，多與人交流，保證足夠的睡眠時(shí)間和愉快的心情。
2

、易內(nèi)分泌失調(diào)的人
1、經(jīng)常吃快餐的人群
容易攝取過(guò)多的人工激素。
2、血液循環(huán)不暢者
體內(nèi)淋巴液與血液循環(huán)是否通暢，會(huì)影響身體對(duì)于廢物、毒素等物質(zhì)的排出速度。
3、經(jīng)常加班熬夜的人群
最容易導(dǎo)致新陳代謝失調(diào)，每晚睡4小時(shí)或不足4小時(shí)的人，身體新陳代謝會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。
內(nèi)分泌失調(diào)給女人帶來(lái)的是身體和精神上的雙重折磨，不僅僅表現(xiàn)在面部黃褐斑、乳房腫塊和子宮內(nèi)膜異位癥、子宮肌瘤激素依賴的疾患。而且也容易反過(guò)來(lái)導(dǎo)致女性出現(xiàn)焦慮、憤怒、抑郁等許多不良情緒。
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、內(nèi)分泌失調(diào)的危害
1、痛經(jīng)
常發(fā)生在下腹部的痙攣性疼痛，多發(fā)于年輕女性。
2、乳房脹痛、乳腺增生
其主要原因都是內(nèi)分泌失調(diào)。乳房更重要的是通過(guò)雌激素的分泌促進(jìn)其生長(zhǎng)發(fā)育，所以一旦內(nèi)分泌失衡，紊亂，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。
3、癌癥
女性的許多癌癥都源于內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致免疫功能下降。
4、脾氣急躁
更年期女性經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)脾氣急躁