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    降脂減肥的方法,推薦兩款食譜
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-07-01 00:54:17
        
    

        
    
           
    如果太過于肥胖的話是對身體健康有害的哦
    ，會導致很多疾病的發(fā)生哦，比如說會出現(xiàn)的三高疾病
    ，會威脅人體的健康
    ，所以適當?shù)臏p肥是有好處的，如果血脂高肥胖的話適合吃一些具有降脂減肥作用的食譜哦
    ，可以有保健的作用
    ，來看看這些食物的介紹吧。
    玉米降脂粥
    材料：玉米粒
    、胡蘿卜各100公克
    、米1杯
    、高湯10杯
    、鹽適量
    做法：
    1、胡蘿卜洗凈
    、去皮
    、切丁。
    2
    、米加入高湯及胡蘿卜丁煮成粥
    ，再加入玉米粒及鹽調(diào)味即可
    。
    保健功效：玉米可以降低血脂
    、調(diào)節(jié)膽固醇和脂肪的正常代謝，防止衰老
    、美容減肥
    、通便等作用;胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，它被攝入人體后會很快轉化為維生素A
    ，可以明目
    、美容潤膚調(diào)節(jié)新陳代謝
    、增強抵抗力等;此粥可以利尿通便
    、降低血糖、血脂
    ，健胃及助消化
    。玉米屬于粗纖維的食物，可以有降脂的作用
    ，而且還可以有潤腸通便的效果
    ，對于降脂減肥有一定的好處和效果。
    山楂蘿卜瘦身湯
    材料：白蘿卜1斤
    、山楂片3錢、陳皮2錢、瘦豬肉4兩
    、蜜棗4粒
    、鹽、胡椒粉各適量
    做法：
    1
    、瘦豬肉洗凈
    、切片，放入滾水中川燙
    、撈起;白蘿卜洗凈、去皮
    ，切塊
    。
    2
    、水煮滾
    ，加入以上所有調(diào)味料，用大火煮十分鐘
    ，再轉小火煲煮兩個半小時
    ，加入鹽、胡椒粉即可
    。
    保健功效：白蘿卜能幫助消化
    ，含有豐富的維他命C
    、A等營養(yǎng)素
    ，可以消積減肥、利水消腫
    、去除多余脂肪
    ，但因為它性冷，不適合過度食用
    ，所以要酌量利用此道料理
    。這樣的一道食譜可以有促進消化的作用
    ，而且還可以起到減肥降脂的效果
    。
    降脂減肥的一些食譜你都了解了吧，這些食療的方法可以起到保健的作用
    ，而且還可以有滋陰的作用
    ，這些食譜含有的纖維素比較多，可以有潤腸通便的作用
    ，對于減體重和降血脂都是有好處的哦
    ，所以大家可以利用起來。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/30210.html.
    
          
    
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                        2023-10-06
                    
    
                
    
                
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