食物也能止痛,推薦緩解疼痛的食物

你知道嗎

，很多的食物都有止痛的效果。我們吃的食物不僅是營養(yǎng)，還有保健養(yǎng)生的作用哦。很多的時候一些食物要比一些藥物來的更加的有營養(yǎng)和有效果哦，你知道什么樣的食物可以幫助你緩解疼痛的嗎，下面的這些止痛的食物不防去了解一下吧。

粗糧

粗糧富含植物纖維

，對于志在減肥的人來講，它可以幫助你抑制食欲，又可以獲得身體健康必須的各種基礎(chǔ)營養(yǎng)。全谷物類食物是鎂元素的豐富來源，醫(yī)學(xué)研究已經(jīng)證明鎂可以有效的縮短身體內(nèi)部各種疼痛肆虐的時長。粗糧可以補充豐富的纖維素，可以有補充鎂元素的作用，可以緩解疼痛的同時也可以有減肥的效果。

草莓

草莓最直觀的就是鮮艷的天然紅色，這其實就表示草莓富含維生素C——強大的天然鎮(zhèn)痛抗氧化劑;一些研究還發(fā)現(xiàn)

，維生素C還可以預(yù)防關(guān)節(jié)炎及相伴的軟骨損失和關(guān)節(jié)病變癥狀的形成。

三文魚

如果你正遭受慢性疼痛的折磨

，那么你就要在平時的飲食中多吃一些三文魚。三文魚內(nèi)富含歐米茄-3脂肪酸及維生素D