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    落枕了不要怕,幾招幫你來緩解
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-06-30 23:07:29
        
    

        
    
           
    落枕了怎么辦呢，很多人都有落枕的問題
    ，只是不知道應(yīng)該如何緩解
    ，所以接下來的幾天都會出現(xiàn)脖子僵硬無法動彈的情況出現(xiàn)
    。那么落枕了怎么辦呢
    ，不要怕
    ，一些緩解的小方法可以幫助你解決這個問題哦
    ，來看看這些小常識吧，可以讓你告別落枕的痛苦
    。
    一
    、冷敷：一般落枕都屬于急性損傷，多見局部疼痛
    、僵硬
      。這樣
      ，在48小時內(nèi)只能用冷敷
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？捎妹戆毿”７蠡继帲看?5-20分鐘
      ，每天兩次
      ，嚴重者可每小時敷一次
      。選擇在48小時冷敷的話
      ，可以有緩解頸部損傷或者是僵硬的情況出現(xiàn)，而且還可以緩解疼痛的哦
      。
    二
      、熱敷:待到炎癥疼痛減輕時
      ，再考慮熱敷?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？捎脽崦頋穹?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，亦可用紅外線取暖器照射，還可用鹽水瓶灌熱水干敷
      。
    三、按摩:經(jīng)上述方法后
      ，頸肩仍覺疼痛者
      ，可用分筋法按摩
    ，由家人代勞?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">；颊呷∽?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，暴露頸肩部，醫(yī)者站在患者后方
    ，在患肩處涂少許紅花油或舒筋油
    ，將左手扶住患者頭頂位置
    ，用右手拇指放在患肩痛處輕揉按摩
    ，并向肩外輕輕推捋以分離痙攣痛點。每日推3-6次
    ，一般在分筋按摩后
    ，頸肩疼痛都可緩解
    。也可以做一些頭頸部的運動
    ，將頭向下壓
    ，再向上仰
    ，要停頓幾秒鐘，重復(fù)十次
    ，然后再左右的擺頭，動作要慢
    ，左右各停頓幾秒鐘
    ，重復(fù)十次
      。通過按摩穴位的方法，可以有緩解落枕后出現(xiàn)的不熟方等情況哦
      ，而且還可以有疏通血液
      ，具有改善落枕出現(xiàn)的癥狀等等的一些情況出現(xiàn)哦
    落枕了應(yīng)該怎么辦呢，上面小編介紹了一些可以幫助緩解落枕后出現(xiàn)的癥狀的一些方法
      ，可以選擇冷熱敷的方法
      ，也可以選擇按摩的方法
      ，選擇這些方法可以有效的緩解頸肩部疼痛的作用，而且還可以疏通經(jīng)絡(luò)讓你感覺到放松
      ，所以這些小方法大家可以收藏起來
      。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/30147.html.
    
          
    
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