精神容易緊張怎么辦

，還可以按揉雙腳做圓周動作，按揉腳板，拍打大腿肌肉以及拍打小腳，這樣也可以讓精神放松。

精神容易緊張的原因

精神容易緊張就是因為期望過高，需求過于強烈造成的

，生活中如果你的心情過于著急，對有一些事物報過大的期望，那么緊張的情緒就會出現(xiàn)，環(huán)境壓力過大或者是不良的刺激也會讓精神過于緊繃著，如果你對人對環(huán)境的要求比較高，盼望著收到有一些獎勵，或者想要得到別人的支持理解，當這些迫切的愿望還沒有達成或者想要達成的時候，都會讓精神變得緊張，能力不足，知覺障礙也是導(dǎo)致精神緊張的原因，一些需求沒有滿足的時候，緊張的情緒一直會維持，一旦需求滿足了就會變得非常放松。當遇到威脅沖突挫折的時候也會讓精神變得過于緊張，對某一件事情報以過大期望的時候，也會讓緊張的情緒出現(xiàn)。

精神容易緊張吃什么好

精神容易緊張的人應(yīng)該多喝一些紅茶

，需要堅持幾個禮拜，這樣皮質(zhì)醇就可以降低，皮質(zhì)醇降低后壓力自然能夠減少，情緒也更加穩(wěn)定