你是否也經(jīng)常會出現(xiàn)氣血不足的情況呢,比如說會出現(xiàn)容易疲勞啊或者是腎虛
土豆補(bǔ)胃氣:
因?yàn)閷θ梭w有諸多益處
,土豆又被稱為“地下水果”。土豆補(bǔ)益胃氣的功能突出,此外還具有益氣解毒山藥益腎氣:
人稱“神仙之食”?div id="m50uktp" class="box-center"> !侗静菥V目》里說:“山藥益腎氣
香菇補(bǔ)氣血:
香菇是“四大山珍”之一
,有“植物皇后”、“素中之葷”的美稱。對于氣血虧虛、經(jīng)常乏力的人有調(diào)理作用?div id="4qifd00" class="flower right">韭菜補(bǔ)中氣:
生韭菜味辛,能行血;熟韭菜味甘
,能補(bǔ)中氣、益肝散淤。常吃熟韭菜可以補(bǔ)肝腎、強(qiáng)腰膝、助陽氣,可見韭菜有壯陽補(bǔ)氣的作用,因此,韭菜又有一個別名,叫“起陽草”。用于補(bǔ)氣壯陽時如何補(bǔ)中益氣的呢,上面的這些食物就是不錯的選擇了
以下是補(bǔ)元?dú)獾氖澄铮?/p>
1. 人參:大補(bǔ)元?dú)猓醒a(bǔ)益強(qiáng)身作用
,可抗衰老,適用于久病體虛、心悸心慌、肢冷、氣短、虛脫、心衰、神經(jīng)衰弱等癥,提高免疫功能,促進(jìn)疾病的康復(fù)。2. 黃芪:補(bǔ)氣升陽、益精固表
、利水退腫,適用于自汗、盜汗、浮腫、內(nèi)傷勞倦、脾虛、泄瀉、脫肛及一切氣衰血虛之癥。但有高熱、大渴、便秘等實(shí)熱癥者忌用。3. 西洋參:補(bǔ)氣養(yǎng)陰
、清火生津,適用于肺虛勞嗽、久咳、喘咳、咯血、失音等癥。激烈活動后疲勞乏力、大汗虛脫者服用不錯。4. 黨參:能補(bǔ)中益氣
、生津養(yǎng)血5. 太子參:補(bǔ)肺健脾
擴(kuò)展資料:
養(yǎng)元?dú)獾姆椒ǎ?/p>
1
、少看電視、少上網(wǎng):?看電視、上網(wǎng)的時候全神貫注
,消耗腦力體力精力,我們有這種體會,連續(xù)上網(wǎng)兩個小時比看書四個小時都累。因?yàn)殡娔X屏幕是不斷閃滅刷新的,很容易對眼睛造成疲勞感,肝腎同源,肝開竅于目。2、每天散步一小時
。 每天走路一小時:因?yàn)樽呗窡o形中就是在活動腎經(jīng)和膀胱經(jīng)
,尤其是走太極步,對這兩條經(jīng)絡(luò)的鍛煉效果非常好,相信練過太極拳的網(wǎng)友應(yīng)該能夠掌握要領(lǐng),實(shí)在不行,就邁開腿盡力邁大步(注意不要?dú)獯跤?走路參考資料:補(bǔ)元?dú)獾氖澄?-人民網(wǎng)
補(bǔ)氣健脾,可以多吃薏米粥
土豆
因?yàn)閷θ梭w有諸多益處
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