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       首頁 >> 推拿艾灸 >> 健康綜合
    
      

      


      
    
      
        
      洗熱水澡好還是冷水澡好,看看區(qū)別(熱水洗澡好還是冷水洗澡好？)
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-07-03 00:20:00
        
      

        
      
           
      我們在工作
      、學(xué)習(xí)了一天之后，身體都是非常疲乏的了，這時(shí)候就會(huì)選擇洗個(gè)澡了
      ，不僅可以讓我們清潔自己的身體了
      ，還可以幫助我們?nèi)サ魷喩淼钠v了哦
      ，但是在水溫的選擇上
      ，很多人就犯了難
      ，我們應(yīng)該洗熱水澡還是冷水澡呢，下面就讓我們看看吧
      。
      熱水澡
      可以緩解肌肉酸痛：在工作
      、學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)后
      ，會(huì)有一定的疲倦，熱水會(huì)加快血液的循環(huán)
      ，減輕肌肉酸痛
      、疲勞等情況，洗去了一天的風(fēng)塵仆仆
      ，對(duì)于我們來說
      ，最好的洗澡方式還是洗熱水澡了哦。
      可以減輕壓力
      ，舒緩心情：有專家研究發(fā)現(xiàn)
      ，熱水能夠刺激催產(chǎn)素的分泌，緩解自身的焦慮和壓力
      ，這是非常好的一種緩解壓力的方式了
      ，對(duì)于我們的身體健康來說是很有好處的哦。
      可以緩解鼻塞癥狀：如果是感冒等原因造成了鼻塞癥狀
      ，可以通過洗熱水澡來緩解
      ，具有一定的治療效果，因?yàn)槌睗駵嘏脑∈液兔爸鵁釟獾臒崴翘烊坏摹敖獬溲獎(jiǎng)薄?/p>
      注意事項(xiàng)
      洗完熱水澡不要馬上睡覺：熱水因?yàn)閷?duì)人體的身體具有一定的刺激作用
      ，所以如果在兩小時(shí)之類洗熱水澡
      ，可能會(huì)影響睡眠的質(zhì)量。
      溫度和時(shí)間要適當(dāng)：熱水太熱
      ，會(huì)損壞人體的肌膚
      ，也會(huì)引起血管的膨脹，從而導(dǎo)致頭昏
      、胸悶等不良現(xiàn)象
      ，所以在洗熱水澡時(shí)
      ，水溫要在37攝氏度左右，靠近人的體溫
      ，洗澡的時(shí)間也不宜過久
      。
      冷水澡優(yōu)勢
      可以提神醒腦：冷水能夠激活人體的細(xì)胞，對(duì)人具有一定的刺激作用
      ，從而達(dá)到提神的效果
      。所以早晨起床、午睡后以及其它沒什么精神時(shí)都可以洗個(gè)冷水澡
      ，不僅能讓自己神清氣爽
      ，還能提高工作、學(xué)習(xí)效率
      。
      注意事項(xiàng)
      大汗淋漓后別洗涼水澡：人在出汗后
      ，皮膚毛孔和血管都處于擴(kuò)張狀態(tài)，這時(shí)如果突然受到?jīng)鏊碳?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，機(jī)體可能會(huì)因“來不及反應(yīng)”而出現(xiàn)感冒
      、胃痙攣等現(xiàn)象，也容易加重心臟負(fù)擔(dān)
      ，因此對(duì)于運(yùn)動(dòng)過后的朋友們來說
      ，就一定不要洗冷水澡了，如果我們不能注意起來
      ，那么就會(huì)對(duì)身體健康造成傷害了哦
      ，我們要盡量避免。
      通過了我們的介紹之后
      ，大家對(duì)于洗熱水澡還是洗冷水澡就有了解了吧
      ，可以發(fā)現(xiàn)洗熱水澡是更好的選擇了哦，我們大家在以后就要選擇洗熱水澡了
      ，在勞累了一天之后如果我們洗冷水澡
      ，那么就會(huì)提神醒腦，那么就不會(huì)讓我們安睡了哦
      。
      熱水洗澡好還是冷水洗澡好？
      冷水浴的保健作用十分明顯
      。
      首先
      ，它可以加強(qiáng)神經(jīng)的興奮功能，使得洗浴后精神爽快
      ，頭腦清醒
      。
      第二，冷水浴可以增強(qiáng)人體對(duì)疾病的抵抗能力，被稱作是“血管體操”
      。
      第三
        ，洗冷水浴還有助于消化功能的增強(qiáng)，對(duì)便秘等病癥有一定的輔助治療作用
        。
       
      方法注意事項(xiàng)
      冷水浴鍛煉必須采取循序漸進(jìn)的方法：秋天氣溫逐漸降低
        ，人體對(duì)寒冷和冷水很敏感。洗冷水浴應(yīng)循序漸進(jìn)
        ，包括洗浴部位由局部到全身
        ，水溫由高到低以及洗浴時(shí)間的由短到長。
      常見的冷水浴有以下四種：頭面浴
        ，即以冷水洗頭洗臉
        ；腳浴，雙足浸于水中
        ，水溫可從20℃左右開始
        ，逐漸降到5℃左右；擦浴
        ，即用毛巾浸冷水擦身
        ，用力不可太猛，時(shí)間不宜太長
        ，適可而止
      ；淋浴，先從35℃左右溫水開始
      ，漸漸降到用自來水洗浴。
      必須說明的是
      ，冷水浴并非對(duì)每個(gè)人都適合
      。有些人的皮膚對(duì)冷水敏感，遇到冷水就會(huì)產(chǎn)生過敏癥狀
      ，如起疹子
      、生紫斑等，這類特異體質(zhì)的人就不能進(jìn)行冷水浴
      。此外
      ，患有嚴(yán)重高血壓、冠心病
      、風(fēng)濕病
      、空洞性肺結(jié)核、坐骨神經(jīng)痛以及高熱病人都不可進(jìn)行冷水淋浴
      。
      洗冷水澡對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)
      ，提高健康水平和防病治病有很多的好處。長期不斷進(jìn)行冷水澡鍛煉，不僅會(huì)使血管增加彈性
      ，還能預(yù)防血管硬化
      、感冒、支氣管炎
      、扁桃體炎
      、肺炎等。
      不過
      ，冷水浴雖說能強(qiáng)身祛病
      ，但鍛煉必須得法，否則會(huì)適得其反
        。在進(jìn)行冷水浴時(shí)要注意幾點(diǎn)：
      首先
        ，以前沒有洗過冷水澡的人，如果突然洗冷水澡
        ，會(huì)使血管收縮
        ，體溫下降，身體受涼
        ，導(dǎo)致感冒
        。因而洗冷水澡應(yīng)從夏天開始，從夏秋季一直堅(jiān)持到冬天
        ，其間最好不要中斷
        。
      其次，洗冷水澡最好不要洗頭臉部位
        ，因?yàn)楹粑到y(tǒng)都集中在那里
        ，容易受到風(fēng)寒而產(chǎn)生呼吸道疾病，應(yīng)在洗冷水澡時(shí)保持頭部干燥
        。
      再次
        ，因?yàn)槎毂狈降乃浯坦牵幌衲戏降乃菢訙囟炔皇呛艿?div   id="m50uktp"   class="box-center">  。用很冷的水洗澡
        ，時(shí)間長了皮膚會(huì)凍傷，長凍瘡
        ，因此洗冷水澡的時(shí)間
        ，要因人、因時(shí)
      、因地而異
      ，時(shí)間不可過長，氣溫越低
      ，水浴時(shí)間越短
      。冬天最多洗3—5分鐘
      。并且浴后要用干毛巾將身體擦干、擦紅
      。
      最后
      ，洗冷水澡要在身體健康的情況下進(jìn)行，感冒等身體不適時(shí)應(yīng)停止洗冷水澡
      。
      洗澡時(shí)
      ，到底是洗冷水澡好還是熱水澡好
      ？
      夏天，氣溫高
      ，人的皮膚毛孔變大散熱
      ，毛細(xì)血管擴(kuò)張。如果洗冷水澡
      ，冷水會(huì)讓毛細(xì)血管一下子收縮
      ，有時(shí)會(huì)引起血管痙攣，所以很多人夏天洗完冷水澡會(huì)頭疼
      。最好溫水吧~污垢可以使皮膚毛孔堵塞
      ，產(chǎn)生痘痘。如果皮膚上的水份不足
      ，還易長出皺紋
      。進(jìn)行熱水澡，皮膚可以直接吸收水蒸氣
      ，借此補(bǔ)充皮膚的水份
      。
      

      
夏天洗澡不宜直接用熱水和冷水洗！熱水澡不注意會(huì)燙傷皮膚
      ，冷水澡使心臟突然瘦到很大壓力
      ，就如漸凍人般。平時(shí)適宜40度左右的溫水洗澡
        。，夏天自己燒水洗澡
      ，用一個(gè)長大盆
      ，放大半盆熱一點(diǎn)水，人躺下去泡半個(gè)小時(shí)
      ，出來渾身涼爽
      ，楞是把肩周炎泡跑了，腿也不咋疼了
      。俗話說
      ，冬病夏治。
      

      
冷水是有局部鎮(zhèn)痛作用的，能夠?qū)е卵苁湛s
      ，減少疼痛導(dǎo)致的水腫
      ，減緩神經(jīng)信號(hào)的傳遞，這樣痛覺就沒那么敏感了
      ，所以冷敷是受傷和劇烈運(yùn)動(dòng)后常用的緩解手段
      ，冷水澡也有同樣的作用?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？稍黾由眢w的免疫力
      ，預(yù)防疾病，如感冒
      ，支氣管炎
      、肺炎心血管疾病等。其次洗涼水澡可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)
      ，有助于消化
      。還有洗涼水澡可有助于美容護(hù)膚，當(dāng)神經(jīng)系統(tǒng)受到?jīng)鏊碳ず?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，血液循環(huán)加快
      。
      

      
水溫太低，人體會(huì)寒冷
      ，可能會(huì)導(dǎo)致心跳加速
      、血壓升高，很可能會(huì)引發(fā)感冒
      。女性經(jīng)期洗冷水澡也會(huì)引發(fā)陰道炎等婦科疾病
      ，甚至?xí)绊憫言屑吧眢w健康。洗冷水澡,需注意,并不是說直接用自來水進(jìn)行淋浴,是需要逐漸的方法進(jìn)行
      。尤其當(dāng)氣溫低下時(shí),冷水浴應(yīng)需從局部開始到整個(gè)身體順序進(jìn)行,水溫要由高到低進(jìn)行調(diào)節(jié)
      ，時(shí)間上由短變長。
      

          
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