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    三款食譜去除體濕滋陰消腫
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-07-01 16:13:55
        
    

        
    
           
    體內(nèi)濕氣重
    ，很容易趕緊到疲勞
    ，而且還會有一些腸胃不適啊以及身體的變化
    ，所以如果想去除體濕
    ，一定要選擇一些正確的方法
    ，一些食療的方法從內(nèi)到外的調(diào)理，可以有祛濕消腫的作用哦
    ，來看看這些可以有去除濕氣消腫的食療方法吧
    。
    1、鯽魚燉豆腐
    。鯽魚有健胃消食
    、排毒祛濕的作用，鯽魚燉豆腐有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)
      ，能滿足夏季人體對鈣質(zhì)的需要
      ，夏季吃鯽魚豆腐更可緩解虛弱乏力、脾胃虛弱等癥狀
    。
    2
    、冬瓜悶排骨。冬瓜適合夏季食用
    ，冬瓜水分充足
    ，有清熱解火、消腫利尿
    、生津解渴的作用
    ，夏季因高溫引起食欲不振、水腫
    、濕氣重等癥狀
    ，吃冬瓜都可以緩解。并且
    ，冬瓜悶排骨營養(yǎng)價值極高
    ，能滿足人體對蛋白質(zhì)、維生素
    、鐵等微量元素的需求
    。冬瓜和排骨的搭配不僅可以滿足人們對于營養(yǎng)的需求，而且還可以有緩解水腫啊或者是食欲不振的作用
    ，對于祛濕有幫助
    。
    3
    、綠豆沙。綠豆本身有解火祛濕
    、消腫利尿
    、清熱排毒的功效，綠豆沙即綠豆煮成沙狀
    ，類似粥類
    ，口感細膩、口味甘甜
    ，適合每個年齡的人食用
    。老人食用綠豆沙，祛濕解毒
    ，緩解關(guān)節(jié)的疾病;青年人吃綠豆沙
    ，降低夏季中暑的概率;女人吃綠豆沙，夏季皮膚水潤靚麗
      。并且
      ，綠豆價格實惠，綠豆沙做法簡單
      ，是夏季一道不錯的祛濕食譜
      。綠豆適合夏季食用，可以有排毒消暑的作用
      ，而且還可以有解毒的效果
      ，對于去濕氣消腫有好處，而且還可以清熱解毒
      。
    吃什么可以去除體內(nèi)濕氣的這個問題呢
      ，小編給大家介紹了相關(guān)的一些內(nèi)容了，這些食療的方法可以有針對性的調(diào)理體質(zhì)的作用
      ，對于有體濕的情況有一定的改善的作用和效果哦
      ，而且還可以有排毒消暑的作用，夏季這些食物是必選
      。
    健脾養(yǎng)胃滋陰潤燥祛濕的兩款湯品
     白領(lǐng)工作者們工作壓力大
      ，而且還會出現(xiàn)身體虛弱等情況的發(fā)生。所以健脾胃是很重要的一個問題哦
      。腸胃不好應(yīng)該多吃一些容易些消化的食物
      ，比如說下面的這些食譜就有健脾養(yǎng)胃滋陰潤燥的作用。
     桑枝鮮雞湯 
    材料：冬桑枝40克
      、光雞1只
      、生姜3片。
    做法：桑枝洗凈稍浸泡;光雞洗凈去內(nèi)臟及尾部。一起與生姜放進瓦煲內(nèi)
    ，加清水3000毫升(約12碗水量)，武火煲沸后改文火煲3個小時
    ，調(diào)入適量食鹽和生油便可
    ，此量可供3-4人。
    功效：氣味略帶中藥材的清香而鮮美清潤
    ，具益精髓
    、祛風濕、利關(guān)節(jié)之功效
    。這樣的食療搭配可以起到清燥滋陰的作用
    ，而且還可以有補氣血的作用。
     山藥茨實薏米湯 
    材料：每次可選用懷山藥15克
    ，茨實(也叫芡實
    、雞頭米)15克，炒薏米15克
    ，炒扁豆15克
    ，北芪12克，白術(shù)10克
    ，豬排骨200克
    。
    做法：先用水浸泡懷山藥，以去掉硫磺之味
    。扁豆
    、薏米用鍋炒至微黃，豬排骨洗凈血污并斬件
    ，茨實
    、北芪、白術(shù)用清水洗凈
    ，然后將全部用料放進湯煲內(nèi)
      ，用中火煲1個半小時，調(diào)味即可
      。
    功效：此湯有健脾醒胃
      、去濕抗疲勞作用，對于脾虛濕重
      、精神不振者尤宜
      。對于經(jīng)常出現(xiàn)疲勞的白領(lǐng)工作者們來說是不錯的食療方法，而且還可以健脾醒腦
      。
    關(guān)于健脾養(yǎng)胃的一些食譜
      ，大家都知道了吧，食用這樣的食材不僅可以增強體質(zhì)，而且還可以有養(yǎng)胃健脾的功效和作用哦
      ，同時還可以去濕氣
      ，適合夏季食用，促進食欲的同時還可以健脾胃
      。
    吃什么去濕氣 推薦燥濕健脾的食譜
     很多人都屬于亞健康
      ，如何去調(diào)理亞健康的狀態(tài)呢，可以選擇一些調(diào)理的食物來吃
    ，這樣的話可以通過食物來補充營養(yǎng)的同時
    ，也可以有去除體內(nèi)濕氣的作用。吃什么具有燥濕健脾的作用呢
    ，下面介紹了一些食療的方法來調(diào)理
    ，效果還是很不錯的呢。
     【扁豆瘦肉湯】 
    材料：木棉花20克
    ，雞蛋花
    、槐花各2克，薏米
    、扁豆各30克
    ，陳皮1/4個、豬瘦肉400克
    ，生姜2片
    。
    做法：各配料洗凈，稍浸泡
    ，陳皮去瓤
    ，豬瘦肉洗凈，整塊不用切
    。一起與生姜放進煲內(nèi)
    ，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后
    ，改為文火煲兩小時
    ，調(diào)入適量食鹽便可。
    功效：清熱祛濕
    、解脾虛濕困
    。
    解析：薏米味甘、淡
    ，性微寒
    ，有健脾利濕的功效，可促進體內(nèi)血液循環(huán)
    、水分代謝
    ，利尿消腫
    。薏米還可做成粥、飯
    。尤其對老弱病者更為適宜
    。薏米和瘦肉扁豆一起吃，可以有促進代謝的作用
    ，對于利尿有好處
    ，還可以有消腫的作用和效果。
    溫馨提示：由于薏米微寒
    ，如果脾胃較為寒涼的人，可以先把薏米炒一下再用于煲湯
    、煲粥等
    ，可改善其寒性。
     【茯苓燉瘦肉】 
    材料：五指毛桃根和土茯苓各100克
    ，瘦肉一斤
    ，陳皮5克，鹽少許
    。
    做法：五指毛桃根和土茯苓洗凈后浸泡片刻;瘦肉洗凈切成塊
    ，汆水撈起備用;用湯煲煮水，沸開后加入所有食材
    ，武火煮10分鐘再轉(zhuǎn)文火煲一兩個小時
    ，加鹽調(diào)味即可。
    功效：清熱祛濕
    ，益氣健脾
    。
    解析：五指毛桃被稱為“廣東人參”，其性平
    ，味甘
    、有健脾補肺、利濕舒筋之功
    ，適用于脾虛浮腫
    、食少無力。這款食譜可以有利尿舒筋的作用
    ，對于去濕氣有好處
    ，同時也可以有促進食欲的作用。
    吃什么具有去除濕氣的作用呢
    ，上面的這些食譜就是不錯的選擇了
    ，這些食譜可以起到很好的滋陰的作用，對于調(diào)理體質(zhì)有好處
    ，適合體內(nèi)濕氣重
    ，體虛的人群食用哦，而且也可以有提高人體免疫力的作用，這樣的食譜是你的不二選擇
    。
    

          
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