        ，尤其在頸部患處用熱水反復沖洗，邊洗邊用手按摩頸部
        ，效果更佳
        。
      落枕了掐手的哪個位置2 落枕、脖子不舒服
        ，按這4個穴位可以立馬緩解 
       1
      、合谷穴——萬能穴 
      合谷穴，作為人體的一個萬能穴
      ，對于頸肩疼痛尤其有效
      。同時掐按它還可以緩解頭面部疾病引起的頭痛，牙痛等癥
      。對于肩周炎
      ，肩關(guān)節(jié)活動受限，關(guān)節(jié)扭傷也有一定的效果
      。合谷穴功效很多
      ，還可以增強免疫力，起提神醒腦
      ，緩解肩頸肌肉的疼痛和僵硬感
      。筆者之前有一篇文章專門介紹合谷穴，感興趣的朋友可以關(guān)注并翻閱之前的文章
      。
      掐按簡單
      ，只需要用一只手拇指指肚掐按另外一只手戶口位置即可，每次掐按3分鐘左右即可見效
      。效果之迅速
      ，比藥物更快，同時沒有藥物的副作用
      。
       2
      、列缺穴 
      中醫(yī)講：頸項疾病找列缺！意思就是脖子
      ，頸椎這一塊的毛病都可以通過列缺穴來解決
      ，可見列缺穴對于治療頸項疾病有多么重要。位置：列缺穴位位于手腕內(nèi)側(cè)(大拇指側(cè)下)
      ，脈搏跳動之處即是此穴
      ，也就是平常中醫(yī)號脈按的地方。找準位置
        ，掐按
        ，按揉，或者下針（非專業(yè)人士不要嘗試）
        。列缺穴的主要功效是：它有助于輔助治療偏頭痛
        、頭痛
        、顏面神經(jīng)痙攣和麻痹，可以緩解咳嗽
        、緩解咽喉腫痛
        、同時可以緩解感冒癥狀。
       3
        、肩井穴 
      肩井穴位置：肩井穴位于大椎穴與肩峰端連線的'中點上
        ，前直對乳中。具體看圖片介紹
        。肩井穴剛好在肩部和頸椎之間
        ，因此按揉肩井穴能夠預防和緩解落枕。平時工作勞累
        ，也可以按揉這個位置來緩解一天的疲勞
        。一般勞累了一天肩膀都會很酸很僵硬，此時正是按揉肩井穴的好時候
        ，配合大椎穴
        ，幾分鐘即可緩解頸肩部不適，褪去一天的疲勞
      ，讓你重獲精神頭
      。大椎穴，最為人體陽氣從下往上上升的通道
      ，經(jīng)常按揉可以打通此處的淤阻
      ，對于人體陽氣的上行非常有幫助。
       4
      、風池穴
      。       
      常按風池穴不但對眼睛好，還可以提神醒腦
      ，同時可以對頸部不舒服起到很快的治療作用。多按揉風池穴可以治療頸肩不舒服
      ，落枕
      ，同時可以緩解疲勞，保護眼睛
      ，緩解視疲勞
      。
       其它緩解落枕的方法 
      部位拍打按揉，溫水泡
      ，熱敷
      ，阿是穴按揉（手動按揉疼痛位置），貼膏藥
      ，涂紅花油等緩解疼痛的用品
      。物理療法+穴位療法效果會極為明顯
      ，如果病情很嚴重的話，必要時可以配合舒經(jīng)活絡的藥物輔助治療
      。平時睡覺要主要脖子位置保暖
      ，保持良好的睡姿，不要過高過低的枕頭
      。
      落枕了3分鐘拯救你脖子 用這5種方法輕松解決落枕難題
       應該每個人都會有落枕的經(jīng)歷吧
      ，早上醒來突然脖子酸痛，不敢動彈
      ，這都是因為睡姿的不當
      、頸部的肌肉拉伸過久受寒氣侵蝕導致的，下面我就告訴你落枕了如何用3分鐘拯救你脖子
      ，學會之后爽歪歪
        ，再也不怕落枕了。
      5種方法拯救你的脖子 一
      、揉按落枕穴 
       位置：落枕穴在手背的第二
      、第三掌骨之間，掌指關(guān)節(jié)后約1厘米處
      。用指甲一掐
      ，有強烈壓痛之處，就是落枕穴
      。稍微用力
      ，先按揉癥狀輕的一側(cè)的落枕穴3分鐘，脖子便會變得輕松多了
      。要注意的是
      ，左側(cè)落枕就揉按右手落枕穴，反之亦然
      。
       二
      、伸縮頸部 
       保持舒適的站或者坐姿，先將頸部向上伸
      ，盡量伸長
      ，然后盡量向下縮，縮至不能縮的時候再上伸
      ，就這樣來回伸縮30次即可
      。
       三、旋轉(zhuǎn)頸部 
       頸部盡量向左轉(zhuǎn)動
      ，眼睛看左肩膀
      ，停5秒鐘之后，換右邊轉(zhuǎn)動
      ，看右肩膀
      ，左右旋轉(zhuǎn)各20次
      。
       四、左右歪頭 
       坐站均可
      ，兩臂自然下垂
      ，頭先向左歪，左耳靠左肩
      ，然后在將頭向右歪
      ，右耳盡量貼近右肩，左右歪頭20次
       五
      、桌沿滾掌 
       把雙手小指外側(cè)后溪這個位置放在桌沿兒上
      ，用腕關(guān)節(jié)帶動雙手，輕輕的來回滾動
      。隨時都可以做
      ，至少每天上下午各做一次，一次3分鐘
      。
      現(xiàn)在的人大多都是坐在電腦前辦公
      ，一坐就是半天，所以頸部的保養(yǎng)必不可少
      ，我們要注意經(jīng)常做一下活動肩頸的運動
      ，比如用頭寫?糞?字，也要注意頸部的保暖
      ，晚上洗頭發(fā)一定要吹干了再睡
      ，利用生活中一些碎片時間保養(yǎng)一下我們的頸部。
      「中醫(yī)妙招」三大穴位
      ，快速緩解落枕
       “哎呀，我昨天睡落枕了
      ，脖子好疼啊
      ，......”
        恐怕每個人都有過落枕的體驗： 一覺醒來，突然發(fā)現(xiàn)脖子后面
      、上背部酸痛不適
      ，脖子不能自由轉(zhuǎn)動，嚴重的時候連低頭和仰頭都有困難
      ，這就是典型的落枕的表現(xiàn)。
        落枕的發(fā)病原因很多
      ，大體可分為四個方面： 
        1
      、肌肉扭傷： 如夜間睡眠姿勢不良，頭頸長時間處于過度偏轉(zhuǎn)的位置
      ；或因睡眠時枕頭不合適
      ，過高
      、過低或過硬，使頭頸長時間處于過伸或過屈狀態(tài)
      ，均可引起頸部一側(cè)肌肉過度緊張
      ，使張力增加，嚴重者可使頸椎小關(guān)節(jié)扭錯
      ，久而久之可發(fā)生靜力性損傷
      。
        2、感受風寒 
      ，如睡眠時受寒
      ，盛夏貪涼，喜吹空調(diào)
      ，使頸背部肌肉痙攣
      ，局部氣血循環(huán)下降，氣血凝滯
      ，筋絡痹阻
      ，以致僵硬疼痛，活動受限
      。
        3
      、某些頸部外傷 ，也可導致肌肉保護性收縮以及關(guān)節(jié)扭挫
      ，再加睡眠時頸部姿勢不良
      ，可加重肌肉和小關(guān)節(jié)損傷，也可導致本病
      。
        4
      、有慢性頸肩部肌肉勞損者 （如長期伏案的患者，低頭族等）
      ，本身存在局部肌肉的緊張
      ，血液循環(huán)不佳，肌肉的收舒功能下降
      ，在這種情況下
      ，稍有著涼，即可誘發(fā)落枕
      ，對于這類患者
      ，由于存在基礎性損傷，落枕可反復發(fā)作（這也是為什么這個病癥逐漸年輕化的原因）
      ，久而久之
      ，形成頸椎病。
       主要表現(xiàn)：頸部拘緊，酸痛
      ，活動受限
      。
        發(fā)生落枕不要著急，這里介紹三個穴位：肘髎
        、風池
        、肩井，可以很快的緩解癥狀
        。 
        肘髎穴 在手臂外側(cè)
        ，曲池上方的肱骨邊緣處，屬手陽明大腸經(jīng)
      ，手陽明大腸經(jīng)循行經(jīng)過肩頸部
      ，所以掐點刺激這個穴位可以疏調(diào)肩頸部經(jīng)絡的氣血，迅速緩解頸肩部的肌肉痙攣
      ，屬于“循經(jīng)遠端取穴”的道理
      。
       一邊按揉患側(cè)的肘髎穴，一邊慢慢轉(zhuǎn)頭
      ，做10分鐘
      ，一般能明顯緩解。肘髎穴快速取穴：屈肘
      ，在曲池外上方1寸
      ，肱骨邊緣處。
       風池 
      ，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷中
      ，平風府穴。
       肩井 
      ，肩上
      ，大椎穴與肩峰連線的中點。落枕穴
      ，在手背側(cè)
      ，第2、3掌骨間
      ，掌指關(guān)節(jié)后約0.5寸處
      。
       使用方法 
       1. 將左手或右手中、食
      、無名指并攏
      ，在肩頸部疼痛處尋找壓痛點，由輕到重按揉5分鐘左右
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？勺笥沂纸惶孢M行
        。
       2. 用拇指和食指拿捏左右風池穴
        、肩井穴各1-2分鐘
        。
       3.以拇指或食指點按落枕穴3-5分鐘，待有酸脹感覺時再持續(xù)2-3分鐘
        。
      

          
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      骨質(zhì)疏松飲食禁忌,這物絕不能吃
      
                        
      雖說患有骨質(zhì)疏松的話，我們可以通過飲食療法緩解病情
        ，但是骨質(zhì)疏松的患者在飲食方面也是有著很多的禁忌的
        ，尤其要注意，不能吃的太咸能多吃糖
        。 不能吃得過咸：吃鹽過多
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      懷孕了還會來月經(jīng)是什么情況
      
                        
      女性在懷孕后一般情況下其月經(jīng)是會停止的，但有的女性在孕期仍會出現(xiàn)月經(jīng)來臨的情況
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      從出汗的部位看身體是否健康
      
                              
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      盤點帶狀皰疹癥狀有哪些,如何預防
      ？
      
                        
      帶狀皰疹是很常見的
      ，一般是病毒引起的皮膚病。帶狀皰疹感染后有一定的潛伏性
        ，當患者出現(xiàn)抵抗力差以及疲憊
        、感冒時，便會迅速生長出來
        ，皮膚出現(xiàn)明顯的炎癥
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      嬰兒咳嗽有痰推拿手法
      
                        
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