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    可以潤肺的幾款食譜介紹
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-07-01 05:32:36
        
    

        
    
           
    養(yǎng)護自己的肺部健康是每個人都應(yīng)該重視的問題，很多人都會選擇一些食譜來達到潤肺的作用
    ，合理地選擇一些食譜確實可以滋潤自己的肺部，有益自己的健康
    ，下面小編將為大家推薦幾款可以潤肺的食譜
    ，希望能對各位朋友提供一些有效的幫助。
    杏仁粥
    做法：將去皮甜杏仁10克研成泥狀加入到淘洗干凈的50克粳米中
    ，加入適量水煮沸
    ，再以慢火煮爛即可
    。宜溫?zé)釙r服食
    ，日服2次，可作早晚餐
    。
    功效：食用杏仁粥可以止咳平喘
    。不僅可以潤肺
    ，還能強身健體
    ，預(yù)防疾病。
    蘿卜飲
    做法：準備紅皮蘿卜一只
    ，洗凈切碎后
    ，加入麥芽糖兩至三匙
    ，擱置一夜
    ，飯后服所得蘿卜糖水，有止咳化痰作用
    ；或蘿卜切成塊或片狀
    ，每次 100～150克
    ，加水煮熟
    ，然后加冰糖適量
    ，一次全部吃掉。
    功效：服用本方可以潤肺養(yǎng)肺
    。
    川貝雪梨豬肺湯
    做法：取一百二十克豬肺，洗凈切片
    ，放開水中煮5分鐘
    ，再用冷水洗凈。將川貝母9克洗凈打碎
    ；雪梨連皮洗凈
    ，去蒂和梨心
    ，梨肉連皮切小塊
    。各物料全部放入沸水鍋內(nèi)，文火煮2小時
    ，調(diào)味后隨量飲用。
    功效：川貝雪梨豬肺湯可以健脾養(yǎng)胃
    ，潤肺止咳。
    杏仁豆腐
    做法：準備五克杏仁
    ，五十克豆腐
    ，將杏仁用沸水浸泡數(shù)分鐘，去皮
    ，再加水200毫升與杏仁同磨成杏仁漿，煮沸十分鐘后放入豆腐
    ，再煮沸后加入冰糖適量
    。
    功效：食用杏仁豆腐可以利肺化痰、止咳平喘
    ，尤其適合出現(xiàn)咳嗽氣喘的病癥患者服用
    。
    以上介紹的這幾道食譜是非常有益肺部健康的
    ，可以起到潤肺的功效
    ，尤其是對于出現(xiàn)痰多咳嗽或者經(jīng)常抽煙的人非常的適合食用，保健功效不言而喻
    。當然除了通過這些食譜來進行潤肺以外
    ，平時還要減少一些不良的行為習(xí)慣
    ，比如抽煙
    ，這對肺部的傷害是非常大的
    ，應(yīng)該做到戒煙。
    春季潤肺降火功效的食譜
    春季潤肺降火功效的食譜春季是養(yǎng)肝的好時節(jié)
    ，進入春季，肺火旺盛
    ，那么春季如何養(yǎng)肝呢?不妨試試去肺火的食譜
    。蓮子百合綠豆湯、雪梨銀耳湯
    、枸杞葉豬肝粥
    、五汁飲等食譜有潤肺降火的功效
    ，下面我為您介紹六款去肺火的湯水
    。
     雪梨銀耳湯 
    材料：雪梨1只、水發(fā)銀耳30克
    、貝母5克
    、白糖適量。
    做法：將水發(fā)銀耳去根
    、去雜洗凈，撕成小片;將雪梨去皮
    、去籽
    ，切成多塊。將銀耳片
    、雪梨塊
    、貝母
    、白糖同放在燉皿內(nèi)上籠蒸30-40分鐘
      ，取出，即可裝盤食
      。
    功效：此湯滋陰清肺
    、化痰降火
    。
     養(yǎng)肝湯的做法 紅棗湯 
    材料為7顆紅棗
    、400毫升水， 紅棗(飽滿鮮紅的紅棗
    ，剪7刀
    ，左三刀，右四刀，紅棗的營養(yǎng)成分就能出來了
    ，每天的分量是7粒，先放到煲里
    。
    約400毫升的水
    ，把水煮開后，直接沖到已放好紅棗的煲里
    ，蓋上鍋蓋，等八小時后(一個晚上)
    ，(第二天早上)開溫火
    ，就是煤氣爐頭最小的火，燉煮1個小時候
    ，就是養(yǎng)肝湯了
    。
     枸杞葉豬肝粥 
    材料：大米
    、豬肝
    、瘦肉、枸杞葉
    、姜絲
    、生粉少許、鹽
    、油
    。
    做法：先將枸杞葉擇洗干凈
      ，如果擔(dān)心枸杞葉有農(nóng)藥，可以先用水浸泡20分鐘
      。豬肝
      、瘦肉切片
      ，瘦肉用少許生粉腌制5分鐘;將大米淘洗干凈
      ，鍋中加入1500ml清水，用大火燒開后
      ，加幾滴色拉油
      ，倒入大米，沸騰后改用小火熬制20分鐘
      。然后改大火放入姜絲、豬肝
      、瘦肉
      ，再倒入枸杞葉
      ，煮滾兩分鐘，加入鹽調(diào)味即可
      。
    功效：枸杞葉可以護肝明目
      ，降肺火
      ，搭配除肺火的豬肝煮粥
      ，適合肺火旺盛的人食用。
     蓮子百合綠豆湯 
    材料：綠豆100克
    ，蓮子一把
    ，百合1個
    ，冰糖
    、水適量。
    做法：將綠豆用清水浸泡2小時以上
    ，蓮子洗凈備用
    ，百合洗凈后掰成片備用;將泡好的綠豆加水用大火煮沸
    ，直至煮到綠豆炸開后轉(zhuǎn)小火
    ，加水并加入蓮子繼續(xù)熬煮;小火煮約10分鐘后加入冰糖和百合瓣調(diào)味，一邊煮一邊攪拌
    ，冰糖完全化開后即可關(guān)火
    ，放涼后即可食用。
    功效：綠豆清熱解毒
    ，蓮子養(yǎng)心去火
    ，百合有潤肺安神的功效，搭配食用可以去除肺火
    。
    　 　五汁飲 
    材料：梨100克
    、鮮荸薺200克、麥冬200克
    、甘蔗100克
    ，藕100g。
    做法：先將梨切成塊
    ，荸薺切成塊
    ，藕切成條，甘蔗也切成條;將麥冬放進鍋內(nèi)
    ，加水300至500毫升
    ，中火煮10分鐘左右;煮麥冬的同時，將藕塊、梨塊
      、荸薺塊和甘蔗一起放入榨汁機中打出汁;麥冬煮好以后
      ，撈出麥冬，把麥冬湯倒進碗里
      ，最后加入榨好的汁
      。
    功效：去除體內(nèi)火氣、消渴除煩
      、滋陰潤肺
      ，可以迅速補充體力。
     川貝燉梨水 
    材料：梨數(shù)個
      、川貝適量、冰糖少許
      。
    做法：選梨數(shù)個切塊加水500毫升和川貝
      ，煮開20分鐘即可，加冰糖少許
      ，飲汁食梨
    。
    功效：有潤肺止咳之功效
    。川貝母可清熱潤肺
    ，用于肺熱燥咳、干咳少痰等癥狀
    。梨也有生津
    、潤燥、清熱等功效
    。
     菠菜豬肝湯 
    材料：菠菜250克，豬肝100克
    ，鹽適量
    ，水兩碗
    。
    做法：將豬肝100克放水里浸泡
    ，倒掉血水
    ，洗凈
    ，切成薄片;菠菜250克洗凈切段，把菠菜
    、豬肝放入鍋內(nèi)煮沸的水中
    ，待片刻滾后，加入少量鹽調(diào)味
    ，隨即起鍋
    。
    功效：豬肝本身具有補肝養(yǎng)血、明目的作用
    ，還能有效去除肺火
    ，清熱解毒。菠菜還利于順通腸胃
    ，促進身體排毒。豬肝與菠菜相配
    ，營養(yǎng)價值更高
    。
    能清肺化痰的四道食療方推薦
     肺不舒服出現(xiàn)痰多，是很多人都比較常見的一種情況
    ，這種情況的出現(xiàn)是需要引起重視的
    ，并且嚴重的需要采取相應(yīng)的治療措施
    ，通過一些食療方來達到清肺化痰的作用
    ，是比較有效可行的。接下來
    ，將為大家推薦能清肺化痰的四道食療方
    ，希望可以給各位提供正確的幫助
    。
     1
    、香油炒雞蛋 
    材料：準備五十克香油、兩個雞蛋
    、二十克蜂蜜
    。
    做法：先把備好的雞蛋在碗內(nèi)打散，炒鍋燒熱后倒入香油
    ，油熱依次加入蜂蜜和雞蛋迅速翻炒，雞蛋凝固即可食用
    。
    功效：香油炒雞蛋起來非常鮮香可口
    ，不僅能夠調(diào)理自己的脾胃，而且還可以潤肺養(yǎng)肺
    ，化痰止咳
    。
     2
    、蜜汁山藥 
    原料：準備一斤山藥
    、一個鴨梨
    、五克葡萄干、蘋果1個
    、十五克桂花醬和一百克白
    。
    做法：先把備好的山藥刮去外皮清水洗凈
    。將鴨梨
    、蘋果削去皮切開，除核切成小丁
    。將葡萄干洗凈
    。鍋中注入清水上火燒開再放入山藥，氽一下?lián)瞥銮谐砷L1厘米的段
    。砂鍋中放入白糖，注入半斤清水上火燒開
    ，放入山藥段
    、蘋果丁和鴨梨丁，移至微火上煨半小時左右
    。當山藥糯爛時撈出山藥段
    ，再整齊地碼入圓盤中加入桂花醬
    ，將汁熬濃澆在山藥上即可食用
    。
    功效：蜜汁山藥是一道非常美味的食譜，不僅能夠提升人的食欲
    ，而且還可以潤肺化痰
    ，對于咳嗽肺熱的人非常有幫助。
     3
    、鴨肉粥 
    原料：準備一百五十克鴨肉、半斤糯米
    、料酒
    、鹽少許。
    做法：先把備好的鴨肉切丁
    。糯米加水煮粥
    ，然后加鴨肉
    、少許料酒
    、鹽
    ，至粥熟后食用
    。
    功效：食用鴨肉粥可以潤肺養(yǎng)肺
    ，清肺熱，化痰止咳
    。
     4、銀耳羹 
    原料：準備五克銀耳
    、五十克冰糖
    。
    做法：把準備好的銀耳放入盆內(nèi)以溫水浸泡半小時，待其發(fā)透時摘去蒂頭
    、揀去雜質(zhì)
    。將銀耳撕成片狀放入潔凈的鍋內(nèi)
    ，加水適量以武火煮沸后
    ，再用文火煎熬2至3小時加入冰糖，直至銀耳燉爛后食用
    。
    功效：銀耳羹可以滋陰潤肺
    ，化痰止咳，出現(xiàn)了痰多咳嗽的情況
    ，服用這道食療能夠有效改善。
    以上為大家推薦的這幾道食療方
    ，對于清肺化痰的作用是比較顯著的
    ，而且還可以調(diào)理脾胃，滋陰潤肺
    ，如果出現(xiàn)了肺熱咳嗽痰多的情況
    ，那么平時不妨制作這幾道食療方來進行服用
    ，通常情況下都是可以收獲比較理想的效果的
    ，希望本文的講解能對各位提供幫助。
    止咳潤肺的菜譜
    白果調(diào)蜂蜜

    做法：白果(銀杏)20克
    ，蜂蜜適量
    。白果炒制后，去殼
    ，取仁，加水煮熟
    ，用蜂蜜調(diào)食
    。

    功效：白果具有祛痰定喘的作用，用于治療喘咳痰多
    ，能消痰定喘
    。適用于支氣管哮喘、老年人氣喘
      。

    薏苡仁杏仁粥

    做法：薏苡仁30克
      ，苦杏仁10克
      ，冰糖適量。將薏苡仁煮粥
      ，待半熟時
      ，加入苦杏仁
      ，小火煮至熟
    ，加冰糖，早晚食用
    。

    功效：苦杏仁可祛痰利濕
    ，止咳平喘。適用于咳嗽痰多之喘癥
    。

    柚子皮百合湯

    做法：柚子皮1個(約1000克柚子去肉)，百合120克
    ，白糖125克
    。所有材料加水600毫升，小火煎2小時
    。每日分3次服完
    ，3個柚子為1個療程
    。兒童用量減半
    。

    功效：柚子皮可補脾虛、清肺熱
    、消痰涎
    ，適用于久嗽、痰多
    、哮喘、肺氣腫者
    。忌食油菜
    、蘿卜、魚蝦
    。

    胡桃粥

    做法：胡桃仁50克
    ，大米100克
    。胡桃仁
      、大米洗凈入鍋
      ，加入適量水
      ，煮約20分鐘
      ，成粥后即可食用。

    功效：胡桃仁具有益腎補腦
      、止咳定喘的功效
      。本方是冬季哮喘病常用的食療方
      ，經(jīng)常食用可防止咳喘舊病復(fù)發(fā)
      。

    陳醋冰糖液

    做法：冰糖500克，陳醋500毫升
      。將冰糖
      、陳醋放入鍋內(nèi)，以大火加熱煮沸
      ，每次服10毫升，每日2次
      。

    功效：陳醋可滋腎益肺
      ，適用于陰虛哮喘痰鳴、口燥咽干
      、消瘦
      、煩熱、舌質(zhì)紅
      、脈細數(shù)。

    很多煙民不把咳嗽
      、咳痰
    、活動后氣短等癥狀當回事，以為是吸煙的伴隨表現(xiàn)
    ，直到呼吸困難影響到正常生活時
    ，才想到去醫(yī)院就醫(yī)
    ，而這時候
    ，可能已經(jīng)發(fā)成為中重度或極重度慢阻肺。慢阻肺是一個慢性疾病
    ，如同糖尿病
    、高血壓病一樣
    ，需要長期
    、持續(xù)的治療過程
    。
    

          
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    ？
    
                        
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