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      祛濕止痛怎么吃,推薦吃這些祛濕止痛(夏季想祛濕吃哪些食物好？)
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-06-30 22:22:06
        
      

        
      
           
      現(xiàn)在很多人都生活在一個潮濕的環(huán)境下了
        ，因此我們在這時候就容易出現(xiàn)各種的不適了
      ，這對于我們的影響是非常大的了
      ，不少人都會出現(xiàn)濕氣重的情況
      ，不利于我們的身體健康
      ，因此我們學會祛濕止痛是很有必要的了
      ，下面就讓我們一起看看應該怎么做吧
      。
      蘆筍：蘆筍含多種營養(yǎng)素
      ，所含的天門冬素與鉀有利尿作用
      ，能排除體內(nèi)多余的水分，有利排毒
      。綠蘆荀的荀尖富含維生素A
      ，料理可將尖端微露水面，能保存最多營養(yǎng)素
      ，作為蔬菜的一種
      ，這是現(xiàn)在很多人都喜歡吃的一種食物了，我們經(jīng)常的吃這樣的食物
      ，能夠起到很強的祛濕止痛作用
      ，很適合我們現(xiàn)代人哦。
      燕麥：燕麥能滑腸通便
      ，促使糞便體積變大
      、水分增加
      ，配合纖維促進腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用
      。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇
      ，攪打時也可加入其它食材，如蘋果
      、葡萄干
      ，營養(yǎng)又能促進排便，可以讓味道更好
      ，而且營養(yǎng)價值也是比較出色的了
      ，我們不能錯過哦。
      薏仁：薏仁可促進體內(nèi)血液循環(huán)
      、水分代謝
      ，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖
      。薏仁水是不錯的排毒方法
      ，直接將薏仁用開水煮爛后，適個人口味添加少許的糖
      ，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品
      。
      牛蒡：牛蒡可促進血液循環(huán)、新陳代謝
      ，并有調(diào)整腸道功能的效果
      ，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便
      ，有助排毒
      、消除便秘?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？勺鞒膳］虿桦S時飲用
      ，長期服用，所以對于這樣的食物
      ，我們需要對它有所重視
      ，經(jīng)常的服用才行了。
      糙米：糙米就是全米
      ，保留米糠
      ，有豐富的纖維，具吸水
      、吸脂作用及相當?shù)娘栕愀?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，能整腸利便，有助于排毒
      。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆?jié){是不錯的排毒方法
      ，而且祛濕的作用也是同樣極強的了
      ，是很適合我們現(xiàn)代人去吃的食物了哦。
      上面我們給大家介紹的就是祛濕止痛的食物選擇了
      ，可以發(fā)現(xiàn)這些食物都是不錯的選擇
      ，我們在生活中經(jīng)常的吃這些食物，能夠起到的好處是很大的
      ，對于濕氣重的人群來說
        ，這些食物無疑就更不能錯過了，是我們需要經(jīng)常去吃的哦
        。
      夏季想祛濕吃哪些食物好？
      夏季的時候
        ，我們體內(nèi)的濕氣是排出來的最好的時期
        ，如果我們夏季都不排濕氣，那就得等明年的夏季了
        ，體內(nèi)濕氣過多會影響我們的身體健康
        ，尤其是皮膚健康，會讓身上起很多濕疹
        ，那么夏季想祛濕吃哪些食物好
        ？夏季祛濕吃哪些食物效果好？
      1
        、夏季祛濕的食物
      洋蔥：具有和胃下氣
      、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效
      ，適用于胸悶脘痞、咳嗽痰多
      、小便不利等病癥
      。
      冬瓜：有清熱利水、消腫解毒
      、生津除煩等功效
      ，適用于暑熱煩渴、水腫
      、小便不利
      、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥。
      玉米：具有調(diào)中開胃
      、降濁利尿等功效
      ，適用于尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓
      、食欲不振等癥
      。
      扁豆：具有健脾和中
      ，消暑化濕等功效，適用于暑濕吐瀉
      ，脾虛嘔吐
      、食少便溏、泄瀉水腫
      、赤白帶下等病癥
      。
      鯽魚：有健脾利濕的功效，適用于脾虛食少
      、虛弱乏力
      、消渴引飲、浮腫
        、小便不利等病癥
        。
      馬齒莧：具有清熱祛濕、散血消腫等功效
        ，適用于急性腸炎
        、痢疾、尿血
        、小便熱淋
        、黃疸、牙齦炎等病癥
        。
      綠豆：綠豆具清熱解毒
        、除濕利尿、消暑解渴的功效
        ，多喝綠豆湯有利于排毒
        、消腫，不過煮的時間不宜過長
        ，以免有機酸
        、維生素受到破壞而降低作用。
      水芹：有清熱利水的功效
        ，適用于小便淋痛
        、小便出血、帶下等病證
        。
      大家可以根據(jù)自己的口味和喜好烹調(diào)食用
        。
      2、祛濕茶推薦
      1
        、綠茶
      因為綠茶是不發(fā)酵茶
        ，沒有經(jīng)過氧化，最大程度地保留了鮮葉原始的味道，茶葉中的咖啡堿
      、茶多酚等物質(zhì)都最大程度地保留下來
      ，能夠有效去除體內(nèi)濕氣。綠茶性寒
      ，不宜多飲和常飲
      ，胃寒人群少飲或不飲。
      2
      、荷葉茶
      制作方法：鮮荷葉
      、鮮竹葉、鮮扁豆花
      、鮮藿香各6克
      ，水煎，代茶飲
      。
      功效：荷葉清香升散
      ，具有清心解暑、消風祛濕的功效
      ；竹葉清熱除煩
      ，生津利尿；扁豆花能健脾和中
      ，解暑化濕
      ，止瀉；藿香具有芳香化濁
      ，和中止嘔
      ，發(fā)表解暑的功效。平日可以飲用復方荷葉茶
      ，還能有效地緩解夏季腹瀉
      。
      3、五花茶
      制作方法：金銀花
      、杭白菊
        、扁豆花、雞蛋花
        、木棉花各15g、鮮土茯苓
        、苡米50g
        。將這些材料洗凈后（鮮土茯苓宜斬成細塊狀），加入適量水
      ，煎煮半小時即可飲用（根據(jù)口味可以加入適量冰糖調(diào)味）
      。
      功效：五花茶具有清熱解毒、消暑利濕的功效
      ，對于治療及預防炎熱夏季濕熱邪氣侵犯人體導致的頭暈頭痛
      、鼻塞流涕
      、肢體困重、咽痛聲啞
      、食欲不振的感冒癥狀者有良效
      ，同時也可作為夏季預防中暑的保健飲品。
      4
      、百合花茶
      制作方法：在沖泡時首先要注意用量
      ，花草茶的口味一般比普通的茶葉要苦一些，所以只需要2-3克就可以了
      。
      功效：百合花茶具有安心
      、益智、潤肺止咳的功效
      。百合花的主要特點就是含維生素比較多
      ，多種維生素比較齊全，包括一些礦物質(zhì)
      ，從中醫(yī)來講
      ，它的藥性是偏涼的，有止咳化痰的作用
      ，藥性也比較平緩
      ，所以說夏天喝一些百合花是有好處的。
      5
      、薄荷茶
      制作方法：將2000毫升水燒開
      ，放入干薄荷10克和少許綠茶，浸泡后
      ，濾出葉渣即成薄荷茶
      ，可加糖飲用。夏季感冒時
      ，可以用鮮薄荷20克加水煎服
      。
      功效：薄荷茶具有清熱明目的作用，薄荷也是治療風熱感冒的良藥
      。
      濕氣影響我們健康 這些方法能祛濕止痛
       一般來說
      ，我們在生活中最容易受到影響的就是濕氣了吧，濕氣是會導致我們出現(xiàn)不適的
      ，很不利于我們的健康
      ，因此我們學會祛濕止痛是很有必要的，否則就容易導致我們身體受到大的傷害了
      ，那么具體我們應該怎么做呢
      ，一起看看吧。
       姜湯 
      蔥、姜
      、蒜是我們家用最普通的幾種調(diào)味料
      ，它們在為我們的菜肴增加味道的同時，還有著不可替代的藥用價值
      。在濕氣比較重的時候
      ，我們本身就應該多吃一些蔥、姜
      、蒜
      ，吃這些食物是可以幫助我們出汗排濕氣的了，而針對體內(nèi)的濕氣
      ，我們還可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯
      ，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來，待到全身發(fā)過汗以后
      ，病癥就會有所緩解
      ，這個辦法同樣適用于淋雨后預防感冒，這是非常好用的方法了哦
      ，能夠幫助我們非常好的進行祛濕止痛哦
      。
       赤小豆薏仁茶 
      赤小豆薏仁茶的主要成分是由薏米仁、赤小豆
      、淡竹葉
      、馬齒筧、槐米
      、芡實
      、綠茶組合而成。赤小豆
      、薏仁可以祛濕
      ，淡竹葉、馬齒筧
      、槐米可以清熱解毒
      ，芡實可以健脾。相比普通的紅豆薏仁除濕粥效果更好
      。 一般來說喝茶的最佳時間
      ，就是在飯后一小時，薏仁茶有祛濕
      、有清暑濕
      ，利水消腫、健脾祛濕
      、舒筋除痹、清熱排膿等功效，一般閑暇時間都是可以喝的
      ，建議用量早晚各泡一袋這樣祛濕效果更好
      ，這樣的話是可以幫助我們很好的把體內(nèi)濕氣去除掉的了，而且還可以很好的起到止痛的作用
      ，是濕氣重的朋友們應該去選擇使用的了
      。
      上面介紹的幾款食物是不錯的了，在生活中我們經(jīng)常這樣吃
      ，可以幫助我們很好的進行保健
      ，特別是可以幫助大家祛濕止痛哦，在生活中不少人都存在濕氣重的情況了
      ，因此我們就要學會這些方法了哦
      ，能夠起到的好處極大。
      祛風除濕吃什么食物
      祛風除濕可以吃：薏苡仁
      、櫻桃
      、豬腳伸筋湯。
      1
      、薏苡仁是所有重要里面除濕最好的藥物
      。可以用薏苡仁加上紅豆
      、黃豆等煮稀飯,沒有副作用
      。
      2、櫻桃
      櫻桃性味甘溫
      ，歸脾
      、肝經(jīng)，有發(fā)汗透疹
      ，祛風除濕
      ，消腫止痛的功效。經(jīng)常吃櫻桃
      ，有助于減輕疼痛
      ，消除腫脹，可防治關節(jié)炎和痛風
      。
      3
      、豬腳伸筋湯：苡米、木瓜
      、伸筋草
      、千年健各60g，用紗布包好
      ，與豬腳1～2只
      ，放于鍋內(nèi)
      ，文火煨爛，去渣
      ，不放鹽
      。喝湯吃肉，分兩餐食用
      。能祛風濕
      ，補肝腎。
      

          
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