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    濕氣影響我們健康,這些方法能祛濕止痛(祛濕氣的方法有哪些呢
    ？)
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-06-30 22:30:30
        
    

        
    
           
    一般來說，我們在生活中最容易受到影響的就是濕氣了吧，濕氣是會導(dǎo)致我們出現(xiàn)不適的，很不利于我們的健康
    ，因此我們學(xué)會祛濕止痛是很有必要的
    ，否則就容易導(dǎo)致我們身體受到大的傷害了
    ，那么具體我們應(yīng)該怎么做呢
    ，一起看看吧
    。
    姜湯
    蔥
    、姜、蒜是我們家用最普通的幾種調(diào)味料
    ，它們在為我們的菜肴增加味道的同時
    ，還有著不可替代的藥用價值。在濕氣比較重的時候
    ，我們本身就應(yīng)該多吃一些蔥
    、姜、蒜
    ，吃這些食物是可以幫助我們出汗排濕氣的了
    ，而針對體內(nèi)的濕氣，我們還可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯
    ，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來
    ，待到全身發(fā)過汗以后，病癥就會有所緩解
    ，這個辦法同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒
    ，這是非常好用的方法了哦，能夠幫助我們非常好的進(jìn)行祛濕止痛哦
    。
    赤小豆薏仁茶
    赤小豆薏仁茶的主要成分是由薏米仁
    、赤小豆、淡竹葉
    、馬齒筧
    、槐米、芡實
    、綠茶組合而成
    。赤小豆、薏仁可以祛濕
    ，淡竹葉
    、馬齒筧、槐米可以清熱解毒
    ，芡實可以健脾
    。相比普通的紅豆薏仁除濕粥效果更好。 一般來說喝茶的最佳時間
    ，就是在飯后一小時
    ，薏仁茶有祛濕、有清暑濕
    ，利水消腫
    、健脾祛濕
    、舒筋除痹、清熱排膿等功效
    ，一般閑暇時間都是可以喝的
    ，建議用量早晚各泡一袋這樣祛濕效果更好，這樣的話是可以幫助我們很好的把體內(nèi)濕氣去除掉的了
    ，而且還可以很好的起到止痛的作用
    ，是濕氣重的朋友們應(yīng)該去選擇使用的了。
    上面介紹的幾款食物是不錯的了
    ，在生活中我們經(jīng)常這樣吃
    ，可以幫助我們很好的進(jìn)行保健，特別是可以幫助大家祛濕止痛哦
    ，在生活中不少人都存在濕氣重的情況了
    ，因此我們就要學(xué)會這些方法了哦，能夠起到的好處極大
    。
    祛濕氣的方法有哪些呢？
    在這個快速多變的社會
    ，很多人肩負(fù)著很多來自工作和生活的壓力
    ，長期處于亞健康狀態(tài)。慢慢的時間久了
    ，人們的身體情況也會出現(xiàn)這樣或者那樣的問題
    ，體內(nèi)的濕氣越積越重。所以為了身體健康
    ，需要及時去除濕氣
    。那么祛濕氣最好的方法有哪些呢？
    

    
祛濕氣最好的方法
    
食療去濕
    
俗話說民以食為天
    ，體內(nèi)有濕氣的朋友可以通過食療祛濕
    。食療可以有效去除濕氣，且方便又實用
    。建議在日常的飲食中吃一些具有去濕
    、排毒、消腫
    、利尿的食物
    ，就可以起到很好的去濕效果，不過需要長期堅持食用這些具有去濕效果的食物才行
    。常見的食療方有薏米紅豆湯
      、冬瓜排骨湯、健脾祛濕湯、玉米須湯等
      。
    
運動祛濕氣
    
平時多多運動不僅可以強身健體
      ，還可以去除濕氣。缺乏運動會導(dǎo)致濕氣加重
    ，因此想要去除濕氣自然就需要適當(dāng)增加運動
    。在除濕的路上可以選擇的運動方式有很多種
    ，比如跑步
    、游泳等等，這些都可以促進(jìn)身體的水代謝
    ，讓身體內(nèi)的水分通過汗液的方式排出去
    。
    

    
熱水泡腳
    
用熱水泡腳可以很好的去除濕氣。熱水泡腳可以刺激腳部穴位
    ，促進(jìn)血液循環(huán)
    ，加快新陳代謝，對祛除濕氣有一定的作用
    。但不要出大汗
    ，只要泡到額頭微微出汗就好。還可以放一些艾葉在水中泡腳
    ，有助于體內(nèi)的血加快循環(huán)
    ，促進(jìn)皮膚的新陳代謝，更加快速地把體內(nèi)的寒濕排出體外
    。并且
    ，艾葉本身具有祛寒行氣、活血止痛
    ，散寒除濕
    、利水消腫，殺毒滅菌等作用
    。
    
調(diào)整睡眠
    
影響到身體濕氣重還有一個重要的原因
    ，那就是睡眠。濕氣重
    ，往往體現(xiàn)出脾虛
    ，脾部運行失調(diào)會導(dǎo)致濕氣過重，常常會讓人感覺到頭重如裹
      、困意重重
      。千萬不要以為夏天睡覺很香是一件非常好的事情，有些時候
      ，造成睡意重往往是因為濕氣重的原因
      。并且，即使每天睡眠時間達(dá)到了8個小時，甚至更多
      ，但是
      ，往往也會提不起精神，人也會變得非常慵懶
      。
    

    
祛濕的食物有哪些
      ？
    
綠豆
    
說起綠豆，這是一種祛濕的好食材
      ，綠豆還可以有解毒的功效
      ，對于濕熱等情況是有很好的效果的，希望大家能夠注意
      。
    
辣椒
    
在生活中很多人吃不得了辣
      ，其實辣椒是一種祛濕氣的食物。在夏天吃點辣椒對于祛濕是有很好的幫助作用的
      ，在辣椒中含有豐富的蛋白質(zhì)
      、脂肪、維生素
      、鐵等營養(yǎng)素
      ，這些物質(zhì)都是人體生長所需的重要成分，另外在辣椒中所含的辣椒素
      ，被人體攝取之后還能很好的促進(jìn)人的心跳加快
      ，利于擴張毛孔，從而能使得皮膚的毛細(xì)血管擴張
    ，于是能促進(jìn)排汗
    ，體內(nèi)的濕氣也能隨之而排出體外。
    

    
苦瓜排骨湯
    
冬瓜
    
冬瓜味甘性涼
    ，對人體保健功效很多
    ，是瓜蔬中唯一不含脂肪的蔬菜，具有清熱利水
    、消腫解毒
    、下氣消疲、潤肺生津等功效
    ，對糖尿病
    、冠心病、動脈硬化
    、高血壓
    、腎臟病以及浮腫病人有良好的食療作用。此季節(jié)除了烹制成常規(guī)菜肴食用外
    ，也可以把新鮮冬瓜榨汁飲用
    ，也可以將冬瓜皮加鹽煎水飲用
    。但是由于冬瓜性涼，對于那些身體虛寒或久病滑瀉的人來說是不可以食用的
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/30126.html.
    
          
    
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