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      怎么吃腸胃好,食物消化有講究(腸胃吃什么食物好，腸胃吃什么食物好消化)
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-07-01 21:58:27
        
      

        
      
           
      想要腸胃好，食物消化是一大問題
      ，如果你吃了不容易消化或者是對(duì)腸胃刺激的一些食物，一定會(huì)引起一些腸胃疾病的哦，所以選擇食物很重要，選擇一些容易消化的食物也是重點(diǎn)，如何吃才能保證腸胃的健康呢
        ，下面的這些食物是不錯(cuò)的選擇呢。
      大餐后適當(dāng)吃點(diǎn)山楂
      山楂味酸
        、甘
        ，性微溫。功能健脾開胃
        、化滯消食
        ，增進(jìn)食欲，尤善消油膩肉積?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，F(xiàn)代藥理研究認(rèn)為
        ，山楂含有脂肪酶，并能增加胃消化酶的分泌
        ，促進(jìn)消化
        。山楂可以在飯后食用，對(duì)于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和吸收有好處
        ，可以有助于消化的哦
        。
      食療方：麥芽山楂飲
      用料：麥芽10克，山楂6克
        ，紅糖10克
        。
      制法：麥芽除去雜質(zhì)炒黃，山楂略炒
        。將以上兩味加水適量
      ，煎煮30分鐘，去渣取汁約250克
      ，放糖分次服完
      。
      功用：消食化積，和胃
      ，適用于食積停滯
      ，厭食不饑。
      功效：麥芽味甘
      ，性微溫
      ，功能消食、和胃?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，F(xiàn)代研究證明
      ，麥芽對(duì)胃酸與胃蛋白酶的分泌有輕度促進(jìn)作用，故能助消化
      。另麥芽含淀粉酶
      、轉(zhuǎn)化糖酶、蛋白分解酶，這些消化酶能治療食欲不振
      、消化不良
      、傷食、食積等
      。麥芽和山楂的搭配可以有消食的作用
      ，對(duì)于吃了不好消化的食物油膩的食物，有促進(jìn)代謝和消化的效果
      。
      果醋佐餐能防止脂肪堆積
      對(duì)于經(jīng)常在外應(yīng)酬
      ，常常享用饕餮盛宴的人群，專家建議多吃些涼拌菜和粗糧
      ，粗纖維可增加飽腹感的食品
      ，比如豆類、魔芋等
        ，還可以選擇果醋飲料來佐餐
        。
      據(jù)了解
        ，果醋飲料中含有的醋酸能調(diào)節(jié)胃液的酸度
        ，有效保護(hù)胃黏膜。中醫(yī)認(rèn)為
      ，醋能“開胃消滯養(yǎng)肝”
      ，醋酸有利于糖和脂肪充分轉(zhuǎn)化為能量，防止體內(nèi)脂肪過多堆積
      ，還可以軟化血管
      、降低血液中的膽固醇含量，有機(jī)酸則有利于維持人體內(nèi)環(huán)境酸堿度的平衡和穩(wěn)定
      ，相較其他糖分較多的飲品更有利于身體健康
      。果醋對(duì)于保護(hù)腸胃有好處，而且還可以有穩(wěn)定酸堿度的作用
      ，對(duì)于保護(hù)腸胃
      ，預(yù)防脂肪的堆積有好處。
      吃什么食物好消化
      ，上面的這些飲食是不錯(cuò)的選擇呢
      ，可以通過飲食來調(diào)理，如果消化不良的話可以選擇開胃健脾的山楂和果醋
      ，可以有調(diào)節(jié)腸胃的作用
      ，促進(jìn)消化和吸收的同時(shí)也可以有保護(hù)腸胃的作用，對(duì)于預(yù)防腸胃疾病有好處
      ，大家可以試試
      。
      腸胃吃什么食物好，腸胃吃什么食物好消化
      腸胃是人體最重要的消化系統(tǒng)之一
      ，人們進(jìn)食的東西都要通過腸胃進(jìn)行消化
      ，才可以使得人體更好的吸收營養(yǎng)，增強(qiáng)身體質(zhì)量
      。尤其是人的胃部是需要好好呵護(hù)的
      ，因?yàn)槲覆渴执嗳酰绻嬍巢磺‘?dāng)就會(huì)影響它的消化功能
      ，也會(huì)使人變得沒有胃口
      。那么，人們腸胃吃什么食物好呢
      ？
       
       其他食品的需要
      ，降低身體總熱量的汲取，從而達(dá)到減肥效
       
       養(yǎng)胃食品
       
       1.五谷雜糧：梗米
      ，玉米
      ，粟米，高粱
      ，小麥
      ，蓮子，蕎麥
      ，甘薯等
       
       2.肉蛋類：豬肉
      ，豬肚，牛肉
      ，狗肉
      ，雞肉，鵪鶉等
       
       3. 水產(chǎn)品類：草魚
      ，鯽魚
      ，鱔魚，黃花魚
      ，帶魚等
       
       4.蔬菜類：番茄.紅蘿卜.白蘿卜
      ，生姜，大蒜
      ，大頭菜
      ，蓮藕，南瓜等
       
       5.水果類：蘋果
      ，香蕉
      ，橙子，木瓜
      ，甘蔗
      ，大棗等
       
       薏米冬瓜骨湯 用料：薏米 30g ，帶皮冬瓜 400g ，豬肋骨 400g 
      ，帶皮老姜 20g 
      ，鹽 10g 。 特色：此湯味道清淡
      ，利于清熱
      ，益氣開胃。 薏米蓮子煲鴨湯 主料：凈光鴨一只
      。 輔料：薏米
      、蓮子、百合
      、陳皮
      。 調(diào)料：蔥、姜
      、鹽
      、雞精、料酒
      、白糖
      。 做法： 1. 把鴨子切成塊，放入開水中焯一下
      ，撈出后放入煲湯鍋中; 2. 在鍋中依次放入薏米
      、蔥段、姜片
      、蓮子、百合
      、陳皮兩片
      ，再加入少許料酒、白糖
      、雞精
      ，倒入適量開水; 3. 待湯煲好出鍋時(shí)加少量鹽即可食用。
       
       1
      、定時(shí)定量：即每日三餐定時(shí)
      ，到了規(guī)定時(shí)間，不管肚子餓還是不餓
      ，都應(yīng)主動(dòng)進(jìn)食
      ，避免過饑或過飽，使胃保持有規(guī)律的活動(dòng)
      。每餐還應(yīng)保持食量適度
      。 2、溫度適宜：飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為度，否則
      ，過燙過冷的食物進(jìn)入胃部之后
      ，都會(huì)刺激胃黏膜，久而久之
      ，易引發(fā)胃病
      。 3、細(xì)嚼慢咽：對(duì)食物充分咀嚼
        ，使食物盡可能變“細(xì)”
      ，以減輕胃的工作負(fù)擔(dān)。咀嚼的次數(shù)愈多
      ，隨之分泌的唾液也愈多
      ，對(duì)胃黏膜有保護(hù)作用。 4
      、飲水擇時(shí)：最佳的飲水時(shí)間是早晨起床空腹時(shí)及每次進(jìn)餐前一小時(shí)
      。餐后立即飲水會(huì)稀釋胃液，湯泡飯也會(huì)影響食物的消化
      。 5
      、適當(dāng)補(bǔ)充維生素C：維生素C對(duì)胃有保護(hù)作用，胃液中保持正常的維生素C量
      ，可有效發(fā)揮胃的功能
      ，保護(hù)胃部和增強(qiáng)胃的抗癌力。
       
       6
      、多甘多暖：甘味食物能滋補(bǔ)脾胃
      。比如山藥、小米
      、南瓜等食物
      ，都具有很好的補(bǔ)益脾胃的作用，且可以提高免疫力
      。
       
       以上就是有關(guān)腸胃吃什么食物好的介紹
      ，上面介紹了各種養(yǎng)胃的食物之外，還介紹了一些湯品的制作方法
      ，有需要的朋友可以在家試做吃一吃
      ，會(huì)對(duì)胃部起到很好的調(diào)理作用，尤其是應(yīng)酬較多的朋友
      ，有時(shí)間多喝點(diǎn)滋補(bǔ)腸胃的湯羹
      ，對(duì)腸胃起到保健作用。
      吃什么食物 對(duì)于腸胃好消化?大神們幫幫忙
      吃多點(diǎn)易消化的食物
      ，少動(dòng)物脂肪
      ，不硬的食物
      ，如粥就是常見的最適合消化不好的人吃了，此外
      ，蘋果香蕉等水果也是很容易消化的
      ，但水果類的食物最好在飯后吃，同時(shí)也應(yīng)削皮吃
        ，生花生也是有健胃功能的
        ，也可以適當(dāng)吃些B類維生素或食母生片（無副作用的，放心） 具有促進(jìn)消化的食物： 1
        、大麥及大麥芽 含有維生素A
        、B、E和淀粉酶
        、麥芽糖
        、葡萄糖、轉(zhuǎn)化糖酶
        、尿囊素
        、蛋白質(zhì)分解酶、脂肪和礦物質(zhì)等
        。大麥中的尿囊素可促進(jìn)胃腸道潰瘍的愈合
        。 2、酸牛奶 酸牛奶除含有牛奶的全部營養(yǎng)素外
        ，突出的特點(diǎn)是含有豐富的乳酸
        ，能將奶中的乳糖分解為乳酸。對(duì)於胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的病人
        ，可改喝酸奶
        。乳酸能抑制體內(nèi)霉菌的生長，可預(yù)防使用抗菌素類藥物所導(dǎo)致的菌群失調(diào)
      。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒物堆積
      ，因而有防癌作用，酸奶有輕瀉作用
      ，可防止老年人便秘。 3
      、牛奶 牛奶對(duì)胃液的分泌是弱刺激物
      ，具有弱堿性反應(yīng)，能與胃酸結(jié)合
      ，中和胃酸
      ，防止胃酸對(duì)潰瘍面的刺激。 4
      、蘋果 蘋果既能止瀉
      ，又能通便
      。其中含有鞣酸、有機(jī)堿等酸類物質(zhì)具有收斂作用
      ，所含果膠可吸收毒素
      。對(duì)單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉
      。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動(dòng)
      ，加速排便，故又有通便作用
      。 5
      、西紅柿 含有豐富的有機(jī)酸如蘋果酸、檸檬酸
      、甲酸可保護(hù)維生素C
      ，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率
      。西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素
      ，有助於消化、利尿
        ，能協(xié)助胃液消化脂肪
        ，番茄素還能抑制細(xì)菌和真菌的生長，可治療口角炎
        。 6
        、橘皮 橘皮對(duì)消化的促進(jìn)作用主要是其含有揮發(fā)油對(duì)消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌
        ，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)
        。 7、雞肫皮 又稱雞內(nèi)金
        ，為雞肫的內(nèi)壁
        。雞肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量
        ，促進(jìn)胃蠕動(dòng)
        。胃激素遇高熱易受破壞，故以生食為佳
        。 8
        、番木瓜 未成熟的番木瓜含有兩種酶類，一種叫番木瓜蛋白酶類
        ，一種叫番木瓜蛋白酶
      ，可分解脂肪為脂肪酸，可促進(jìn)食物的消化和吸收
      。 9
      、白菜 含有大量的粗纖維
      ，可促進(jìn)腸胃道蠕動(dòng)，幫助消化
      ，防
      

          
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