補(bǔ)氣養(yǎng)腎要從飲食入手調(diào)理

，退熱，益氣。

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、桑葚糯米粥

材料：桑葚30克

、糯米120克、冰糖適量。

做法：在鍋中加適量清水

，放入桑葚、糯米，煮沸;轉(zhuǎn)用小火熬至米熟爛成稀粥;加入冰糖攪拌，冰糖溶化即可食用。

功效：桑葚能夠滋養(yǎng)腎經(jīng)，對(duì)旺盛人體的氣血非常有幫助

，能夠加倍增長(zhǎng)健康的能量。糯米尤其適合于補(bǔ)中益氣，特別是熬成粥之后對(duì)健脾養(yǎng)胃非常有效。桑葚具有滋補(bǔ)肝腎的作用，對(duì)于腎虛啊或者是體質(zhì)虛弱的情況有改善的作用，可以吃桑葚糯米粥，可以有調(diào)理腸胃提高體質(zhì)的作用。

補(bǔ)氣養(yǎng)腎要從飲食入手哦，多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物

，上面的這兩款食譜就是不錯(cuò)的選擇，可以有補(bǔ)腎強(qiáng)身的作用，還可以提高免疫力，滋陰補(bǔ)腎，對(duì)于提高體質(zhì)健脾胃有一定的好處和效果，大家可以經(jīng)常吃這樣的食物，對(duì)健康是有好處的。

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