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      學(xué)會(huì)吃很關(guān)鍵,淡滲利濕的飲食有哪些
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-07-01 14:33:12
        
      

        
      
           
      對(duì)于我們現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，在生活中對(duì)于自己的身體健康都是非常重視的了
        ，每個(gè)人都希望自己可以有一個(gè)健康的身體
        ，所以在飲食的選擇上就會(huì)比較的重視了吧，現(xiàn)在很多人的濕氣都比較重
      ，所以學(xué)會(huì)淡滲利濕很有必要
      ，一起看看應(yīng)該吃什么淡滲利濕吧。
      玉米
      玉米具有調(diào)中開(kāi)胃
      、降濁利尿等功效
      ，就成了最常見(jiàn)的
      ，也是最適合夏季祛濕的食物。玉米可以說(shuō)營(yíng)養(yǎng)是非常豐富的
      ，含鈣量可以和牛奶媲美
      ，豐富的維生素E可起到減輕動(dòng)脈硬化、腦功能衰退
      、皮膚衰老等功效;較多的膳食纖維
      ，有潤(rùn)腸通便之功，這就可以幫助我們更好的進(jìn)行排毒了
      ，而且玉米的祛濕效果是極為出色的
      ，完全可以通過(guò)這樣的方法來(lái)幫助我們自己淡滲利濕了哦。
      赤小豆
      中醫(yī)認(rèn)為
      ，赤小豆性平味甘酸
      ，入心、小腸經(jīng)
      。有健脾利濕、消腫解毒功效
      ，赤小豆含有較多的皂角甙
      ，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用
      ，能解酒
      、解毒，對(duì)心臟病和腎病
        、水腫有益;而且赤小豆有較多的膳食纖維
        ，可潤(rùn)腸通便
        ，同時(shí)赤小豆的淡滲利濕作用是很不少的
        ，完全可以通過(guò)吃這樣的食物來(lái)幫助我們大家更好的進(jìn)行保健，能夠幫助我們特別好的起到促進(jìn)利濕的作用
        。
      扁豆
      扁豆被稱為“豆中之王”
        ，扁豆又叫娥眉豆、茶豆
        、南扁豆
        、藤豆。中醫(yī)認(rèn)為
        ，扁豆味甘入脾胃經(jīng)
        ，主治脾虛有濕、體倦乏力
      、少食便溏
      、水腫。中醫(yī)書(shū)籍提到扁豆
      ，味甘平而不甜
      ，氣清香而不竄，性溫和而色微黃
      ，與脾性最合
      。扁豆是一味補(bǔ)脾而不滋膩，除濕而不燥烈的健脾化濕良藥
      。扁豆的營(yíng)養(yǎng)成分相當(dāng)豐富
      ，而且祛濕的效果也是特別出色的，這是我們大家不能錯(cuò)過(guò)的一種美味食物
      ，淡滲利濕的效果是特別好的
      。
      上面我們就給大家介紹了淡滲利濕的幾款食物了，可以發(fā)現(xiàn)這幾款食物都是非常好的了
      ，我們?cè)谏钪惺强梢越?jīng)常吃的了哦
      ，尤其是在炎熱潮濕的夏季時(shí)，我們大家經(jīng)常的吃這幾款食物
      ，能夠幫助我們很好的淡滲利濕
      ，大家不要錯(cuò)過(guò)。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/30688.html.
      
          
      
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      骨質(zhì)疏松飲食禁忌,這物絕不能吃
      
                        
      雖說(shuō)患有骨質(zhì)疏松的話
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