氣虛畏寒這種病癥一旦出現(xiàn)了以后，我們會感到非常的難受了，并且還會導(dǎo)致我們身體的抵抗力和免疫力大幅度的下降
，另外
，還會引發(fā)我們?nèi)梭w的很多疾病了
，所以我們必須要食用一些治療氣虛畏寒的食物哦
，那么哪些食物可以幫助我們預(yù)防和治療氣虛畏寒呢?下面我們就來看看吧
。
阿膠
阿膠是傳統(tǒng)的補(bǔ)血益氣的藥物
，具有調(diào)理氣血的作用
，不過阿膠服用起來不是很方便
，可以選用含有阿膠的鐵之緣，鐵之緣不僅含有阿膠還富含鐵質(zhì)
，更好的補(bǔ)血補(bǔ)鐵也方便攜帶服用
，適用于氣血不足、貧血人群
。阿膠可以有很好的補(bǔ)氣血的作用
，對于我們?nèi)梭w出現(xiàn)的氣虛畏寒的癥狀是有著極好的治療作用的。
紅棗
“一日三棗
，青春不老”
，大棗中的氨基酸、維生素
、核黃素等及各種微量元素都是人體不可或缺的營養(yǎng)物質(zhì)
。紅棗最好以熟吃為主，蒸煮熬湯皆可
，營養(yǎng)豐富
，健脾養(yǎng)胃，益血寧神
。紅棗對女性來說可以有滋補(bǔ)氣血的作用
，所以我們在生活中是可以經(jīng)常吃一些紅棗的哦，不僅可以幫助我們解饞
，更是可以治療氣虛畏寒的
。
黑豆
黑豆是不為大多數(shù)人所知的絕佳補(bǔ)血食物，黑豆的活血補(bǔ)血極利水滋陰功能極強(qiáng)
，食用黑豆可軟化血管
、促進(jìn)血液循環(huán)，增生淋巴細(xì)胞
，能夠幫助我們有效的提高身體體質(zhì)
，對于預(yù)防氣虛畏寒的癥狀也是非常的有效果的。
上面我們已經(jīng)了解了許多的可以幫助我們治療和預(yù)防氣虛畏寒的食物了哦
，阿膠
，紅棗以及黑豆都是我們生活中比較常見的美味食物了，這些食用的保健功效是非常不錯的哦
，所以我們?nèi)绻霈F(xiàn)了氣虛畏寒的癥狀
，那么是可以多吃這些食物的哦。
女性氣虛怕冷可以吃什么東西補(bǔ)呀 ？
一、體虛分為氣虛、血虛
、陰虛
、陽虛四種類型
；
1
、氣虛：氣虛之體的主要表現(xiàn)為；少氣懶言
、全身疲倦乏力
、聲音低沉、動則氣短
、易出汗
，頭暈心悸、面色萎黃
、食欲不振
，虛熱，自汗
，脫肛
，子宮下垂，舌淡而胖
，舌邊有齒痕
，脈弱等，為功能減退
，不一定有病
，氣虛者需補(bǔ)氣，補(bǔ)氣的藥物可選用人參
、黃芪
、黨參等。
補(bǔ)氣虛食品：牛肉
、雞肉
、豬肉、糯米
、大豆
、白扁豆、大棗
、鯽魚
、鯉魚、鵪鶉
、黃鱔
、蝦、蘑菇等
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？山?jīng)常交替選服
。
氣虛忌食物品：山楂、佛手柑
、檳榔
、大蒜、苤藍(lán)
、蘿卜纓
、芫荽（香菜）、蕪菁（大頭菜）
、胡椒
、蓽撥、中指
、紫蘇葉
、薄荷、荷葉
；
忌食或少食：蕎麥
、柚子、柑
、金橘
、金橘餅、橙子
、荸薺
、生蘿卜、地骷髏
、芥菜
、薤白、君達(dá)菜
、砂仁
、菊花、茶葉及煙酒
。
相應(yīng)膳食：懷山百合蓮子湯
；參藥煨乳鴿；五香牛肉
；花生米大棗燒豬蹄
；
2、血虛：血虛之體的主要表現(xiàn)為
；面色萎黃蒼白
，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸
，失眠多夢
，大便干燥，婦女經(jīng)水愆期
、量少色淡
、舌質(zhì)淡、苔滑少津
，脈細(xì)弱等：進(jìn)補(bǔ)宜采用補(bǔ)血
、養(yǎng)血、生血之法
，補(bǔ)血的藥物可選用當(dāng)歸、阿膠
、熟地
、桑椹子等。
補(bǔ)血虛食品：烏骨雞
、黑芝麻
、胡桃肉、龍眼肉
、雞肉
、豬血、豬肝
、紅糖
、赤豆等，可經(jīng)常交替選用：
血虛忌食物品：荸薺
、大蒜
；
相應(yīng)膳食：當(dāng)歸熟地烏骨雞；懷山牛腩煲
；懷菊帶魚
；玫瑰懷菊露；
忌食或少食：海藻
、草豆蔻
、荷葉、白酒
、薄荷
、菊花、檳榔
、生蘿卜等
。
3、 陰虛：又稱陰虛火旺，俗稱虛火
，陰虛之體的主要表現(xiàn)為
；怕熱，易怒
，面頰升火
，口干咽痛，大便干燥
，小便短赤或黃
，舌少津液，五心(二只手心
、二只腳心與頭頂心)煩熱
，盜汗，腰酸背痛
，夢遺滑精
，舌質(zhì)紅，苔薄或光剝
，脈細(xì)數(shù)等
。進(jìn)補(bǔ)宜采用補(bǔ)陰、滋陰
、養(yǎng)陰等法
，補(bǔ)陰虛的藥物可選用生地、麥冬
、玉竹
、珍珠粉、銀耳
、冬蟲夏草
、石斛，龜板等
。
補(bǔ)陰虛食品：甲魚
、燕窩、百合
、鴨肉
、黑魚、海蜇
、藕
、金針菇、枸杞頭
、荸薺
、生梨等
，可經(jīng)常交替選服。
陰虛忌食物品：胡椒
、肉桂
；
忌食或少食：狗肉（腦血管患者禁食）、羊肉（肝炎患者禁食）
、雀肉
、海馬、海龍
、獐肉
、鍋巴、炒花生
、炒黃豆
、炒瓜子、爆米花
、荔枝
、龍眼肉、佛手柑
、楊梅、大蒜
、韭菜
、芥菜、辣椒
、薤白
、生姜、砂仁
、蓽撥
、草豆蔻、花椒
、白豆蔻
、大茴香、小茴香
、丁香
、薄荷、白酒
、香煙
、紅參、肉蓯蓉
、鎖陽等
。
相應(yīng)膳食：金盆富貴豆腐
；懷膳小捆肉；懷菊大棗銀耳羹
；甲魚懷牛膝湯
；農(nóng)夫烤魚；懷膳一品肘
；金盆富貴豆腐
；懷山煨土雞；參藥煨乳鴿
；何首烏煨豬肝
；
4、陽虛：又稱陽虛火衰
，是氣虛的進(jìn)一步發(fā)展
，陽虛之體的主要表現(xiàn)為；除有氣虛的表現(xiàn)外
，平時怕冷
，四肢不溫，喜熱飲
，體溫常偏低
，腰酸腿軟，陽痿早泄
，小腹冷痛
，乏力，小便不利
，舌質(zhì)淡溥
，苔白，脈沉細(xì)等
。進(jìn)補(bǔ)宜補(bǔ)陽
、益陽、溫陽
。補(bǔ)陽虛的藥物可選用紅參
、鹿茸、杜仲
、蟲草
、肉桂、海馬等
。
補(bǔ)陽虛食品：黃牛肉
、狗肉、羊肉
、牛鞭
、海參
、淡菜、胡桃肉
、桂圓
、鵪鶉、鰻魚
、蝦
、韭菜、桂皮
、茴香等
，可經(jīng)常交替選服。
陽虛忌食物品：鴨肉
、兔肉
、獺肉（水狗肉）、甜瓜
；
忌食或少食：鴨血
、鴨蛋、阿膠
、牛奶
、酸奶、甲魚
、螃蟹
、田螺、螺螄
、蚌肉、蜆肉
、柿子
、柿餅、柚子
、柑
、香蕉、無花果
、西瓜
、青苦瓜、地瓜
、菜瓜
、生藕、生蘿卜
、絲瓜
、冬瓜
、紫菜、地耳
、金針菇
、草菇、落葵
、莼菜
、發(fā)菜、君達(dá)菜
、羅漢果
、荸薺、菊花腦
、薄荷
、金銀花、菊花
、槐花等
。
相應(yīng)膳食：海馬懷補(bǔ)雞；三鞭懷補(bǔ)凹腰湯
；韭菜懷補(bǔ)蝦
；爆炒腰花；長生煨老鴨
；
5
、兩虛：體虛者亦常出現(xiàn)兩虛之體，兩虛之體有以下幾種：
氣陰兩虛：既有氣虛又有陰虛
，其主要表現(xiàn)為
；既有頭暈、乏力
、腿軟等氣虛表現(xiàn)
，又有升火、咽干
、舌紅等陰虛表現(xiàn)
，但沒有慢性疾病，這種體質(zhì)稱氣陰兩虛體質(zhì)
，進(jìn)補(bǔ)宜采用益氣養(yǎng)陰之補(bǔ)法
，即在進(jìn)補(bǔ)時應(yīng)同時考慮補(bǔ)氣和補(bǔ)陰。
陰陽兩虛：既有陰虛又有陽虛
，稱陰陽兩虛
，其主要表現(xiàn)為；既怕冷又怕熱
，冬天特別怕冷
，夏天又特別怕熱
，這是陰陽失調(diào)或陰陽兩虛之體質(zhì)，進(jìn)補(bǔ)宜采用陰陽并補(bǔ)
，養(yǎng)陰溫陽和滋陰壯陽等補(bǔ)法
。
氣血兩虛：氣血兩虛一般出現(xiàn)在貧血、白細(xì)胞減少癥
、血小板減少癥
、大出血后、婦女月經(jīng)過多者等
，其主要表現(xiàn)為
；既有氣虛的表現(xiàn)，又有血虛的表現(xiàn)
，進(jìn)補(bǔ)宜采用益氣生血
、培補(bǔ)氣血、氣血并補(bǔ)
。
相應(yīng)膳食：氣血：鯽魚豆腐湯
；氣血雙補(bǔ)湯；藥膳雞
；
二
、補(bǔ)氣類食物有補(bǔ)益脾氣、肺氣
、心氣等的作用
，宜于消除或改善氣虛證。這里主要介紹補(bǔ)益脾氣的食物
。補(bǔ)氣類食物在使用時
，有時易致氣機(jī)壅滯，出現(xiàn)胸悶
、腹脹
、食欲不振等現(xiàn)象，可適當(dāng)配用行氣類食物如橘皮
，砂仁等同用。
馬鈴薯（洋芋
、土豆
、山藥蛋） 味甘、性平
。作用：補(bǔ)氣
、健脾。宜于脾虛體弱
，食欲不振
，消化不良
。發(fā)芽的馬鈴薯芽與皮有毒，忌食
。
紅薯（甘薯
、地瓜、番薯）味甘
、性平
，歸脾胃經(jīng)。作用：補(bǔ)脾胃
、益氣力
、寬腸胃。宜于脾胃虛弱
、形瘦乏力
、納少泄瀉。多食易引起反酸燒心
、胃腸道脹氣
。
香菇 味甘、性平
。作用：益胃氣
，托痘疹。宜于脾胃虛弱
，食欲不振
，倦怠乏力。屬于發(fā)物
，麻疹和皮膚病
、過敏性疾病忌食。
山藥 味甘
、性平
，歸脾、肺
、腎經(jīng)
。作用：補(bǔ)氣健脾，養(yǎng)陰益肺
，補(bǔ)腎固精
。宜于脾氣虛弱，食少便溏
，慢性泄瀉
。濕盛和氣滯脹滿者忌食。
栗子 味甘、性溫
，歸脾
、胃、腎經(jīng)
。作用：補(bǔ)脾健胃
，補(bǔ)腎強(qiáng)筋，活血止血
。宜于脾虛食少
，反胃，瀉泄
。氣滯腹脹者忌食
。
紅棗（大棗） 味甘、性溫
，歸脾
、胃經(jīng)。作用：補(bǔ)益脾胃
，養(yǎng)血安神
。宜于脾胃虛弱，食少便稀
，疲乏無力
。氣滯、濕熱和便秘者忌食
。
雞肉 味甘
、性溫，歸脾
、胃經(jīng)
。作用：補(bǔ)中益氣，補(bǔ)精添髓
。宜于脾胃虛弱
，疲乏，納食不香
，慢性泄瀉
。實證、熱證
、瘡瘍和痘疹后忌食
。
兔肉 味甘、性涼
。作用：補(bǔ)中益氣，涼血解毒
。宜于脾虛食少
，血熱便血
，胃熱嘔吐反胃，腸燥便秘
。虛寒
、泄瀉者忌食。
豬肚（豬胃） 味甘
、性溫
。作用：補(bǔ)益脾胃。宜于虛弱
、泄瀉
，近代用于胃下垂和消化性潰瘍。
牛肚（牛百葉） 味甘
、性溫
。作用：益脾胃，補(bǔ)五臟
。宜于病后氣虛
，脾胃虛弱，消化不良
。
羊肚（羊胃） 味甘
、性溫。作用：補(bǔ)虛弱
、益脾胃
。宜于形體瘦弱、脾胃虛寒
。
牛肉 味甘
、性平，歸脾
、胃經(jīng)
。作用：補(bǔ)脾胃，益氣血
，強(qiáng)筋骨
。宜于脾胃虛弱，食少便稀
，中氣下陷
，慢性泄瀉。
桂魚 味甘
、性平
，歸脾、胃經(jīng)。作用：補(bǔ)脾胃
，益氣血
。宜于脾胃虛弱，食欲不振
。虛寒證
、寒濕證忌食。
泥鰍 味甘
、性平
，歸脾、肺經(jīng)
。作用：補(bǔ)中益氣
，利水祛濕。宜于中氣不足
、泄瀉
、脫肛。
粳米（大米
、硬米） 味甘
、性平，歸脾
、胃經(jīng)
。作用：補(bǔ)中益氣，健脾和胃
。宜于中氣不足
，倦怠乏力、食少便溏
，脾胃不和
，嘔吐、泄瀉
。
秈米 味甘
、性溫，歸肺
、脾
、心經(jīng)。作用：補(bǔ)脾胃
，養(yǎng)五臟
。宜于脾虛濕盛腹瀉。熱證
、濕熱證
、陰虛證忌食
。
糯米（江米） 味甘、性溫
，歸脾
、胃、肺經(jīng)
。作用，補(bǔ)中益氣
，補(bǔ)肺斂汗
。宜于脾虛腹瀉，近代用于慢性胃炎
、消化性潰瘍
。粘滯難化，食積證
、氣滯證
、濕證、脾虛胃弱及消化不良者忌食
。
扁豆 味甘
、性微溫，歸脾
、胃經(jīng)
。作用，健脾化濕
，清暑和中
。宜于脾虛濕盛，食少便稀
，暑濕吐瀉
。氣滯腹脹者忌食。
豇豆 味甘
、性平
，歸脾、腎經(jīng)
。作用：健脾
