你是否也經(jīng)常會(huì)感覺(jué)到壓力大，容易疲勞的情況呢
，很多人都有這樣的問(wèn)題出現(xiàn)哦，人們壓力越來(lái)越大，不懂得如何調(diào)理，很容易誘發(fā)疾病，那么如何緩解疲勞強(qiáng)筋骨的呢，下面的這些食療的方法可以幫助你改善體質(zhì)1.棗仁蓮子粥
筋骨緩解疲勞的四款食療方.png)
原料：酸棗仁10克
做法：洗凈加水共同煮粥，可適量加糖
作用：安神
、補(bǔ)腦。治療陽(yáng)痿心脾兩虛型：陽(yáng)事不舉、精神不振、夜寐不安，面色無(wú)華，眩暈心悸2.枸杞羊腦
原料：羊腦一具
做法：將羊腦洗凈與枸杞盛在碗中，加適量蔥末、姜末
作用：補(bǔ)腦、調(diào)養(yǎng)軀體疲勞
。3.黃芪雞
原料：黃芪30克
，陳皮15克，肉桂12克，公雞1只。做法：將中藥用紗布包好，與公雞一起放入鍋中
，小火燉熟，食鹽調(diào)味，吃肉喝湯作用：調(diào)養(yǎng)軀體疲勞
4.人參糯米粥
原料：人參10克
做法：先將人參切成薄片
作用：該粥具有補(bǔ)益元?dú)?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、抗疲勞、?qiáng)心等多種作用
吃什么強(qiáng)筋骨的這個(gè)問(wèn)題
1 山丹桃仁粥山楂30克
2 木耳桃仁羹黑木耳
3 強(qiáng)筋湯蹄筋（如羊筋
4 狀骨湯豬骨（最好是豬尾骨）200-300克
芥藍(lán)是一種很常見(jiàn)的食材類(lèi)型哦
牛肉炒芥藍(lán)
食療功效:強(qiáng)筋壯骨、緩解疲勞
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:維生素A
適宜人群:適宜體虛瘦弱
所需材料
主要食材芥藍(lán)
做法
1、芥藍(lán)去皮切片
，蔥切段，牛肉切橫片，加鹽、胡椒粉、料酒腌制。2
、鍋放油燒熱，放牛肉翻炒，加芥藍(lán)、紅椒一起過(guò)油后撈起備用。3、鍋內(nèi)留油
，下蔥段、芥藍(lán)、牛肉、紅椒翻炒功效與作用
芥藍(lán)有利水化痰、解毒祛風(fēng)
關(guān)于牛肉炒芥藍(lán)的養(yǎng)生功效和做法
，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的哦，促進(jìn)食欲抗疲勞強(qiáng)筋骨，是不錯(cuò)的滋補(bǔ)的食材，可以有補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用，而且還可以滋陰潤(rùn)燥，適合各類(lèi)人群食用。腎虛發(fā)生在男性和女性身上
，很多人都有這樣的疾病，這個(gè)和很多的因素有著關(guān)系，比如說(shuō)經(jīng)常勞累啊或者是一些精神外界的因素都會(huì)造成腎虛的情況出現(xiàn)哦。那么應(yīng)該如何調(diào)理腎虛的這個(gè)問(wèn)題呢，其實(shí)有很多的食療方法可以有滋補(bǔ)的作用和效果哦，下面的這些食療方法大家可以試試的呢。生地桑椹鮑魚(yú)湯
材料：生地黃25克
，新鮮大鮑魚(yú)1只，桑椹子50克，生姜2片，紅棗2枚，食鹽少許。做法：生地黃
、桑椹子、生姜、紅棗。新鮮大鮑魚(yú)分別用清水洗干凈。生姜刮去皮，切2片功效：清熱涼血
，滋陰補(bǔ)腎。適用于血熱脫發(fā)或發(fā)根受損而頭發(fā)脫落、腰膝無(wú)力、頭暈耳鳴、手足心熱等。這樣的一道湯品可以有滋補(bǔ)的作用，補(bǔ)充豐富的蛋白這膠原蛋白，不僅促進(jìn)食欲，提高免疫力，而且還可以美容肌膚，是不錯(cuò)的滋陰補(bǔ)腎的食譜。枸杞蒸雞
材料：枸杞子15克
。子母雞一只(未生過(guò)蛋的母雞)料酒、胡椒粉、生姜、蔥、食鹽適量。做法：將子母雞洗凈;將姜切片
、蔥切段備用;將子母雞放入鍋內(nèi)出水片刻，然后，撈出放入涼水內(nèi)沖洗乾凈，瀝盡水份，再把杞子裝入雞腹內(nèi)，然后放入燉盅內(nèi)，雞腹向上，把蔥功效：滋補(bǔ)肝腎
關(guān)于調(diào)理腎虛的一些食物的具體的做法以及它的營(yíng)養(yǎng)功效
本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/31083.html.
聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享
下一篇:
出汗多怎么辦,三款止汗食譜
Copyright ? 2023-2024 大道家園 版權(quán)所有
備案號(hào)： 陜ICP備2022010374號(hào)-1
聯(lián)系方式：douchuanxin@foxmail.com
疏松飲食禁忌,這物絕不能吃.png)
來(lái)月經(jīng)是什么情況.png)
,教你方法預(yù)防.png)
點(diǎn)帶狀皰疹癥狀有哪些,如何預(yù)防.png)
？">
生,七類(lèi)人決不能錯(cuò)過(guò).png)
發(fā)燒嗎,.png)
的最佳選擇.png)
身體不適時(shí)請(qǐng)至正規(guī)醫(yī)院就診
秘訣：如何洗頭發(fā)才能長(zhǎng)得更快.png)
的正確方法.png)