四種食物經(jīng)常吃能保護(hù)牙齒

。如何保護(hù)牙齒呢，有一口好的牙齒才能讓我們攝入更多的營養(yǎng)哦，來看看這些可以保護(hù)牙齒的食物吧。

1

、茶葉

茶中的氟可以和牙齒中特有的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀牙的效果

。茶葉的好處多多，堿性的茶水可以中和口腔的ph值，減少口腔細(xì)菌的滋生，從而盡量避免了細(xì)菌對牙齒的侵害。茶葉中的物質(zhì)可以有防蛀牙的作用，而且還可以有抗口腔細(xì)菌的效果。

2

、茭白

菰類對保護(hù)牙齒也有幫助。茭白里所含的香菰多醣體(lentinan)可以抑制口中的細(xì)菌制造牙菌斑

。菰類帶有獨(dú)特的風(fēng)味而且熱量又低，不論煮湯、清炒或涼拌都很可口。每周吃2-3次各種菰類，是簡單又不花大錢的保健方法。

3

、葡萄干

讓人意外的是

，酸甜的葡萄干也是健齒的好食物。葡萄干內(nèi)含有多種抑制口腔細(xì)菌生長的化合物,齊墩果醇酸、齊墩果醛、白樺脂醇等,這些化學(xué)物質(zhì)是植物中的天然抗氧化劑，有利于牙齒和牙齦健康，能夠有效地防止蛀牙、牙齦炎和牙周炎等。葡萄干可以有保護(hù)牙齒的作用，對于抗氧化有好處，而且還可以有預(yù)防牙周炎牙齦炎的效果呢。

4

、薄荷

薄荷葉里含有一種單帖烯類的化合物

，可以經(jīng)由血液循環(huán)到達(dá)肺部，讓你在呼吸時(shí)感覺氣味清新。另外，薄荷還可以緩解牙齦發(fā)炎、腫脹的不適感