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    脂肪對于人體健康的幫助介紹
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-07-01 18:15:01
        
    

        
    
           
    雖然說脂肪是很多人都不是很喜歡的
    ，因為脂肪多了會發(fā)胖
    ，但是脂肪也是人體健康不可或缺的，其實脂肪對人體健康也是很有幫助的
    ，很多朋友可能對這方面不是很了解
    ，下面小編將為大家詳細介紹脂肪對于人體健康的一些幫助，希望能對各位提供一些參考。
    供給熱能
    脂肪可以為人體提供大量的熱能，脂肪所含的碳和氫比碳水化合物多
      。因此在氧化時可釋放出較多熱量。1克脂肪可釋放3千卡的熱能
      ，是營養(yǎng)素中產(chǎn)熱量最高的一種
      ，如果體內(nèi)的熱量不夠的話，說明自己的脂肪含量非常的低
    ，這需要通過平時一些含脂肪的食物來進行攝入。
    構(gòu)成人體組織
    有些人瘋狂的鍛煉肌肉
    ，想把自己體內(nèi)的脂肪練的一點都沒有
    ，其實這是很不科學(xué)的，要知道人體組織構(gòu)成的一些物質(zhì)是有很多的
    ，脂肪位列其中
    ，脂肪中的磷脂和膽固醇是人體細胞的主要成分，腦細胞和神經(jīng)細胞中含量最多
    。一些固醇則是制造體內(nèi)固醇類激素的必需物質(zhì)
    ，如腎上腺皮質(zhì)激素、性激素等
    。
    供給必需的脂肪酸
    人體所需的必需脂肪酸是靠食物脂肪提供的
    。它主要用于磷脂的合成，是所有細胞結(jié)構(gòu)的重要組成部分
    ；保持皮膚微血管正常通透性
    ，以及對精子形成、前列腺素的合成方面的作用等
    ，都是必需脂肪酸的重要功能
    。
    增加食欲，促進一些維生素的吸收
    沒有脂肪或脂肪少的食物不好吃
    ，脂肪性食物可增加風(fēng)味
    ，還可促進一些溶解在脂肪中的維生素A、維生素D
    、維生素E
    、維生素K的吸收與利用
    。
    調(diào)節(jié)體溫和保護內(nèi)臟器官
    脂肪大部分貯存在皮下，用于調(diào)節(jié)體溫
      ，保護對溫度敏感的組織
      ，防止熱能散失。脂肪分布填充在各內(nèi)臟器官間隙中
      ，可使其免受震動和機械損傷
      ，并維持皮膚的生長發(fā)育。
    增加飽腹感
    脂肪在胃內(nèi)消化停留時間較長
      ，可增加飽腹感
      ，使人不易感到饑餓。
    通過介紹我們了解到脂肪也是非常重要的一種成分
      ，雖然現(xiàn)在很多人在減肥
      ，都是為了減去體內(nèi)的脂肪，因為脂肪堆積多了
      ，確實會讓人產(chǎn)生發(fā)胖的現(xiàn)象
      ，但是體內(nèi)也不可能一點脂肪也沒有，如果沒有脂肪的話
      ，那就不健康了
      ，所以說我們在減脂肪的同時要注意方法，并且要正確的認識脂肪
      。
    脂肪與人體健康的關(guān)系
    脂肪在保持人類機體運行方面的貢獻功不可沒：脂肪是人類熱量的來源之一
      ，能溶解一些營養(yǎng)物質(zhì)，促進人體的吸收
      ；脂肪還是構(gòu)建人體組織和活性物質(zhì)的基礎(chǔ)
      ，同時還維持了人類的體溫。但過多的脂肪在人體內(nèi)堆積
      ，極易誘發(fā)肥胖
      、高血壓、高血脂等癥狀
      ，造成的危害也是非常嚴重的
    。所以，合理地攝取脂肪
    ，才能促進身體健康
    。
    脂肪有什么作用 脂肪的作用介紹
    1、脂肪位于真皮下和部分臟器內(nèi)
    ，平時具有保護臟器的作用
    ，主要是起到緩沖作用。其次
    ，脂肪還具有保暖
    、維持體溫穩(wěn)定的作用
    ，所以過度消瘦的患者體溫一般比較低。脂肪還具有供能作用
    ，在特殊時刻會燃燒脂肪
    ，給人體提供能量。

     2
    、人身體中所含的脂肪又分為脂肪和類脂
    ，各有不同的特性和不同的功效作用，除人體所含脂肪外
    ，油脂也為脂肪
    ，為各類食物或是油類中所含脂肪，為人體提供身體所需脂肪酸
    。
    

          
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