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    腸胃不消化,這些食物消化好吸收
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-07-01 21:43:57
        
    

        
    
           
    什么樣的食物好消化好吸收呢
    ，要看個(gè)人體質(zhì)的問題，每個(gè)人的腸胃承受的能力都是不一樣的
    ，所以大家在選擇食物的時(shí)候也要注意這個(gè)問題哦。吃什么腸胃好吸收的呢
    ，下面的這些食物消化好，大家可以試試
    ，可以幫助你緩解腸胃不適的問題。
    大麥及大麥芽
    含有維生素A
    、B
    、E和淀粉酶
    、麥芽糖、葡萄糖
    、轉(zhuǎn)化糖酶、尿囊素、蛋白質(zhì)分解酶
    、脂肪和礦物質(zhì)等。大麥中的尿囊素可促進(jìn)胃腸道潰瘍的愈合
    。
    酸奶
    酸奶除含有牛奶的全部營(yíng)養(yǎng)素外，突出的特點(diǎn)是含有豐富的乳酸
    ，能將奶中的乳糖分解為乳酸
    。對(duì)于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛 奶容易腹瀉的人，可改喝酸奶
    。乳酸能抑制體內(nèi)霉菌的生長(zhǎng)，可預(yù)防使用抗菌素類藥物所導(dǎo)致的菌群失調(diào)
    。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒物堆積
    ，因而有防癌作用
    ，酸奶有輕度腹瀉作用，可防止老年人便秘
      。酸奶可以有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用
      ，幫助緩解腸胃不適，出現(xiàn)的腹瀉啊或者是便秘的問題
      ，而且還可以幫助緩解消化不良的情況哦
    。
    蘋果
    蘋果既能止瀉
    ，又能通便。其中含有的鞣酸
    、有機(jī)堿等物質(zhì)具有收斂作用
    ，所含果膠可吸收毒素
    。對(duì)單純性的輕度腹瀉
    ，單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動(dòng)
    ，加速排便
    ，故又有通便作用。蘋果可以幫助止瀉
    ，而且還可以有通便的作用
    ，對(duì)于排毒有好處
    ，而且是不錯(cuò)的食物消化快的食物
    。
    腸胃不消化吃什么
    ，這些食物對(duì)于腸胃不好的人群來說是首選的一些食物
    ，如果你經(jīng)常不消化或者是腹瀉的話
    ，每天吃一個(gè)蘋果，可以保護(hù)腸胃
    ，而且還可以幫助通便
    ，酸奶可以緩解腹瀉和便秘的情況
      ，調(diào)理消化不良
      ，大家可以試試這些幫助消化的食物
      。
    胃消化不好吃什么好
      ？哪些食物可以促進(jìn)消化
      ？
    平時(shí)有些人飲食習(xí)慣不是很好
      ，導(dǎo)致胃部出現(xiàn)一些問題
      ，吃一些食物不是很好消化
      ，不利于營(yíng)養(yǎng)的吸收
      ，要注意調(diào)理
      ，通過飲食可以改善胃部的情況，吃一些食物促進(jìn)消化
      ，那么胃消化不好吃什么好？哪些食物可以促進(jìn)消化
      ？下面為大家介紹
      。
    1、胃消化不好吃什么
    1、大麥茶
    大麥茶是將大麥炒制后再經(jīng)過沸煮而得
      ，喝了它不但能開胃
      ，還可以助消化，特別適合老人
    、兒童飲用
    。大麥茶具有解毒
    、去腥、去油膩的功效
    ，尤其是熱飲具有很強(qiáng)的解油膩?zhàn)饔?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。大麥茶還可用于消除由于飲食過度引起的胸悶腹脹，有增強(qiáng)胃動(dòng)力的作用
    。
    2、山楂
    吃多了東西
    、不太好消化的時(shí)候吃點(diǎn)山楂丸，無疑是最好的解膩方法
    。因?yàn)樯介泻械拇掷w維高達(dá)20%
    ，可促進(jìn)腸蠕動(dòng)
    。山楂還可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促進(jìn)脂肪分解
    ，起到消食積
    、助消化作用
    ，在消化肉類方面功效尤其顯著
    。
    3
    、菠蘿
    如果經(jīng)常消化不良
      ，飯后可吃點(diǎn)菠蘿
      。菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質(zhì)，它能分解蛋白質(zhì)
      ，溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環(huán)
      ，消除炎癥和水腫
      ，幫助消化及排走體內(nèi)毒素
      。
    4
      、蘆薈
    蘆薈不僅可治療燒傷割傷，對(duì)緩解消化不良也十分有效
    。蘆薈中含有化合物甙
    、蘆薈素和蘆薈大黃素，有助抗擊消化道炎癥
    。紐約大學(xué)醫(yī)學(xué)中心推薦
    ，蘆薈還能治療胃食管反流。
    5
    、蘋果
    蘋果助消化，這是大家都熟悉的
    。蘋果熱量低
    ，含豐富的膳食纖維果膠。而果膠基本不含熱量，只是從人體經(jīng)過
    ，但它每次經(jīng)過人體時(shí)
    ，總會(huì)隨手帶走點(diǎn)什么，比如脂肪
    、油脂在幫助刮油
    、減輕體重的同時(shí)
    ，還會(huì)令皮膚更加光亮潤(rùn)澤
    。
    6
    、西紅柿
    含有豐富的有機(jī)酸如蘋果酸
    、檸檬酸、甲酸
    ，可保護(hù)維生素C
    ，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率
    。西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素
    ，有助于消化、利尿
    ，能協(xié)助胃液消化脂肪
    ，番茄素還能抑制細(xì)菌和真菌的生長(zhǎng)
    ，可治療口角炎
    。
    7
    、獼猴桃
    蛋白質(zhì)不消化會(huì)導(dǎo)致大腸內(nèi)毒素聚集
    ，導(dǎo)致脹氣
    、放屁和口臭等多種問題
    。有研究證實(shí)，獼猴桃有助于消化牛奶蛋白和牛肉蛋白等多種常見蛋白質(zhì)
    。獼猴桃中的膳食纖維可促進(jìn)腸道益生菌生長(zhǎng)
    ，其中的酚類物質(zhì)可有效遏制腸道不良細(xì)菌的繁殖，顯著提高益生菌水平
    。
    8
    、鳊魚
    鳊魚又稱武昌魚
    ，屬河魚，因頭小
    、身子扁寬而得名。鳊魚最大的功能是助消化
    ，積食、消化不良的老人可以適當(dāng)多吃
    。精神困倦、不想吃飯的時(shí)候
    ，喝點(diǎn)鳊魚湯可以增加食欲
    。但是，腸胃比較脆弱
    、愛拉肚子的老人應(yīng)盡量少吃。
    9
    、甘草茶
    美國(guó)馬里蘭大學(xué)醫(yī)學(xué)中心研究發(fā)現(xiàn)，甘草薄荷和甘菊組合療法對(duì)緩解嚴(yán)重的消化不良癥狀極為有效
    。其原因是甘草既可促進(jìn)胃壁愈合
    ，又能抑制胃部有害菌的生長(zhǎng)
    ，減少炎癥。
    10
    、白蘿卜
    白蘿卜中含有芥子油和淀粉酶
    ，這兩物質(zhì)有助于加快人體攝入的脂肪類食物的消化
    ，防止皮下脂肪的堆積
    ，同時(shí)也有促進(jìn)排便的功能
    。
    11、橘皮
    橘皮對(duì)消化的促進(jìn)作用主要是其中含有的揮發(fā)油對(duì)消化道有刺激作用
    ，可增加胃液的分泌
    ，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)
    。取大棗5個(gè)，炒焦
    ，然后再取鮮橘皮20克
    ，一起放進(jìn)杯中，沸開水沖泡
    ，當(dāng)茶飲用
    ，飯后飲，可治療消化不良
    。
    12
    、食醋
    在攝取過多的魚、肉
    、精白米
    、面包等食物后，喝點(diǎn)醋能起到助消化的作用
    ，因?yàn)榇缀袚]發(fā)性物質(zhì)及氨基酸等
    ，能刺激大腦神經(jīng)中樞，使消化器官分泌大量消化液
    ，增強(qiáng)消化功能
    。
    13、杏仁
    吃10粒去皮杏仁
    ，或者在溫牛奶中加一茶匙杏仁油飲用
    ，可緩解消化不良
    。杏仁富含膳食纖維，還有助于防止便秘
    。
    14
    、木瓜
    木瓜含有一種蛋白質(zhì)分解酵素，即木瓜酵素
    ，它是維持機(jī)體正常功能的一種必需物質(zhì)，可促進(jìn)食物的消化
    、吸收
    ，能修復(fù)組織等
    。此外，木瓜酵素還有助于分解蛋白質(zhì)
    、糖類及脂肪這三大營(yíng)養(yǎng)素
    ，尤其對(duì)于清宿便
    、排腸毒和分解腰腹部脂肪效果顯著
    。
    2
    、難以消化的食物
    1.油炸食品
    像炸雞塊、炸薯?xiàng)l之類的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的
      ，而這兩種物質(zhì)堆積在胃里就會(huì)造成疾病。油脂在高溫下會(huì)產(chǎn)生一種叫“丙烯酸”的物質(zhì)
      ，這種物質(zhì)很難消化
      。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家說，如果你已經(jīng)患有胃腸炎等方面的疾病
      ，那么尤其要注意少吃多油、多脂的油炸食品
    ，否則會(huì)引起一些不適癥狀，比如反胃
    、腹瀉等。
    2.辛辣食物
    辣椒能刺激食道的內(nèi)壁
    ，吃完后會(huì)有種令人討厭的心痛，并且增加胃的負(fù)擔(dān)
    。即使你想加一些酸奶油使它變涼
    ，你仍然能獲得同樣的刺激
    。而且
    ，加上酸奶油之類的東西反而會(huì)遭受其他的副作用。
    3.巧克力
    大量食用巧克力不但會(huì)帶來多余的熱量
    ，而且遭受胃食管反流病折磨的人
    ，都經(jīng)歷過食用巧克力后帶來的難受刺激
    。這是因?yàn)榍煽肆?huì)引起下食道括約肌的放松
    ，使得胃酸回流，刺激食道及咽部
    。
    4.柑橘汁
    酸性飲料能夠刺激食道
    ，使感覺神經(jīng)受到刺激，刺激的部位就會(huì)變得紅腫
    。如果你早晨起來后，第一件事就是喝下一大杯柑橘汁
      ，就會(huì)提高胃腸內(nèi)的酸性。如果此時(shí)你喝的是含有高濃度果糖的甜檸檬水
      ，那就更要注意了
      ，因?yàn)閿z入過量的糖會(huì)造成腹瀉。
    5.土豆泥
    土豆是低熱量
      、高蛋白
      、含有多種維生素和微量元素的食品，被稱為理想的減肥食品
      。似乎沒有東西比一碗土豆泥更受人們歡迎的了。這就是為什么當(dāng)提到所謂的“方便食物”時(shí)
      ，土豆泥總被列為榜首的原因。但加有奶油或奶酪的土豆泥就沒有那么想象中那么好了
      。在美國(guó)，有3000～5000萬乳糖不耐受的人
      ，但是如果你也是這樣的人，就不適合享用奶油土豆泥
      。這是因?yàn)?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，土豆泥里加的牛奶、奶油或乳酪
      ，?huì)讓你的胃很難受。
    6.生洋蔥
    洋蔥
    、大蒜
    、韭菜里面充滿了多種營(yíng)養(yǎng)元素
    ，它們對(duì)健康大有裨益
    ，比如保護(hù)心臟
    ，但是它們也會(huì)導(dǎo)致腸胃不適，比如脹氣
    、腹部絞痛等
    。但是通過烹飪似乎可以使引起腸胃不適的營(yíng)養(yǎng)混合物不起壞的作用。
    7.冰激凌
    沒有一種迅速的方法能測(cè)定你是不是乳糖不耐受
    ，只有等你坐下來吃一大碗的冰激凌才能知道。當(dāng)你腹脹
    、腹部絞痛、脹氣時(shí)
    ，這些身體的反應(yīng)就是告訴你要遠(yuǎn)離這些富含乳制品的食物
    。像冰激凌
    、冰棍
    、冰冷飲料等生冷食物如果吃得過多
    ，就會(huì)影響腸胃功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，造成食物很難消化
    ，容易損傷脾胃
      。吃的時(shí)候雖然美味無窮
      ，但之后卻會(huì)導(dǎo)致食欲下降，也會(huì)刺激脾胃
      ，形成腹脹
      、腹痛的惡性循環(huán)。
    8.西蘭花和卷心菜
    西蘭花和卷心菜都是“十子花科”蔬菜中的佼佼者
      ，不但富含大量維生素和膳食纖維，還有防癌
    、抗衰老的功效
    。但即使富含膳食纖維和多種營(yíng)養(yǎng)素，這些蔬菜也不能完全相信是健康的
    。因?yàn)楦呃w維的蔬菜能幫助撐大你的胃容量
    ，容易導(dǎo)致腸胃內(nèi)多余的氣體累積。
    9.豆類
    豆類在引起消化不良方面可謂聲名狼藉
    。豆類所含的低聚糖如水蘇糖和棉子糖
    ，被腸道細(xì)菌發(fā)酵
    ，能分解產(chǎn)生一些氣體，進(jìn)而引起打嗝
    、腸鳴
    、腹脹、腹痛等癥狀
    。嚴(yán)重消化性潰瘍病人不要食用豆制品
    ，因?yàn)槎怪破分朽堰屎扛?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，有促進(jìn)胃液分泌的作用。急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者也不要食用豆制品
    ，以免刺激胃酸分泌和引起胃腸脹氣
    。
    10.玉米
    玉米中含有的一類纖維是不能被人體消化的，如果沒有細(xì)嚼慢咽
    ，很可能會(huì)導(dǎo)致腹部疼痛
    。
    

          
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