• 

  • <ul id="4iwoc"><pre id="4iwoc"></pre></ul>
    <blockquote id="4iwoc"><tfoot id="4iwoc"></tfoot></blockquote>
  • 

      • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁(yè) >> 推拿艾灸 >> 健康綜合
    
      

      


      
    
      
        
      氣虛體質(zhì)人群的食療方及飲食原則
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-06-30 09:51:43
        
      

        
      
           
      如果發(fā)現(xiàn)自己是屬于氣虛體質(zhì)的話
      ，那么平時(shí)的生活護(hù)理工作一定要做到位
      ，特別是飲食要合理的安排
        。那么對(duì)于氣虛體質(zhì)的人群有哪些食療方可以改善要遵循哪些飲食原則呢
      ？很多朋友都有這樣的疑問(wèn)
      ，接下來(lái)小編將為大家展開(kāi)詳細(xì)的介紹。
      氣虛體質(zhì)食療方
      清蒸洋參雞
      做法：準(zhǔn)備十五克西洋參
        ，十克香菇
        ，五十克火腿，一只母雞
        ，調(diào)料適量
        ，共燉食之。
      功效：清蒸洋參雞可以溫補(bǔ)身體
        ，調(diào)理氣血
        。
      黨參黃芪粥
      做法：準(zhǔn)備十克黨參，二十克黃芪
      ，一百克粳米
      。黨參、黃芪煎汁后
      ，再與粳米共煮粥食之
      ，每日早晨服。
      功效：食用黨參黃芪粥可以補(bǔ)血益氣
      ，適合氣虛體質(zhì)的人群經(jīng)常食用
      。
      雞肉紫米粥
      做法：準(zhǔn)備一百克雞肉，十克大棗
      ，十克核桃仁
      ，一百克紫米。將上述各料洗凈
      、切碎
      ，加水適量同煮。
      功效：食用雞肉紫米粥可以調(diào)理脾胃
      ，增強(qiáng)體質(zhì)
      ，改善氣血。
      羊肉菠菜湯
      做法：準(zhǔn)備一百克羊肉
      ，五十克菠菜
      。將羊肉切成碎茸，菠菜切段備用
      。將炒鍋上火
      ，放少許油
      、蔥姜，在熱鍋略炒一下
      ，加水燒至六成熟時(shí)
      ，將肉茸投入鍋中，以大火加熱
        ，湯沸后投入菠菜
        ，再加精鹽、味精等佐料調(diào)味
        。
      功效：食用羊肉菠菜湯可以補(bǔ)血養(yǎng)氣
        ，滋陰補(bǔ)陽(yáng)。
      氣虛體質(zhì)的飲食原則
      1
        、對(duì)于氣虛體質(zhì)人群來(lái)說(shuō)
        ，平時(shí)所吃的食物盡量選擇偏溫性的，如大棗
        、葡萄干
        、蘋(píng)果、紅薯
        、芡實(shí)
        、南瓜、山藥
        、糯米
        、小米、胡蘿卜
        、香菇
      、豆腐、雞肉
      、兔肉
      、牛肉、青魚(yú)
      、鰱魚(yú)等
      。
      2、氣虛體質(zhì)的人群要注意少吃具有耗氣作用的食物
      ，如空心菜
      、生蘿卜等。寒涼
      、肥甘厚膩的食物也要少吃，以免傷中陽(yáng)
      ，導(dǎo)致痰濕體質(zhì)
      。
      3
      、氣虛體質(zhì)者的補(bǔ)益要循序漸進(jìn)，不可操之過(guò)急
      。
      通過(guò)以上這些食療方來(lái)改善氣虛體質(zhì)的話
      ，是比較有效果的，這些食療方的溫補(bǔ)作用是非常稱(chēng)贊的
      ，甚至超過(guò)了一些保健藥品
      。而且做法也比較簡(jiǎn)單，大家可以參照上文介紹的方法
      ，自己動(dòng)手制作
      ，平時(shí)對(duì)于那些氣虛體質(zhì)人群來(lái)說(shuō)，要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣很重要
      。
      氣虛的人吃什么食補(bǔ) 氣虛的人不能吃什么
      1 氣虛的人吃什么食補(bǔ)1
      、鰱魚(yú)。鰱魚(yú)肉性溫
      ，味甘
      ，能入脾肺而補(bǔ)氣。明·李時(shí)珍在《本草綱目》中說(shuō)：鰱魚(yú)溫中益氣
      。故氣虛者宜食
      。 
       2、紅棗
      。紅棗能夠活血調(diào)經(jīng)
      、養(yǎng)心安神，可以改善失眠
      、黑眼圈的癥狀
      ，能去斑、紅潤(rùn)美膚
      。 
       3
      、山藥。山藥可以補(bǔ)肺氣
      ，補(bǔ)脾氣
      ，補(bǔ)腎氣，故凡肺氣虛或腎氣虛或脾氣虛的方藥中
      ，都常用到它
      。 
       4、粳米
      。粳米性平
      ，味甘，能補(bǔ)中益氣
      。早在《別錄》中即有主益氣的記載
      ，唐代食醫(yī)孟詵亦云：粳米溫中
      ，益氣。清·王孟英還把粳米粥譽(yù)之為貧人之參湯
      ，他說(shuō)：貧人患虛癥
      ，以濃米湯代參湯。氣虛者宜常食之
      。 
      2 氣虛的人不能吃什么 
       1
      、氣虛體質(zhì)不要吃薄荷 
       很多人喜歡吃薄荷糖，或者泡薄荷茶
      ，認(rèn)為這樣具有很好的降火以及疏散風(fēng)熱的作用
      。但如果長(zhǎng)期大量服用薄荷，也會(huì)損耗身體中的正氣
      ，導(dǎo)致身體的免疫力下降
      ，增加患病的可能。 
       2
      、氣虛體質(zhì)不宜吃大蒜 
       大蒜味道辛辣
      ，刺激性大，經(jīng)常大量服用大蒜容易出現(xiàn)上火以及損耗精血的情況
      ，辛辣味是散氣的
      ，應(yīng)避免身體更加虛弱。 
       3
      、氣虛體質(zhì)不宜吃佛手柑 
       佛手柑也具有損耗精氣的作用
      ，所以氣虛患者最好不要服用。另外
      ，一些由于長(zhǎng)期拉肚子所導(dǎo)致氣虛的患者千萬(wàn)不能夠服用
      ，否則對(duì)于身體的傷害更大。 
       此外
      ，氣虛的朋友可以多吃以下食物補(bǔ)補(bǔ)氣
      ，提高抵抗力。 
      3 氣虛是什么原因造成的 
       先天遺傳 
       有些女性在懷孕的時(shí)候妊娠反應(yīng)比較大
      ，長(zhǎng)時(shí)間不能進(jìn)食
      ，這樣就導(dǎo)致胎兒的營(yíng)養(yǎng)不夠。也可能是父母雙方或者是其中一個(gè)是氣虛的體質(zhì)
      。 
       用神過(guò)度 
       長(zhǎng)期用腦過(guò)度
      ，思慮傷脾，勞傷心思
      。 
       用勞過(guò)度 
       曾經(jīng)是重體力勞動(dòng)者或者職業(yè)運(yùn)動(dòng)員等一些體力消耗較大的人群
      。 
       曾經(jīng)大病或久病 
       病愈后，元?dú)獯髠?
       飲食習(xí)慣 
       喜歡吃冰冷寒涼、肥甘厚膩的食物
      ，且不喜歡運(yùn)動(dòng)
      。 
       長(zhǎng)期節(jié)食 
       長(zhǎng)期節(jié)食造成人體攝入營(yíng)養(yǎng)不足，從而形成氣虛
      。 
       七情郁結(jié) 
       經(jīng)常不開(kāi)心，尤其是在吃飯時(shí)極易生氣
      。 
       經(jīng)常服藥 
       一般
      ，隨著人體衰老，臟腑功能衰退
      ，人都容易氣虛
      ，但是經(jīng)常吃些中成藥，激素
      ，這樣也是會(huì)加重氣虛體質(zhì)的
      。 
       嚴(yán)重缺少運(yùn)動(dòng) 
       嚴(yán)重缺少運(yùn)動(dòng)的人，身體的血液循環(huán)會(huì)漸的變得緩慢
      ，造成人體氣機(jī)不暢
      ，而氣虛的人容易疲勞無(wú)力，少氣懶言
      ，非常不愿意運(yùn)動(dòng)
      ，經(jīng)常輕微的活動(dòng)一下，就容易大汗淋漓
      ，喘氣不過(guò)來(lái)
      。 
       節(jié)食減肥 
       減肥節(jié)食是很多女性氣虛的原因，長(zhǎng)時(shí)間節(jié)食
      ，這樣人體就沒(méi)有足夠的營(yíng)養(yǎng)
      ，會(huì)削弱臟腑功能，導(dǎo)致氣虛
      。還要注意
      ，不要吃寒涼的食物，這樣會(huì)影響脾胃
      ，也容易導(dǎo)致氣虛
      。 
      氣虛怎樣食療
      ？
      對(duì)于氣虛體質(zhì)者
      ，可以通過(guò)飲食的方法進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。一般來(lái)說(shuō)
      ，應(yīng)選擇補(bǔ)氣的食品
      ，如小米、粳米
      、糯米
      、莜麥
      、扁豆、菜花
      、胡蘿卜
      、香菇、豆腐
      、馬鈴薯
      、紅薯、牛肉
      、兔肉
        、豬肚、雞肉
        、雞蛋
        、鰱魚(yú)、黃魚(yú)
        、比目魚(yú)等
        。這些食物有很好的健脾益氣的作用，但食用的量不可過(guò)多
      ，要根據(jù)自己的具體情況進(jìn)餐
      ，也可以配合藥膳，效果會(huì)更好
      。

      1
      、金沙玉米粥
      玉米粒80克，糯米40克
      ，紅沙糖40克(玉米和糯米要用清水浸泡2個(gè)小時(shí))
      ，加水適量，用大火煮沸后
      ，再用小火煮至軟熟
      ，加入糖再煮5分鐘即可。因?yàn)橛衩字泻锌寡趸瘎┑葘?duì)人體健康有益的成分
      ，所以
      ，此粥對(duì)氣虛體弱者強(qiáng)身健體有好處。

      2
      、山藥桂圓粥
      山藥100克
      ，桂圓肉15克，荔枝肉3個(gè)
      ，五味子3克
      ，白糖適量。把山藥去皮切成薄片。將山藥片
      、桂圓
      、荔枝肉、五味子同煮
      ，煮好后加入白糖即成
      。此粥可補(bǔ)中益氣、益肺固精
      、壯筋強(qiáng)骨
        、生長(zhǎng)肌肉。山藥中含有淀粉酶等營(yíng)養(yǎng)成分
        ，對(duì)氣虛體質(zhì)者頗有益處。

      3
        、茯苓粥
      粳米100克
        ，茯苓末30克，煮粥
        。茯苓粥有健脾安神之功效
        ，可以提高人體的免疫功能。

      4
        、人參大棗粥
      人參6克
        ，大棗5枚，大米60克加水熬成粥
        。在制作時(shí)
        ，大棗應(yīng)去掉核(以防人在食用時(shí)誤吞而發(fā)生意外)與人參同煮。經(jīng)常食用此粥可補(bǔ)中益氣
        ，尤其適合脾胃虛諸癥
        ，是很好的藥膳。
      氣虛體質(zhì)可通過(guò)這些食療來(lái)調(diào)理
       氣虛體質(zhì)是需要得到重視的
        ，因?yàn)閷?duì)這種體質(zhì)的人群來(lái)說(shuō)
        ，很容易出現(xiàn)一些病癥，采取相應(yīng)的措施來(lái)進(jìn)行調(diào)理很有必要
        ，特別是一些食療方
        ，對(duì)于氣虛體質(zhì)能夠起到很好的調(diào)理效果，下面將為大家推薦一些食療方
        ，希望能給氣虛體質(zhì)的人群提供一些飲食方面的參考
        。
       糖棗荔圓 
      材料：準(zhǔn)備大棗、桂圓
      、荔枝各五十克
      ，五克三七粉，食糖適量。
      做法：先把備好的大棗放砂鍋中加水過(guò)量燒開(kāi)
      ，小火煨5分鐘
      ，再加入其他各物煮沸，用小火煨一刻鐘
      ，加食糖調(diào)勻即可
      。每日1次溫?zé)徇^(guò)量食之。
      功效：食用糖棗荔圓可以溫補(bǔ)強(qiáng)身
      ，補(bǔ)血養(yǎng)氣
      ，對(duì)于改善氣虛體質(zhì)很有幫助。
       加味黃芪粥 
      材料：選用生黃芪
      、薏米各三十克
      ，十五克赤小豆，九克雞內(nèi)金末
      ，三十克糯米
      ，金橘餅1個(gè)。
      做法：先把黃芪加水過(guò)量煮二十分鐘
      ，去渣后再加入薏米
      、赤小豆煮半小時(shí)，最后加入雞內(nèi)金末和糯米煮粥
      。每日1劑
      ，分2次服食。每次服后食金橘餅1個(gè)
      。連服2-3個(gè)月
      。
      功效：本方可以溫補(bǔ)強(qiáng)身，健脾養(yǎng)胃
      ，對(duì)于氣虛體質(zhì)的人群非常適合食用
        。
       黃芪阿膠粥 
      材料：選用十五克黃芪，十克阿膠
        ，三十克粳米
        。
      做法：先把黃芪洗凈后用水煎取汁，用藥汁煮粳米為粥
        ，把阿膠兌入粥中
        。每日服用一次。
      功效：服用本粥能夠補(bǔ)氣養(yǎng)血
        ，改善氣虛體質(zhì)
        。
       參棗米飯 
      材料：準(zhǔn)備十克黨參，二十顆大棗
        ，半斤糯米
        ，五十克白糖
      。
      做法：先把備好的黨參、大棗泡發(fā)
      ，煮半小時(shí)撈出湯備用
      ，糯米蒸熟把棗擺在上面，再把湯液加白糖煎熬成黏汁
      ，澆在棗飯上即可
      。可以作為主食食用
      。
      功效：這道食療方具有很好的溫補(bǔ)效果
      ，尤其是對(duì)于氣虛體質(zhì)的人群非常適合服用，能夠強(qiáng)身健體
      。
      氣虛體質(zhì)雖然并不是什么大問(wèn)題
      ，但也是需要得到重視的，采取一定的方法來(lái)進(jìn)行調(diào)理很有必要
      ，上文介紹的這些食療方對(duì)于氣虛體質(zhì)是非常有益的
      ，除此之外，還要注重生活上的護(hù)理工作一定要做到位
      ，要按時(shí)睡覺(jué)，按時(shí)吃飯
      ，并保持好心情
      ，還需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些鍛煉。
      氣虛吃什么好
       大家是不是經(jīng)常會(huì)有懶得說(shuō)話
      、全身沒(méi)有力氣
      、什么都不想吃等情況出現(xiàn)呢?很多人把這些癥狀歸結(jié)于疲倦，其實(shí)不是的
      。這些都是氣虛的臨床癥狀
      。生活中其實(shí)有很多人都有氣虛的表現(xiàn)，只是大家平時(shí)并沒(méi)有注意到或者意識(shí)到這是氣虛
      。對(duì)于氣虛的人
      ，想要改善這些情況，就需要從飲食
      、生活狀態(tài)
      、情緒等方面，特別是飲食上進(jìn)行調(diào)理
      ，這樣才能夠改善這些不適的癥狀
      。
       
       氣虛吃什么好
       1、牛肚 
      牛肚是溫補(bǔ)之物
      ，對(duì)于治療氣虛
      、拉肚子效果很好
      ，還能夠有助于身體消化。
       2
      、豬肚 
      豬肚能夠治療由于氣虛引起的身體虛弱并且還能夠治療消化方面的疾病
      ，例如消化性潰瘍等等。
       3、栗子 
      栗子具有補(bǔ)血
      、補(bǔ)腎
      、補(bǔ)脾等等作用，對(duì)于氣虛患者的治療作用非常的明顯
      。
       4、香菇 
      女性氣虛香菇是千萬(wàn)不能夠落下的一種食材
      。香菇能夠調(diào)理腸胃
      、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，特別是對(duì)那些身體消瘦
      、排泄有異的患者
      。
       5、羊肚 
      羊肚性溫和
      ，對(duì)于調(diào)理脾胃虛寒
      ，加強(qiáng)身體素質(zhì)有著很好的作用。
       6
      、雞肉 
      雞肉對(duì)于補(bǔ)精
      、脾胃虛弱者、祛乏等等效果很好
      。
       7
      、兔肉 
      兔肉性涼，對(duì)于治療那些體熱
      、脾虛的患者效果很好
      。
       8、泥鰍 
      泥鰍對(duì)于那些氣虛
      、腹瀉的患者治療效果好
      ，特別是中氣不足的人群。
       
       氣虛食療方法
       1
      、四神湯 
      將蓮子
      、薏苡仁、淮山藥
      、芡實(shí)煎煮成湯
      。這款湯適合氣虛女性飲用，有補(bǔ)氣功效
      。
       2
      、黃芪糯米茶 
      首先
      ，把糯米，黑芝麻分別去雜洗凈瀝干水分
      ，同放鍋內(nèi)炒香
      ，磨成細(xì)粉。接著
      ，將黃芪去雜洗凈
      ，加水適量，煎煮20分鐘過(guò)濾取汁
      ，加入適量的糯米
      、黑芝麻及紅糖拌勻。黃芪補(bǔ)氣
      ，這款飲食同樣是氣虛女性不錯(cuò)的調(diào)理食療
      。
       3、香菇泥鰍粥 
      對(duì)于氣虛及胃腸功能差的人來(lái)說(shuō)
      ，香菇泥鰍粥極具功效
      。將泥鰍、大蒜
      、香菇
      、大米、蔥共熬成粥
      ，不但味道佳
      ，且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。
       4
      、山藥苡仁茶 
      淮山藥、薏苡仁各9克
      ，水煎代茶飲用
      。山藥苡仁茶可使人中氣足、精神好
      、臉色佳
      。
       5、黃芪人參茶 
      首先
      ， 把黃芪
      、人參分別去雜洗凈，一起放入鍋中
      ，加適量水
      ，旺火燒開(kāi)，文火煎煮20分鐘
      ，過(guò)濾取汁
      ，加入冰糖溶化
      。黃芪和人參均屬補(bǔ)氣良藥，而黃芪人參茶當(dāng)然是補(bǔ)氣較好食療
      。
       
       氣虛的癥狀
      說(shuō)到氣虛的癥狀
      ，其實(shí)氣虛癥狀有許多的。因?yàn)椴煌臍馓?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，所引起癥狀也是不同的
      。
       1、肺氣虛 
      肺主氣
      ，司呼吸
      ，外合皮毛，通調(diào)水道
      。肺氣虛
      ，則其主宣降、司呼吸
      、調(diào)節(jié)水液代謝
      、抵御外邪的作用就會(huì)減弱，出現(xiàn)短氣自汗
      、聲音低怯
      、咳嗽氣喘、胸悶
      ，易于感冒
      ，甚至水腫，小便不利等病癥
      。
       2
        、腎氣虛 
      腎居腰府，藏精氣
        ，司二陰開(kāi)合
        。精氣充五臟而上榮于腦髓。腎氣虧虛
        ，失于榮養(yǎng)
        ，見(jiàn)神疲乏力，眩暈健忘
        ，腰膝酸軟乏力
        ，小便頻數(shù)而清，白帶清稀
        ，舌質(zhì)淡
        ，脈弱。腎不納氣
        ，則呼吸淺促
      ，呼多吸少
      。
       3、脾氣虛 
      當(dāng)患者出現(xiàn)的氣虛的脾氣虛的話
      ，患者一般會(huì)出現(xiàn)飲食下降
      ，易疲憊，身體體重開(kāi)始下降等
      ，而且還會(huì)出現(xiàn)面色變黃的現(xiàn)象
      。
       4、心氣虛 
      心主血脈
      ，藏神明
      。心氣虧虛，不能鼓動(dòng)血脈
      ，亦不能養(yǎng)神
      ，故見(jiàn)心悸、氣短
      、多汗
      ，勞則加重，神疲體倦
      ，舌淡
      ，脈虛無(wú)力。
       5
      、陽(yáng)(氣)虛 
      氣虛可見(jiàn)面色晄白
      ，頭暈?zāi)垦＃贇鈶醒?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，神疲乏力
      ，甚則暈厥。陽(yáng)虛除氣虛癥狀外
      ，兼有畏寒肢冷
      、自汗，脈沉緩或遲而無(wú)力
        ，舌質(zhì)胖淡舌苔白
        。
       
       氣虛如何減肥
       1
        、飲食調(diào)養(yǎng) 
      脾主運(yùn)化
        ，為氣血生化之源，氣虛體質(zhì)者減肥的原則是健脾益氣
        ，平時(shí)應(yīng)多吃些粳米
        、牛肉、雞肉
        、鱔魚(yú)
        、大棗
        、櫻桃、葡萄
        、花生等有利于補(bǔ)氣
        、健脾胃的食物。少吃些生冷苦寒的涼食物
        ，如綠豆
        、黃瓜、蓮藕
        、薏米等
        ，此外，飲食也不宜過(guò)于滋膩
        ，少吃難以消化的食品
        。
       2、起居睡眠 
      起居宜有規(guī)律
        ，夏季應(yīng)適當(dāng)午睡
        ，保持充足的睡眠。平時(shí)要注意保暖
      ，避免勞動(dòng)或激烈運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗受風(fēng)
      ，不要過(guò)于勞作，以免損傷正氣
      。
       3
      、運(yùn)動(dòng)鍛煉 
      可做一些柔緩的運(yùn)動(dòng)，如散步
      、慢跑
      、打太極拳、做操等
      ，要注意持之以恒
      。平時(shí)可自行按摩足三里穴以健脾補(bǔ)氣。運(yùn)動(dòng)的量以開(kāi)始較小
      ，以后逐漸加大
      ，不適宜劇烈的、高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)
      ，忌用猛力和做長(zhǎng)久憋氣的動(dòng)作
      ，以免耗損元?dú)狻?/p>
       4、情志調(diào)攝 
      多參加有益的社會(huì)活動(dòng)
      ，多與別人交談
      、溝通。以積極進(jìn)取的態(tài)度應(yīng)對(duì)生活。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/29684.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
      ，注重分享
      ，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的
      ，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)
        ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
        ，情況屬實(shí)
        ，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      盤(pán)點(diǎn)帶狀皰疹癥狀有哪些,如何預(yù)防？
      
                        
      帶狀皰疹是很常見(jiàn)的
      ，一般是病毒引起的皮膚病
      。帶狀皰疹感染后有一定的潛伏性，當(dāng)患者出現(xiàn)抵抗力差以及疲憊
      、感冒時(shí)
      ，便會(huì)迅速生長(zhǎng)出來(lái)，皮膚出現(xiàn)明顯的炎癥
      。還會(huì)出現(xiàn)疼痛感
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      嬰兒咳嗽有痰推拿手法
      
                        
      嬰兒咳嗽有痰推拿手法目錄嬰兒咳嗽有痰推拿手法小兒有痰咳不出來(lái)妙招嬰兒咳嗽起初就是干咳
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      打流腦疫苗會(huì)發(fā)燒嗎,
      
                              
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      兩種食物是活血通絡(luò)的最佳選擇
      
                        
      氣血差，氣血虧虛
      ，一定要注意調(diào)理體質(zhì)