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    徹底戒酒的方法,要從飲食下手(常用的戒酒方法？)
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-07-03 04:45:16
        
    

        
    
           
    對于酒這樣的飲品
    ，很多人都是存在酒癮的了
      ，這對于我們來說是有不小影響的了
      ，這時(shí)候很多人都會選擇戒酒了
    ，那么我們都有哪些好的戒酒方法呢，這是很多人都想知道的了
    ，下面就讓我們一起看看戒酒的好方法都有哪些吧
    。
    B族維生素不足是酒精中毒的主要原因，很多酗酒者往往因?yàn)椴恢肋@個(gè)秘訣
    ，采用了其他的戒酒方法
    ，如在酒癮上來時(shí)靠喝咖啡，增強(qiáng)對神經(jīng)的刺激性
    ，結(jié)果卻是把體內(nèi)的B族維生素沖洗掉;或靠吃糖戒酒
    ，而過度刺激胰島素的分泌，使血糖降低
    ，起到適得其反的作用
    。
    想要徹底戒酒，最好多吃富含B族維生素的食物
    ，如燕麥
    、全麥面包、動物內(nèi)臟
    、瘦肉
    、花生、大多數(shù)種類的蔬菜
    、麥麩
    、牛奶等。如果習(xí)慣
    ，不妨在早上喝點(diǎn)燕麥粥
    ，因?yàn)槿梭w肝臟中乙醇脫氫酶的活性中午很低，喝酒很容易醉酒，早晨喝點(diǎn)燕麥粥
      ，能夠幫助降低中午喝酒的欲望;同時(shí)
      ，粥類還能夠保護(hù)胃黏膜。需要注意的是
      ，B族維生素不會貯藏于體內(nèi)
      ，多余的會完全排出體外，因此
      ，戒酒的人必須每天補(bǔ)充B族維生素
      。
    酗酒者大多營養(yǎng)不良。因此
      ，最好暫時(shí)每天攝取150克蛋白質(zhì);吃大量的魚
      、雞、鴨或肉類;還可以依各人的喜好
      ，加上動物肝臟
      ，這樣的食物都是非常美味的了，同時(shí)蛋白質(zhì)的含量也是非常高的了
      ，還富含大量的維生素了
      ，好尤其是維生素B的含量，這是很不錯(cuò)食物選擇
      ，可以通過吃這樣的食物來幫助我們戒酒哦
      。
    專家還為戒酒的人開出了每日的戒酒秘方：每天吃少量高蛋白的食物，在每一餐的中間
      ，補(bǔ)充強(qiáng)化牛奶
      ，或加上蛋、酵母
    、卵磷脂、鈣及鎂;午餐吃綠色蔬菜沙拉
    ，晚餐在此基礎(chǔ)上澆一匙植物油;每餐飯后吃兩三顆綜合礦物質(zhì)及多種維生素B片
    、500毫克以上的維生素C;每天早餐之后吃維生素A、D
    、E膠囊
    。
    我們上面就給大家介紹了戒酒的方法了，可以發(fā)現(xiàn)通過飲食來戒酒的方法是非常好的了哦
    ，不僅可以幫助我們更好的戒酒了
    ，還可以通過這樣的方法來提高身體素質(zhì)了哦，想要戒酒的朋友們對于這些食物就一定不要錯(cuò)過了哦
    。
    常用的戒酒方法？
    想要徹底戒酒，最好多吃富含B族維生素的食物
    ，如燕麥
    、全麥面包、動物內(nèi)臟
    、瘦肉
    、花生、大多數(shù)種類的蔬菜
    、麥麩
    、牛奶等。如果習(xí)慣
    ，不妨在早上喝點(diǎn)燕麥粥
    ，因?yàn)槿梭w肝臟中乙醇脫氫酶的活性中午很低，喝酒很容易醉酒
      ，早晨喝點(diǎn)燕麥粥
      ，能夠幫助降低中午喝酒的欲望。
    同時(shí)
      ，粥類還能夠保護(hù)胃黏膜
      。需要注意的是，B族維生素不會貯藏于體內(nèi)
      ，多余的會完全排出體外
      ，因此，戒酒的人必須每天補(bǔ)充B族維生素
      。
    親情上：家人的關(guān)心與照顧是戒酒成功的重要保證
      。
    飲食上：要以清淡為主，可以多吃含維生素和蛋白質(zhì)的食物
      ，如：胡蘿卜
      ，豆制品，小米粥等
      ；同時(shí)多食新鮮的蔬菜和水果
      。
    治療上：患者如不配合治療或并發(fā)癥嚴(yán)重，應(yīng)在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下治療
      ，避免自己強(qiáng)制戒酒發(fā)生危險(xiǎn)
      。
    擴(kuò)展資料：
    長期大量飲酒形成的酒依賴及慢性酒精中毒，不僅對自己的軀體
    ，神經(jīng)系統(tǒng)
    ，心理狀態(tài)帶來惡劣影響，同時(shí)還會影響家庭關(guān)系
    ，夫妻關(guān)系
    ，還會帶來一系列工作和社會問題
    。戒酒者應(yīng)該多喝水，多食綠葉蔬菜
    、不喝碳酸飲料
    。
    酒精依賴（癥）過去俗稱酒癮或酒癖，指長期飲酒的人產(chǎn)生對酒的精神上和軀體上的依賴
    ，精神上的依賴或精神上的渴求
    ，只要一天不飲酒就感到坐臥不寧，焦慮不安
    ，情緒煩躁
    ，無精打采，千方百計(jì)找酒或偷喝酒
    。
    軀體依賴是指長期飲酒的人
    ，一旦突破戒酒，機(jī)體產(chǎn)生很多不適
    ，如心慌
    、頭痛、乏力等
    ，一旦恢復(fù)飲酒
    ，癥狀自然消失。酒依賴另一個(gè)特點(diǎn)是飲酒量不斷增加
    ，耐受性增強(qiáng)
    。
    一般來說，達(dá)到酒依賴程度大多經(jīng)過幾年至幾十年的時(shí)間
    。很多人明知喝多了對身體有害
    ，卻無力自控，偶爾減量或不飲便會有心中難受
    ，坐立不安
    ，或出現(xiàn)肢體震顫、惡心
    、嘔吐
    、出汗等癥狀，從而就必須飲酒來緩解不適
    。
    酗酒者大多營養(yǎng)不良.因此
    ，戒酒期間最好每天攝取150克蛋白質(zhì)
    ；在飲食上：要以清淡為主
    ，可以多吃含維生素和蛋白質(zhì)的食物，如胡蘿卜
    ，豆制品
    ，小米粥等
    ；同時(shí)多食新鮮的蔬菜和水果。
    專家還為戒酒的人開出了每日的戒酒秘方：每天吃少量高蛋白的食物
    ，在每一餐的中間
    ，補(bǔ)充強(qiáng)化牛奶，或加上蛋
    、酵母
    、卵磷脂、鈣及鎂
    ；
    午餐吃綠色蔬菜沙拉
    ，晚餐在此基礎(chǔ)上澆一匙植物油；每餐飯后吃兩三顆綜合礦物質(zhì)及多種維生素B片
    、500毫克以上的維生素C
    ；每天早餐之后吃維生素A、D
    、E膠囊
    。
    如何徹底戒酒
    1/6
    首先，減少酒精度數(shù)
    喜歡喝酒的人
    ，一時(shí)半會可能無法將酒癮完全戒除
    ，那么我們就從酒精的攝入量著手。首先減少酒精的攝入量
    ，從酒的度數(shù)下手
    ，喝高度酒的可以換成低度酒，這樣慢慢減少酒精度數(shù)
    。

    2/6
    更換飲酒類型
    很多患者都喜歡喝白酒
    ，說和白酒才夠勁。但是一無所知的小鳥還是勸各位
    ，如果你是特別喜歡喝白酒的可以換成啤酒
    、紅酒。嘗試不同的飲酒類型
    ，也許可以喜歡上別的酒呢
    。

    3/6
    減少飲酒量
    如果形成了酒癮，不宜忽然戒酒
    ，這樣反而不利于消除酒癮恢復(fù)健康
    。一無所知的小鳥建議大家可以選擇循序漸進(jìn)的戒酒方式，逐漸的減少飲酒量
    ，這樣更利于戒酒
    。
    4/6
    樹立健康的飲食習(xí)慣
    有的患者是逐漸養(yǎng)成的壞習(xí)慣，雖然開始不喜歡去喝酒
    ，但喜歡去吃燒烤
    ，即使開始忍住了不喝酒
    ，但是長期的場合原因也不得不沾酒了，這樣不健康的飲食習(xí)慣也是造成戒酒不徹底的原因之一
    。
    5/6
    找一個(gè)戒酒的理由/目標(biāo)
    現(xiàn)在我們國家開放了二胎政策
    ，很多人希望能多要一個(gè)孩子，但是如果我們經(jīng)常飲酒的話身體狀況是不利于生育二胎的
    。所以
    ，一無所知的小鳥建議各位需要戒酒的患者不妨找這樣的一個(gè)戒酒的理由/目標(biāo)。
    6/6
    調(diào)節(jié)情緒
    ，多進(jìn)行文體活動
    戒酒是一件比較難的事情
    ，尤其是心理上的戒酒。在開始戒酒的初期我們就要多進(jìn)行一些文體活動
    ，這樣可以調(diào)節(jié)自己的情緒
    ，不要總是用酒精來刺激自己的神經(jīng)，其它方式也能夠讓你身心愉悅哦
    。
    

          
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    打流腦疫苗會發(fā)燒嗎,
    
                        
    在冬春季節(jié)，流腦的發(fā)病率很高
    ，而患者一般是兒童
      ，從60年代開始，中國研制出了關(guān)于流腦的疫苗
      ，從此以后就開始拉開了流腦疫苗的序幕
      ，接種流腦疫苗可以起到一定的預(yù)防作用，流腦疫苗一般都是短期效果
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    兩種食物是活血通絡(luò)的最佳選擇
    
                        
    氣血差
      ，氣血虧虛，一定要注意調(diào)理體質(zhì)
      。很多人的經(jīng)脈不同