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    礦物質鈉的來源和對人體的功效(礦物質對人體的作用)
    
        
    
            祝由網
            2023-06-30 04:26:15
        
    

        
    
           
    如果我們人體出現了缺乏礦物質鈉的情況，那么是很容易出現一些病癥的
    ，不僅會導致我們出現頭暈
    ，精神不振的現象
    ，并且有時候還會導致我們患上偏頭痛等等這些病癥的
      ，那么礦物質鈉的作用有哪些呢?下面我們來看看吧
    。
    礦物質鈉的來源
    礦物質鈉的食物來源有鹽
      、甲殼類
      、蔬菜、腌制品
      、海產品等
      ，如螃蟹
      、小蝦、甜菜根
      、芹菜
      、卷心菜、泡菜等
      ，所以體內缺礦物質鈉的朋友們可以多吃這些食物哦
      。
    礦物質鈉的主要作用
    礦物質鈉是正常生長發(fā)育中不可或缺的物質。鈉可使鈣及其他礦物質溶于血液之中
      ，對新陳代謝非常重要
      。由于鈉廣泛存在食物中，幾乎不必擔心鈉攝取不足
      ，但是過量會導致高血壓;另外
      ，夏天運動大量流汗時，鈉也會隨之丟失
      ，所以
      ，運動流汗后要喝點淡鹽水。人體所需要的鈉主要從食鹽中取得
    ，絕大部分都會被吸收
    ，剩余的由尿液、糞便與汗排出
    。維生素D有助于礦物質鈉的吸收
    。但是人體中鈉過高
    ，會使體液保留更多的水分
    ，從而造成水腫或體液儲留。
    礦物質鈉可以保持體內水分及維持酸堿平衡
    ，防止脫水
    ，有助于神經的活動，用于肌肉收縮
    ，包括心肌的收縮
    ，還用于體內能量的制造，并有助于將營養(yǎng)物質運送到細胞中
    ，維持正常血壓
    。在預防因過熱而疲勞和中暑方面，礦物質鈉功不可沒
    。
    缺失的后果：缺乏礦物質鈉可導致眩暈
    、中暑衰竭、低血壓
    、脈搏過快
    、精神冷淡
    、食欲不振、肌肉痙攣
    、惡心
    、嘔吐、體重減輕以及頭痛等癥狀
    。另外
    ，嚴重缺鈉的人還會出現消化不良、神經痛等這些癥狀的哦
    。
    上面我們已經詳細的了解了礦物質鈉的主要作用和功效了
      ，我們可以知道了，想要自己身體健康
      ，那么在生活中一定要及時的補充礦物質鈉哦
      ，不然一旦我們的體內缺乏了礦物質鈉，那么是會引發(fā)很多的病癥的
    ，所以為了自己的健康
    ，經常補充礦物質鈉是很有必要的。
    礦物質對人體的作用
    人體所需的礦物質是構成人體的組成（如骨
    、齒
    、發(fā)、肌肉
    、血等）成份中的無機物質,是調節(jié)生理功能（體液酸堿度及滲透壓）的元素,按其在人體中的數量可分常量元素和微量元素兩類.常量元素是指在人體中含量較高,每日需要量又較多（>100毫克）的元素,如：鉀
    、鈉、鈣
    、鎂
    、磷等.微量元素指在人體內含量較少（不足人體重的萬分之一）,每日需要量又較少（10—20微克以下）的元素,如：鐵、鋅
    、銅
    、硒、錳
    、碘等,它們在人體內雖然含量極微,但如果不足或過多都可能導致許多疾病,人體內的無機元素與有機物緊密結合,相互配合協(xié)同作用,維護人體健康
    身體里鈉元素有什么用？
     身體里鈉元素有什么用
    ？
    鈉的作用是:調節(jié)體內水分和滲透壓 維持酸堿平衡 鈉泵 增強神經肌肉興奮性.
    鈉元素和鉀元素在人體中的作用
    鈉元素和鉀元素在人體中的作用是密不可分的
    ，它們控制細胞、組織液和血液中的電解質平衡
    ，使神經和肌肉保持適當的應激水平
    ，出汗太多會使這些離子濃度大為降低，就會出現不平衡，使肌肉和神經反應受到影響
    ，導致出現惡心
    、嘔吐、衰竭和肌肉痙攣等癥狀
    。因此
    ，在劇烈運動后要及時補充鹽分。同樣
    ，某些病人由于生病而無法從食物中補充鹽分
    ，這時就需要輸入生理鹽水，生理鹽水實際上是溶質質量分數為0.9%的氯化鈉溶液
    。
     
     身體里補充硒元素有什么用
    ？
    硒是人體必不可少的元素，
     
     銣元素有什么用
    ？
    發(fā)電：銣原子的最外層電子很不穩(wěn)定
    ，很容易被激發(fā)放射出來。利用銣原子的這個特點
    ，科學家們設計出了磁流體發(fā)電和熱電發(fā)電兩種全新的發(fā)電方式
    。
    銣的是鋰、銫等金屬冶煉過程中的副產物
    。這些礦物中含有痕量銣
    。 銣是制造電子器件（光電倍增管光電管）、分光光度計
    、自動控制
    、光譜測定、彩 *** 
    、彩色電視
    、雷達、鐳射器以及玻璃
    、陶瓷
    、電子鐘等的重要原料；在空間技術方面
    ，離子推進器和熱離子能轉換器需要大量的銣；銣的氫化物和硼化物可作高能固體燃料
    ；放射性銣可測定礦物年齡
    ，此外銣的化合物應用于制藥、造紙業(yè)
    ；還可作為真空系統(tǒng)的吸氣劑
    。吸氣劑的作用類似凈化劑，可去除可能會污染系統(tǒng)的多余氣體。
     
     硒元素有什么用
    ？
    硒是一種化學元素
    ，化學符號是Se，一種非金屬
    ?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ？梢杂米鞴饷舨牧稀㈦娊忮i行業(yè)催化劑
    、動物體必需的營養(yǎng)元素和植物有益的營養(yǎng)元素等一般硒搭配五味子制作養(yǎng)肝片
    ，有保肝護肝功能。
    硒的作用
    硒元素是人體必需的向量礦物質營養(yǎng)素
    ，人體內無法合成
    ，人體本身的硒總含量為6-20mg。硒遍布各組織器官和體液
    ，腎中濃度最高
    ，對提高免疫力和預防癌癥非常重要。男性體內的硒多集中在睪丸及前列腺輸精管中
    ，會隨 *** 一起排出體外
    。
    硒主要在小腸吸收，人體對食物中硒的吸收率為60%~80%
    。經腸道吸收進入體內的硒經代謝后大部分經尿排出
    。尿硒是判斷人體內硒盈虧狀況的良好指標。由于人體內硒不存在長期貯藏硒的器官
    ，機體所需的硒應該不斷從飲食中得到足夠量的硒
    ，硒濃度的平衡對許多器官、組織的生理功能有著重要的保護作用和促進作用
    。
    當硒缺乏的時候
    ，就很容易導致人體免疫能力下降，威脅人類健康和生命的四十多種疾病都與人體缺硒有關
    ，如癌癥
    、心血管病、肝病
    、白內障
    、胰臟疾病、糖尿病
    、生殖系統(tǒng)疾病等癥狀
    。
    有人認為自己缺硒，就盲目補硒
    。把高硒食物當做營養(yǎng)品來長期服用
    ，是人體處在一個高硒狀態(tài)
    。其實盲目補硒是不可取的
    ，人體長期處在高硒狀態(tài)下表現為面板痛覺遲鈍
    、四肢麻木
      、頭昏眼花、食欲不振
      、頭發(fā)脫落
      、指甲變厚、皮疹
    、皮癢
    、面色蒼白、胃腸功能紊亂
    、消化不良等癥狀
    。
    正常來說，每人每日的總需要量
    ，中國成年人每日食物外補硒25微克以上有保健作用
    ；缺硒成年人每日食物外補硒50微克或75微克以上，在天然食品中
    ，富硒大米
    、富硒小麥、海鮮
    、蘑菇
    、雞蛋、大蒜
    、銀杏等含硒元素都比較高
    ，缺硒的人群可以適當增加這方面的食物，正常人群
    ，只需要保持飲食均衡就可以攝取充足的硒
    。
    硒元素食物來源
    人體自身不能合成硒，食物中的硒才是主要來源
    ，根據中外科學工作者對食物含硒量的測定資料
    ，我們可以發(fā)現如下規(guī)律：蛋白質高的食品含硒量>蛋白質低的食品，其順序為動物臟器>海產品>魚>蛋>肉>蔬菜>水果
    。
    硒主要存在于天然食物中
    ，海鮮以及植物種子,尤其是芝麻子中含有大量的硒。大多數抗氧化營養(yǎng)增補劑中也含有硒
    。[6]
    動物器官的肉中常含有豐富的硒
    ，與谷類相似。大多數水果和蔬菜中硒含量較低
    ，最高的是大蒜，每 100g中含14μg硒。
    食物中硒含量測定值變化很大
      ，如(μg/g鮮重）：內臟和海味品0.4～1.5;肌肉0.1～0.4;谷物<0.1～0.8; 奶制品<0.1～0.3
      ；水果蔬菜<0.1。影響植物性食物中硒含量的主要因素是其栽種土壤中的硒含量和可被吸收利用量
      。因此
      ，即使是同一品種的谷物或蔬菜，會由于產地不同而硒含量不同
      。例如低硒地區(qū)大米硒含量可少于2ng/g,而高硒地區(qū)大米硒含量可高達20μg/g,有萬倍差距
      。
    至于動物性食物中的硒含量，雖然也受產地影響
      ，但在兩端值相差沒有那么大
      。這是因為動物機體有“緩和作用”，即在硒缺乏時趨于儲留硒
      ，過多時又趨于排出硒
      ，另外，不同食物中硒的生物利用率也有很大不同
      ，主要取決于食物中硒的化學形式以及影響機體吸收利用的各種因素
      。
    含硒比較多的食物及其含硒量如下(微克/100克)
    豆類
    炒白南瓜子(27.03)，紅花豆(19.05)
      ，虎皮蕓豆(9.75)
      ，花豌豆(9.72)，黃豆(6.16)
      ，紅蕓豆(4.61)
      ，蠶豆(4.29)，綠豆(4.28)
    ，花生仁(3.94)
    ，北豆腐(2.62)，南豆腐(1.55)
    。
    肉類
    豬腎(腰子) (111.77)
    ，牛腎(腰子)(70.25)，鴨肝(52.27)
    ，雞肝(38.55)
    ，火雞肝(36.00)，牛肉(瘦)(10.55)
    ，雞胸肉(10.50)
    ，豬肉(瘦)(9.50)，羊肉(瘦)(7.18)
    。
    蛋類
    鵪鶉蛋(25.48)
    ，白皮雞蛋(16.55)
    ，紅皮雞蛋(14.98)。
    水產類
    中國鱟(113.50)
    ，蝦皮(74.43)
    ，紅娘魚(59.75)，鮐魚(鮐巴龜)(57.98)
    ，鲅魚(巴魚)(51.81)
    ，海蝦(56.41)，鯪魚(48.10)
    ，大黃魚(42.57)
    ，青魚(37.69)，帶魚(36.57)
    ，鱸魚(33.06)
    ，河蝦(29.65)，海鰻 (25.85)等
      。
    果蔬類
    魔芋精粉(350.15)
      ，苜蓿(8.53)，紅菜薹(8.43)
      ，白菜薹(菜薹
      、菜心) (6.68)，鮮龍牙豆(玉豆)(5.60)
      ，大蒜(紫皮)(5.54)
      ，鮮龍豆(4.06)，瓢兒白(菜)(3.40)
      ，胡蘿卜(黃)(2.80)
      ，木耳菜(落葵) (2.60)，毛豆(青豆)(2.48)等
      ，相對比果蔬類富含的硒元素相對較少
      。
    上面介紹的這些食物都是可以很好的給人體補充硒的食物，需要補充鈣的人群可以多加攝取
      ，保證硒的充足供給
      ，維持身體健康，需要指出的是食品中硒含量高
    ，并不等于人對其吸收就高
    。
     
     鎂元素有什么用？
    鎂
    ，是人體不可缺少的礦物質元素之一
    。鎂幾乎參與人體所有的新陳代謝過程，在細胞內它的含量僅次于鉀
    。鎂影響鉀
    、鈉
    、鈣離子細胞內外移動的“通道”，并有維持生物膜電位的作用
    。鎂元素的缺乏
    ，必然會對人體健康造成危害
    。
    缺鎂易引發(fā)心血管疾?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    。含F代醫(yī)學證實，鎂對心臟活動具有重要的調節(jié)作用
    。它通過對心肌的抑制
    ，使心臟的節(jié)律和興奮傳導減弱，從而有利于心臟的舒張與休息
    。若體內缺鎂
    ，會引起供應心臟血液和氧氣的動脈痙攣，容易導致心臟聚停而突然死亡
    。另外
    ，鎂對心血管系統(tǒng)亦有很好的保護作用，它可減少血液中膽固醇的含量
    ，防止動脈硬化
    ，同時還能擴張冠狀動脈，增加心肌供血量
    。而且
    ，鎂能在供血驟然受阻時保護心臟免受傷害，從而降低心臟病突發(fā)死亡率
    。同時
    ，科學家還發(fā)現，鎂可以防止藥物或環(huán)境有害物對心血管系統(tǒng)的損傷
    ，提高心血管系統(tǒng)的抗毒作用
    。
    近年來，日本島根大學的家森幸男教授等人證實
    ，缺鎂易致腦中風
    。家森教授和我國醫(yī)學工作者從北京、上海
    、廣州
    、石家莊、拉薩五個地區(qū)進行了流行病學調查
    ，調查物件為50--54歲的健康男女
    ，每個地區(qū)選30名，收集他們24小時的尿
    ，分析其中的微量元素
    ，并探討它們與血壓的關系
    。結果表明，某一地區(qū)被測者尿中的鎂含量越低
    ，該地區(qū)人群中的高血壓
    、腦中風的發(fā)病率越高。
    缺鎂易誘發(fā)痛經：痛經是女性中較為常見的現象
    。多年來
    ，學者們提出過許許多多不同的理論，而最新的國外資料顯示
    ，痛經與體內缺乏重要的礦物元素鎂有直接的關系
    。
    國外有關研究結果表明，痛經患者有45％體內的鎂水平明顯低于正常人
    ，其含量在平均值以下
    。研究者認為：鎂是人體細胞內第二重要陽離子，具有許多特殊功能
    。鎂不但能啟用體內多種酶
    、調節(jié)神經功能、維持核酸結構的穩(wěn)定
    、參與蛋白質合成
    、調節(jié)體溫，另外還能影響人的情緒
    。鎂缺乏會使人情緒趨于緊張
    ，從而增加緊張激素的分泌，導致痛經的發(fā)病率增高
    。
    缺鎂易發(fā)生偏頭痛：偏頭痛是一種比較常見的疾病
    ，醫(yī)學專家對其病因學提出了許多不同的見解。
    據國外最新資料顯示
    ，偏頭痛與腦內鎂元素的缺乏有關
    。
    美國醫(yī)療專家指出，偏頭痛是由神經細胞的代謝功能障礙所引起的
    。神經細胞在新陳代謝過程中需要三磷酸腺苷（ATP）供給能量
    。ATP是一種多聚磷酸脂，其中聚合的磷酸在水解時會解脫出來
    ，并釋放出細胞新陳代謝所需的能量
    。但是磷酸的解脫需要酶的參與，而鎂則可啟用人體內三百多種酶的活性
    。當體內鎂元素缺乏時
    ，神經細胞的正常功能就會發(fā)生障礙，從而導致偏頭痛
    。專家們通過對偏頭痛患者的腦鎂含量檢測發(fā)現
    ，他們中的大多數人腦鎂水平在平均值以下
    ，從而證實了上述論點。
    缺鎂會增加癌癥發(fā)病率：美國癌癥研究所的伯格博士通過大量的研究證實
    ，鎂元素與癌癥的發(fā)病率呈相反關系
    。凡是土質含鎂量高的地區(qū)，癌癥發(fā)病率偏低
    ；而含鎂較少的地區(qū)
    ，癌癥發(fā)病率較高。
    例如
    ，埃及的癌癥發(fā)病率極低
    ，只有歐洲的十分之一。伯格博士發(fā)現
    ，這與土壤及食物中的含鎂量有關，埃及人每天攝入體內的鎂幾乎是歐洲人的5--6倍
    。他用缺鎂的飼料喂養(yǎng)老鼠
    ，結果幾個月之后便在它們身上發(fā)現了腫瘤。
    成人每天的需鎂量為300--700毫克
    。飲食中的鎂相當豐富
    ，況且鎂離子在腸道吸收良好，一般地區(qū)的居民不應該發(fā)生缺鎂
    。但是
    ，有些不良的飲食生活習慣致使缺鎂現象日益嚴重起來。如果魚肉蝦蛋等動物性食物在人們食譜中所占比例過大
    ，那么其中大量的磷化合物即會阻礙鎂離子的吸收
    ；精加工后的白米、白面外觀雖動人
    ，卻使鎂的損失高達94％
    ；軟水中缺鎂，價格昂貴的純凈水不宜長期飲用
    ；飲酒會使食物中的鎂在腸道吸收不良
    ，并使體內的鎂排泄增加；如果咖啡和茶喝得太多太濃
    ，也能造成人體內缺鎂
    ；食鹽過多同樣會促使細胞內鎂含量減少。
    人體缺鎂害處多多
    ，為保證從食物中攝取到足夠的鎂
    ，以下幾點必須充分重視：1.不以軟水代替硬水。2.節(jié)制魚蝦肉蛋類含磷量過多的食物
    。3.咖啡和茶的濃度不宜過高
    。4.低鹽飲食
    ，每日吃鹽6克以下。5.盡量少喝或不喝酒
    。6.飲食中經常補充一些粗糧
    ，如玉米、麥片
    、黑面包等
    。7.每餐多吃些綠色蔬菜，有條件者空腹喝鮮菜汁則更佳
    。
     
     
     鉲元素有什么用途?
    鉲是一種人工合成的放射性化學元素
    ，它的化學符號是Cf。
    鉲-252現在大部分都是用來檢測飛機行李內是否有爆裂物存在
    。
     
     魔域里冰元素有什么用
    ？
    那個是三寵任務的任務物品
    采納哦
     
     每日氫元素有什么用
    能高效清除體內自由基，抗氧化
    ，清除自由基對很多慢性病患者有好處
    ，還是很好的抑制黑色素，促進人體膠原蛋白產生
      。
     
     3
      ，5 canvas 元素有什么用
    5 canvas 元素的作用就是描繪出圖形，比如畫圓
      ，扇形
      ，折線圖等，有了這個
      ，這些功能都是很好實現的
      。
     
     大地元素有什么用啊大地的元素有什么用處呢知道的來
    PK的話天元素比較賤，浮空很賤的嘛
    。刷圖的話覺得地元素傷害更高不過要注意跑位
    。天元素刷圖也很瀟灑。還有為什么老兄你沒有懸賞分呢
    ？給加分吧
    。。
    礦物質對人體的作用有哪些
    首先
    ，很多礦物質直接參與了身體的構成
    ，其中我們最熟悉的就是鈣和磷，我們的骨骼的之所以能夠擁有堅硬的質地
    ，就是因為其中含有大量的鈣元素與磷元素
    ，從而可以支撐起我們的身體，同時完成各種運動。另外還有一些礦物質元素能夠維持我們正常的健康水平
    ，比如鉀元素以及鈉元素
    ，存在于各種蔬菜水果當中。喜歡運動的人都會注意這些礦物質的補充
    ，尤其是在大量出汗之后
    ，鉀元素以及鈉元素也會大量流失，這時候如果不及時補充
    ，那么就很容易因為滲透壓失衡而出現眩暈以及體力不支的癥狀
    。礦物質對人體的作用有哪些？以上為大家通過一些例子做了簡單的介紹
    。當然
    ，重要的礦物質還有很多，但普通人也并不需要完全了解
    ，只需要注意正常吃飯
    ，并且保證日常飲食的多樣性，那么一般都不會出現礦物質缺乏的問題
      。
    

          
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    骨質疏松飲食禁忌,這物絕不能吃
    
                        
    雖說患有骨質疏松的話，我們可以通過飲食療法緩解病情
      ，但是骨質疏松的患者在飲食方面也是有著很多的禁忌的
      ，尤其要注意，不能吃的太咸能多吃糖
      。 不能吃得過咸：吃鹽過多
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    懷孕了還會來月經是什么情況
    
                            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    從出汗的部位看身體是否健康
    
                        
    夏季高溫
      ，在非空調房間條件下
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    盤點帶狀皰疹癥狀有哪些,如何預防
    ？
    
                            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    嬰兒咳嗽有痰推拿手法
    
                        
    嬰兒咳嗽有痰推拿手法目錄嬰兒咳嗽有痰推拿手法小兒有痰咳不出來妙招嬰兒咳嗽起初就是干咳
      ，隨著病情的加重慢慢會出現咳嗽帶痰的現象