<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁 >> 推拿艾灸 >> 健康綜合
    
    

    


    
    
    
        
    經(jīng)常腎虛怎么辦,推薦補益脾腎的食譜(補脾養(yǎng)腎食物)
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-07-02 11:55:14
        
    

        
    
           
    你是否也有過腎虛的情況呢
    ，其實很多人都存在這個問題
    ，要如何去調(diào)理的呢，其實有很多的食療方法去調(diào)理的呢
    ，下面的這些補益脾腎的食譜就是不錯的選擇哦
    ，來看看這些具體的介紹吧
    。
    1
    、龍眼肉粥
    材料：龍眼肉15克，紅棗15克
    ，大米100克
    ，白糖適量。
    方法：將大米和龍眼肉
    、紅棗放入清水中，大火煮沸后再用文火熬30分鐘
    ，米宜熟爛
    ，加適量白糖。每日早晚各熱服1次
    ，不宜過量
    。
    功效：健脾養(yǎng)心，補血安神
    。治心脾兩虛，唇甲色淡
    ，心悸怔忡
    ，失眠健忘，食少便溏
      ，神疲乏力
      ，下肢浮腫。吃龍眼粥可以緩解失眠啊或者是腎虛的情況
      ，而且還可以有效的緩解乏力。
    2、拔絲蓮子
    材料：水發(fā)蓮子200克
      ，油50毫升
      ，白糖50克，紅綠櫻桃
      、面粉
      、干淀粉各適量
      。
    方法：將發(fā)好的蓮子洗凈
      ，蘸上干淀粉;炒勺放油，燒至6成熱
      ，將蘸好淀粉的蓮子放入鍋內(nèi)
      ，炸至金黃色撈出、控油;炒勺刷洗干凈放入白糖
      ，注入溫水加熱，糖熬至淺黃色時放入炸好的蓮子
      ，顛翻幾下將糖汁均勻裹在蓮子上出勺裝在抹過熟油的盤子里
      ，將切好的紅綠櫻桃丁撒在盤中即可。
    功效：清心火
    ，溝通心腎
    ，防腎虛的作用。如果出現(xiàn)了腎虛的話不妨試試這道食譜
    ，可以緩解腎虛的效果，還可以健脾胃
    。
    上面介紹了一些補益脾腎的食譜
    。具體的做法大家都了解了吧，養(yǎng)神緩解疲勞
    ，適合各類的人群食用
    ，還可以緩解疲勞，具有滋陰的作用
    ，平時大家可以放心的食用，可以有健脾胃補腎的效果
    。
    補脾養(yǎng)腎食物
     補脾養(yǎng)腎食物
    補脾養(yǎng)腎食物
    ，脾虛也會導致腎虛，一般體虛的人脾腎功能都比較弱
    ，而腎不好直接影響著我們的身體健康
    ，調(diào)理身體，必須吃一些既補腎又健脾的食物
    。接下來我給大家分享補脾養(yǎng)腎食物
    。
    補脾養(yǎng)腎食物1 1、黑胡椒 
    黑胡椒性味辛熱
    ，有明顯的溫補脾腎作用
    ，可以治療由脾腎虛寒引起的腹瀉，平素脾胃虛寒或有因寒證引起的胃痛
    、腹痛
    、泄瀉等人群可多食
      。
     2
      、羊肉 
    眾所周知，羊肉是溫補良品
      ，性溫味甘，入脾
    、腎
    、心經(jīng)
    ，營養(yǎng)豐富
    ，有補氣養(yǎng)血、溫中暖腎的功效
    ，適宜虛體寒體和脾腎陽虛的人群進食
    。
     3、山藥 
    山藥屬于一種常見的蔬菜
    ，幾乎一年四季都可以在各個地方看見山藥的身影
    ，而山藥也是強腎必備的食物
    ，因為山藥味甘
    ，性平，它能夠適于脾虛食少
    ，腎虛夢遺的人群食用
    ，長期食用山藥，不僅對胃好
    ，還能夠起到補脾養(yǎng)胃、補腎澀精的功效
    。
     4
    、芡實 
    芡實性平，味甘澀，有益腎固澀
    、補脾止泄的雙重功效
    。曾有醫(yī)學古籍提到：”芡實不特益精，且能澀精補腎
    ，與山藥并用，各為末
    ，日日米飯調(diào)服
    。”腎虛脾胃虛的人群常服可增強體質(zhì)
    ，緩解不適癥狀
    。
     5、蓮子 
    蓮子性平
    ，味甘澀，有養(yǎng)心安神
    、健脾
    、補腎、澀精等功效
    。含有豐富的淀粉
    、糖類、蛋白質(zhì)
    ，脂肪含量也較高，并且有維生素b1
    、維生素b2
    、維生素a、維生素c
    、維生素e
    、鈣、磷
    、鐵等，可治脾腎虛引起的失眠
    ，男子夢遺
    ，女子帶下。
     6
    、豇豆 
    又稱飯豆
    、長豆
    。性平
    ，味甘
    ，能補腎健脾，除脾虛者宜食外
    ，腎虛之人也宜食用
    ，對腎虛消渴、夢遺
    、白濁
    ，或小便頻數(shù)，婦女白帶
    ，食之最宜
    。《本草綱目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣
    ，補腎健胃，生精髓
    ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！薄端拇ㄖ兴幹尽芬舱f它能“滋陰補腎，健脾胃
    ，治白帶，白濁和腎虛夢遺
    ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！?/p>
     7
    、黑豆 
    黑豆營養(yǎng)豐富
    ，有“豆中之王”、“營養(yǎng)之花”之美稱
    。黑豆有補脾腎
    、益陰活血、安神明目
    、利濕通淋
    、清熱解毒的功效
    ，久服黑豆還可防止皮膚產(chǎn)生黑斑
    ，能使皮膚變得細嫩有光澤。
     8
    、羊肉 
    羊肉性溫
    、味甘
    。入脾、腎
      、心經(jīng)，有補氣養(yǎng)血
      、溫中暖腎的功效
      。羊肉適宜虛體寒體進食，尤其是老年身體虛弱
    、陽氣不足
    、冬天手足不溫、畏寒無力
    、腰酸陽痿之人
    ，婦女氣血兩虛、形體消瘦
    、產(chǎn)后虛弱貧血或奶少、乳汁不下
    、自汗或虛汗不止等;也適合于脾腎陽虛的慢性支氣管炎
    、哮喘患者食用。
     9
    、鱸魚 
    又稱花鱸
    、鱸子魚。性平
    ，味甘，既能補脾胃
    ，又可補肝腎
    ，益筋骨?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！侗静萁?jīng)疏》曾有記載：“鱸魚
    ，味甘淡氣平與脾胃適宜。腎主骨
    ，肝主筋，滋味屬陰
    ，總歸于臟
    ，益二臟之陰氣，故能益筋骨
    ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！薄都慰荼静荨氛J為：“鱸魚
      ，多食宜人，作蚱尤良
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！狈哺文I陰虛，或脾虛胃弱者皆宜
      。
     10、栗子 
    中醫(yī)認為
      ，栗子性味甘溫
      ，入脾、胃
      、腎經(jīng)
      ，有養(yǎng)胃健脾、補腎強腰的功效
      ，適用于脾胃虛弱所致的反胃、腹瀉
      ，腎虛造成的腰膝無力等
      。此外，栗子還能預(yù)防高血壓
      、動脈硬化
      ，常吃栗子，可防老抗衰
      ，益壽延年
    。
    補脾養(yǎng)腎食物2 1
    、板栗 
    板栗營養(yǎng)豐富，果實中含糖
    、淀粉
    、蛋白質(zhì)、脂肪
    、鈣
    、磷、鐵和多種維生素
    ，板栗的藥用價值亦頗高。栗子能養(yǎng)胃健脾
    ，壯腰補腎
    ，活血止血
    。栗子粥、炒板栗都是秋補的`好食品
    ，尤其是栗子粥
    ，老少咸宜，用板栗 50 克
    ，粳米 100 克，煮粥食之
    ，栗子既能與粳米一起健運脾胃
    ，增進食欲，又能補腎強筋骨
    ，尤其適合老年人機能退化所致的胃納不佳者
    。
     2、土豆 
    每 500 克土豆中含天然脂肪 3.1 克
      ，蛋白質(zhì) 10.1 克，淀粉 73 克
      ，粗纖維 3.5 克
      ，維生素總含量是胡蘿卜的 2 倍，西紅柿的 4 倍
      。此外
      ，土豆還含有人體所必需的礦物質(zhì)，尤以磷
      、鈣、鐵十分豐富
      。祖國醫(yī)學認為
      ，土豆性平味甘，有補中
      、益氣
      、和胃、調(diào)中
    、健脾
    、消腫等功效
    ，常食能強身健體
    。
     3、山藥 
    山藥性平
    ，味甘
    ，為中醫(yī) “上品” 之藥
    ，除了具有補肺、健脾作用外
    ，還能益腎填精。如明 · 李時珍指出：山藥 “益腎氣
    ，健脾胃
    。”《本草正》亦載：“山藥
    ，能健脾補虛
    ，滋精固腎，治諸虛百損
    ，療五勞七傷
    。”《本草經(jīng)讀》還說：“山藥
    ，能補腎填精
    ，精足則陰強、目明
    、耳聰。凡上品之藥
    ，法宜久服
    ，多則終身，少則數(shù)年
    ，與五谷之養(yǎng)人相佐
    ，以臻壽考?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ！?所以
    ，凡腎虛之人
    ，宜常食之
    。
     4
    、豇豆 
    豇豆也就是我們所說的長豆角。它除了有健脾
    、和胃的作用外
    ，最重要的是能夠補腎。李時珍曾稱贊它能夠 “理中益氣
    ，補腎健胃
    ，和五臟，調(diào)營衛(wèi)
    ，生精髓”
    。所謂 “營衛(wèi)”，就是中醫(yī)所說的營衛(wèi)二氣
    ，調(diào)整好了
    ，可充分保證人的睡眠質(zhì)量。此外
    ，多吃豇豆還能治療嘔吐、打嗝等不適
    。小孩食積
    、氣脹的時候，用生豇豆適量
    ，細嚼后咽下
    ，可以起到一定的緩解作用。
     5
    、牛肚 
    牛肚性平，味甘
    ，也能補虛養(yǎng)脾胃
    。歷代醫(yī)家多有論說?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ！度沼帽静荨肪陀?“牛肚和中
    ，益脾胃” 的記載?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！侗静菝审堋芬喾Q牛肚 “健脾胃”
    ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！侗静菥V目》還說它能“補中益氣
    ，養(yǎng)脾胃?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！?所以
    ，凡脾虛之人，或病后脾胃虛羸
    ，宜煨食之
    。羊肚也有與牛肚同等的功用，脾虛者食之亦宜
    。
     6
    、鱸魚 
    鱸魚味甘、性平
    ，入肝
    、脾、腎三經(jīng)
    ；具有健脾
    、補氣
    、益腎
    、安胎、補五臟
    、益筋骨
    、和腸胃、化痰止咳之功效
    。對肝腎不足的人有很好的補益作用
    ；常用于治療風濕痹癥、水腫
    、氣血兩虧、陽痿
    、夢遺
    、胃炎、食欲不振
    、年老體弱
    、心腦血管疾病等。
     7
    、黃鱔 
    黃鱔肉性味甘
    、溫，有補中益血
    ，治虛損之功效
    ，民間用以入藥，可治療虛勞咳嗽
    、濕熱身癢
    、痔瘺、腸風痔漏
    、耳聾等癥
    。祖國醫(yī)學認為
    ，它有補氣養(yǎng)血、溫陽健脾
    、滋補肝腎、祛風通絡(luò)等醫(yī)療保健功能
    。常吃鱔魚有很強的補益功能
    ，特別對身體虛弱、病后以及產(chǎn)后之人更為明顯
    。它的血還可以治療口眼歪斜
    。
    補脾養(yǎng)腎食物3 1、芝麻芝 
    麻是補腎臟的佳品
    ，也是易得的食材之一
    。具有腰膝酸軟、頭昏耳鳴的腎虛者可以多多食用
    。
     2、小米 
    小米能夠補益腎氣
    。在很多的古籍中均有記載
    。而且小米可以生吃補腎。
     3
      、淡菜 
    就是我們說的貽貝
      、海虹。貽貝不僅口感甘美
      ，而且有明顯的補腎的作用。對于男性有更大的益處
      。
     4
      、桑椹 
    桑葚是一種水果，有養(yǎng)發(fā)
    、明目的效果
    。同時還能補腎固精。
     5
    、芡實 
    芡實就是我們常見的雞頭米
    。一般作為粥品的食材，有益腎固澀
    、補脾止泄的功效?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？梢猿３Ｊ秤?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。
     6
    、山藥 
    山藥可以作為粥品、小吃食用
    ，還可以炒菜食用
    。山藥不僅可以補肺健脾，還可以滋精固腎
    。
     7、枸杞 
    枸杞是我們大家普遍知道的補腎益精的佳品
    。對于中老年人陰虛者極其有利
    。
    食療方法補益脾腎 增強人體免疫力
     身體免疫力比較低的話，會容易導致一些疾病的發(fā)生
    ，有很多人會出現(xiàn)脾胃不和和腎臟虛弱的情況出現(xiàn)
    ，如何去調(diào)理?下面的這些具有增強人體免疫力補益脾腎的食療方法不妨試試，效果不錯
    ，而且也可以有健脾胃的作用。
     龍眼山藥粥 
    龍眼山藥粥補益心腎
      ，安神益智
      。山藥具有鎮(zhèn)心神、安魂魄
      、補心氣
      、健腦益智作用;桂圓，古人稱之為“益智果”
      ，是治失眠健忘的補品;荔枝能通神益智
      ，可以有補腦的作用
      ，還可以有安神的效果
      ，五味子可以有調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的作用，對于提高體質(zhì)有好處
      ，這樣的搭配方法可以起到補益脾腎的作用
      ，還可以有提高體質(zhì)的作用。
    材料：山藥100克
      ，粳米50克
      ，輔料：桂圓15克，荔枝8克
      ，五味子3克，白砂糖30克
      。
    做法：將山藥去皮
      ，切成薄片;粳米淘洗干凈;山藥片與桂圓
      、荔枝、五味子
      、粳米同置鍋內(nèi)
      ，加水適量，煮粥;加白糖調(diào)味即成
      。
     枸杞花生粥 
    中醫(yī)認為枸杞子養(yǎng)肝、補腎
    、潤肺、美膚
    、益顏
    、延緩衰老。所以
    ，它常常被當作滋補調(diào)養(yǎng)和抗衰老的良藥
    。花生中含有豐富的脂肪
    、卵磷脂、維生素A
    、維生素B
    、維生素E以及鈣、磷
    、鐵等元素
    ，經(jīng)常食用可以起到滋補益壽的作用。這樣的一款食譜含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)
    ，可以起到補虛勞的作用
    ，對于抗衰有好處，還可以有很好的調(diào)理滋補氣血的作用
    ，是不錯的補益脾腎的食譜。
    材料：糯米150克
    、白米150克
    、花生100克、枸杞20克
      、紅棗50克
      、菊花6--8朵。
    做法：花生熱水浸泡2小時
      ，去衣
      。枸杞浸泡待用，紅棗洗凈去核切碎
      ，菊花用清水漂過
      。兩種米混一起淘凈浸泡2小時。放高壓鍋
      ，與花生一起煮
      ，大火煮開，小火悶40分鐘
    。放紅棗小火煮5分鐘
    。放菊花，枸杞煮1分鐘即可
    。
    補益脾腎的一些食療方法，大家不妨試試
    ，這些食譜可以起到很好的調(diào)理作用和效果
    ，還可以增強人體的免疫力，對于體質(zhì)虛弱的情況有幫助改善的作用和效果
    ，還能提高體質(zhì)
    ，不妨試試這些養(yǎng)生食譜。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/31440.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護作者版權(quán)
    ，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處
    ，未能及時與作者取得聯(lián)系
    ，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員
    ，我們會立即處理
    ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
    ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
    ，情況屬實，我們會第一時間予以刪除
    ，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
    
  
    
          上一篇:
       
      
    
      
    
          下一篇:
       
      
    
        
    

  
    
    相關(guān)文章
    
        
    
             
                
            
    
                
    
                    
                        
    骨質(zhì)疏松飲食禁忌,這物絕不能吃
    
                            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    懷孕了還會來月經(jīng)是什么情況
    
                        
    女性在懷孕后一般情況下其月經(jīng)是會停止的，但有的女性在孕期仍會出現(xiàn)月經(jīng)來臨的情況
 
                
            
    
                
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    盤點帶狀皰疹癥狀有哪些,如何預(yù)防？
    
                        
    帶狀皰疹是很常見的
    ，一般是病毒引起的皮膚病
    。帶狀皰疹感染后有一定的潛伏性，當患者出現(xiàn)抵抗力差以及疲憊
    、感冒時
    ，便會迅速生長出來
    ，皮膚出現(xiàn)明顯的炎癥。還會出現(xiàn)疼痛感
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    嬰兒咳嗽有痰推拿手法
    
                        
    嬰兒咳嗽有痰推拿手法目錄嬰兒咳嗽有痰推拿手法小兒有痰咳不出來妙招嬰兒咳嗽起初就是干咳
    ，隨著病情的加重慢慢會出現(xiàn)咳嗽帶痰的現(xiàn)象
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    三伏天養(yǎng)生,七類人決不能錯過
    
                        
    三伏天養(yǎng)生要注意什么
    ？三伏天里
    ，既要忍受著暑熱，還要看著預(yù)防與水果帶來的濕氣
    ，暑溫夾濕
    ，讓人不得不把養(yǎng)生給注意起來。三伏天養(yǎng)生如何祛濕濕作為人體水液代謝失常產(chǎn)生的病理產(chǎn)物
    ，濕聚可生痰
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    打流腦疫苗會發(fā)燒嗎,
    
                        
    在冬春季節(jié)，流腦的發(fā)病率很高
    ，而患者一般是兒童
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    兩種食物是活血通絡(luò)的最佳選擇
    
                        
    氣血差
    ，氣血虧虛，一定要注意調(diào)理體質(zhì)
    。很多人的經(jīng)脈不同