和皺紋說拜拜,延緩肌膚衰老的食物(世界抗衰老食物盤點(diǎn)

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5、蘋果——抗氧化、保護(hù)細(xì)胞

蘋果中含有多種基本維生素和強(qiáng)抗氧化劑,紅蘋果中抗氧化劑最多。這種“便攜式零食”可滿足甜食之需。

美國(guó)康奈爾大學(xué)研究發(fā)現(xiàn),蘋果富含抗氧化劑“槲皮素”,保護(hù)腦細(xì)胞避免自由基傷害的效果甚至比維生素C好。

6、橙子——清除有害自由基

一個(gè)中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C,提高身體抵擋細(xì)菌侵害的能力。橙子能清除體內(nèi)對(duì)健康有害的自由基。

7、胡蘿卜——抗氧化、減緩細(xì)胞老化

胡蘿卜的β胡蘿卜素能在機(jī)體正常新陳代謝中扮演抗氧化劑的作用,幫助細(xì)胞減緩老化的過程。

8、西蘭花——抗衰老

西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素,開十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實(shí)是最好的抗衰老食物。

9、冬瓜——滋潤(rùn)肌膚、抵抗皺紋

冬瓜富含豐富的維生素C,對(duì)肌膚的膠原蛋白和彈力纖維,都能起到良好的滋潤(rùn)效果。

經(jīng)常食用,可以有效抵抗初期皺紋的生成,令肌膚柔嫩光滑。

10、西紅柿——抗衰老、保護(hù)皮膚

多吃西紅柿具有抗衰老作用,使皮膚保持白皙。這是因?yàn)槲骷t柿中的番茄紅素含有強(qiáng)力抗氧化、抗輻射的生物活性物質(zhì)。

可以促進(jìn)細(xì)胞的生長(zhǎng)和再生,保持細(xì)胞正常代謝,有效防治色斑、皺紋、預(yù)防衰老。

皺紋多吃什么食物

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，皺紋那可是女性的天敵，但隨著年齡的增長(zhǎng)，皺紋越來(lái)越多，為了保持好肌膚