生活中
，我們看到那些精神好、身體好的人，經(jīng)常是會(huì)用“氣色好”我們要想要?dú)馍?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，就是得氣血足一: 五紅湯
1:材料：紅棗、紅豆
二: 藥蒸豬肚
材料：枸杞子
三: 大棗粥
材料：紅棗
四: 羊肉豆腐羹
材料：羊肉
五: 銀耳紅棗湯
1:材料：銀耳
我們有好的氣色，看上去才會(huì)更加的精神
，身體才會(huì)更加的健康，氣血不足是不夠健康的表現(xiàn)，在日常生活中，我們想要很好的補(bǔ)氣血，不僅是要食用一些草藥、食物，還要很好的注意自己的生活方式，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，增強(qiáng)身體的素質(zhì)。氣血兩虛是大多數(shù)女性都會(huì)出現(xiàn)的一種疾病，如貧血
、月經(jīng)過(guò)多等
氣血兩虛的女人吃什么
1： 中藥燉羊肉
材料：羊肉、當(dāng)歸
、地黃、蔥、姜、蒜
方法：將羊肉洗凈
，切塊，中藥洗凈；將準(zhǔn)備好的中藥、蔥、姜、蒜、牛肉一起放入鍋內(nèi)；加適量水煮沸；軟爛后，用小火收汁，直接食用。
功效：此方自古有之
。羊肉是一種很好的滋補(bǔ)食材，多種中藥起到了很好的輔助作用。經(jīng)常吃這個(gè)食譜可以起到很好的養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的作用，特別適合宮寒虛寒者，但如果是血熱患者，最好少吃。
2： 清蒸雞肉
材料：雞肉
、黃酒
方法：將雞肉洗凈，切成小塊
；將準(zhǔn)備好的雞肉放入鍋內(nèi)，加入適量黃酒；不用加水直接煮熟，雞軟爛后即可烹調(diào)。
我們選擇補(bǔ)血補(bǔ)血的良藥，可以幫助女性補(bǔ)血補(bǔ)血
。不過(guò)，由于是補(bǔ)藥，所以虛弱的患者不能一次吃太多，避免補(bǔ)藥不足
3： 人參大棗湯
材料：紅棗、人參
方法：將人參洗凈切片
功效：對(duì)于氣血兩虛的女性
，尤其是失血過(guò)多的女性，是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。人參和紅棗兩種中藥合用，對(duì)氣血兩虛都有較好的療效。不過(guò)，發(fā)燒的人最好少吃點(diǎn)東西。
4： 黃荊粥
材料：粳米
、黃精
方法：將黃精前一天用水浸泡，第二天取出切成片
；粳米洗凈后，與黃精同煮。
功效：黃精有很強(qiáng)的益氣補(bǔ)血的功效
，而粳米能起到很好的輔助作用，兩者結(jié)合后效果更明顯。
5： 紅棗粳米粥
材料：粳米、大棗
做法：將粳米
、紅棗洗凈，一起放入鍋內(nèi)煮粥。
功效：此方是一個(gè)很好的選擇
，尤其對(duì)貧血、營(yíng)養(yǎng)不良等女性。
女性出現(xiàn)氣虛血虛的情況不容忽視
，應(yīng)選擇正確的調(diào)理方法，多吃女性氣血兩虛的飲食療法方法，讓你的面色更加紅潤(rùn)。女性朋友要好好的照顧自己的身體
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