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      三個不良飲食習(xí)慣導(dǎo)致胃病(不良的飲食習(xí)慣
      ，會引起哪些問題呢
      ？)
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-06-30 15:26:27
        
      

        
      
           
      你的飲食習(xí)慣健康嗎
      ，很多人都有不良飲食習(xí)慣，比如說暴飲暴食啊，或者是挑食
      ，食欲不振等等的情況，都是屬于不良飲食習(xí)慣哦。一些不健康的飲食方法會導(dǎo)致胃病的發(fā)生
      ，你知道嗎，下面的這些不良飲食習(xí)慣來看看吧
      ，要從小事改正
      ，減少對身體的危害。
      肥甘厚膩太過
      中醫(yī)的肥甘厚膩之品
      ，屬于甜味
      、油膩性食物。從臨床研究來看
      ，甘味食物即淀粉類
      、糖類食物，攝入過量易導(dǎo)致胃癌;肥肉
      、油脂等高脂肪食物攝入過多
      ，能促發(fā)乳腺癌
      、結(jié)腸癌、直腸癌和胰腺癌
      。
      大量食用醬油
      據(jù)日本實驗表明
      ，醬油中含有干酪胺等三種物質(zhì)，當與人的唾液中所含的硝酸相遇后
      ，會反應(yīng)生成具有突然變異原性的致癌物質(zhì)
      。如日本人患胃癌的比較多，其原因是與日本人在生活中大量食用醬油有關(guān)
      。干酪胺是醬油原料中的氨基酸發(fā)酵而產(chǎn)生的物質(zhì)
      ，每1毫升醬油中含有干酪胺1-2毫克。請在日常生活中以適量食用醬油為好
      。日常生活中要少吃一些醬油的食物
      ，這樣的話可以有預(yù)防癌癥發(fā)生率的增高，因為大量的醬油食物會誘發(fā)胃癌的發(fā)生哦
      。
      少吃蔬果
      膳食講究平衡
      ，蔬菜水果是我們?nèi)粘Ｉ攀持械闹匾M成部分，所以
      ，如果平時只愛吃肉
      ，不愛吃蔬菜和水果，就增加了患癌的風(fēng)險性
      。研究表明：長期大量攝入紅肉和熟肉制品分別使結(jié)腸癌危險增加29%和50%
      。蔬菜水果是不能少的，但是一定要合理的搭配
      ，以免過量的只是食用蔬果
      ，對健康不利，而且如果吃的比較少
      ，也會導(dǎo)致營養(yǎng)素的缺乏
      。
      三個不良飲食習(xí)慣你都知道了吧，這些飲食的問題對健康是很不利的
      ，而且還會誘發(fā)一些身體疾病的發(fā)生哦
      ，比如說癌癥疾病，還有會導(dǎo)致結(jié)腸疾病
      ，都是比較常見的問題
      ，所以為了我們的身體健康，一定要改正這些不良飲食習(xí)慣
      。
      不良的飲食習(xí)慣
      ，會引起哪些問題呢
      ？
      不良的飲食習(xí)慣，會引發(fā)很多健康問題
      ，比如說胃病
      、肥胖以及心腦血管等疾病。
      

      

      飲食無規(guī)律
      ，容易對胃造成直接的傷害
      
這一點想必大家都很清楚
      ，經(jīng)常吃一些生冷油膩辛辣的食物、動不動吃點燒烤來點夜宵
      ，甚至是三五個朋友不醉不歸
      ，這些都屬于不良飲食習(xí)慣的范疇。
      
人的胃是機體組織構(gòu)成的
      ，不是鋼鐵容器
      ，即便是鋼鐵容器，也不能亂裝東西啊
      ，遇到腐蝕性大的同樣會造成損傷
      ，而胃就更不用說了，生冷辛辣各種刺激
      ，出問題是早晚的事
      。
      
另一方面，過于甜食或油膩的食物
      ，容易刺激胃造成過多的胃酸分泌
      ，要知道胃酸的腐蝕性是很強大的，久而久之
      ，胃黏膜受到損壞
      ，胃病也就“水到渠成”了。
      

      

      夜宵
      ，損害的不僅僅是胃
      
我們身體的各個組織器官
      ，跟人一樣也是需要休息的，只有在休息期間他們才能得到完好的恢復(fù)與修繕
      。那么身體各組織什么時間休息呢
      ？最佳的修復(fù)時間就是夜間、我們熟睡以后
      。
      
而對于那些喜歡吃夜宵的人來說
      ，你就是在剝奪內(nèi)臟的休息時間，你吃飽了倒頭便睡
      、覺得很舒服
      ，殊不知你體內(nèi)的肝臟、脾臟等各個臟腑組織可就倒了霉了
        ，他們工作了一天
        ，本想著跟你一同休息呢
        ，你卻突然給來個加班，他們會舒服嗎
        ？時間久了
        ，一旦他們罷工了，你也就要“涼涼”了
        。
      

      

      吃著燒烤喝啤酒
        ，看著很爽，殊不知你的肝在飽受折磨
      
臨床研究發(fā)現(xiàn)
        ，人每大醉一次
        ，對肝臟的損失相當于得了一場肝病，三天兩頭喝酒
        ，肝臟整天疾病不斷
      ，酒精肝脂肪肝，甚至發(fā)展為更嚴重肝硬化
      、肝癌
      ，這都不是危言聳聽。
      
另外
      ，長期的喝酒吃辛辣的食物
      ，對食管的損傷也是很大的，而這一點很多人都認識不足
      ，都覺得有些小題大做
      ，一旦患病了將悔之晚矣。
      

      
總之
      ，經(jīng)?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">；丶页燥垺磿r按量進餐
      、保持良好的飲食習(xí)慣
      ，是健康的保證，也是幸福的保證
      。
      哪些生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣會讓你的胃病越來越糟糕？
      胃病的種類有很多
      ，如慢性淺表性胃炎
      、慢性萎縮性胃炎、膽汁反流性胃炎
      、胃潰瘍
      、十二指腸潰瘍等都是屬于生活中較為常見的胃部疾病。
      
引起胃部疾病的原因有很多
      ，但是絕大部分引起胃病的因素
      ，都是和我們的生活習(xí)慣
        、飲食習(xí)慣有著很大的關(guān)系。
      

      
1.胃病患者應(yīng)該以清淡飲食為主：清淡飲食主要包括米
        、面為主如（面條、饅頭
        、粥
        、米飯、饃饃等）
        ，這類食物容易被胃消化
        ，減輕了胃的消化負擔，而且沒有刺激性
        ，對于胃病的痊愈有著很大的幫助
        。
      
2.胃病患者應(yīng)該均衡飲食：胃病患者以清淡飲食為主，但是還應(yīng)該注意的是均衡飲食
        ，據(jù)研究表明多吃新鮮的蔬菜和水果可以有效的預(yù)防胃病的發(fā)生
        ，而且還可以有效地防止胃癌的發(fā)生。而且蔬菜和水果中含有很多的維生素和微量元素
        ，可以不足人體缺乏的營養(yǎng)
        。
      

      
3.胃病患者應(yīng)該規(guī)律飲食：現(xiàn)在的生活節(jié)奏快，很多的年輕人有時根本忙的沒時間吃飯
        ，這是引發(fā)胃部疾病較為重要的誘因
        ， 俗話說“一日三餐”，定時定量的吃飯可以讓胃形成一個規(guī)律的作息時間
        ，可以讓胃酸充分的消化進食的食物
        ，從而避免了胃酸對于胃黏膜的侵蝕。
      
4.胃病患者應(yīng)該避免一些誘發(fā)因素：幽門螺桿菌感染
        、非甾體類藥物
        、膽汁反流等都是引起胃部疾病的重要病因，所以
        ，胃病患者應(yīng)該做好防范措施
      。如對幽門螺桿菌感染應(yīng)該定期的消毒餐具，必要時實行分餐制
      ；對于服用非甾體類藥物的患者
      ，應(yīng)該更換對胃黏膜損傷更小的藥物，必要時服用保護胃黏膜制劑（果膠鉍
      、鋁碳酸鎂等）
      ；對于膽汁反流的患者應(yīng)該規(guī)律飲食，一日三餐
      ，吃完飯后不要立即平躺
      ，睡覺時可以將床頭墊高10cm等
      。
      

      
5.胃病患者應(yīng)該避免的食物：腌制類、熏烤類
      、油炸類食物是胃病患者應(yīng)該避免的
      ，因為這些食物中都或多或少的有亞硝酸鹽（致癌物質(zhì)）的存在；避免進食的食物過于生冷或者過燙
      ，生冷的食物進入胃內(nèi)后會引起胃部的痙攣和疼痛
      ，過燙的食物進入胃內(nèi)后會燙傷胃黏膜和食管黏膜；避免糖分含量過高的食物
      ，如蜂蜜
      、糖果、巧克力
      、奶油蛋糕等
      ，這些食物會引起胃酸的國度分泌，從而加重患者反酸
      、燒心等癥狀
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/29879.html.
      
          
      
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