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      韌帶拉傷怎么辦
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-05-03 14:14:01
        
      

        
      
           
      韌帶拉傷怎么辦
      目錄韌帶拉傷怎么辦韌帶拉傷的注意事項(xiàng)如何預(yù)防韌帶拉傷吃什么對(duì)韌帶好生活中，很多人都會(huì)受傷
      ，特別是做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候
      ，韌帶很容易拉傷
        。如果不及時(shí)處理
      ，就會(huì)有很多并發(fā)癥
      ，影響生活
      ，有很多煩惱。為了減少不必要的麻煩
      ，大道家園養(yǎng)生網(wǎng)告訴大家，我們平時(shí)運(yùn)動(dòng)
      ，一定要小心謹(jǐn)慎一些
      。
      韌帶拉傷怎么辦
      如果是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)所導(dǎo)致的，一定要先停止
      ，如果腫起來(lái)了
      ，很痛，可以用一些冰敷在受傷的地方
      。如果很嚴(yán)重
      ，紅腫，很痛
      ，還有一些瘀血
      。一定要及時(shí)去醫(yī)院檢查治療?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">；蛴靡恍┲兴幐喾笤诶瓊牡胤?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，能讓血液流通更順暢，經(jīng)絡(luò)也會(huì)更舒服
      ，止痛效果很好，還能消腫
      ，讓身體更快恢復(fù)
      。還可以用加壓的方法，放一些夾板或石膏在關(guān)節(jié)損傷的地方
      ，固定它
      ，也會(huì)恢復(fù)得更快?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">；蛴靡恍┪ψ臃鄯笤谑軅牡胤?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，大概一周，可以很好緩解這種癥狀
      ，但它只適合一些比較輕微的拉傷
      。如果很嚴(yán)重，效果不是很明顯
      。受傷之后
      ，不要打一些激素，或吃消炎藥
      ，會(huì)加重創(chuàng)傷
      ，更難痊愈。如果很嚴(yán)重
      ，不要拖太久
      ，一定要去醫(yī)院
      ，動(dòng)手術(shù)縫合。但一定要及時(shí)處理
      ，拖的時(shí)間越長(zhǎng)
      ，就會(huì)越難痊愈，恢復(fù)得越慢
      。如果已經(jīng)拉傷過(guò)一次
      ，第二次就很容易再次受傷。一般韌帶受傷
      ，會(huì)很難恢復(fù)
      ，時(shí)間要很久，所以一定要用科學(xué)的方法去處理
      ，不要讓它成為一種慢性的疾病
      ，影響以后的生活。
      韌帶拉傷的注意事項(xiàng)
      如果出現(xiàn)了這種問(wèn)題
      ，很輕微
      ，可以用一些冰敷在外面。敷的時(shí)候
      ，要用毛巾包住
      ，不要直接接觸到受傷的地方，大概一周
      ，就會(huì)慢慢痊愈
      。受傷后，心情不要太焦慮
      、壓抑
      ，要保持愉快，會(huì)更快痊愈
      。不要抹一些鐵打酒在受傷的地方
      ，會(huì)加重病情。受傷后
      ，不要再做運(yùn)動(dòng)了
      。要完全恢復(fù)后，去醫(yī)院檢查
      ，沒(méi)有損傷
      ，已經(jīng)完全愈合了再做。再次做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候
      ，不要太激烈
      ，避免再次拉傷，反復(fù)發(fā)作
      。
      一般用冷水或冰敷
      ，止痛效果很好
        ，能緩解紅腫的一些癥狀。還能讓血液流通更順暢
        ，一般早上
        、晚上敷，20分鐘一次
        ，效果更好
        。如果受傷了，很痛
        ，特別是腳
        ，要抬起來(lái)，這樣就不會(huì)那么容易腫脹
        ，血液也會(huì)流通更順暢
        。如果很嚴(yán)重，一定要用一些繃帶壓住受傷的地方
        ，避免出血過(guò)多
        ，有瘀血。但不要綁得太緊
        ，會(huì)有反作用
        ，還容易缺血、發(fā)麻
        。
      如何預(yù)防韌帶拉傷
      運(yùn)動(dòng)前
      ，一定要做熱身運(yùn)動(dòng)，拉伸一下肌肉
      ，讓身體里面的神經(jīng)系統(tǒng)，肌肉活躍起來(lái)
      。這樣
      ，就不會(huì)那么容易受傷了，也不會(huì)那么輕易拉傷
      。做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候
      ，最好根據(jù)自己的體質(zhì)去做，如果身體很虛弱
      ，不要做太久
      ，出一些汗就可以了?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">；蜃鲂┹p松的有氧運(yùn)動(dòng)
      ，避免肌肉拉傷。運(yùn)動(dòng)的量要循環(huán)漸進(jìn)
      ，不要一次做太多
      ，強(qiáng)度太大
      ，要先從一些較容易的做起。
      平時(shí)
      ，要多補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)
      。多吃些滋補(bǔ)、蛋白質(zhì)多的東西
      ，比如雞蛋
      。搭配一些水果、青菜一起吃
      ，營(yíng)養(yǎng)更豐富
      ，更容易被吸收，對(duì)骨髓也很好
        ，可以變得更堅(jiān)固
        。就算受傷了，也會(huì)更快恢復(fù)
        。
      吃什么對(duì)韌帶好
      可以吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富
        ，蛋白質(zhì)多的東西，比如雞蛋
        、牛奶等
        ，經(jīng)常吃，會(huì)更快恢復(fù)
        ，保健效果很好
        。不要吃一些辣的，有刺激性的東西
        ，很容易加重病情
        。多吃一些豆制品，比如奶酪
        、豆腐等
        。它們里面有很多礦物質(zhì)、木黃酮等
        。經(jīng)常吃
        ，對(duì)肌肉很好，可以變得更堅(jiān)韌
        。對(duì)皮膚也很好
      ，能讓人衰老的速度更慢。
      或吃一些豬蹄
      ，它的保健效果也很好
      ，里面有很多膠原蛋白，對(duì)皮膚和肌肉都很好。熱量卻很低
      ，就算吃多了
      ，也不容易長(zhǎng)胖。很多人覺(jué)得韌帶拉傷
      ，它是一種很小的癥狀
      。但不及時(shí)治療，很容易會(huì)讓病情加重
      ，會(huì)恢復(fù)得很慢
      。還會(huì)影響以后的生活，留下很多健康隱患
      。吃一些銀耳
      ，對(duì)身體也很好。它是一種溫性的東西
      ，對(duì)脾胃很好
      。對(duì)肌肉也很好，經(jīng)常吃
      ，會(huì)變得更有韌性
      。還能讓皮膚變得更有彈性，在夏天的時(shí)候吃
      ，效果更好
      ，能減少黃褐斑。
      上面就是關(guān)于韌帶拉傷的一些知識(shí)
      。如果出現(xiàn)這種癥狀
      ，一定要停止所做的事情、運(yùn)動(dòng)
      ，及時(shí)處理
      ，去醫(yī)院檢查。一般年齡大了
      ，會(huì)恢復(fù)得很慢
        ，很難痊愈。所以一些中老年人
      ，平時(shí)不要做太激烈的運(yùn)動(dòng)，否則受傷了
      ，會(huì)很難恢復(fù)
      。
      韌帶拉傷有什么治療方法
      ？
      韌帶損傷的治療首先是要制動(dòng)
      ，按照要求是絕對(duì)臥床3-4周，更不用說(shuō)跳繩，打籃球了
      。早期治療是冷敷
      ，以減少受傷后出血。受傷部位應(yīng)該避免刺激
      ，24-48小時(shí)后可以采用局部熱敷及活血化淤的藥物治療
      。如果疼痛明顯可以應(yīng)用鎮(zhèn)痛藥物局部應(yīng)用或口服。
      你提問(wèn)已經(jīng)三天了
      ，疼痛應(yīng)該已經(jīng)減輕了
      。主要是休息，如果受傷部位出現(xiàn)淤血液化形成積液
      ，則需要穿刺抽液
      ，一般5-7天后沒(méi)有積液就不會(huì)再有了。
      還有就是如果局部出現(xiàn)紅
      、腫
      、熱、痛明顯
      ，要防止感染
      ，可以到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院診治，確定感染要應(yīng)用抗生素治療
      。
      韌帶拉傷怎么辦？好痛
      韌帶拉傷怎么辦?
      1.
       
      立即停止活動(dòng)
      ，以減少出血
      ，不要讓受傷的關(guān)節(jié)再負(fù)重
      2.
       
      冷敷。立刻用冷水沖損傷部位或用冰塊冷敷局部以達(dá)到止血的目的
      。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹
      ，因?yàn)榻档蜏囟瓤梢詼p少血液循環(huán)。每次冷敷15到20分鐘
      ，每天三到四次
      。
      3.
       
       壓迫，蓋繃帶加壓包扎防止腫脹
      。用繃帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少出血
      ，淤血?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？噹Мa(chǎn)的緊度要適中
      ，你能感覺(jué)到有壓力但又不會(huì)讓你支端發(fā)麻或缺血。韌帶完全斷裂或懷疑并發(fā)骨折的
      ，在加壓包扎后必須請(qǐng)醫(yī)生進(jìn)一步檢查和治療
      。經(jīng)過(guò)24～48小時(shí)后，損傷部位的內(nèi)出血已停止，這時(shí)可用溫?zé)崦頍岱蠡虬茨σ韵[和促進(jìn)血液吸收
      。在進(jìn)行溫?zé)岱髸r(shí)
      ，溫度不要太高，時(shí)間不宜太長(zhǎng)
      ，按摩時(shí)也不宜太重
      ，以免加重滲出、水腫或發(fā)生再出血
      。
      4.
       
       抬高患肢
      。抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進(jìn)血液回流
      。
      韌帶拉傷怎么辦
      幾點(diǎn)注意事項(xiàng)：
      1.靭帶拉傷最忌諱做推拿
      只能用熱敷
      盡量用跌打損傷活絡(luò)油
      2.必須暫停所有活動(dòng)避免二次傷害扭傷過(guò)多
      ，韌帶肌腱就會(huì)松馳，到這時(shí)才治療
      ，恢復(fù)就沒(méi)有那么好了
      。
      3.現(xiàn)在沒(méi)有治愈韌帶，只能正常的行走
      ，不能過(guò)度過(guò)量的活動(dòng)和跑步
      ，也不能過(guò)多的彎曲關(guān)節(jié)，以免造成韌帶的松馳
      。
      5.平時(shí)多平躺
      ，不要過(guò)度過(guò)多活動(dòng)和彎曲關(guān)節(jié)。
      4.韌帶斷裂
      ，沒(méi)有治愈前
      ，多食天然的優(yōu)質(zhì)植物蛋白+維生素C+鈣鎂片，會(huì)形成膠原蛋白幫助你加速恢復(fù)
      。
      忌吃公雞
      ，牛肉和姜，西藥慎用
      。
      治療韌帶拉傷的方法
      韌帶拉傷一般多為急性損傷
      ，一旦出現(xiàn)此種情況，就要立時(shí)的停止活動(dòng)
      ，并用冷水或冰塊冷敷
      ，用來(lái)止血消腫。韌帶拉傷24小時(shí)后
      ，患處出血停止
      ，即可進(jìn)行冰敷，用來(lái)減少腫脹部位血液循環(huán)
      ，以防血管壞死。配合使用華°氏°骨°方°貼解決處理,比手術(shù)和內(nèi)服藥物要好。
      預(yù)防措施
      做好運(yùn)動(dòng)前的熱身
      。
      適度鍛煉
      。不要疲勞鍛煉，也不能不鍛煉
      。
      做好保護(hù)工作
      。比如運(yùn)動(dòng)時(shí)佩戴護(hù)膝、護(hù)腕等
      。
      多吃含有植物蛋白和維生素的食物
      。
      掌握科學(xué)的姿勢(shì)，避免因姿勢(shì)不當(dāng)引起的韌帶拉傷
      。
      韌帶拉傷怎么辦
      ？有什么方法能治
      ？
      “韌帶拉傷之后的治療方式也要根據(jù)自身的病情程度來(lái)進(jìn)行對(duì)癥治療。出現(xiàn)韌帶拉傷之后
      ，可以用以下方式來(lái)進(jìn)行康復(fù)治療：1
      、如果是輕度的韌帶損傷，一般只需要靜養(yǎng)
        ，等損傷恢復(fù)幾天就可以恢復(fù)正?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；顒?dòng)。2
        、如果有些嚴(yán)重的韌帶拉傷損傷
        ，除了進(jìn)行自動(dòng)管理之外，要用一些藥物來(lái)進(jìn)行消炎治療
      ，一般的藥物治療有陣痛的藥物
      ，包括布洛芬，乙酰氨基酚等
      。3
      、如果韌帶拉傷比較嚴(yán)重，可能就需要進(jìn)行手術(shù)治療
      ，為選擇關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)手術(shù)
      ，治療的效果也比較好。在出現(xiàn)韌帶拉傷的時(shí)候
      ，要注意臥床休息
      ，盡量的不要過(guò)早的負(fù)重，以免加重傷情
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！?br>”
      

          
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      從出汗的部位看身體是否健康
      
                        
      夏季高溫
        ，在非空調(diào)房間條件下
        ，我們?nèi)梭w都會(huì)有出汗的現(xiàn)象。部位和汗量都因人而異
        。有人愛(ài)出汗
        ，有人不愛(ài)出汗。不過(guò)
        ，出汗過(guò)多和過(guò)少
        ，其實(shí)都不是好現(xiàn)象。我們也可以從一些出汗的部位
        ，來(lái)判斷我們的身體是否健康
        。1、心窩
        、胸口多汗多見(jiàn)于一些腦力工作者
        ，這
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-07-08
                    
      
                
      
                
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      三伏天養(yǎng)生要注意什么
      ？三伏天里
      ，既要忍受著暑熱，還要看著預(yù)防與水果帶來(lái)的濕氣
      ，暑溫夾濕
      ，讓人不得不把養(yǎng)生給注意起來(lái)。三伏天養(yǎng)生如何祛濕濕作為人體水液代謝失常產(chǎn)生的病理產(chǎn)物
        ，濕聚可生痰
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      打流腦疫苗會(huì)發(fā)燒嗎,
      
                        
      在冬春季節(jié)，流腦的發(fā)病率很高
        ，而患者一般是兒童