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    行氣疏肝的食物日常要必備
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-07-01 03:25:42
        
    

        
    
           
    肝臟是需要保護(hù)的
    ，如果經(jīng)常容易疲勞啊或者是飲酒過(guò)多的話也會(huì)導(dǎo)致肝臟的損害哦
    。所以一些理氣啊還有保護(hù)肝臟的方法大家要去了解一些哦，如何行氣疏肝的呢
    ，一些食物可以起到保健的作用
    ，還可以保護(hù)肝臟的哦，來(lái)看看這些食物的具體的介紹吧。
    疏肝理氣
    ，即疏肝，疏散肝氣郁結(jié)的治法
    。按五行而論
    ，肝屬木而性喜條達(dá)，主疏泄
    ，為藏血之臟。設(shè)若情志不遂
    ，肝木失于條達(dá)
    ，肝體失于柔和
    ，以致肝氣橫逆、郁結(jié)
    ，呈現(xiàn)種種病變。疏肝理氣具有疏理肝臟氣機(jī)
    ，恢復(fù)肝臟功能的作用
    。
    蓮藕：藕能通氣，能健脾胃順氣
    。
    蘿卜：擅長(zhǎng)順氣健胃
    ，濁冷消痰。以青蘿卜療效最好
    ，紅皮皂口者次之
    ，如胃冷的子性
    ，能夠添排骨
    、牛肉等等燉蘿卜湯吃
    。蘿卜可以有順氣的作用，對(duì)于健脾胃有好處
    ，而且還可以有行氣疏肝的效果
    ，可以經(jīng)常吃
    。
    山楂：順氣活血
    、化食消積
    。但食用要適量，胃酸過(guò)多的慎用
    。如果是血瘀體質(zhì)
    ，可以山楂煮紅糖水
    ，可以補(bǔ)血解郁。山楂可以有活血的作用
    ，對(duì)于緩解積食有好處
    ，而且還可以活血保護(hù)肝臟
    。
    玫瑰花：玫瑰花有親肝理氣
    ，寧心安神的功能
    ，可用玫瑰花泡茶飲
    。
    合歡花：解郁安神
    。用于心神不安
    ，憂郁失眠
    。
    麥冬
    、五味子
    、枸杞、百合煮水滋陰降火
    。枸杞煮粥，鮮百合炒著吃效果不錯(cuò)
    。這樣的食物可以有降火的作用，對(duì)于行氣疏肝有好處
    。
    金銀花
    、菊花
    、炒決明子泡綠茶降火
    ，亦有輕微的疏肝理氣之功。
    烏梅
    、冰糖煮水滋陰，夏日可常喝
    ，效果很好
    。
    月季花泡水可活血化淤
    ，但效果一般，若是化淤日常用品鮮有效果
    。
    怎么樣保護(hù)肝臟的呢，一些行氣疏肝的食物可以試試哦
    ，可以起到保健的作用，而且還可以有提高體質(zhì)的作用
    ，這些食物經(jīng)常吃可以有安神的作用，對(duì)于緩解肝臟損害有好處的呢
    ，可以降肝火
    ，還可以理氣安神
    ，這些食物不能錯(cuò)過(guò)的哦。
    疏肝利膽的食物
    1
    、薺菜：為十字花科植物，性平
    、味甘
      ，含維生素B
      、維生素C
      、胡蘿卜素
      、煙酸及無(wú)機(jī)鹽
      。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明
    ，可縮短凝血時(shí)間
    ，具有止血功效
    ，適合于慢性肝病有鼻出血
    、齒齦出血等癥。
    
2
    、蘑菇：種類較多
    ，現(xiàn)多為人工培植
    ，包括菜蘑
    、口蘑
    、香菇等
    ，同為蕈類
    。性平、味甘
    ，含多糖類
    、維生素類、蛋白
    、脂肪和無(wú)機(jī)鹽等
    。實(shí)驗(yàn)證明其多糖有調(diào)節(jié)免疫、抗腫瘤的作用
      ，肝病病人宜常食用之
      。
    
3、百合：性平
      、味甘
      ，含蛋白質(zhì)、脂肪
      、脫甲秋水仙堿
      。具有益氣補(bǔ)中、益肺止咳的作用
      ，并可軟堅(jiān)安神
      。秋水仙堿具有抗肝纖維化和肝硬化作用，常食百合可防治肝硬化。
    
4
      、胡蘿卜：性微溫
      ，味甘、辛
      ，富含維生素A原(胡蘿卜素)
      ，亦含揮發(fā)油。本品富有營(yíng)養(yǎng)
      ，健胃消食
      ，生熟均可食，對(duì)于提高肝病病人維生素A水平
    ，間接預(yù)防癌變的發(fā)生具有較好作用。
    
5
    、西紅柿：茄科植物，性平
    ，味酸微甘，富含蛋白質(zhì)
    、脂肪
    、無(wú)機(jī)鹽、煙酸
    、維生素C
    、維生素B1、維生素B2及胡蘿卜素
    。具有清熱解毒
    、涼血平肝之功效
    ，生熟食用均可。
    

    
擴(kuò)展資料：
    
疏肝理氣方式
    
1
    、按時(shí)睡覺(jué)
    ，不能熬夜
    
這段時(shí)間，樹(shù)葉變綠
      ，新芽吐綠，一地枯葉
      。這就是舊的不去
      ，新的不來(lái)
      。同樣
      ，人身上也會(huì)產(chǎn)生很多廢物
      ，肝臟有解毒之功效
      。所以晚睡早起
    ，晚上要在十一點(diǎn)前睡覺(jué)，否則影響整個(gè)人白天的精氣神
    。
    
2、精神愉悅
    ，心胸豁達(dá)
    
肝對(duì)全身氣血的運(yùn)行具有疏泄的作用
    ，肝能正常疏泄
    ，則全身氣機(jī)調(diào)達(dá)
    、血流順暢
    。反之，就會(huì)出現(xiàn)兩個(gè)極端，一種是肝氣郁結(jié)
    ，疏泄不力
    ，則容易出現(xiàn)郁郁寡歡、憂郁多思
    、唉聲嘆氣
    、身體局部有脹悶感等。
    
另一種是肝氣亢盛
    ，疏泄太過(guò)
    ，則氣血妄行，容易出現(xiàn)脾氣暴躁
    、頭痛頭暈、兩脅或乳房脹痛等
    。所以
    ，在《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰:“春三月，此謂發(fā)陳
    。天地俱生
    ，萬(wàn)物以榮。夜臥早行
    ，廣步于庭，披發(fā)緩行
    ，以便生志?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ！逼湟馐?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ，春季萬(wàn)物復(fù)蘇
    ，應(yīng)該晚睡早起，散步緩行
    ，可以使精神愉悅、身體健康
    。
    
3
    、助陽(yáng)氣
    
肝在生發(fā)的時(shí)候
    ，需要有陽(yáng)氣相助，這個(gè)陽(yáng)氣不僅是肝生發(fā)的動(dòng)力，還是溫煦全身臟腑經(jīng)脈的太陽(yáng)
    ，中醫(yī)認(rèn)為“肝內(nèi)寄相火”。所以
    ，在春天氣溫穩(wěn)定
    ，有時(shí)比較濕冷，還需要保暖
    ，尤其是老人和兒童，不能穿太單薄
    。有陽(yáng)光的日子，多外出散步或者打打八段錦疏通經(jīng)絡(luò)
    。
    
人民網(wǎng)-肝臟最該保護(hù)好 12種食物是保肝護(hù)肝之王
    
人民網(wǎng)-驚蟄后，宜疏肝理氣 做這些事情養(yǎng)肝護(hù)肝
    疏肝理氣的食物
    疏肝理氣的食物
    肝臟是屬于人體的重要解毒情況
    ，尤其是在生活中的一些飲食不當(dāng)?shù)龋紩?huì)導(dǎo)致身體中出現(xiàn)一些毒素
    ，所以就需要依靠肝臟進(jìn)行解毒，因此在生活中
    ，就要做好肝臟的保護(hù)，所以說(shuō)
    ，在平時(shí)生活中
    ，可以多吃一些疏肝理氣的食物，通過(guò)這樣的食物，對(duì)自己的肝臟能進(jìn)行更好的保護(hù)
    。
    疏肝理氣的食物
    如果說(shuō)，想要在生活中保護(hù)肝臟的話，那有這樣幾種食物是不錯(cuò)的選擇
    。首先就是蘿卜
    ，蘿卜可以說(shuō)一直都被稱之為理氣的食物
    ，而且還能清熱消痰
    ，因此能幫助人們更好的健脾胃
    。另外就是大棗，大棗可以增加人體的血清蛋白，從而能達(dá)到保護(hù)肝臟以及排出肝臟毒素的作用
    。最后一種就是無(wú)花果
    ，可能有很多人對(duì)無(wú)花果不是很喜歡
    ，其實(shí)無(wú)花果
    ，是一種含有多種酶類的食物
    ，其中能直接對(duì)肝臟進(jìn)行保護(hù)，而且還能解肝毒
    。
    提到現(xiàn)在疏肝理氣的食物
    ，只要在了解的時(shí)候，就可以發(fā)現(xiàn)
    ，還是有很多的，像是香蕉
    ，也是其中之一，人們?cè)谄綍r(shí)的生活中
    ，可以偶爾的食用一些這樣的食物
    ，這樣就能對(duì)自己的肝臟進(jìn)行很好的保護(hù)
    ，也能排出肝臟的毒素
    ，進(jìn)而對(duì)一些疾病進(jìn)行預(yù)防
    。
    肝郁氣滯多吃什么食物
    肝郁氣滯的人平時(shí)可以多吃一些疏肝理氣、降肝火、健脾益氣的食物
    。一般來(lái)說(shuō)，可用于疏肝理氣的食物有西紅柿
    、香蕉
    、芹菜、蘿卜等；可以用于降肝炎的食物有黃豆
      、白菜、絲瓜
      、山楂
      、油菜、金針菇
      、綠豆芽等
    吃什么行氣疏肝 推薦幾款食物
     你是否經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)失眠啊或者是煩躁的情緒呢，現(xiàn)在的人們生活壓力比較大
      ，很容易出現(xiàn)情緒上的暴躁不穩(wěn)定去情況。那么如何疏肝理氣的呢
    ，其實(shí)一些食物可以有寧心安神的效果
    ，來(lái)看看這些行氣疏肝的食物介紹吧
    。
     玫瑰花 
    玫瑰花有親肝理氣，寧心安神的功能
    ，可用玫瑰花泡茶飲
    。
     合歡花 
    合歡花具有解郁安神
    。用于心神不安，憂郁失眠
    。
     香蕉 
    香蕉被稱為快樂(lè)果，性寒
    ，含有大量的維生素和鉀
    ，鉀離子可強(qiáng)化肌力及肌耐力，可清熱潤(rùn)腸
    ，解毒
    ，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)
    ，而且還具有消除情況緊張，安神鎮(zhèn)靜的作用
    。吃些香蕉的話可以有緩解疲勞和緊張的作用
    ，同時(shí)可以安神鎮(zhèn)靜
      ，對(duì)于行氣疏肝有幫助
      。
     山楂 
    山楂善于順氣活血、化食消積
      。但食用要適質(zhì)
      ，胃酸功多的子性慎用
      。若果是是血瘀體質(zhì)
      ，可以山楂煮紅糖水，可以補(bǔ)血解郁
      。山楂可以行氣疏肝
      ，可以有緩解氣血不足和活血的效果
      。
     柑橘 
    柑橘有行氣寬胸之功，除果肉外
      ，橘絡(luò)也有一定的藥用價(jià)值，橘絡(luò)泡飲可以通絡(luò)化痰
      、理氣消滯
      。
    關(guān)于吃什么行氣疏肝的這個(gè)問(wèn)題
      ，你都知道了吧
    ，可以看出的是這些食物具有很好的保健的作用和效果，可以安神鎮(zhèn)靜
    ，可以起到行氣疏肝的作用
    ，大家平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常吃這樣的食物、
    

          
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