不消化怎么辦,四種食物易消化(吃東西不消化怎么辦 吃什么容易消化)

、促進(jìn)胃液分泌及胃腸蠕動(dòng)的作用,因而可開(kāi)胃助消化,經(jīng)常適量食用,有益健胃和增加食欲。
腸胃不消化吃的水果
1、菠蘿

如果經(jīng)常消化不良,飯后可吃點(diǎn)菠蘿。菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質(zhì),它能分解蛋白質(zhì),溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊,改善區(qū)域性的血液回圈,消除炎癥和水腫,幫助消化及排走體內(nèi)毒素。

2、蘋果

蘋果熱量低,含豐富的膳食纖維果膠。而果膠基本不含熱量,只是從人體經(jīng)過(guò),但它每次經(jīng)過(guò)人體時(shí),總會(huì)隨手帶走點(diǎn)什么,比如脂肪、油脂等,在幫助腸胃消化、刮油、減輕體重的同時(shí),還會(huì)令面板更加光亮潤(rùn)澤。

3、西紅柿

含有豐富的有機(jī)酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸,可保護(hù)維生素C,使之在加工烹飪過(guò)程不被破壞,增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素,有助于腸胃消化、利尿,能協(xié)助胃液消化脂肪,番茄素還能抑制細(xì)菌和真菌的生長(zhǎng),可治療口角炎。

4、獼猴桃

蛋白質(zhì)不消化會(huì)導(dǎo)致大腸內(nèi)毒素聚集,導(dǎo)致脹氣、放屁和口臭等多種問(wèn)題。獼猴桃有助于腸胃消化牛奶蛋白和牛肉蛋白等多種常見(jiàn)蛋白質(zhì)。獼猴桃中的膳食纖維可促進(jìn)腸道益生菌生長(zhǎng),其中的酚類物質(zhì)可有效遏制腸道不良細(xì)菌的繁殖,顯著提高益生菌水平。

5、杏仁

吃10粒去皮杏仁,或者在溫牛奶中加一茶匙杏仁油飲用,可緩解腸胃消化不良。杏仁富含膳食纖維,還有助于防止便秘。

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