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    有助補(bǔ)腎陰的四種食材推薦
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-07-02 05:55:54
        
    

        
    
           
    通過一些食材來達(dá)到補(bǔ)腎陰的作用
    ，是很多人都比較關(guān)注的，只要合理得當(dāng)?shù)倪x擇一些食材
    ，確實(shí)可以達(dá)到補(bǔ)腎陰的作用，但是對于這些食材的選擇是很有講究的
    ，下面小編將為大家推薦有助補(bǔ)腎陰的十種食材
    ，希望能給各位提供正確的參考。
    1
    、吃蠔可以補(bǔ)腎陰
    蠔是補(bǔ)腎強(qiáng)精的食物
    ，尤其適合需要補(bǔ)腎陰的男性食用，滋補(bǔ)效果顯著
    。男性精液里含有大量的鋅，當(dāng)體內(nèi)的鋅不足
    ，會影響精子的數(shù)量與品質(zhì)
    。而食物中海鮮類的蠔
    、蝦
    、蟹的鋅含量最豐富，一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需（15毫克）
    。生吃是保留蠔內(nèi)的鋅的最佳方法，男性朋友平時不妨適量的吃一些蠔
    ，但不能過量
    。
    2、吃黑米可以補(bǔ)腎陰
    黑米可以補(bǔ)腎氣
    ，這是經(jīng)過證實(shí)的。在五臟與五行的關(guān)系中
    ，黑色對應(yīng)的是腎臟，而黑米性平
    、味甘，具有滋陰補(bǔ)腎
    、益氣活血
    、暖肝明目的功效
    ，是補(bǔ)腎的好食材
    。將黑米和桂圓煮粥吃，有養(yǎng)心安神
    、補(bǔ)腎益精的功效，需要補(bǔ)腎陰的朋友值得一試
    。
    3
    、吃桑葚可以補(bǔ)腎陰
    桑葚具有不錯的藥理作用
    ，桑葚可以幫助改善這種“生殖亞健康”
    ，很多治療死精癥的方劑中都以桑葚為重要的組成藥物
    。因此，對于在積極備戰(zhàn)“下一代”造人工程的男人
    ，不妨在這個季節(jié)里多吃些桑葚。桑葚具有調(diào)理虛汗
    ，提高精子質(zhì)量的作用
    。
    4
    、吃海參可以補(bǔ)腎陰
    海參是名貴的滋補(bǔ)食材
    ，可補(bǔ)腎益精、滋陰壯陽
    。富含碘、鋅等微量元素
    。能參與調(diào)節(jié)代謝
    ，降低血脂。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝
    、促進(jìn)造血功能、延緩衰老
    、滋養(yǎng)肌膚
    、修補(bǔ)組織等作用
    。
    以上介紹的這四種食材對于補(bǔ)腎陰的效果是非常理想的
    ，不僅有助腎健康，而且能為身體補(bǔ)充其他的營養(yǎng)元素
    ，保健功效非常多，大家在平時生活中可以經(jīng)常選擇食用這些食材
    ，吃法可以根據(jù)個人的喜好來進(jìn)行制做
    ，但要注意不要一次吃得太多
    。
    適合腎陰虛的人吃的六種食物
    腎陰虛是很多人存在的問題
    ，一旦出現(xiàn)腎陰虛的話是需要自己尤為重視的，特別是自己的飲食一定要合理的安排
    ，多吃一些有利于補(bǔ)腎的食物是非常重要的，下面向大家介紹適合腎陰虛的人吃的6種食物。
     
     1
    、銀耳
     
     銀耳性平味甘
    、淡，經(jīng)常吃銀耳可以滋陰潤肺
    、生津止咳、補(bǔ)氣和血
    、強(qiáng)身壯體
    、美容嫩膚等
    ，是一種有補(bǔ)益作用的名貴食品
    。對陰虛引起的咽干口渴、大便燥結(jié)等有很好的防治作用
    。

    2、黑豆
     
     李時珍在《本草綱目》中有記載：“常食黑豆
    ，可百病不生
    ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！庇糜谀I虛陰虧
    ，消渴多飲，小便頻數(shù);肝腎陰虛
    ，頭暈?zāi)垦＃曃锘璋?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，或須發(fā)早白;腳氣水腫
    ，或濕痹拘攣
    、腰痛;腹中攣急作痛或?yàn)a痢腹痛;服藥中毒或飲酒過多等
    ，對于腎陰虛的人來說，食用一些黑豆是很有幫助的
    。
     
     3
    、干貝
     
     干貝又稱江珧柱
    ，性平味甘咸，肉質(zhì)細(xì)嫩
    ，味道鮮美，能滋陰補(bǔ)腎，故腎陰虛者宜常食之
      。多食對女性養(yǎng)生很好
      ，可以熬干貝粥食用。
     
     4
      、黑米
     
     在五臟與五行的關(guān)系中，黑色對應(yīng)的是腎臟
      ，而黑米性平
      、味甘
      ，具有滋陰補(bǔ)腎
      、益氣活血、暖肝明目的功效
      。經(jīng)常食用黑米粥，可以滋陰潤肺
      、養(yǎng)腎益氣
      。

    5、枸杞
     
     枸杞性平
    ，味甘
    ，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目
    、壯筋骨
    、除腰痛、久服能益壽延年等功用
    。腎虛的人
    ，食用枸杞效果很好，枸杞具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝的功效
    ，多吃枸杞還可延年益壽
    ，緩解長期的腰痛。特別是對于中年腎虛的女性來說最適宜吃枸杞
    。
     
     6
    、山藥
     
     山藥性平、味甘
    、有健脾、養(yǎng)肺
    、固腎
    、益精之功
    ，不管是陰虛火旺還是腎氣不固而遺精早泄者
    ，均可常食
    。中藥認(rèn)為山藥與其他補(bǔ)腎固精食物一起同食，如芡實(shí)
    、蓮子，效果更佳
    。

    以上6種食物對于腎陰虛的情況有很好的緩解效果
      ，如果自己存在腎陰虛問題的話
      ，不妨試一試上述介紹的這些食物
      ，這些食物不僅富含很多的營養(yǎng)成分，而且對于補(bǔ)腎有很大幫助
      ，大家可以有選擇的進(jìn)行食用。
    什么食物可以補(bǔ)腎
    補(bǔ)腎可以吃六味地黃丸
      、大補(bǔ)陰丸等藥物
      ，也可以吃鵪鶉、韭菜等食物
      。
    1.六味地黃丸：
    主要成分為熟地黃、酒萸肉
      、牡丹皮
      、山藥、茯苓
      、澤瀉。具有滋陰補(bǔ)腎功效
      ，可用于治療由先天不足
      、年老腎虧、久病傷腎導(dǎo)致腎精不足
    、髓海失養(yǎng)造成的眩暈。緩解頭暈?zāi)垦?div   id="d48novz"   class="flower left">
    、視物昏花
    、神疲乏力
    、腰酸腿軟
    、耳鳴等癥狀。
    2.大補(bǔ)陰丸：
    主要成分有熟地黃
    、鹽知母
    、鹽黃柏
    、醋龜甲
    、豬脊髓。具有滋陰降火功效
    ，可用于治療由年老腎中精氣不足或耗傷過度、腎陰虧耗
    、耳竅失于濡養(yǎng)所致的耳鳴
    ，緩解頭暈、耳鳴
    、腰膝酸軟等癥狀。
    3.鵪鶉：
    鵪鶉肉不僅酥嫩美味
    ，而且營養(yǎng)豐富
    。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機(jī)鹽等
    。具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)健腰膝的作用
    ，是滋補(bǔ)妙品
    。男子經(jīng)常食用可以改善精力，提高性欲
      。
    4.韭菜：
    韭菜中富含鋅，可以起到養(yǎng)腎的作用
    。
    補(bǔ)腎還可以吃其他的藥物和食物
    ，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行使用
    。
    

          
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                        2023-07-08
                    
    
                
    
                
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