緩解體力疲勞可以吃三類食物(五種可以緩解體力疲勞的食物)
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2023-07-01 16:36:51
生活中，如果我們的工作壓力過大
，那么就容易出現(xiàn)體力疲勞
，這對(duì)于健康來說是非常不利的
，通過吃一些食物來緩解體力疲勞是很有幫助的
，那么緩解體力疲勞可以吃哪些食物呢
？下面小編將為大家介紹三類能夠緩解體力疲勞的食物
，希望大家能夠采納
。
干果
緩解體力疲勞多吃干果可以起到很好的效果，在干果中的蛋白質(zhì)
、維B
、維E、鈣和鐵含量較高
，還有很多的多不飽和脂肪酸
，但卻不含膽固醇。所以應(yīng)常備些核桃
、腰果
、杏仁、榛子等干果
，以備不時(shí)之需
。在進(jìn)行體力和腦力活動(dòng)之后，常常會(huì)覺得十分疲勞
，此時(shí)你可在口中嚼些花生
、杏仁、核桃桃和腰果等干果
，對(duì)恢復(fù)體能有神奇的功效
。
含鈣食物
對(duì)于體力疲勞的人平時(shí)補(bǔ)充充足的鈣質(zhì)也是必不可少的，因?yàn)槿扁}的人
，總是筋疲力盡地疲于奔命
、神經(jīng)高度緊張
，工作產(chǎn)生的疲勞無法獲得緩解。在攝入牛奶和酸奶等含大量的鈣質(zhì)食物的同時(shí)
，千萬不要忘記補(bǔ)充鎂。此外
，失眠的時(shí)候
，天天晚上睡覺前半小時(shí)喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ虝?huì)使人的身心更加放松，對(duì)于改善睡眠質(zhì)量有良效
。
堿性食物
緩解體力疲勞應(yīng)多吃一些堿性食物
。疲勞多是由于人體內(nèi)環(huán)境偏酸造成的，多食新鮮的水果
、蔬菜此類堿性食物能中和體內(nèi)的酸性環(huán)境
，降低血液肌肉的酸度，增加耐受力
，消除疲勞
。堿性食物有很多，平時(shí)可以多吃一些新鮮蔬菜水果和牛奶
。
以上介紹的這三類食物對(duì)于緩解體力疲勞是非常有幫助的
，可以使疲勞的癥狀得到緩解消除，這些食物中的營(yíng)養(yǎng)比較的充分
，可以為身體補(bǔ)充大量的能量
，但也要注意自己的生活一定要有節(jié)制，平時(shí)不能過于勞累
，這樣的話有損健康
。
五種可以緩解體力疲勞的食物
如果出現(xiàn)體力疲勞的話，那么應(yīng)該要得到重視
，采取一些措施來緩解體力疲勞是很有必要的
，尤其是通過吃一些食物可以起到一定的效果。下面將為大家介紹五種可以緩解體力疲勞的食物
，希望能給各位提供一些幫助和參考
。
緩解體力疲勞吃香蕉
香蕉營(yíng)養(yǎng)豐富，味道可口
，吃起來很好吃
，而且可以為人體補(bǔ)充能量，緩解疲勞
。香蕉極易被人體吸收并轉(zhuǎn)化成能量
，很多運(yùn)動(dòng)員中場(chǎng)休息的時(shí)候都會(huì)吃香蕉及時(shí)補(bǔ)充能量，吃用香蕉能夠快速補(bǔ)充流失的體力
。所以要想緩解體力疲勞
，平時(shí)可以選擇吃點(diǎn)香蕉
。
緩解體力疲勞吃菠菜
出現(xiàn)疲勞時(shí)要注意補(bǔ)充鎂元素，鎂在人體內(nèi)的作用是將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量
。女性每日攝入的鎂如果少于280毫克
，人就會(huì)感到疲乏。鐵是保證造血功能的重要的元素
，特別是經(jīng)期期間
，補(bǔ)充鐵能很好地幫助消除疲勞，而菠菜中鐵和鎂的含量都比較高
，平時(shí)可以經(jīng)常食用
。
緩解體力疲勞吃麥片
吃燕麥片來緩解疲勞也是很有幫助的，燕麥片是一種富含纖維的食物
，纖維能使消化的速度放慢
，持續(xù)不斷地向血管供應(yīng)碳水化合物，可使人體血糖水平一直維持在較高水平
，使人體源源不斷地獲得能量
。因而不會(huì)使人感到饑餓且精神飽滿。
緩解體力疲勞吃堅(jiān)果
堅(jiān)果含有豐富的亞麻酸和維生素E
，具有抗氧化的作用
，而且還是一種高能量的食物，含有的不飽和脂肪酸比較多
，容易被分解
，在緊張的工作之余進(jìn)食少量堅(jiān)果，可以為身體提供一定的能量
。
緩解體力疲勞吃草莓
草莓不僅味道好
，而且可以緩解疲勞，草莓酸甜的口感能喚醒味蕾
，可以使細(xì)胞受襲擊
，并且草莓含有豐富的維生素C，而維生素C有助于人體吸收鐵質(zhì)
，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng)
，使人精力充沛。
以上介紹的這五種食物對(duì)于緩解體力疲勞是非常有效果的
，因?yàn)檫@些食物中的營(yíng)養(yǎng)很豐富
，能夠滋補(bǔ)身體，只有體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)保持充足
，才能夠讓自己感覺到精力充沛
，使疲勞現(xiàn)象得以緩解，除了吃這些食物以外
，還要注意平時(shí)的休息睡眠要好
。
吃什么緩解疲勞
在生活中
，我們每天都要面對(duì)以及處理各種各樣的事情，所以難免會(huì)感覺到體力疲勞
。很多人在感覺到身體疲勞之后
，覺得只要睡一覺就好了，沒有當(dāng)回事兒
，其實(shí)如果長(zhǎng)期體力疲勞的話
，就會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)某些疾病，所以大家還是要當(dāng)心一點(diǎn)
。
什么是體力疲勞
體力疲勞是指人在已給定勞動(dòng)強(qiáng)度下不能繼續(xù)勞動(dòng)或者工作的現(xiàn)象。它是機(jī)體為避免過度疲勞而給予的生理警告信息
，在心理和生理上表現(xiàn)為疲勞感和疲勞狀態(tài)
。體力疲勞分靜態(tài)或者局部肌肉疲勞、全身性疲勞和過度疲勞
。
緩解疲勞吃什么好
緩解疲勞適宜吃的食物
1
、宜食蔬菜水果
2、宜食菌藻類
、豆類食品
3
、多喝水，保持水分充足可提神
4
、攝入富含鎂的食物
，保持能量
5、吃菊糖抗貧血
，精力更充足
6
、選擇全谷類食品，有助于保持情緒穩(wěn)定
7
、瘦蛋白質(zhì)更健康
，有效抗抑郁
緩解疲勞不宜吃的食物
1、忌食高脂肪食物
2
、忌食腌制熏烤類食物
3
、忌煙酒、咖啡
緩解疲勞的食物有哪些
1
、香蕉
香蕉極易被人體吸收并轉(zhuǎn)化成能量
，很多運(yùn)動(dòng)員中場(chǎng)休息的時(shí)候都會(huì)吃香蕉及時(shí)補(bǔ)充能量，吃用香蕉能夠快速補(bǔ)充流失的體力
。
2
、菠菜
鎂在人體內(nèi)的作用是將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量。女性每日攝入的鎂如果少于280毫克
，人就會(huì)感到疲乏
。鐵是保證造血功能的重要的元素
，特別是經(jīng)期期間，補(bǔ)充鐵能很好地幫助消除疲勞
，而菠菜中鐵和鎂的含量都比較高
。
3、麥片
燕麥片是一種富含纖維的食物
，纖維能使消化的速度放慢
，持續(xù)不斷地向血管供應(yīng)碳水化合物，可使人體血糖水平一直維持在較高水平
，使人體源源不斷地獲得能量
。因而不會(huì)使人感到饑餓且精神飽滿。
4
、堅(jiān)果
堅(jiān)果含有豐富的亞麻酸和維生素E
，具有抗氧化的作用，而且還是一種高能量的食物
，含有的不飽和脂肪酸比較多
，容易被分解，在緊張的工作之余進(jìn)食少量堅(jiān)果
，可以為身體提供一定的能量
。
5、草莓
草莓酸甜的口感能喚醒味蕾
，可以使細(xì)胞受襲擊
，并且草莓含有豐富的維生素C，而維生素C有助于人體吸收鐵質(zhì)
，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng)
，使人精力充沛。
緩解疲勞的食療食譜
菜葉地黃肉圓包
材料：豬肉300克
，雞蛋1個(gè)
，洋蔥100克，柚子1個(gè)
，面包1個(gè)
，大包心菜葉7至9葉，地黃15克以及適量的芹菜
做法：
1
、豬肉洗凈
，切碎，剁作末
。地黃洗凈
，切成碎末。
2、面包放水里浸軟
，取出擠干
，放缽內(nèi)搗極碎，加肉末
、地黃末拌勻
，然后加洋蔥末、芹菜末
，打入雞蛋
，調(diào)入淀粉、精鹽
、醬油
、胡椒粉，一并攪拌至有黏性時(shí)
，搓成大肉圓子
。
3、將菜葉上的硬莖削平
，然后放在熱水中浸泡，直到泡軟后取出并拭去水分
。首先用兩張菜葉
，縱向切成三開，然后把肉圓子裹上一層
，然后外面再用一整張菜葉將其包住
，再用牙簽固定住即可。
4
、將包好的圓子放鍋里
，加水滿過肉圓，用中火煮開
，沸后加鹽及胡椒粉
，以文火慢燉，至菜軟熟
，取柚子切成薄片
，在每一圓子上放一片，繼續(xù)煮至肉圓子熟爛
。食用時(shí)可蘸醬油或番茄醬
。
黑木耳蒸瘦肉
材料：黑木耳30克，瘦豬肉100克
。
做法：
1
、先將黑木耳洗凈，用清水浸發(fā)。
2
、豬肉
，用溫水洗過，切片
，加鹽
、料酒、味精少許
，拌勻
。
3、將木耳
、肉片一并放碗中
，加生姜片，隔水蒸熟后去生姜
，加蔥
、味精、胡椒粉調(diào)和
，即可裝盆
，佐餐食用。
肉桂咖喱飯
材料：粳米500克
，肉桂10克
，豬肉250克，洋蔥100克
，大蒜50克
，胡蘿卜100克，馬鈴薯150克
，蘋果1個(gè)
，咖喱粉、胡椒各適量
。
做法：
1
、先將粳米煮成米飯，備用
。再把肉桂
，加水煎20分鐘，取汁備用
。
2
、豬肉洗凈，切作薄片;洋蔥
、胡蘿卜
、馬鈴薯
，分別洗凈，切作片;蘋果
，削去皮
，挖掉心，切碎;大蒜
，剝皮
，切作碎末。
3
、鍋內(nèi)放油
，燒至六成熱，將咖喱粉放入
，炒至咖喱香味出來時(shí)
，即放水?dāng)噭颍⒘碛靡诲?div id="d48novz" class="flower left">
，燒油至七成熱時(shí)
，將切好的肉片、大蒜入鍋炒
，再加入洋蔥
、胡蘿卜、馬鈴薯煮至軟熱
，倒入另一鍋的咖喱粉中
，再加入蘋果片、鹽
、味精、雞精
、胡椒粉及肉桂藥汁
，略煮一下，澆于飯上
，拌飯食用
。
緩解疲勞的方法
1、進(jìn)食要規(guī)律
進(jìn)餐時(shí)間規(guī)律化
。有規(guī)律地進(jìn)餐
，可以使身體經(jīng)常處于正常的新陳代謝狀態(tài)。
2
、多喝水
我們?nèi)梭w有大約三分之二是由水構(gòu)成的
，并且在我們?nèi)梭w中的各個(gè)臟腑也都需要水才能進(jìn)行基本的運(yùn)作。因此如果你感覺到疲倦的話
，最好的方法就是補(bǔ)充水分
，因?yàn)槠＞胧亲罡叩拿撍盘?hào)。只有補(bǔ)充水分才能讓你擺脫疲倦，只有補(bǔ)水也才能讓你繼續(xù)加足馬力
，迎接下一個(gè)戰(zhàn)斗
。
3、多吃富含鎂食物
很多食物中都有鎂的存在
，因此我們幾乎不用擔(dān)心人體會(huì)缺鎂
，但不缺并不代表不需要補(bǔ)充。因?yàn)殒V能產(chǎn)生能量
，因此在感覺到疲倦的時(shí)候
，很有可能也是能量的不足所導(dǎo)致，因此在日常生活中多攝取一點(diǎn)鎂元素
，就可以輕松達(dá)到提神的效果
。
4、適當(dāng)補(bǔ)充糖分
作為最基本的營(yíng)養(yǎng)成分
，糖分和碳水化合物是體能的主要來源
。人們所有器官的運(yùn)行，尤其是大腦
，都需要消耗糖分
。每天50%~55%的體能補(bǔ)充都要依靠糖分。
5
、多鍛煉
身體健康的人可以進(jìn)行一些體育活動(dòng)
，譬如慢跑、騎自行車
、游泳
、散步等。鍛煉可以使人工作起來更自信
，碰到困難時(shí)更加從容不迫
。黃昏時(shí)活動(dòng)活動(dòng)身體還可以使你更快地進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。
6
、多睡覺
精神疲勞的一個(gè)重要原因是睡眠不足
。有這種情況的人每天應(yīng)當(dāng)多增加一個(gè)小時(shí)的睡眠。每個(gè)人的睡眠需要是不同的
，應(yīng)該找出最適合于自己的固定睡眠時(shí)間
。
7、把握精力高峰期
有些人上午生氣勃勃
，有些人晚間精力充沛
，找出自己的精力高峰期極為重要，這樣可以恰當(dāng)?shù)匕才藕米约旱淖飨r(shí)間
。
8
、心理要健康
首先應(yīng)講究心理衛(wèi)生
、加強(qiáng)品德修養(yǎng)，自己的心胸要開闊
，以減少心理疲勞的發(fā)生
。一旦出現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)宣泄自己的不良情緒
，不要悶在心里
，比如找知心朋友談?wù)勑摹?/p>
上班族如何緩解體力疲勞
1、看爆笑電影
大笑有助于降低血液中有害應(yīng)激激素皮質(zhì)醇的水平
。有研究表明
，能讓人笑聲不斷的電影，只需15分鐘就可以使血管放松擴(kuò)張
，而且彈性更好
，進(jìn)而防止心臟病的發(fā)生。
2
、午間打瞌睡
丘吉爾
、肯尼迪和愛因斯坦都酷愛午睡。經(jīng)常午睡不僅增強(qiáng)記憶力和學(xué)習(xí)能力
，還能讓心臟病死亡率降低34%
。
3、沒事去逛街
逛街是種很好的有氧運(yùn)動(dòng)
，不僅能鍛煉腿部力量
，還有助消耗熱量。美國(guó)研究發(fā)現(xiàn)
，每周散步3小時(shí)
，可使大腦細(xì)胞更活躍。
4
、常過性生活
性生活頻繁的人不僅睡覺更香
、疼痛更少、免疫力更強(qiáng)
，而且血壓比性愛少的人要低，讓心臟病危險(xiǎn)降低一半
。
體力疲勞對(duì)身體的危害
人體在勞累情況下出現(xiàn)疲勞癥狀
，本身是一種正常的生理性保護(hù)反應(yīng)，也是一種病前信號(hào)
，提示機(jī)體應(yīng)進(jìn)入保護(hù)性休息狀態(tài)
，以避免進(jìn)一步傷害身體。然而
，很多人在感到疲勞以后
，并未引起真正足夠重視
，特別是一些年輕人、身體素質(zhì)較好的人
，往往認(rèn)為累一累沒關(guān)系
，挺一挺就過去了。的確
，一般性的疲勞挺一下
，至多再休息幾天也能恢復(fù)，偶爾為之
，人體自身確實(shí)能調(diào)節(jié)過去
，但如果經(jīng)常超負(fù)荷地勞作，久而久之
，日積月累
，必將逐步地?fù)p傷身體。在機(jī)體失去代償后
，往往情況就會(huì)比較復(fù)雜和嚴(yán)重
，既可表現(xiàn)出慢性疲勞癥狀，也可能突然爆發(fā)出某一種疾病
。
看了上面的介紹
，大家應(yīng)該知道了如何緩解體力疲勞了吧，身體長(zhǎng)期疲勞的話
，可能會(huì)引起亞健康
，從而導(dǎo)致患上某些疾病，所以大家休息的時(shí)候不妨可以出去散散步
，調(diào)整好自己的心情
，而不是一味的睡覺，這樣才是對(duì)健康有益處的
。
緩解體力疲勞吃什么好
在當(dāng)今的社會(huì)
，很多人都會(huì)感覺到疲憊。無論是大人
、小孩
，因?yàn)閷W(xué)習(xí)任務(wù)的繁重、工作的壓力
、生活的艱辛等都或多或少的感覺到疲勞
。很多人休息調(diào)節(jié)一下就可以得到緩解，但是有些人卻無法調(diào)整過來
。如果長(zhǎng)期體力疲勞的話
，會(huì)引起其他一系列的疾病。所以緩解體力疲勞迫在眉睫
。下面我們就一起來了解一下
。
什么是體力疲勞
疲勞一般可分為體力疲勞
、腦力疲勞、心理疲勞和病理疲勞
。體力疲勞又叫軀體性疲勞
，是由于當(dāng)人持續(xù)長(zhǎng)時(shí)間、大強(qiáng)度的體力活動(dòng)運(yùn)動(dòng)時(shí)
，體內(nèi)產(chǎn)生了大量的代謝物
，如乳酸、二氧化碳
、血清尿素氮等
，這類物質(zhì)在體內(nèi)積聚，刺激人體組織細(xì)胞和神經(jīng)系統(tǒng)，就會(huì)使人產(chǎn)生疲勞感。
緩解體力疲勞吃什么好
1、干果——快速恢復(fù)體力
干果中含有豐富的蛋白質(zhì)、維B
、維E、鈣和鐵
，以及多不飽和脂肪酸
，但卻不含膽固醇。所以應(yīng)常備些核桃
、腰果
、杏仁、榛子等干果
，以備不時(shí)之需
。
在進(jìn)行體力和腦力活動(dòng)之后，常常會(huì)覺得十分疲勞
，此時(shí)你可在口中嚼些花生
、杏仁、核桃桃和腰果等干果
，對(duì)恢復(fù)體能有神奇的功效
。
2、含鈣食物——天然的壓力緩解劑
缺鈣的人
，總是筋疲力盡地疲于奔命
、神經(jīng)高度緊張，工作產(chǎn)生的疲勞無法獲得緩解
。在攝入牛奶和酸奶等含大量的鈣質(zhì)食物的同時(shí)
，千萬不要忘記補(bǔ)充鎂
。
此外
，失眠的時(shí)候
，天天晚上睡覺前半小時(shí)喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ虝?huì)使人的身心更加放松，有助于睡眠
。
3 、堿性食物——增強(qiáng)機(jī)體耐受力
疲勞多是由于人體內(nèi)環(huán)境偏酸造成的，多食新鮮的水果
、蔬菜此類堿性食物能中和體內(nèi)的酸性環(huán)境
，降低血液肌肉的酸度，增加耐受力
，消除疲勞
。
常見的堿性食物除了新鮮蔬菜水果之外，牛奶也是不錯(cuò)的選擇
。
如何緩解體力疲勞
1 、多喝水
我們?nèi)梭w有大約三分之二是由水構(gòu)成的，并且在我們?nèi)梭w中的各個(gè)臟腑也都需要水才能進(jìn)行基本的運(yùn)作
。因此如果你感覺到疲倦的話
，最好的方法就是補(bǔ)充水分，因?yàn)槠＞胧亲罡叩拿撍盘?hào)
。如果不習(xí)慣喝白開水的話
，可以在白開水中加一些蜂蜜或者檸檬汁，提神的效果更好
。
2、多吃富含鎂食物
很多食物中都有鎂的存在，因此我們幾乎不用擔(dān)心人體會(huì)缺鎂
，但不缺并不代表不需要補(bǔ)充
。因?yàn)殒V能產(chǎn)生能量，因此在感覺到疲倦的時(shí)候
，很有可能也是能量的不足所導(dǎo)致
，因此在日常生活中多攝取一點(diǎn)鎂元素，就可以輕松達(dá)到提神的效果
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3、一天盡量攝入五種蔬果
大多數(shù)人都食用了過多的脂肪，糖分和鹽量
，并且沒有攝食足夠的水果和蔬菜。水果和蔬菜是體內(nèi)攝取礦物質(zhì)、維生素、纖維以及人體所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的最佳來源，它們能幫助人體正常地運(yùn)作。盡量保證你每天的日常飲食中加進(jìn)五份不同種類的蔬果，可以是新鮮的、冷藏的、罐裝的、干縮的、或是榨汁
。
4、適當(dāng)補(bǔ)充糖分
作為最基本的營(yíng)養(yǎng)成分
，糖分和碳水化合物是體能的主要來源
。人們所有器官的運(yùn)行，尤其是大腦
，都需要消耗糖分
。每天50%~55%的體能補(bǔ)充都要依靠糖分。
上班族緩解體力疲勞的方法
1、看爆笑電影 大笑有助于降低血液中有害應(yīng)激激素皮質(zhì)醇的水平
。有研究表明，能讓人笑聲不斷的電影
，只需15分鐘就可以使血管放松擴(kuò)張
，而且彈性更好，進(jìn)而防止心臟病的發(fā)生
。
2、午間打瞌睡
丘吉爾、肯尼迪和愛因斯坦都酷愛午睡
。經(jīng)常午睡不僅增強(qiáng)記憶力和學(xué)習(xí)能力
，還能讓心臟病死亡率降低34%。
3、沒事去逛街
逛街是種很好的有氧運(yùn)動(dòng)
，不僅能鍛煉腿部力量，還有助消耗熱量
。美國(guó)研究發(fā)現(xiàn)
，每周散步3小時(shí)，可使大腦細(xì)胞更活躍
。
4、常過性生活
性生活頻繁的人不僅睡覺更香、疼痛更少、免疫力更強(qiáng)
，而且血壓比性愛少的人要低
，讓心臟病危險(xiǎn)降低一半。
體力疲勞對(duì)身體有哪些危害
在人的一生中
，無論男女老少，都有感覺體力疲勞的時(shí)候
。 疲勞的主要表現(xiàn)：倦怠
、疲乏、無力
、懶言
、失眠、多夢(mèng)
、易醒
、記憶力下降、精力不好
、注意力不集中
、力不從心等。過度消耗體力
，特別是大運(yùn)動(dòng)后
，疲勞表現(xiàn)為大汗淋漓、面色蒼白
、表情淡漠
、雙眼無神、動(dòng)作協(xié)調(diào)性差
、一身癱軟
。
有些人疲勞后休息一兩天就恢復(fù)了活力，但也有些人卻長(zhǎng)期陷于極度疲倦和低落的情緒中
。長(zhǎng)期下來往往會(huì)更加疲乏
，甚至引發(fā)種種身心疾病，進(jìn)而還會(huì)形成惡性循環(huán)
，給生活和工作帶來更多的不便
。
人體在勞累情況下出現(xiàn)疲勞癥狀，本身是一種正常的生理性保護(hù)反應(yīng)
，也是一種病前信號(hào)
，提示機(jī)體應(yīng)進(jìn)入保護(hù)性休息狀態(tài)，以避免進(jìn)一步傷害身體
。然而
，很多人在感到疲勞以后，并未引起真正足夠重視，特別是一些年輕人
、身體素質(zhì)較好的人
，往往認(rèn)為累一累沒關(guān)系，挺一挺就過去了
。的確
，一般性的疲勞挺一下，至多再休息幾天也能恢復(fù)
，偶爾為之
，人體自身確實(shí)能調(diào)節(jié)過去，但如果經(jīng)常超負(fù)荷地勞作
，久而久之
，日積月累，必將逐步地?fù)p傷身體
。在機(jī)體失去代償后
，往往情況就會(huì)比較復(fù)雜和嚴(yán)重，既可表現(xiàn)出慢性疲勞癥狀
，也可能突然爆發(fā)出某一種疾病
。
據(jù)報(bào)道，心血管疾病
、呼吸疾病
、精神疾病、肌肉骨關(guān)節(jié)疾病
、生殖疾病
、癌癥等現(xiàn)代疑難病，多與疲勞有關(guān)
。這些疾病全球每年新增患者約2億人
。還有一種情況是，以前糖尿病
、冠心病
、高血壓、腦出血等疾病多發(fā)生于老年
，而現(xiàn)在這些病的發(fā)病年齡正趨于年輕
，三四十歲的年輕患者越來越多，這與現(xiàn)在工作壓力大
、精神高度緊張有密切關(guān)系
，長(zhǎng)期的過度勞累必然誘發(fā)這類身心疾病。疲勞引發(fā)疾病
，嚴(yán)重的還可能因此而亡
，也就是我們常說的過勞死
。
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