如何預(yù)防睡覺磨牙(如何預(yù)防晚上睡覺磨牙)

，心理焦慮、抑郁、憤怒等心理因素； （2）胃腸道疾病，內(nèi)分泌紊亂也可導(dǎo)致此； （3）過度疲勞，從事精細(xì)工作者，如運(yùn)動員、鐘表匠等； （4）體內(nèi)缺乏微量元素易患此癥，體內(nèi)有寄生蟲。 （5）長期磨牙形成的習(xí)慣性磨牙癥； （6）工作壓力大，身體勞累，長期生活不規(guī)律導(dǎo)致磨牙現(xiàn)象！ 除了以上幾種人外，性格內(nèi)向、情緒激動、經(jīng)常口中咬東西成習(xí)慣的人也容易患磨牙癥。放松心情,注意勞逸結(jié)合,可通過運(yùn)動或其他方式使壓抑的情緒得到緩解.其次,睡前可以泡個熱水澡,舒緩一下情緒.如果磨牙嚴(yán)重,可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鎮(zhèn)靜劑,來控制自己的情緒.如果是生理疾病引起的磨牙,如蛔蟲病等,則需要到醫(yī)院檢查后,在醫(yī)生的指導(dǎo)下驅(qū)蟲.如果是腸胃疾病引發(fā)的磨牙,則要在平時注意飲食,調(diào)理好腸胃.
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