• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁(yè) >> 推拿艾灸 >> 健康綜合
    
      

      


      
    
      
        
      預(yù)防和去感冒的一些不錯(cuò)方法(預(yù)防感冒的生活小妙招有哪些？)
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-06-30 09:23:54
        
      

        
      
           
      感冒是我們生活中經(jīng)常會(huì)遇到的疾病
        ，雖然不是什么大病，但是會(huì)讓患者非常的難受
        ，所以大家是需要很好的了解一些能夠預(yù)防和治療感冒的方法，除了吃藥
        、輸液外
      ，建議大家采取食療的方法，今天就是一起來(lái)看看生活中一些不錯(cuò)的去感冒的方法
      。
      VC輕松治感冒：天氣的變化容易引起感冒
      ，可以在季節(jié)交替易發(fā)感冒的時(shí)候，或當(dāng)我們的身體受到病毒的感染而產(chǎn)生不適的時(shí)候
      ，最好的選擇就是服用VC
      。VC能治療普通的感冒，并有預(yù)防的效果
      。
      我們?cè)诟忻暗臅r(shí)候一定是要多喝水
      ，水是最好的良藥，感冒的時(shí)候大家可以多喝一些溫水
      ，這樣是可以有助于新陳代謝
      ，是可以將我們?nèi)梭w的病毒和有害物質(zhì)排出體外的。
      醋香防治感冒：易發(fā)感冒的季節(jié)可以用醋預(yù)防感冒
      ，就是把食用醋放在容器里
      ，將容器置于火上，把醋燒開，讓它在室內(nèi)揮發(fā)
      ，這種用熏醋的方法殺滅房間的病菌
      。如果感冒的病人，鼻塞難受
      ，也可以用熏醋的方法使鼻子通順
      。這是我們家應(yīng)對(duì)感冒最常用的方法，非常有效哦
      。
      經(jīng)常通風(fēng)保持居室通風(fēng)：居室應(yīng)堅(jiān)持每天開窗通風(fēng)
      ，每次10分鐘左右。天氣冷的時(shí)候也要經(jīng)常通風(fēng)哦
      ，家里的垃圾盡量不要過夜
        ，細(xì)菌的滋生易導(dǎo)致人體抵抗力的下降。
      經(jīng)常參加一些運(yùn)動(dòng)鍛煉：這樣是可以很好的增強(qiáng)我們免疫力和抵抗力的
        ，這樣感冒病毒也是會(huì)離我們遠(yuǎn)去。
      我們?cè)诟忻鞍l(fā)燒后建議大家是不要洗澡和泡溫泉去
        ，否則是會(huì)加重我們的病情的
        ，感冒后，我們的飲食最好是可以清淡一些
        ，注意休息
        ，多喝水，這對(duì)調(diào)理身體是非常的有幫助的
        ，可以使感冒好的更加的快一些
        ，注意環(huán)境的衛(wèi)生。
      預(yù)防感冒的生活小妙招有哪些
        ？
      鹽水漱口：每日早晚、餐后用淡鹽水漱口
        ，以清除口腔病菌
        ，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。
      
冷水浴面：每天洗臉時(shí)要用冷水
        ，用手掬一捧水洗鼻孔
        ，即用鼻孔輕輕吸入少許水（注意勿吸入過深以免嗆著）再擤出，反復(fù)多次
        。
      

      

      

      
喝白開水：秋冬氣候干燥
        ，人體極易缺水，常喝白開水不但能保證人體的需要
        ，還可起到利尿排毒
        、消除體內(nèi)廢物的功效。
      
按摩鼻溝：兩手對(duì)搓，掌心熱后按摩迎香穴（位于鼻溝內(nèi)
      、橫平鼻外緣中點(diǎn)）十余次
      ，可以預(yù)防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀。
      
熱水泡腳：每晚用較熱的水（溫度以熱到幾乎不能忍受為止）泡腳15分鐘
      ，要注意泡腳時(shí)水量要沒過腳面
      ，泡后雙腳要發(fā)紅，可預(yù)防感冒
      。
      
呼吸蒸汽：初發(fā)感冒時(shí)
      ，在杯中倒入開水，對(duì)著熱氣做深呼吸
      ，直到杯中水涼為止
      ，每日數(shù)次，可減輕鼻塞癥狀
      。
      
多吃"紅色食品"：紅色食品是指食品為紅色
      、橙紅色或棕紅色的食品，如紅辣椒
      、胡蘿卜
      、南瓜、西紅柿
      、洋蔥
      、山楂、紅蘋果
      、紅棗
      、沙棘、柿子等
      ，這些食品的一個(gè)共同特點(diǎn)是含有豐富的β-胡蘿卜素
      ，可防治感冒。
      
姜糖+蘿卜水：先用紅糖加適量水
      ，煮沸后加生姜與蘿卜幾片
        ，10分鐘后趁熱喝下，可預(yù)防感冒
        。
      

      

      

      
醋熏蒸：每日早
        、晚用醋在室內(nèi)熏蒸1次，每次20分鐘
        ，能祛除居室內(nèi)的病毒
        ，減少流感的發(fā)生。
      
感冒發(fā)燒不可以喝茶茶葉中含有茶堿
        、咖啡因和鞣酸
        。茶堿、咖啡因具有興奮中樞神經(jīng)、增強(qiáng)血液循環(huán)及促進(jìn)心跳加快的作用
        。發(fā)燒時(shí)飲用茶水
      ，會(huì)使病人的體溫升高，病情進(jìn)一步加重
      。參茶也有興奮神經(jīng)的作用
      ，故亦不適合飲用。另外
      ，茶水中的鞣酸還有收斂作用
      ，會(huì)影響肌體排汗，妨礙正常散熱
      。體熱得不到應(yīng)有的散發(fā)
      ，就難以及時(shí)降低體溫，影響了病體的康復(fù)
      。感冒發(fā)燒時(shí)
      ，應(yīng)該多喝一些溫開水。
      如何預(yù)防普通感冒
      目錄方法1：保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣1
      、勤洗手
      。2、沒有肥皂
      ？那就用免洗洗手液。3
      、不要用手摸臉
      。方法2：遠(yuǎn)離病人1、和病人保持距離
      。2
      、不要和別人共用杯子、吸管或其它個(gè)人用品
      。3
      、少去機(jī)場(chǎng)和購(gòu)物中心等人流多的地方。4
      、提醒孩子洗手
      。方法3：改變飲食1、多吃水果和蔬菜
      。2
      、通過吃酸奶來(lái)增加腸道里的好細(xì)菌。3
      、吃增強(qiáng)免疫力的食物
      。4、多喝水。5
      、用自來(lái)水漱口
      。方法4：補(bǔ)充維生素1、每天服用綜合維生素
      。2
      、增加維生素C攝入量。3
      、每天攝取維生素D
      。4、增加鋅的攝入量
      。方法5：改變生活方式1
      、比平時(shí)睡更久，讓身體得到所需的休息
      ，才能康復(fù)
      。2、即使生病
      ，也要做運(yùn)動(dòng)
      。3、減壓
      。方法6：使用自然療法1
      、服用草藥。2
      、吃1茶匙原蜜
      。3、撒一些啤酒酵母在食物上
      。4
      、服用人參膠囊。方法7：緩解剛出現(xiàn)的感冒癥狀1
      、立刻喝大量水
      。2、用鹽水漱口
      。3
      、用鹽水噴霧劑緩解鼻塞。4
      、服用非處方成藥緩解疼痛
      。5、多休息
      。6
      、打噴嚏時(shí)
      ，用紙巾或手肘捂住口鼻，防止病菌傳播
      。7
      、不要服用抗生素。不小心感冒了
      ？那么接下來(lái)幾天
      ，身體就要遭罪了。你會(huì)流鼻涕
      、咳嗽
      、喉嚨痛和發(fā)燒，可能還會(huì)有其它更嚴(yán)重的癥狀
      。最糟糕的是在接下來(lái)的一個(gè)月內(nèi)
      ，感冒隨時(shí)都有可能復(fù)發(fā)。一起來(lái)看看要如何預(yù)防普通感冒
      ，讓自己一年到頭都健健康康的
      。
      方法1：保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣
      1、勤洗手
      。洗手是避免感染普通感冒或流感病毒的最佳方法
      。用餐前、上廁所之前和之后
      ，都要用肥皂和水仔細(xì)洗手
      。按照下面的步驟洗手：用溫水或冷水弄濕雙手。
      抹上肥皂
      。
      雙手互搓
      ，直到起泡沫。每一處都要仔細(xì)搓洗
      。不要忘記搓洗指甲底下
      、指縫和手背
      。
      搓洗至少20秒
      。你可以唱一遍《生日快樂》。
      用干凈的水沖洗雙手
      。
      用紙巾裹住水龍頭
      ，然后關(guān)掉它，以免再次弄臟雙手
      。
      先用紙巾裹住門把
      ，才打開公共廁所的門。
      2
      、沒有肥皂
      ？那就用免洗洗手液
      。洗手是保持雙手干凈的最佳方法。但是
      ，如果附近沒有肥皂和水
      ，你可以使用含有60%酒精的免洗洗手液。如果手看起來(lái)很臟
      ，最好還是用肥皂和水洗手
      。
      3、不要用手摸臉
      。不要用骯臟的手擦眼睛
      、搓鼻孔或掏耳朵。手上的細(xì)菌會(huì)傳播到臉上
      ，可能引發(fā)感染
      。
      方法2：遠(yuǎn)離病人
      1、和病人保持距離
      。盡量和其他生病的人保持至少60厘米的距離
      。和感冒的人靠得越近，越容易染上感冒
      。感冒病毒的傳染性長(zhǎng)達(dá)2周
      。如果朋友發(fā)燒、感冒
      ，很可能會(huì)把病毒傳給你
      。即使他說身體已經(jīng)好多了，還是有可能把病毒傳給你
      。
      即使病人正在服用抗生素
      ，還是有可能傳播病毒?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？股夭荒苤魏貌《靖腥?div   id="m50uktp"   class="box-center">  。
      2、不要和別人共用杯子
        、吸管或其它個(gè)人用品
        。感冒病毒可能在體內(nèi)潛伏24到72小時(shí)，才會(huì)出現(xiàn)癥狀
        。
      3
        、少去機(jī)場(chǎng)和購(gòu)物中心等人流多的地方。這些地方有更多感冒病菌
        。如果你擔(dān)心自己會(huì)生病
        ，那就盡量遠(yuǎn)離這類地方。
      4
        、提醒孩子洗手
        。即使你已經(jīng)很努力預(yù)防感冒
        ，要是小孩病了，你還是有可能被他傳染病毒
        。幼兒很容易在學(xué)?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">；蛲袃核黄渌『魅靖忻啊Ｌ嵝押⒆酉词只蛟S能降低他們生病的幾率
      。
      方法3：改變飲食
      1
      、多吃水果和蔬菜。雖然說要預(yù)防感冒
      ，最重要的是保持個(gè)人衛(wèi)生
      ，但是多吃各種健康食物對(duì)身體也很有益。多吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物
      ，少吃糖
      、加工和油炸食物。目前
      ，還沒有研究證實(shí)吃特定食物絕對(duì)可以幫助你保持健康
      。不過，健康的食物的確可以給身體提供營(yíng)養(yǎng)
      ，幫助免疫系統(tǒng)對(duì)抗感染
      。比如說，你不能只吃一碗草莓
      ，但是一整天都不洗手
      ，期望自己這樣就能健康。結(jié)合使用多種方法
      ，才能最有效地預(yù)防感冒
      。
      2、通過吃酸奶來(lái)增加腸道里的好細(xì)菌
      。酸奶是健康食物
      ，含有益生菌。這個(gè)好細(xì)菌可以幫助對(duì)抗感染
      。
      3
      、吃增強(qiáng)免疫力的食物。許多食物含有幫助對(duì)抗感染的重要維生素或抗氧化成分
        ，包括：橙：提到維生素C
        ，就會(huì)想到橙子
        。每天吃一個(gè)橙或喝一杯橙汁
        ，獲取大量維生素C。
      蘋果：有抗氧化作用
        。
      木瓜：含有大量維生素C
        。
      葡萄柚：含有大量維生素C和其它營(yíng)養(yǎng)
        ，包括有抗癌作用的成分。
      魚：幫助對(duì)抗和感冒有關(guān)的炎癥
        。吃深海多脂魚
        ，比如野生鮭魚、鯖魚和白魚
        。
      大蒜：有抗氧化作用
        ，可以幫助對(duì)抗感冒。
      紅辣椒：維生素C含量甚至比橙還高
        。
      牛奶：含有維生素D
        。
      4、多喝水
        。不要讓身體脫水
        。男性每天應(yīng)該喝3100毫升水，女性應(yīng)該喝約2100毫升
        。這包括你透過食物攝取的水和液體
        。多喝水也能防止鼻子或喉嚨變得干燥，或許有助于預(yù)防感冒
        。
      5
        、用自來(lái)水漱口?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？偟膩?lái)說
      ，水對(duì)身體很好。日本的一項(xiàng)研究顯示用純自來(lái)水漱口
      ，可以預(yù)防感冒
      。研究員認(rèn)為是水里的氟化物防止感冒傳播。
      方法4：補(bǔ)充維生素
      1
      、每天服用綜合維生素
      。維生素增強(qiáng)免疫力，幫助你對(duì)抗感冒
      。雖然沒有研究證實(shí)攝取額外的維生素可以預(yù)防感冒
      ，但是如果你感冒了，這么做可以縮短病程
      。
      不要分開攝取各類維生素
      。攝取太多可能使你生病。
      2
      、增加維生素C攝入量
      。它可以幫助身體對(duì)抗感冒。一些研究顯示維生素C也能縮短感冒病程
      。喝經(jīng)過稀釋的橙汁
      ，增加維生素C和水的攝入量
      。不過，果汁含有糖
      ，不要喝太多
      。
      計(jì)劃每天攝取約250到500毫克維生素C。
      3
      、每天攝取維生素D
      。研究顯示維生素D不足，會(huì)增加感染風(fēng)險(xiǎn)
      。你可以曬太陽(yáng)
        ，增加體內(nèi)的維生素D。皮膚接觸陽(yáng)光時(shí)
        ，會(huì)產(chǎn)生維生素D
        。每天曬15分鐘，足以增強(qiáng)免疫力
        。不要曬到手臂和臉變成粉紅色（曬一半的時(shí)間就好）
      。如果你要曬超過15分鐘，一定要涂防曬霜
      。有些專家認(rèn)為即使涂了防曬霜
      ，身體還是能從陽(yáng)光中獲取維生素D的益處。
      冬天時(shí)
      ，陽(yáng)光照射比較少
      ，研究員發(fā)現(xiàn)呼吸道在這個(gè)時(shí)候更容易受感染，比如得感冒
      。部分原因可能是維生素D不足
      。所以，冬天的時(shí)候
      ，你可以吃維生素D片劑或魚肝油
      。
      要求醫(yī)生幫你驗(yàn)血，檢查體內(nèi)的維生素D水平
      。
      4
      、增加鋅的攝入量。一些研究顯示鋅有助于預(yù)防或縮短感冒病程
      。吃富含鋅的食物
      ，包括牛肉或羊肉、海鮮
      、菠菜
      、腰果和菜豆。不要攝取太多鋅。每天攝取超過40毫克會(huì)引起頭痛
      、困倦、頭暈和其它癥狀
      。
      一些研究顯示鋅可以縮短成人的感冒病程
      ，但是對(duì)小孩沒有用。
      方法5：改變生活方式
      1
      、比平時(shí)睡更久
      ，讓身體得到所需的休息，才能康復(fù)
      。身體每天運(yùn)作會(huì)導(dǎo)致免疫系統(tǒng)細(xì)胞受損
      。讓自己充分休息可以幫助細(xì)胞重建，讓身體每天都能正常運(yùn)作
      。
      2
      、即使生病，也要做運(yùn)動(dòng)
      。不管你信不信
      ，做運(yùn)動(dòng)有助于預(yù)防感冒。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以保持身體健康
      、減壓和增加精力
      。即使生病了，也要堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)
      。如果精力不足
      ，你可能需要放慢運(yùn)動(dòng)速度。如果你沒有經(jīng)常運(yùn)動(dòng)
      ，展開任何運(yùn)動(dòng)計(jì)劃前
      ，應(yīng)該先咨詢醫(yī)生。
      3
      、減壓
      。壓力會(huì)對(duì)身體造成一些影響，包括使你更容易生病
      。壓力也會(huì)使你更慢康復(fù)
      。確認(rèn)壓力源，學(xué)會(huì)應(yīng)付壓力
      ，做瑜伽和盡量多休息
      ，都可以幫助你減壓。
      方法6：使用自然療法
      1
      、服用草藥
      。百里香、甘草、大蒜
      、紫錐花和接骨木萃取液等草藥
      ，可以幫助預(yù)防和縮短感冒病程。, 將1種或多種草藥泡成茶
      ，喝下一壺
      。
      天然食品店有賣這些草藥的補(bǔ)充劑。
      如果你有高血壓
      ，或者對(duì)花粉過敏
      ，應(yīng)該慎用草藥補(bǔ)充劑。使用前
      ，請(qǐng)先咨詢醫(yī)生
      。
      2、吃1茶匙原蜜
      。蜂蜜有抗微生物和抗氧化作用
      ，可以幫助預(yù)防感冒和縮短感染時(shí)間。吃一兩茶匙蜂蜜
      ，或是將它放進(jìn)一杯草藥茶里
      ，混勻后喝下。不要買小熊瓶裝蜂蜜
      。這類蜂蜜經(jīng)過過濾
      ，已經(jīng)流失了許多益處。研究顯示這類蜂蜜大部分根本不是蜂蜜
      。請(qǐng)選擇原蜜
      。保健品店或天然食品店均有出售原蜜。你也可以直接向養(yǎng)蜂人買
      。他們通常將蜂蜜裝在有螺蓋的玻璃罐里
      。原蜜比較貴，但是如果你負(fù)擔(dān)得起的話
      ，絕對(duì)是值得的
      。
      3、撒一些啤酒酵母在食物上
      。啤酒酵母是用來(lái)釀啤酒的酵母
      。經(jīng)過數(shù)次發(fā)酵后，殘留下來(lái)的酵母有相當(dāng)豐富的營(yíng)養(yǎng)
      ，可以預(yù)防和治療幾種疾病
      ，其中包括感冒。天然健康食品店有售賣啤酒酵母粉
      。每天將1茶匙啤酒酵母撒在食物上
      。
      4
      、服用人參膠囊。人參是傳統(tǒng)中醫(yī)草藥
      ，可以預(yù)防各種疾病
      。每天服用200毫克人參膠囊，有助于防止感冒發(fā)作
      。
      方法7：緩解剛出現(xiàn)的感冒癥狀
      1
        、立刻喝大量水。當(dāng)你感覺到身體快要出現(xiàn)感冒癥狀時(shí)
      ，趕快喝一些水
      ，可以稀釋粘液
      ，緩解喉嚨疼
      。
      2、用鹽水漱口
      。這么做可以緩解喉嚨刺癢
      。將1茶匙食鹽放進(jìn)1杯溫水中。含一口鹽水
      ，漱口
      ，然后吐掉。一天重復(fù)數(shù)次
      。
      3
      、用鹽水噴霧劑緩解鼻塞。鼻塞時(shí)
      ，用鹽水噴霧劑緩解鼻腔壓力
      。藥房有賣鹽水噴霧劑或滴鼻劑。按包裝上的指示使用它們
      。
      4
      、服用非處方成藥緩解疼痛。你可以服用撲熱息痛或布洛芬
      ，緩解感冒引起的輕微疼痛
      。你也可以服用其它非處方成藥治療感冒癥狀，比如DayQuil或NyQuil感冒藥
      。
      5
      、多休息。當(dāng)你感覺身體快要出現(xiàn)感冒癥狀時(shí)
      ，不妨早一點(diǎn)睡覺
      。多休息可以幫助身體對(duì)抗感冒。
      6
      、打噴嚏時(shí)
      ，用紙巾或手肘捂住口鼻，防止病菌傳播。找不到紙巾
        ？那就用手肘捂住口鼻
        ，以免傳播病菌。
      7
        、不要服用抗生素
        。感覺到自己快要感冒時(shí)，不要跑去診所讓醫(yī)生給你開阿奇霉素（商品名Z-pak）
        。在非必要的時(shí)候服用抗生素
        ，會(huì)使細(xì)菌產(chǎn)生耐藥性。這些耐藥菌會(huì)繁殖
        ，日后其它細(xì)菌更有可能對(duì)抗生素療程產(chǎn)生抗藥性
        。抗生素也可能使你腹瀉或嘔吐
        ，進(jìn)而導(dǎo)致身體脫水
        。
      如果你發(fā)燒，身體可能不僅僅是得了感冒
        。要是你有任何顧慮
        ，請(qǐng)去看醫(yī)生。
      小提示保持樂觀的心態(tài)
        ，想一些快樂的事情
        ，讓自己開心。內(nèi)心深處的想法會(huì)影響健康
        。
      警告
      警告如果健康狀況有任何變化
        ，請(qǐng)去看醫(yī)生。即使你已經(jīng)病倒了
      ，上面的方法還是可以幫助你保持健康的生活方式
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/29668.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享
      ，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處
      ，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
      ，請(qǐng)聯(lián)系管理員
      ，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)
      ，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除
      ，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      ？)" rel="prev">
                                            氣虛體質(zhì)的人適宜進(jìn)補(bǔ)的五種食物(氣虛···
                                        
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
 
                
            
      
                
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      從出汗的部位看身體是否健康
      
                        
      夏季高溫
        ，在非空調(diào)房間條件下
        ，我們?nèi)梭w都會(huì)有出汗的現(xiàn)象
        。部位和汗量都因人而異。有人愛出汗
        ，有人不愛出汗
        。不過，出汗過多和過少
        ，其實(shí)都不是好現(xiàn)象
        。我們也可以從一些出汗的部位，來(lái)判斷我們的身體是否健康
        。1
        、心窩、胸口多汗多見于一些腦力工作者
        ，這
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-07-08
                    
      
                
      
                
                從出汗的部位看身體是否健康
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      中老年人容易牙齒松動(dòng),教你方法預(yù)防