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      腿部扭傷四款食譜恢復健康
      
        
      
            祝由網
            2023-07-03 01:38:53
        
      

        
      
           
      腿部扭傷是一些經常運動的人群會出現(xiàn)的一個問題，傷筋動骨一百天
      ，要注意一些保健的方式和方法
      ，這樣的話可以減少一些嚴重情況的出現(xiàn)哦
      ，那么腿部扭傷的話要如何恢復呢一些保健的食譜可以試試的哦
      。
      1
      、桃仁粥
      取桃仁15克
      ，紅糖適量
      ，將桃仁搗爛
      ，水浸后研汁去渣
      ，加入紅糖、粳米
      ，加水400毫升
      ，一起熟爛成粥即可
      。每天吃2次，連續(xù)吃7～10天
      ，具有活血化淤
      、消腫止痛的作用。
      2
      、當歸排骨湯
      取當歸10克
      ，骨碎補15克，續(xù)斷10克
      ，新鮮豬排骨或牛排骨250克
      ，加水燉煮1小時以上，連湯帶肉一起服用
      ，每天1次
      ，連吃1～2周。有助于祛淤續(xù)斷
      。這樣的食譜可以補充鈣質和蛋白質
      ，可以強筋骨，而且還可以有活血的作用
      。
      3
      、當歸生姜羊肉湯
      取當歸20克，生姜12克
      ，羊肉300克
      ，加水1500毫升，一起放入鍋中煮爛至熟即可
      。食肉喝湯
      ，每天1次。本方具有養(yǎng)血活血
      、溫經散寒
      、止痛的作用，特別適于骨折后期及年老體虛患者
      。對于活血化瘀有好處
      ，而且還可以緩解腿部扭傷的作用，對于促進健康有好處
      。
      4
      、羊肉粳米粥
      羊脊骨1副，羊肉60克
      ，羊腎2個
      ，蔥白5根，粳米60克。將羊肉切絲
      ，羊腎去筋去膜
      。用五大碗清水煮羊骨至三大碗，入羊腎
      、肉
      、蔥白、粳米煮粥
      ，調味食用
      。可以健筋補骨
      。
      關于腿部扭傷的一些食譜
      ，大家都知道了吧，可以看出的是這些食譜可以有很好的補充營養(yǎng)的作用
      ，而且還可以促進腿部扭傷的愈合
      ，而且還可以強體質，具有強筋壯骨的作用和效果的哦
      ，大家可以試試這樣的方法
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/31658.html.
      
          
      
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