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      乳根穴的位置,教你按摩乳根穴(產(chǎn)后豐胸有效方法有哪些
      ？)
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-07-02 07:14:02
        
      

        
      
           
      現(xiàn)代生活中，對于女性朋友們來說
      ，最容易出現(xiàn)的情況就是各種的婦科疾病了吧
      ，這樣的情況對于很多女性朋友們來說都是比較常見的了，而乳根穴就是可以幫助女性解決婦科疾病的了
        ，那么乳根穴到底是什么情況呢
      ，下面就讓我們一起看看吧
      。
      乳根部位
      ，顧名思義
      ，就是指的在乳房的下方，乳根穴位的左側應該是心臟的位置
      ，擊中后
      ，可沖擊心臟，甚至是導致休克
      。
      首先是要找穴位
      ，乳根穴位，位于胸部的正下方
      ，可以用自己的雙手大拇指順著乳房的正面下方找到乳根穴位
      ，然后按壓住兩側的乳根穴位，但是切勿太用力
      ，可以配合著按壓的頻率
        ，深呼吸，每天晚上睡覺前按壓最佳
        ，按壓次數(shù)為20次左右，不宜過多
        。
      既然乳根穴的好處是很多的了
        ，我們是可以通過按摩乳根穴來保健的了，那么我們經(jīng)常的按摩乳根穴都有哪些好處呢
        ，這是很多人都想知道的了
        ，而且按摩乳根穴的確很有好處，首先可豐胸
        ，通過按壓穴位
        ，能刺激乳腺的再生長發(fā)育，長期的按摩會有顯著的效果
        。其次可緩解乳房脹痛
        ，哺乳期的女性往往會有乳房脹痛的狀況
      ，按摩乳根穴位能緩解乳房的脹痛，還能治療哺乳期的乳汁過少狀況
      ，能緩解乳腺中白細胞增多導致的乳腺炎疾病
      。還能夠治療呼吸道疾病，由于該部位的特殊性
      ，也和我們的呼吸器官存在著很大的關聯(lián)
      ，所以可治療由于呼吸道不通暢，引起的咳嗽
      、氣喘
      、哮喘以及慢性支氣管炎疾病等等。
      我們可以發(fā)現(xiàn)了吧
      ，乳根穴的確是非常好的一個穴位了
      ，對于女性朋友們來說是特別有意義的了哦，能夠起到很不錯的保健功效
      ，因此如果女性朋友們想要讓身體健康
      ，那么我們就要經(jīng)常的按摩乳根穴了，是可以起到很不錯的保健功效了
      。
      產(chǎn)后豐胸有效方法有哪些？
      女性在產(chǎn)后相當于是第二次重生
      ，產(chǎn)后由于乳汁分泌的原因
      ，胸部會明顯增大，這個時候是女性豐胸的最佳時機
      ，只要抓緊這個時機
      ，進行安全有效的豐胸，即可達到意想不到的效果
      ，下面我們一起來看看產(chǎn)后豐胸的最佳方法有哪些
      ？。
      1
      、按摩豐胸
      按摩的目的主要是促進乳房局部的血液循環(huán)
      ，增加乳房的營養(yǎng)供給，同時還能促進雌激素的分泌
      。
      可通過兩種方式按摩：一是在每晚臨睡前或早晨起床前
      ，將一只手的食指、中指
      、無名指并攏
      ，放在對側乳房上，以乳頭為中心
      ，由乳房外緣向內側畫圈
      ，兩側乳房各做10次
      。另一種方式就是沖涼時，用蓮蓬頭以環(huán)形沖刷胸部
      ，水溫不可太燙
      ，這樣能使乳房變得更有彈性。
      2
      、穴位豐胸法
      (1)按摩乳根穴
      位置：乳根穴位于乳頭直下
      ，乳房根部。
      做法：按摩前可在乳房上
      ，涂些護膚霜
      ；然后用拇指指腹按揉乳根穴，稍用力
      ，有酸
      、麻感覺即可，持續(xù)2-3分鐘
      。
      功效：按摩乳根穴可以通經(jīng)活絡
      ，行氣解郁，疏通局部氣血
      ，使胸部豐滿
      。
      (2)按摩神封穴
      位置：在胸部，第4肋間隙
      ，前正中線旁開2寸
      。
      做法：搓熱手掌，用指腹按揉神封穴
      ，也可順時針打圈
      。持續(xù)3分鐘。
      功效：通過按摩該穴
      ，調節(jié)臟腑功能
      ，疏通經(jīng)脈與血流，激活身體內部潛能和活力
      ，使胸部豐滿
      、挺拔，有彈性而不回縮
      。
      3、運動豐胸法
      (1)擴胸運動
      擴胸運動無論是減少腋下贅肉
      ，還是增大胸大肌
      ，預防乳房下垂都有很好的幫助。平時沒事的時候多做擴胸運動
      ，更有利于美化乳房
      。結合啞鈴做擴胸運動
      ，能鍛煉胸部肌肉，糾正胸部下垂
      。
      (2)伏地挺身
      1
      、兩手與肩同寬伸直在地板，膝蓋在地板上
      ，大腿和小腿呈90度
      ，背部平行于地板。
      2
      、把兩個小腿交叉
      ，然后往上抬，膝蓋仍然不能離地
      ，此時的中心會很自然的往前傾
      ，所以手要出點力氣撐住。
      3
      、開始做伏地挺身
      ，兩只手一起彎曲，一起伸直
      ，剛開始會有點肌肉酸酸的感覺
      ，每次做15個為一輪，稍微休息2分鐘再進行下一輪
      。
      4
      、食療豐胸方法
      (1)花生燉豬蹄
      材料：花生200克，豬蹄500克
      ，姜數(shù)片
      。
      做法：將花生與豬蹄洗凈后，與生姜一并放入鍋中
      ，加水燉煮2小時
      ，調味即可。
      功效：花生含有不飽和脂肪酸
      ，可以促進胸部豐滿
      ；豬蹄含有豐富的維生素E、脂肪和膠原蛋白
      ，具有促進乳腺發(fā)育
      、增進乳房海腺體膨化的作用，不但適合哺乳期豐胸
      ，還有利于乳汁分泌
      。
      (2)青木瓜燉排骨
      材料：青木瓜1只，250克排骨
      ，姜數(shù)片
      。
      做法：排骨先在滾水里燙一下
      ，撈起后與姜一并放入鍋中，加清水大火燒開后
      ，放入木瓜
      ，小火慢熬，直到爛熟為止
      ，加入食鹽調味
      ，每天1次。
      功效：木瓜含有豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌
      ，有豐胸催乳的功效
      ，特別適宜哺乳期的女性食用。
      5
      、產(chǎn)后一定要穿戴內衣
      很多媽媽們?yōu)榱朔奖汶S時給寶寶喂奶
      ，覺得內衣穿上脫下非常麻煩，而且一不注意還會弄得內衣上都是乳汁和寶寶的口水
      ，索性不穿內衣
      。這個方法絕對是不可取的，因為內衣的固定作用是其他衣物無法取代的
      ，內衣能讓胸部按照理想形狀發(fā)育
      ，減少外擴和下垂的幾率。同時也能保護哺乳期的胸部不受外界刺激和傷害，因此媽媽們一定要穿內衣。
      6
      、產(chǎn)后豐胸禁忌
      1.避免下沖式水療按摩
      站在鏡子前
      ，用噴頭對著胸部進行沖水
      ，并用手拿捏或推揉乳房，是很多女人都喜歡做的事情。因為，女人們一致的認為
        ，通過如此水療按摩的方法，可以促進胸部組織的二次發(fā)育
        ，有助于產(chǎn)后略有變小
        、松懈、下垂的乳房逐漸恢復如初
        。
      其實
        ，這樣的方法雖然有效，但是必須注意的是
        ，水療按摩應以從下至上的按摩順序進行
      ，避免女人胸部周圍處的韌帶，在長時間從上至下的沖擊下充血，變得麻木或受損
      ，喪失預防乳房下垂和提拉胸部的作用。
      2.避免節(jié)食瘦身
      雖然很多女人生產(chǎn)后
      ，身材都會變得肥胖走形
      ，但是也應盡量避免使用節(jié)食減肥的方法來瘦身。因為
      ，過度的節(jié)食減肥會使女人營養(yǎng)失衡
      ，導致乳房腺體組織萎縮，出現(xiàn)胸部嚴重縮水變小
      、下垂
      、皺紋等癥狀，十分影響女人胸部的外觀美
      。而且
      ，節(jié)食減肥造成的營養(yǎng)不良，還會使女人的身體抵抗力下降
      ，增加罹患胸部病癥的概率
      ，如乳房腺體發(fā)炎、腫大等
      。
      3.避免喝咖啡提神
      當寶貝半夜哭鬧
      、不睡覺、感冒等情況發(fā)生時
      ，產(chǎn)后女人就需要熬夜照顧寶貝
      。所以，在女人疲憊困倦精神不濟時
      ，經(jīng)常會用喝咖啡的方法來提神
      。其實，咖啡中含有黃嘌呤
        ，它是一種溫和的興奮劑
        ，可以起到提神醒腦的暫時效果，但同時也很容易引起乳房增生等病癥
        ，對女人的乳房健康很不利
        ，并不適宜產(chǎn)后的女人經(jīng)常飲用。另外
        ，如果產(chǎn)后女人有熬夜的需求
        ，十分困倦無神時，可以嘗試中醫(yī)茶飲
        、藥酒等方式來提神醒腦
        。
      4.避免佩戴無鋼圈類哺乳胸罩
      因為，每天都要數(shù)次的穿脫胸罩，來母乳喂養(yǎng)寶貝
        ，過程很麻煩
        。所以，很多產(chǎn)后女人都會佩戴又松又大
        、方便穿脫的無痕式前扣胸罩
        。如此，寶貝就不會再因為女人解胸罩
        、**服的過程太久
        ，餓得嗷嗷大哭了！
      不過
        ，女人應注意
        ，哺乳專用胸罩幾乎都是無鋼圈的設計，并沒有托起胸部的作用
        。而且
        ，其塑型效果確實不如普通的胸罩好，很容易使乳房及周圍的脂肪過度松懈外移
      ，導致女人乳房下垂或變小
      。所以，產(chǎn)后女人應該選擇有鋼圈
      、塑型效果較好的哺乳類胸罩佩戴
      ，即使它會給生活帶來一些不便，但是其美胸作用卻是十分顯著的
      。
      乳房脹痛按摩什么穴位
      方法/步驟

      1
      鷹窗穴
      位置：從鎖骨數(shù)下來第三根肋骨處向兩側平移至乳頭上方
      。
      經(jīng)屬：足陽明胃經(jīng)。豐胸
      ，擊中沖擊肋間神經(jīng)和胸前神經(jīng)
      。

      2
      乳根穴
      位置：乳頭中央直下一肋間處。
      經(jīng)屬：足陽明胃經(jīng)
      ，豐胸
      。

      3
      壇中穴
      位置：體前正中線，兩乳頭中間
      。
      經(jīng)屬：任脈
      。足太陰，手太陽
      、少陽
      、任脈之會，通暢身體經(jīng)絡之氣
      ，豐胸
      。
      按摩方法：
      以拇指或食指指腹按壓穴位約5秒后松開，再按壓為一次，連續(xù)按10次為一回
      。每天可做6回
      ，有空時就可以做，以洗澡或洗澡后做的效果最佳
      。每天按摩時可依個人時間與需要
        ，按壓單一或多個穴位。
      女人不可不知的穴位 *** 護乳術
       【導讀】：隨著近年來患乳腺癌的女性不斷上升
        ，引起了廣大女性對 *** 保養(yǎng)的重視。不僅僅是為了自己的個人魅力
        ，也要為自己的健康著想
        。下面，中醫(yī)教大家通過穴位 *** 的方式來呵護雙乳
        ，遠離乳腺疾病
        。
       膻中 
      穴位位置：胸骨正中線上，兩 *** 正中間
      。
       *** 要點：以手指指面或指節(jié)向下適度按壓
      ，并做順時針圈狀 *** 。用力適中
      ，以局部有酸脹感和輕度溫熱感為度
      。
      功效解讀：膻中穴又名元見，因其偏于治療上焦氣病又稱之為上氣海
      。它屬于任脈
      ，是心包經(jīng)的經(jīng)氣聚集之處。此外
      ，一身宗氣會與膻中穴
      ，故膻中又為“氣會”，有理氣開胸
      、降氣通絡之功
      。常用于治療心胸疾病，如心胸痛
      、乳腺增生
      、咳嗽、哮喘等
      。 *** 這個穴位不但能改善胸悶胸郁等癥狀
      ，還能寬胸利膈、防治支氣管哮喘
      。
       
       　乳根 
      穴位位置：如穴名形容的那樣
      ，在 *** 的下面根部。如果 *** 沒有過度下垂，乳根穴應在 *** 直下
      ，第五脅間隙內
      ，距前正中線4寸。
       *** 要點：以手指指面或指節(jié)向下適度按壓
      ，并做順時針圈狀 *** 
      。用力適中，以局部有酸脹感和輕度溫熱感為度
      。
      功效解讀：可改善乳汁分泌不足
      、腹脹胸痛、咳嗽氣喘等癥狀
      。乳根穴是治療產(chǎn)后缺乳的要穴
      ， *** 該穴可以通經(jīng)活絡、行氣解郁
      ，從而疏通局部氣血
      ，促進乳汁分泌。
       　大包 
      穴位位置：在側胸部
      ，腋中線上
      ，當?shù)?肋間隙處。
       *** 要點：以手指指面或指節(jié)向下按壓
      ，并做順時針圈狀 *** 
      。用力適中，以局部有酸脹感和輕度溫熱感為度
      。
      功效解讀：本穴為脾之大絡
      ，統(tǒng)絡陰陽諸經(jīng)，故名大包
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？芍委熑橥础⒗唛g神經(jīng)痛等
      。
       期門 
      穴位位置：仰臥時 *** 直下方
      ，第6肋間隙中。
       *** 要點： *** 時取坐位或仰臥位
      ，中指指腹按于期門穴
      ，順時針方向按揉2~3分鐘，用力適中
      ，以局部有酸脹感和輕度溫熱感為度
      。
      功效解讀：期門穴為足太陰、足厥陰
      、陰維三經(jīng)之會
      。屬肝經(jīng)
      ，為肝之募穴。該穴有化瘀解郁
      、通乳之功效
      ，可治療乳痛、胸脅脹滿疼痛等
      。
       　少澤 
      穴位位置：微握拳
      ，掌心向下，伸小指
      ，在小指末節(jié)尺側
      ，指甲角旁0。1寸處取穴
      。
       *** 要點：以手指指尖或指腹向下按壓
      ，并做圈狀 *** 。用力適中
      ，以局部有酸脹感和輕度溫熱感為度。
      功效解讀：該穴是五輸穴之井穴
      ，對于治療婦產(chǎn)科系統(tǒng)疾病中的乳腺炎
      ，乳汁分泌不足等有較好療效。
      催乳按什么穴位？通乳按摩穴位有哪些
      ？
      很多產(chǎn)婦在生完孩子后發(fā)現(xiàn)自己的奶水根本就不夠
      ，甚至是沒有奶水，所以這時候可能很多人會用一些催乳的方法來讓奶水變多
      ，有一種穴位按摩的方法可以起到催奶的效果
      ，而且很多人去嘗試，那催乳按什么穴位
      ？通乳按摩穴位有哪些
      ？
      1、按揉膻中穴
      位置：兩乳頭連線的中點
      。
      做法：以大魚際或掌根或拇指貼于穴位
      ，逆時針方向揉20次，再順時針方向揉20次
      ，以脹麻感向胸部放散為佳
      。
      功效：此穴位為人體任脈上的次要穴道之一，募集心包經(jīng)的氣血
      ，主治產(chǎn)婦少乳
      、心煩
      、胸痹心痛等癥。
      2
      、按揉乳中穴
      位置：位于乳頭正中央
      做法：拇指指腹緊按于乳中穴
      ，邊揉邊按，使局部有明顯酸脹感
      、胸脅乳房部有舒適感
      ，操作持續(xù)20次。
      功效:乳中穴為五谷生化的乳汁精微輸出之所
      。產(chǎn)后按摩產(chǎn)婦乳中穴
      、乳根穴能有效促進乳汁分泌，且方便實用
      。
      3
      、按揉乳根穴
      位置：當乳頭直下，乳房根部
      ，左右乳房各一穴
      。
      做法：拇指指腹緊按于乳根穴處，邊揉邊按
      ，使局部有明顯酸脹感
      、胸脅乳房部有舒適感，操作持續(xù)20次
      。
      功效：乳根穴是治療產(chǎn)后缺乳的要穴
      ，可以通經(jīng)活絡，行氣解郁
      ，疏通局部氣血
      ，促進乳汁分泌。
      4
      、按揉天池穴
      位置：當?shù)谒睦唛g隙
      ，乳頭外1寸，前正中線旁開5寸
      。
      做法：用食指和中指按揉天池穴20次
      ，以局部酸脹為佳。
      功效：天池穴
      ，屬手厥陰心包經(jīng)中的一個穴道
      ，按摩此穴可以疏通局部氣血，促進乳汁分泌
      ，還能預防乳腺炎
      ，重塑胸部、改善乳房的松弛
      、外擴現(xiàn)象
        。
      5
        、按揉淵腋穴
      位置：在側胸部腋下第四肋間隙中。
      做法：用食指和中指按揉淵腋穴20次
        ，以局部酸脹為佳
        。
      功效：此穴能調和氣血、促進乳腺管通暢
        ，主治胸滿
        、脅痛；適合乳房有硬塊
        ，乳汁不下的產(chǎn)婦
        。
      6、按揉膺窗穴
      位置：胸部前正中線旁開4寸
        ，乳頭上方
        ，第三肋間隙凹陷處。
      做法：用食指和中指按揉膺窗穴20次
        ，以局部酸脹為佳
        。
      功效：對這個穴位進行按摩，能夠最為直接的刺激乳房
        ，保持體內血液循環(huán)
      ，同時還能夠加速體內的新陳代謝，并且還能夠激活荷爾蒙分泌的活化性
      ，促進乳汁分泌。
      7
      、按揉神封穴
      位置：在胸部
      ，當?shù)谒睦唛g隙，前正中線旁開2寸
      。
      做法：用食指和中指按揉神封穴20次
      ，以局部酸脹為佳。
      功效：該穴能降濁升清
      ，對于有母乳分泌不足
      、胸肋脹痛，乳癰的人都可以按摩改善
      。
      8
      、點按中腑穴
      位置：胸前壁外側，突起下方
      ，第一肋間隙
      。
      做法：用中指點按中腑穴不動，約半分鐘
      ，然后向外揉20次
      。
      功效：該穴是脾肺之氣匯聚之處
      ，有降氣寬胸的作用，主治胸滿
      ；按摩此穴對于乳房脹滿
      、乳汁不下的產(chǎn)婦有益。
      9
      、注意事項
      催乳按摩前
      ，新媽媽首先需要熱敷一下乳房，尤其是有硬塊的地方
        ，多熱敷一會
        ，這樣可以減少做按摩時的疼痛。在進行催乳按摩時
        ，為了防止由于摩擦而導致的皮膚損傷
        ，一般要先用香油或潤膚露涂抹雙手和乳房，然后再開始按摩
        。
      10
        、豬蹄茭白湯
      【原料】豬蹄250克，白茭(切片)100克
        ，生姜2片
        ，料酒、大蔥
        、食鹽各適量
        。
      【制作】豬蹄于沸水燙后刮去浮皮，拔去毛
        ，洗凈
        ，放凈鍋內，加清水
        、料酒
        、生姜片及大蔥，旺火煮沸
        ，撇去浮沫
        ，改用小火燉至豬蹄酥爛，最后投入茭白片
      ，再煮5分鐘
      ，加入食鹽即可。
      【用法】佐餐食用
      ，每日1～2次
      ，每次150毫升～200毫升。
      【功效】益髓健骨
      ，強筋養(yǎng)體
      ，生精養(yǎng)血
      ，催乳?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？捎行У卦鰪娙橹姆置?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，促進乳房發(fā)育。適用于婦女產(chǎn)后乳汁不足或無乳等
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/31276.html.
      
          
      
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